Cómo deshacerse de la mucosidad sin medicamentos

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3: usar tratamientos caseros
• Método 2: aliviar la congestión con líquidos y alimentos
• Método 3 Evita la acumulación de moco

Puede ser muy molesto tener la garganta atrapada por la mucosidad. Afortunadamente, hay muchas soluciones caseras que son bastante efectivas. Si tiene moco en la garganta, puede probar tratamientos caseros como hacer gárgaras con agua salada o inhalar vapor para que el moco sea más líquido. Además, puede tomar bebidas calientes y té de limón o comer alimentos calientes o picantes para aliviarse. Finalmente, puede evitar la acumulación de moco evitando las cosas que desencadenan su producción.

etapas

Método 1 de 3: usar tratamientos caseros

1. Haga gárgaras con agua tibia con sal. Mezcle media cucharadita de sal en 250 ml de agua tibia. Tome un sorbo, pero no lo lave. Inclina la cabeza hacia atrás y haz gárgaras durante varios segundos. Luego escúpelo en el fregadero y enjuágate la boca.
   • Puede reiniciar este tratamiento cada dos o tres horas durante el día, si es necesario.

2. 
   

   
   Use un humidificador para humedecer sus vías respiratorias. Vierta agua en su humidificador hasta la línea de nivel máximo. Luego enciéndalo y déjelo correr mientras sana. El vapor que produce humedecerá sus vías respiratorias y hará que su mucosidad sea más líquida. Esto debería aliviar la congestión en la garganta.
   • Si lo desea, puede agregar aceite esencial de eucalipto, un ingrediente activo que se encuentra en los productos Vaporub. Use un gotero para verter dos o tres gotas en el agua antes de encender el humidificador.

3. 
   

   
   
   
   Tome una ducha caliente e inhale el vapor. Dado que el vapor hace que la mucosidad sea más líquida, una ducha caliente puede ser útil. Ajuste el agua a una temperatura cálida pero no caliente. Luego relájese en la ducha y respire profundamente.
   • También puedes usar aceite esencial de eucalipto en la ducha. Use un gotero para agregar unas gotas en el fondo de la ducha o baño antes de mojarse.

4. 
   

   
   Inhale el vapor caliente en un tazón. Llena un tazón grande con agua hirviendo. Luego, inclínese y pase una toalla sobre su cabeza que también cubra el tazón. Inhale lentamente el vapor sin causarle ninguna molestia. Luego bebe un vaso de agua para refrescarte y mantenerte hidratado.
   • Puede hacerlo una o dos veces al día si es necesario.
   • Para que esta solución funcione aún mejor, puede agregar aceites esenciales al agua, por ejemplo, dos o tres gotas de eucalipto, romero o menta para ayudarlo a licuar la mucosidad y aliviar la garganta.

5. 
   

   
   
   
   Humilde si tu garganta no te hace daño. Esta actividad hará que su garganta vibre, lo que puede hacer que la mucosidad sea más líquida. Elige tu canción favorita y tararea durante uno o dos minutos. Termine bebiendo unos sorbos de agua. Esto te ayudará a descongestionar tu garganta.
   • Funciona mejor si no le duele la garganta. Si esto es vergonzoso, intente con otro método.

6. 
   

   
   Enjuaga tus senos nasales con una olla de neti. Llene una olla de solución salina neti vendida en farmacias o agua purificada. Luego, inclínese sobre el lavabo e incline la cabeza hacia un lado. Coloque la punta de la olla contra la fosa nasal que está arriba, luego vierta lentamente el agua en su nariz. Debe entrar en la fosa nasal superior antes de salir de la fosa nasal inferior.
   • Enjuague ambas fosas nasales sobre el fregadero. Tenga cuidado de no chupar la solución salina.
   • No use agua del grifo en su olla Neti. Aunque esto rara vez ocurre, el agua del grifo puede contener amebas que atacan el cerebro.

Método 2: aliviar la congestión con líquidos y alimentos

1. 
   

   
   Mantenerse bien hidratado beber al menos dos litros de agua al día. Las bebidas ayudarán a que el moco sea más líquido para que no se acumule en la garganta. Asegúrese de beber suficiente agua y otras bebidas todos los días para mantenerse bien hidratado. Además, debe consumir alimentos que contengan agua, como sopas y frutas. Las mujeres necesitan dos litros de agua al día, mientras que los hombres necesitan 2.5 litros.
   • Intente aromatizar el agua o el té con limón, que también ayuda a aclarar la garganta. Agregue rodajas de limón en el agua o exprima el jugo de un limón en su vaso.

   Advertencia: debe tener cuidado de no beber demasiados líquidos. Si bebe demasiado, puede sufrir un exceso de agua que su cuerpo retendrá mientras esté enfermo. Los síntomas del exceso de líquido pueden incluir confusión, letargo, aumento de la irritabilidad, coma y convulsiones.

2. 
   

