Como curar el ojo seco

Contenido

• etapas
• Parte 1 Determinando la causa del ojo seco
• Parte 2 Usar gotas para los ojos y otros tratamientos.
• Parte 3 Pensando en otras opciones
• Parte 4 Hacer cambios en tu vida

Hay muchas causas posibles que pueden causar picazón, inflamación u ojo seco. El tratamiento que deberá tomar dependerá por completo de la causa subyacente. Para curar la sequedad ocular, debe conocer la causa y los posibles tratamientos.

etapas

Parte 1 Determinando la causa del ojo seco

1. 
   

   
   Use sus lentes de contacto con menos frecuencia. La mayoría de los usuarios de lentes piensan que pueden dejar de usar anteojos, pero ese no es el caso en absoluto. Las lentes de contacto y los anteojos deben usarse alternativamente, no debe usar sus lentes desde la mañana hasta la noche. Usar lentes con demasiada frecuencia puede hacer que sus ojos se vean más secos. Disminuya el tiempo de uso de sus lentes y úselos solo cuando sea absolutamente necesario. También puede tomar un descanso de dos semanas si sus ojos están secos e irritados.

2. 
   

   
   Mejora tus hábitos de higiene. ¿Limpias tus lentes adecuadamente? ¿Te lavas las manos con jabón antes de tocarte los ojos? La mala higiene puede causar inflamación del párpado o posible infección, lo que puede provocar sequedad en los ojos.
   • Siempre lávese las manos antes de tocar sus ojos o lentes de contacto.
   • Limpie sus lentes con una solución de limpieza adecuada y enjuáguelos con una solución de enjuague.
   • No se deje engañar por soluciones "sin frotar", es necesario frotar las lentes para su higiene ocular.
   • Enjuague sus lentes con una solución de enjuague (no con agua) cada vez que se ponga sus lentes y déles la vuelta para que se sequen.
   • Cambie las lentes de contacto como le indiquen. Si sus lentes están hechas por solo dos semanas, no las use durante un mes.
   • Nunca duermas con tus lentes de contacto.

3. 
   

   
   
   
   Toma en cuenta tu entorno. Si vive en un lugar donde el clima es particularmente seco, como el sur de Francia, por ejemplo, puede ser la causa de su ojo seco. Las regiones con grandes cambios climáticos estacionales también pueden contribuir a las condiciones del ojo seco. Las posibilidades de que tus ojos estén secos son más importantes durante los meses de invierno más secos. Desafortunadamente, no hay nada que pueda hacer para resolver problemas de geografía que no sea moverse. Puedes cuidar mucho tus ojos.

4. 
   

   
   Determine cuánto tiempo pasa frente a las pantallas. Tal vez esté navegando por la web durante varias horas para entretenerse o tal vez su trabajo requiera que pase varias horas en pantalla todos los días. En cualquier caso, cuando arregla una pantalla durante mucho tiempo, parpadea con menos frecuencia. Esto puede causar sequedad en los ojos.

5. 
   

   
   
   
   Busque otros síntomas que sugieran una alergia. Alrededor del 30% de los franceses se ven afectados por alergias estacionales cada año y la mayoría de ellos tienen síntomas oculares. Otras personas pueden ser alérgicas a las mascotas y no a los alérgenos estacionales. Sin embargo, el ojo seco no puede ser el único síntoma que muestra una alergia. Esta sequedad debe ir acompañada de picazón para poder diagnosticar una alergia. También puede tener otros síntomas oculares como:
   • vasos sanguíneos que estallan en la parte blanca de los ojos y en el párpado,
   • edema de la conjuntiva, una membrana líquida que recubre la superficie del ojo,
   • párpados hinchados,
   • desgarro excesivo
   • Confirme el diagnóstico con un médico.

6. 
   

