Cómo recuperarse de una operación después de una fascitis plantar

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3: recuperación de la cirugía endoscópica
• Método 2 Recuperarse de la cirugía abierta

La fascitis plantar, también llamada fascia plantar, es una afección degenerativa de la hipodermis que cubre la parte posterior del pie, desde el talón hasta el talón. Esta afección afecta del 10% al 15% de la población y generalmente se manifiesta como dolor cuando comienza a caminar después de un período de descanso. La cirugía para aliviar la fascitis plantar se recomienda solo a unos pocos pacientes cuando los tratamientos convencionales no han sido efectivos. La cirugía generalmente se realiza de forma ambulatoria. El tiempo de recuperación varía según si el tipo de cirugía realizada es cirugía abierta o cirugía endoscópica. La elección del tipo de cirugía depende del cirujano, pero estudios recientes han demostrado que la cirugía endoscópica es la mejor alternativa y se ha asociado con una recuperación más rápida y una mayor satisfacción del paciente.

etapas

Método 1 de 3: recuperación de la cirugía endoscópica

1. 
   

   
   Use sus zapatos postoperatorios o su yeso para caminar. Dado que el procedimiento endoscópico es menos invasivo que la cirugía abierta, el tiempo de recuperación también es más corto. Su cirujano vendará su pie después de la cirugía y lo envolverá con un yeso para caminar o una bota postoperatoria. Puede esperar usar esto durante tres a siete días después de la cirugía.
   • Su médico puede recomendarle que use la bota o el yeso por más tiempo. Úselo siempre de acuerdo con las instrucciones postoperatorias de su cirujano.

2. 
   

   
   
   
   Permanecer en la cama durante la primera semana. Incluso si no tiene prohibido caminar, su cirujano le recomendará que permanezca en cama tanto como sea posible la primera semana después de la cirugía. Esto reducirá su dolor, limitará el período de recuperación y las posibles complicaciones, como el daño de los tejidos blandos alrededor del área afectada.
   • Su cirujano probablemente le dirá que se acueste, pero solo que se levante para ir al baño o al comedor.
   • También debe mantener el pie y el vendaje completamente secos para reducir el riesgo de infección.

3. 
   

   
   Una vez que el cirujano se haya quitado el yeso o la bota, use zapatos antideslizantes. En su primera cita de seguimiento, su cirujano decidirá si le quitará el yeso o la bota. Si decide quitárselos, se le recomendará que use zapatos para caminar que soporten las plantas de los pies y que amortigüen bien los golpes durante las siguientes semanas, al tiempo que minimiza la proporción de peso que tiene que soportar su pie.
   • Los podólogos y cirujanos suelen recetar plantillas ortopédicas personalizadas para los zapatos antes de realizar una cirugía de fascitis plantar. Puede reutilizar sus aparatos ortopédicos como se recomienda para proporcionar soporte adicional para su pie durante el período de curación.

4. 
   

   
   
   
   Deje que su cirujano retire sus suturas. El cirujano eliminará todas las suturas realizadas durante el procedimiento en la próxima cita, que probablemente se programará entre 10 y 14 días después del procedimiento inicial. Una vez que se quitan las suturas, puede comenzar a lavarse el pie normalmente. También puede comenzar a caminar nuevamente dejando que su pie soporte todo su peso.

5. 
   

   
   No intente reanudar su rutina de caminata normal durante al menos tres semanas. Incluso si le quitaron las suturas y ya no usa las ortesis, seguramente experimentará algunas molestias al caminar durante al menos tres semanas.
   • Si su trabajo exige que pase largas horas parado, debería considerar tomarse un tiempo libre. Haga arreglos con su empleador antes de planear la cirugía para su fascia plantar.
   • Si tiene que quedarse quieto, puede aliviar esta molestia aplicando hielo después y manteniendo los pies en una posición elevada. Puede hacer esto colocando una botella de agua congelada en el suelo y girándola debajo de su pie. Esto le permite estirar el pie mientras enfría el área afectada.

6. 
   

   
   Respete todas las citas con su médico y todas las sesiones de fisioterapia. Tendrá citas de seguimiento adicionales con su médico como mejor le parezca. También debe esperar conocer a un fisioterapeuta que le enseñará a estirar los músculos y los tendones de su pie de manera segura para garantizar una mejor condición del pie después de la cirugía. Siempre programe estas citas siguiendo las sugerencias de estos profesionales de la salud y respete cada cita.
   • Los movimientos de estiramiento generalmente implican masajear la fascia plantar con un objeto pequeño y duro como una pelota de golf que se rueda debajo del pie.
   • Otra forma fácil de ejercitar los tendones y los músculos es doblar los dedos de los pies hacia adentro y hacia abajo para poder usarlos para atrapar un trapeador o incluso la alfombra debajo de los pies.