   
   Beba líquidos calientes para aclarar su garganta. Elija líquidos calientes como agua caliente, té o sidra para ayudar a eliminar la mucosidad. El calor suavizará y licuará el moco para que sea más fácil de pasar. Esto te ayudará a aclararte la garganta.
   • Los líquidos calientes también son muy relajantes, por eso también te ayudarán a sentirte mejor.

   Consejo: El té de jengibre es una bebida popular para aliviar el dolor de garganta, tos y mucosidad. Remoje una bolsa de té en agua tibia durante dos o tres minutos, luego bébalo mientras aún está caliente, pero no se queme.

3. 
   

   
   Bebe té de limón con miel para aliviar la garganta. Use una bolsa de té de limón o agregue 2 cucharaditas de limón a una taza de agua caliente. Luego agregue 1 cucharada de miel en el agua y revuelva. Bebe el té mientras aún está caliente.
   • La laca contenida en el jugo de limón hará que la mucosidad sea más líquida y la pasará mientras que la miel aliviará tu garganta.
   • Puedes disfrutar de tu té de limón tantas veces como quieras.

4. 
   

   
   Bebe una sopa caliente. La sopa calentará el moco, lo que lo hará más líquido para que sea más fácil. El caldo también puede ayudarlo a lograr el mismo resultado. Además, la sopa hecha de caldo de pollo, como la sopa de fideos, también puede tener efectos antiinflamatorios.
   • Elija una sopa de caldo de pollo si es posible. Sin embargo, cualquier tipo de sopa lo ayudará a calentarse y mejorar su hidratación.

5. 
   

   
   Consume alimentos picantes. Elija platos que contengan especias como la pimienta de cayena, pimiento rojo, wasabi, rábano picante y otros tipos de pimientos. Estas especias son descongestionantes naturales, por lo que harán que la mucosidad sea más líquida y recorra la nariz. Esto debería ayudarte a aclararte la garganta.
   • Las especias pueden quemarle la garganta, por lo que debe evitar esta solución si tiene dolor de garganta.

Método 3 Evita la acumulación de moco

1. 
   

   
   Mantenga la cabeza erguida para evitar la mucosidad en la garganta. El moco tiene una tendencia natural a fluir los senos para el fondo de la garganta. Si te acuestas, se acumulará. Esto conducirá a una acumulación de moco en la garganta. Para levitar, puede levantar la cabeza con almohadas para evitar que le caiga por la garganta.
   • Mientras duerme, también use almohadas o duerma en una silla si el moco es muy espeso.

2. 
   

   
   No coma alimentos que causan reflujo ácido. Pueden hacer que el moco se acumule en la garganta. Si tiene reflujo gástrico regular o quemaduras en la garganta, debe estar atento a los alimentos que come que causan estos síntomas. Entonces evita comer.
   • Los alimentos que causan el reflujo ácido incluyen ajo, pelusa, alimentos picantes, cafeína, refrescos, cítricos, alcohol, menta, productos de tomate, chocolate y alimentos grasos y fritos.
   • Hable con su médico si tiene reflujo gástrico más de dos veces por semana.

3. 
   

   
   Dejar de fumar y evitar fumar pasivamente. El humo puede secar las cuerdas vocales, lo que hará que su cuerpo produzca moco para compensar la pérdida de humedad. Podría empeorarlo. Sería mejor si dejaras de fumar si es posible. Además, debe pedirles a los demás que no fumen cerca de usted o que se vayan si lo hacen.
   • Si fuma, podría usar chicle o parches de nicotina para ayudar a controlar la falta.

4. 
   

   
   Evita los productos lácteos. Es posible que haya escuchado que los productos lácteos aumentan la cantidad de moco y eso no es cierto. Por otro lado, pueden hacer que se espese, especialmente si comes productos ricos en grasas. A pesar de que podrían no tener ningún efecto en ti, es mejor si los evitas si quieres deshacerte de la mucosidad.
   • Si no desea dejar de comer productos lácteos, elija opciones descremadas o semidesnatadas que tendrán menos efecto en su mucosidad.

5. 
   

   
   Evitar alérgenos, vapores y productos químicos peligrosos. Los vapores de pintura, los productos de limpieza y otros productos químicos pueden irritar las vías respiratorias y dañar la respiración. Esto podría causar que su cuerpo produzca más moco. Limite su contacto con productos químicos o productos irritantes. Si debe estar en contacto, use una máscara y vaya a un área bien ventilada lo antes posible.

• Puedes tragar la mucosidad, pero también puedes escupirla si lo prefieres.
• Alivia tu garganta con jarabe de mentol.

• Si tose sangre o tiene problemas para respirar, busque atención médica de inmediato o llame a la sala de emergencias.
• Si tose mucosidad amarilla o verde, debe consultar a un médico.
• No use vinagre de manzana para tratar la congestión. No tendrá ningún efecto sobre la infección y podría quemarle la garganta.