Cómo excusarme después de portarme mal

Contenido

• etapas
• Parte 1 Disculparse con palabras
• Parte 2 Toma medidas para disculparte
• Parte 3 Seguimiento de las excusas

Te enojas con tu pareja y has actuado de manera inapropiada o has hecho comentarios inapropiados a tu jefe durante un día estresante de trabajo. Aunque nunca se ven bien, pueden surgir malos comportamientos y a menudo se desencadenan por ira, ansiedad, confusión o estrés. Si te portaste mal, discúlpate según sea necesario y aumenta tus posibilidades de encontrar las buenas gracias de la persona.

etapas

Parte 1 Disculparse con palabras

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   Prepárate antes de disculparte. Incluso si tiene la tentación de disculparse con la persona que ofendió tan pronto como se dé cuenta de su error, es mejor esperar un poco antes de hacerlo. Dependiendo de la gravedad de su comportamiento, puede alejarse de la persona durante un día entero para darle espacio y calmar sus emociones.
   • La preparación también le permitirá pensar en cómo puede disculparse, así como el contenido de sus excusas. Muchas veces, las disculpas bien pensadas y claramente presentadas un día después de la ofensa pueden ser más efectivas que las excusas casuales y torpes que se hacen justo después del incidente.

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   Escribe una carta de disculpa. Si tiene problemas para expresar sus excusas, intente sentarse y escribir una carta de disculpa. A veces, observar tus pensamientos y sentimientos puede ayudarte a comprender mejor lo que quieres decir. También le permitirá enfrentar su mal comportamiento y comprender las razones que lo empujaron allí. Identificar los motivos de su mala conducta puede ayudarlo a hacer una disculpa más clara y sincera. Si bien es posible que no pueda entregarle la carta a la persona, solo escribir sus pensamientos puede ayudarlo a expresar mejor sus disculpas en persona.
   • En su carta, concéntrese en el hecho de que lo siente, sin tratar de justificar su comportamiento. Evite frases como "me disculpo por mi comportamiento, pero estaba muy estresado". Di: "Lamento mi comportamiento y la forma en que te traté. Estaba estresado y te perseguí, lo cual no estaba bien. »La palabra reemplazo pero por y Puede ser un buen comienzo.
   • También trate de enfatizar el punto de vista de la persona en su carta, diciendo que entiende por qué está enojada con usted. También prometa que tratará de tener una actitud más decente en el futuro, ya que esto demuestra que está haciendo esfuerzos para mejorar su actitud.
   • Termine la carta en un tono positivo, indicando que este comportamiento no volverá a ocurrir y que espera superar la situación de ambos. Firme la carta con "Desde el corazón" o "Sinceramente" para mostrar su deseo de ser sincero y honesto.

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   Disculpe en un lugar privado y tranquilo. Si decide disculparse en persona, debe asegurarse de hacerlo en un lugar privado y tranquilo. Puede estar en su oficina en el trabajo, en una sala de conferencias, en su casa o en un lugar tranquilo en la biblioteca de su escuela. Al disculparse en persona en un lugar privado, le permitirá ser honesto y sincero en sus sentimientos.
   • Si la persona no ha apreciado su comportamiento, sugiera un lugar público neutral y seguro para ambos, como una cafetería cerca de su casa o un restaurante.

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   Asumir la responsabilidad de sus acciones. Comience disculpándose por su mala actitud y reconociendo que estaba fuera de lugar. Sea específico cuando hable sobre su error, ya que esto demostrará que puede asumir la responsabilidad de sus acciones. También mostrará que estás dispuesto a admitir que te equivocaste, lo que indudablemente llevará a la otra persona a perdonarte.
   • Puede decir, por ejemplo: "Me equivoqué al gritarle en la reunión con los accionistas. También me equivoqué al haberte abusado y al utilizar un lenguaje inapropiado al hablar contigo. "

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   Expresa tus arrepentimientos. Una vez que haya reconocido lo inapropiado de su comportamiento, exprese su sincero arrepentimiento por sus acciones y sus palabras a la persona. Esto le hará comprender que usted es consciente de la incomodidad o el dolor que le ha causado. Intenta establecer una conexión emocional con la persona. Debes tratar de ser lo más honesto y sincero posible.
   • Digamos, por ejemplo, "Me doy cuenta de que mis palabras y acciones estaban fuera de lugar y lamento haber dejado que la ira se hiciera cargo. Soy consciente de que te he lastimado y avergonzado, y lamento mi comportamiento. "

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   Promete cambiar tu actitud. Ofrezca una solución para redimirse. Puede ser una promesa no hacerlo o hablarle con más respeto en el futuro que criticarlo. Haga una promesa realista a la persona para apoyar su disculpa. Su promesa debe indicar su deseo de cambiar su comportamiento y adoptar una actitud decente.
   • Diga, por ejemplo, "Prometo no volver nunca más a una reunión y dejar de hacer comentarios indecentes sobre usted u otros. También puede decir: "Sé que te sigo criticando, pero sé que no quiero continuar en este camino. Voy a trabajar para controlar mis emociones y asegurarme de que no seas víctima de mis cambios de humor. "
   • Otra opción es preguntarle a la persona cómo puede redimirse y dejar que comparta sus expectativas sobre usted. Esta opción puede ser útil si te disculpas con tu cónyuge o pareja y quieres que te diga cómo corregir tu mal comportamiento. Puedes decir: "¿Cómo puedo redimirme? "