   
   Verifique los posibles efectos secundarios de su receta actual. Los medicamentos utilizados para tratar síntomas no relacionados a veces pueden afectar sus ojos. Dele a su médico una lista completa de todos los medicamentos que está tomando en este momento. Miren juntos esta lista y pregunten si alguno de los medicamentos puede causar este ojo seco.
   • Los medicamentos para el acné, por ejemplo, a veces pueden causar sequedad en los ojos.
   • Los medicamentos hipertensivos (como los betabloqueantes) también pueden causar esta sequía.
   • Nunca deje de tomar ningún medicamento recetado por su médico, incluso si causa sequedad en los ojos. En cambio, pregúntele a su médico qué le recomienda hacer para evitar este efecto secundario. Es posible que pueda ajustar su tratamiento o darle consejos para ayudarlo a lidiar con este problema.

7. 
   

   
   Consulta a un médico. Su ojo seco puede ser un síntoma de una enfermedad crónica subyacente, como diabetes o hipertensión, que requiere monitoreo regular. El ojo seco puede ser causado por la enfermedad misma o por su tratamiento, como alergias, depresión, reflujo gástrico o dolor crónico. Si su profesional habitual no puede encontrar una explicación, haga una cita con un especialista en visión. Durante su consulta, él podría:
   • hacerle preguntas sobre su salud general y la salud de sus ojos,
   • examina tus ojos, así como tus córneas y párpados,
   • evalúe su producción de lágrimas usando tintes para medir la cantidad.

8. 
   

   
   Consulte de inmediato si es necesario. Consulte a un médico de inmediato si tiene alguno de los siguientes síntomas:
   • visión borrosa o doble,
   • dolor de cabeza o fiebre
   • náuseas o vómitos
   • síncope (desmayo) o mareos,
   • mareos o somnolencia

Parte 2 Usar gotas para los ojos y otros tratamientos.

1. 
   

   
   Prueba las lágrimas artificiales. Las lágrimas artificiales están disponibles sin receta en su farmacia u óptica. La prueba y error suele ser la única forma de encontrar la marca que más le convenga, incluso puede intentar combinar varias marcas diferentes. Si su ojo seco es crónico, use lágrimas artificiales incluso si sus ojos están bien.
   • Use este producto solo de 4 a 5 veces al día como máximo, los conservantes presentes en las lágrimas pueden causar irritación si se pone lágrimas con más frecuencia de lo recetado en los ojos. Si necesita más gotas, use lágrimas sin conservantes.
   • Las lágrimas artificiales son solo para uso como cuidado extra y no como un sustituto de las lágrimas naturales.
   • Alivia la sequedad al reemplazar la película lagrimal que mantiene los ojos húmedos y extiende las lágrimas de manera uniforme sobre la superficie del ojo.

2. 
   

   
   Use una pomada oftálmica. La pomada oftálmica es una crema en lugar de un líquido y puede curar el ojo seco. Esta pomada está disponible sin receta en su farmacia. Esta crema es particularmente efectiva durante largos períodos de tiempo, cuando las lágrimas artificiales no se pueden usar al dormir, por ejemplo.
   • Tire del párpado inferior.
   • Coloque una pequeña capa de pomada en el bolsillo creado entre el ojo y el párpado.
   • Cierre su ojo de 30 a 60 segundos para permitir un mejor contacto del producto con su ojo.

3. 
   

   
   Busque gotas o ungüentos especializados si es necesario. Las personas que usan lentes de contacto deben elegir tratamientos diseñados específicamente para usar con lentes de contacto. También puede encontrar lágrimas artificiales que se centran en síntomas específicos como la picazón, por ejemplo. Las gotas oculares emolientes, por ejemplo, atacan la inflamación y la irritación. Otros tratamientos estándar incluyen hidroxipropilmetilcelulosa y carboximetilcelulosa. Su médico también puede recetarle gotas o cremas después del examen y diagnóstico.
   • Medicamentos como restasis (que estimula la producción de lágrimas) generalmente se administran dos veces al día.
   • Los geles generalmente se aplican una o dos veces al día.
   • Si no está seguro acerca de la dosis de sus gotas, comuníquese con su médico o hable con un farmacéutico para aclarar la receta.

4. 
   