7. 
   

   
   Consulte a su fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicio vigoroso. Incluso después de que pueda caminar normalmente sin molestias, su médico o fisioterapeuta pueden recomendarle ejercicios de mayor nivel para facilitar su estado físico. Consulte a estos profesionales para conocer los mejores ejercicios y programas que le permitirán reanudar su rutina de entrenamiento.
   • No se sorprenda si le recomiendan que vaya a ejercicios de menor nivel como nadar o andar en bicicleta durante muchos meses después de la cirugía.

Método 2 Recuperarse de la cirugía abierta

1. 
   

   
   Use su yeso todo el tiempo indicado por su cirujano. El uso regular de su yeso u ortesis es necesario para permitir que su fascia plantar se recupere por completo. Incluso si se siente mejor y no siente dolor cuando pone todo su peso sobre sus pies, siempre es importante recuperarse por completo. No sentir dolor y tener una mayor movilidad no significa que su cuerpo se haya curado al 100%. Puede esperar usar yeso o botas durante dos o tres semanas.
   • Su cirujano probablemente le recomendará que permanezca completamente acostado a menos que vaya al comedor o al baño durante la primera semana o dos.
   • También debe mantener el pie y el vendaje completamente secos para reducir el riesgo de infección.

2. 
   

   
   Use las muletas provistas por su médico. A pesar del hecho de que debe permanecer completamente acostado con la mayor frecuencia posible, su médico le dará muletas para usar cuando necesite levantarse. Úselos regularmente para que pueda caminar sin poner todo su peso sobre sus pies.

3. 
   

   
   Tome la medicación para el dolor recetada por su médico. Aunque este procedimiento no es totalmente invasivo, la naturaleza abierta del procedimiento siempre causará dolor durante su recuperación. Su médico probablemente le recetará medicamentos para el dolor para ayudarlo a sentirse más cómodo durante el tiempo de recuperación inicial. Tome su medicamento para el dolor cuando tenga dolor mientras cumple con las recetas. Si el dolor es insoportable, contacte a su médico.
   • Si se agotan los medicamentos recetados por el médico, él le pedirá que tome analgésicos de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el libuprofeno pueden ayudarlo a aliviar su dolor.

4. 
   

   
   Planifique y asista a todas sus citas de seguimiento. Su cirujano programará citas de seguimiento para controlar su progreso de recuperación y determinar cuándo quitarse el yeso o la bota de su pie. Asegúrese de no perderse ninguna de estas citas y no quite el yeso o la bota antes de que su médico le dé la orden.

5. 
   

   
   Al principio, use zapatos con suelas de soporte adecuadas. Una vez que su médico retire el yeso o la bota, le dará permiso para volver a usar zapatos siempre que sean cómodos. Dado que la cirugía fue uno de los últimos recursos, es posible que ya tenga ortesis personalizadas para sus zapatos. Continúe usándolos después de la cirugía para garantizar una buena condición física de su pie durante todo el proceso de curación.

6. 
   

   
   Use helado para reducir las molestias. Una vez que su pie está fuera del yeso, también puede usar el hielo para reducir las molestias, especialmente si ha estado de pie durante un período prolongado. Un método es colocar una botella de agua congelada debajo de su pie mientras lo hace rodar a lo largo de la botella. Esto ayuda a relajar el área alrededor de la fascia plantar al mismo tiempo que usa el hielo.

7. 
   

   
   Estar presente en todas las citas de fisioterapia. Si su médico ve alguna complicación o si es obvio que sus pies soportan toda la carga de su peso, puede planificar varias citas para controlar mejor su pie. Sin embargo, probablemente debería conocer a un fisioterapeuta en este punto solo para aprender algunos movimientos de estiramiento y ejercicios que puedan facilitar la velocidad de recuperación.
   • Estos tipos de movimientos de estiramiento incluyen masajear la fascia plantar con un objeto pequeño y duro como una pelota de golf y rodarla bajo los pies.
   • Otra forma fácil de ejercitar los tendones y los músculos correspondientes del pie es doblar los dedos de los pies hacia adentro y hacia abajo y tratar de agarrar una toalla o incluso la alfombra que está debajo de los pies.

8. 
   

   
   Limite la carrera y los deportes de alto impacto durante al menos tres meses. Incluso después de que pueda caminar normalmente sin ninguna molestia, su médico o fisioterapeuta pueden recomendarle que repita su rutina de ejercicios de alto impacto. Pero, querrás limitar las carreras muy rápidas y los saltos durante al menos tres meses. Primero, consulte a estos profesionales de la salud para averiguar qué ejercicios y programas puede hacer cuando regrese a su rutina de ejercicios.
   • El médico y el fisioterapeuta no le impedirán por completo hacer ejercicios, pero probablemente le sugerirán ejercicios de bajo impacto como la natación.