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   Pide perdón. Debes terminar tu disculpa pidiendo perdón por tus acciones. El hecho de pedir perdón y ponerte a merced de la persona será para ella una prueba de la sinceridad de tus excusas.
   • Siempre forma el perdón como una pregunta en lugar de una declaración. La persona debe sentir en su perdón su posición de debilidad, no su capacidad para formular demandas. Puede hablar en estos términos: "Lamento comportarme de esta manera. Sé que fue inapropiado. ¿Me perdonas eso? "

Parte 2 Toma medidas para disculparte

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   Ofrezca compensación por cualquier daño causado por su comportamiento. Si te has portado mal con un conocido o un colega, por ejemplo derramando café en su camisa o poniéndolo en un conejo para almorzar, sería bueno si ofrecieras alguna forma de compensación. Esto puede ser una acción concreta y redentora, como pagar por la limpieza en seco de la camisa manchada o pagar el almuerzo para compensar la falta. El simple hecho de ofrecer una compensación a la persona mostrará que te sientes mal y que quieres tratar de redimirte por tu comportamiento.
   • Las ofertas de compensación pueden ser financieras en caso de que haya dañado la propiedad de otra persona por su comportamiento. También tiene la opción de ofrecer una compensación a través de otros actos, como pagar el café de alguien después de derramarlo accidentalmente o ayudar a alguien a cambiar su teléfono roto después de tirarlo accidentalmente al inodoro.

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   Déle a la persona un regalo para disculparse. Otra forma de compensar un mal acto es sorprender a la persona que ha ofendido con un regalo de disculpa. Puede ser algo ordinario, como una caja de dulces o un ramo de flores. Deje el regalo en su escritorio o hágalo entregar con una tarjeta que explique lo que siente. Este pequeño gesto al menos puede permitirle dejar de lado su ira y aceptar sus excusas.
   • También considere un regalo que pueda ser especial para la persona, como una taza con su celebridad favorita grabada o una caja de sus chocolates favoritos. Los dones personales cuidadosos suelen ser efectivos y pueden mostrarle a la persona que se siente mal por su comportamiento.

3. 
   

   
   Poner un acto para alegrar el día de la persona. También tiene la oportunidad de hacer algo bueno con la persona para mejorar su día y mostrarle que quiere redimirse. Puede sorprenderla invitándola a almorzar o llevándole su almuerzo favorito al trabajo. También puede programar una salida de dos para compensar su ausencia en una cita con ella.
   • Por lo general, pequeños gestos amables deben acompañar a las excusas verbales. Envía una sincera disculpa a la persona, pero también haz una buena acción para que te perdone.

Parte 3 Seguimiento de las excusas

1. 
   

   
   Dale a la persona tiempo para digerir tus excusas. Una vez que te hayas disculpado con palabras o hechos, dale tiempo para aceptarlos. No espere que la persona lo perdone en el acto ni le diga que no es un problema después de disculparse. Puede tomar tiempo para que la persona acepte sus disculpas y olvide su mal comportamiento.
   • Dale espacio a la persona y dale tiempo para manejar sus emociones y encuentra en ellas el deseo de perdonarte.
   • Sé paciente cuando le des tiempo a la persona. No es porque creas que la persona ha tenido suficiente tiempo para que esto sea cierto. Ella puede necesitar más tiempo de lo que piensas.

2. 
   

   
   Sé amable con el que has ofendido. Así que compórtate con él, incluso si todavía está enojado contigo. Si él no dice "Te perdono", puedes sentirte avergonzado o frustrado, especialmente si te disculpas sinceramente. Sin embargo, no puedes obligar a alguien a que te perdone y ser grosero o cruel con él solo empeorará las cosas. En cambio, concéntrate en mostrar amabilidad y consideración por él, incluso si estaba distante.
   • Haz tu mejor esfuerzo para ser amable con la persona. Muéstrale que siempre quieres ser su amigo, incluso si aún no te ha perdonado.

3. 
   

   
   Concéntrese en cambiar su mal comportamiento. Si la persona rechaza su disculpa, regrese y concéntrese en el cambio permanente en su mal comportamiento. Ponga en práctica su nueva personalidad y demuestre a la persona que está haciendo esfuerzos para mantener relaciones y mantener barreras saludables. A medida que pasa el tiempo, ella puede darse cuenta de que ha cambiado y puede estar pensando en renovar su relación.
   • Recuerda que los actos son mejores que las palabras. Tomar medidas de una manera más responsable y cariñosa permitirá a la persona ver sus esfuerzos por cambiar.