   
   Aprende sobre los ungüentos antibióticos. Dependiendo del examen y diagnóstico de su médico, sus ojos pueden necesitar tratamiento con antibióticos. Si la sequedad se debe a la disfunción de las glándulas de Meibomio (glándulas que producen la capa de lípidos de la película lagrimal) o blefaritis (hinchazón debido a la inflamación del párpado), infórmese sobre los tratamientos con antibióticos. La sequía generalmente se puede tratar con tratamientos como la tetraciclina, la ciprofloxacina o el cloranfenicol.
   • Estos ungüentos deben aplicarse antes de dormir y mantener los ojos húmedos durante la noche.

5. 
   

   
   No use sus lentes mientras administra su medicamento. Quítese las lentes de contacto antes de aplicar las gotas o la pomada para evitar que las lentes absorban su tratamiento. Puede devolver sus lentes 30 minutos después de su tratamiento.

Parte 3 Pensando en otras opciones

1. 
   

   
   Hable con su médico sobre los tratamientos orales. Muchas personas tienen dificultades para aplicar gotas o ungüentos en los ojos, lo que puede ser incómodo o desconcertante. La aplicación irregular o inadecuada de tales productos tópicos no tratará el problema adecuadamente. Si no desea aplicar los tratamientos directamente a su ojo, consulte a su médico o al profesional de la visión que atiende para recibir tratamiento oral. Por ejemplo, si la sequía se debe a una infección, una píldora antibiótica ayudará a curar el problema.

2. 
   

   
   Pregunte sobre lentes especiales. Pídale consejo a su oftalmólogo. Aunque probablemente le costará más, puede probar lentes que se adapten mejor a sus necesidades. Algunas lentes son más "transpirables" y hacen que los ojos se sequen más lentamente. Otras lentes atrapan la humedad en el ojo y la mantienen hidratada. Pregúntele a su oftalmólogo sobre estas opciones.

3. 
   

   
   Considere el uso de un tapón lagrimal. Si su médico identifica las glándulas lagrimales como la causa subyacente del ojo seco, considere usar un tapón lagrimal. Las glándulas lagrimales producen la película lagrimal que hidrata el ojo. Se puede usar un tapón lagrimal para evitar que las lágrimas salgan por el canal lagrimal y permitir que su ojo permanezca humedecido y lubricado.
   • Es un tratamiento agresivo para usar solo en casos de ojo seco severo.

4. 
   

   
   Desbloquee las glándulas sebáceas. Si las glándulas sebáceas de esta región están bloqueadas, sus ojos se secarán. Si su médico cree que es la causa de su ojo seco, pídale que le hable sobre LipiFlow. Es un sistema de pulsación térmica que ayuda a desbloquear las glándulas de Meibomio. Este procedimiento no es invasivo y toma solo 15 minutos. El médico coloca el dispositivo en su ojo y envía pulsaciones de masaje que estimulan la producción de lágrimas. La mayoría de los pacientes experimentan efectos positivos después de solo unos días.

Parte 4 Hacer cambios en tu vida

1. 
   

   
   Descansa los ojos, evita la fatiga visual. Debido a que nuestros ojos funcionan tan pronto como estamos despiertos, podríamos pensar que no pueden cansarse, como nuestras piernas o nuestros brazos. Pero nuestros ojos pueden estar cansados ​​como otras partes de nuestro cuerpo. La causa más común de esta fatiga visual diaria es el tiempo que pasa en la pantalla. Esto incluye el tiempo dedicado a reparar la pantalla de su computadora u otra pantalla electrónica mientras trabaja o en su tiempo libre. Los ojos se cansan especialmente cuando miras una pantalla durante mucho tiempo a una distancia muy corta.
   • Si usa estas pantallas durante un período prolongado, aplique la regla 20/20/20.
   • Cada 20 minutos, deja de mirar tu pantalla y mira algo a unos 6 m durante 20 segundos.
   • Esto ayudará a aliviar la sequía y otros problemas oculares.

2. 
   

   
   Parpadea frecuentemente El parpadeo extiende los lípidos y los lubricantes naturales sobre la superficie del ojo y lo humecta. También elimina los desechos que pueden irritar los ojos. El número de parpadeos estándar es de aproximadamente 14 parpadeos por minuto. Este número puede disminuir a 4 o 5 parpadeos por minuto, especialmente cuando está enfocado en una tarea específica o viendo una pantalla. Si tiene los ojos secos, recuerde parpadear con la mayor frecuencia posible para humectarlos.

3. 
   

   
   Protege tus ojos de los elementos. Solo usar gafas de sol puede hacer una gran diferencia. Protegen sus ojos contra los dañinos rayos UV, pero también contra la exposición al viento y al sol que pueden causar este ojo seco. Además, protegen sus ojos de agresiones externas como el polvo y el polen que podrían irritar sus ojos.
   • También debe usar anteojos cuando nade para proteger sus ojos de productos químicos y desechos en el agua.
   • Evite exponer sus ojos directamente a corrientes de aire tales como aire acondicionado, secadores de cabello y aires acondicionados.

4. 
   

   
   Purifica e hidrata el aire de tu hogar. A menudo, las condiciones ambientales pueden ser la causa del ojo seco. El polvo y el polen en el aire pueden irritar los ojos. Use un purificador de aire para mantener el aire saludable todo el tiempo. Un humidificador de aire ayuda a reducir la sequedad de los ojos, causando aire seco al evitar que las membranas de sus senos se sequen.
   • Un humidificador no filtra ni limpia el aire, pero puede crear humedad en el aire y mantener los ojos hidratados.
   • Mantenga el nivel de humedad de su hogar entre 30 y 50%.

5. 
   

   
   Mantén tu cuerpo hidratado. La hidratación permitida por las lágrimas artificiales puede resolver temporalmente el problema, pero la causa subyacente puede ser la deshidratación general. La Academia Nacional de Medicina recomienda beber 3 litros al día para un hombre y 2.5 litros para una mujer. Esto puede prevenir el ojo seco al aumentar la circulación sanguínea mientras se eliminan las toxinas del líquido linfático. También le da a su cuerpo la humedad que necesita para aumentar la producción de lágrimas.

6. 
   

   
   Coma alimentos ricos en vitaminas A, C y E y Omega3. Estas vitaminas y ácidos grasos proporcionan a los ojos los nutrientes que necesitan para mantenerse saludables y bien hidratados. Debe incluir los siguientes alimentos en su dieta:
   • pescado graso (sardinas, arenque, salmón o atún),
   • aceite de linaza y linaza,
   • avellanas,
   • patatas dulces,
   • zanahorias,
   • pomelo,
   • fresas,
   • col de Bruselas,
   • semillas y nueces,
   • germen de trigo

7. 
   

   
   Duerme lo suficiente. Un sueño completo durante la noche permite que su cuerpo descanse y sus ojos se rehidraten. Cuando duermes, tus ojos están cerrados y tus párpados llenan tus ojos con la humedad necesaria. La mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas cada noche, los adolescentes y los niños necesitan dormir un poco más y las personas mayores un poco menos.
   • Pídale a alguien que vea si tiene los ojos parcialmente abiertos cuando duerme. Esto puede contribuir a la sequedad de los ojos.

8. 
   

   
   Deje de fumar o reduzca su consumo. Fumar está asociado con una gran cantidad de problemas oculares, que van desde la degeneración macular hasta las cataratas. El humo también puede irritar y resecar los ojos, incluso en personas que experimentan tabaquismo pasivo. Estos efectos son más importantes en personas que usan lentes.

9. 
   

   
   Reduzca la cantidad de sal en su dieta. El ojo seco puede resultar de una ingesta excesiva de sal. Puede probar esta posibilidad por su cuenta. Por ejemplo, si se levanta por la noche para ir al baño y tiene la sensación de que tiene los ojos secos, tome unos mililitros de agua (un vaso pequeño de agua) y vea si no siente alivio inmediato. Si es así, reduzca la sal en su dieta y manténgase hidratado.