Cómo comportarse con un narcisista

Contenido

• etapas
• Parte 1 Administrar una relación a largo plazo con un narcisista
• Parte 2 Administrar una relación a corto plazo con un narcisista
• Parte 3 Organizar una entrevista ayuda psicológica

En este artículo: Administrar una relación a largo plazo con un narcisista Administrar una relación a corto plazo con un narcisista Organizar una entrevista de ayuda psicológica6 Referencias

A menudo, es difícil tener una relación con un narcisista. Estas personas tienen un espíritu particular que les impide concebir el mundo fuera de sí mismos. En realidad, no pueden interactuar con su entorno y centrarse únicamente en su propia imagen. El narcisismo puede tomar muchas formas, todas las cuales son potencialmente peligrosas y frustrantes para su salud mental y su vida emocional. Sin embargo, si tiene esa relación, puede escapar tomando una serie de precauciones.

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Parte 1 Administrar una relación a largo plazo con un narcisista

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   Aprende a reconocer a un narcisista. Antes de embarcarse en la aventura, es mejor saber que muchas personas tienen tendencias narcisistas, pero que no son narcisistas. Al aprender a identificarlos, podrá evitarlos o mejorar su comportamiento si ya los conoce. Aquí hay algunas pistas que facilitan su identificación.
   • Un narcisista tiene una idea muy alta de sí mismo.
   • Espera o exige que todos lo coloquen en un pedestal.
   • No le importan las ideas y necesidades de los demás.
   • Un narcisista tiene un fuerte sentido de superioridad y se comporta con arrogancia con quienes la rodean.
   • Él cree que tiene algo especial sobre los demás y que solo las personas especiales pueden entenderlo.
   • Está convencido de que otros lo envidian por lo que tiene.
   • Un narcisista se aprovecha de los demás para lograr sus fines.
   • Está obsesionado con la idea del inmenso poder, el éxito rotundo o el gran amor.

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   Especifica tus necesidades. Si está buscando un intercambio de comprensión y apoyo, lo mejor es buscar una relación a corto plazo y centrarse en las personas. normal, quién puede proporcionarle los beneficios buscados, e incluso más allá. Por otro lado, si el narcisista tiene cualidades excepcionales en otro lugar y realmente no necesita más apoyo, su amistad o relación puede ser viable.
   • Verifique que su relación no sea perjudicial. Esto es especialmente necesario si su contacto con el narcisista es cercano, por ejemplo, en el caso de un padre o cónyuge, porque eventualmente consumirá todo su tiempo.
   • Un narcisista exige apoyo constante, elogios y atención, y paciencia. Si estas necesidades te cansan, tendrás que revisar tu relación.
   • Si el narcisista abusa de usted, lo manipula, trata de desanimarlo y lo devalúa, debe terminar su relación de inmediato, ya que es peligroso para su salud.

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   Acepta los límites que te impone. Si valoras tu relación con el narcisista, tendrás que aceptarlo tal como es. No le pidas ayuda o atención porque no podrá proporcionarla. Si insiste, no llegará a nada, excepto la frustración y la decepción que debilitarán aún más su relación.
   • Suponga que su amigo John es un narcisista, no intente resolver sus problemas con él. Simplemente, no podrá entenderlo y rápidamente convertirá la conversación en su propia imagen.

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   Reforzar de lo contrario los valores que llevas a ti mismo. En el mejor de los casos, se establece desde dentro y no a través de ayuda externa. Para muchas personas, la autoestima se desarrolla más intensamente cuando los que las rodean las confirman y las valoran. Si está buscando tal ayuda, no le pregunte a un narcisista porque no podrá dársela.
   • Debe comprender que si confía en esta persona, realmente no podrá evaluar el valor de lo que ha compartido. De hecho, ella puede usar la situación para manipularte. Por lo tanto, presta atención a las palabras que le dices a una persona narcisista.
   • Recuerde que el lema del narcisista es "yo primero". Encontrará que en su relación, sus acciones se rigen por este lema.

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   Intenta ser compasivo. Probablemente sea más fácil decirlo que aplicarlo. Recuerde que la llamada autoconfianza de un individuo narcisista es solo una pantalla que oculta una grave falta de seguridad. Por lo tanto, buscará constantemente la admiración y el reconocimiento de quienes lo rodean. Además, un narcisista vive a la mitad, porque cerró la puerta a una amplia gama de emociones.
   • Eso no significa que tengas que dejar que haga lo que quiera contigo. Pero no debemos perder de vista el hecho de que un narcisista es un ser humano incapaz de tener una relación real con los demás. A menudo, la razón es que sus padres son narcisistas.
   • No olviden también que los narcisistas no entienden el significado de un amor sin precondición. Son muy egoístas y terminan en un terrible aislamiento durante su existencia.
   • Se sentirá más cómodo siendo compasivo si comprende que el comportamiento negativo de un narcisista refleja sus debilidades y el odio que siente por sí mismo.

Parte 2 Administrar una relación a corto plazo con un narcisista

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   Evitar manipulaciones. Muchas personas narcisistas tienen prácticas de manipulación que te obligan a estar constantemente a la defensiva. La mejor reacción es detener las manipulaciones. Para gestionar su relación con un narcisista, debe proteger su ego y mantenerlo fuera del juego.
   • Evitarlos acusaciones y la culpa Un narcisista piensa que es infalible. Por lo tanto, necesita un chivo expiatorio para que apruebe todos los defectos y errores que aparecen en la relación. En lugar de tratar de discutir o explicar que el error es suyo, solo tendrás que establecer límites. Tenga en cuenta sus acciones y comportamientos, para poder decir en un tono anodino: "Entonces, querida, aquí está todo lo que has hecho. Ahora, ¿debo continuar haciendo una lista? "
   • Los narcisistas tienden a mentir a la perfección. Si sus versiones de los hechos difieren de las de ellos, especialmente cuando no tienen la parte buena, no dude de usted y mantenga su posición. Evite las discusiones a menos que tenga evidencia convincente que respalde su posición. Incluso en este caso, un narcisista logrará cambiar la situación a su favor.
   • Es importante aprender a no reaccionar a sus comportamientos. Si tienes un narcisista en tu vida, espera bajas palizas, contratiempos y mentiras. Así que aprende a no responder a las provocaciones. Es un juego de cachecache. Simplemente no atrape la pelota para evitar la tentación de devolverla. De hecho, solo tienes que dejar la pelota (insultos, travesuras, etc.) a un lado.

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   No esperes satisfacer a un narcisista. Es una persona que tiene una personalidad fuerte y piensa en el mayor bien de sí mismo. Por lo tanto, considera que su posición es inferior a la de él. Puedes ganar la estima de un narcisista, pero solo a corto plazo. Sobre todo, no crea que tendrá éxito en satisfacer o impresionar a un narcisista a largo plazo.
   • Espera que no te dé la importancia que mereces. Nunca podrás elevarte al nivel esperado, es decir, admirarlo ciegamente.
   • No tome en serio sus críticas. No olvides que provienen de un punto de vista muy desequilibrado. De la misma manera, evite resaltar sus cualidades con un narcisista, porque él no podrá entenderlo.
   • Si continuamente lo deprecia (puede ser un cónyuge, padre o jefe), hable con una persona de confianza sobre lo que le dijo (un amigo de confianza, un consejero, etc. .). Si puedes, aléjate del narcisista para hacer un balance.

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   Estar constantemente escuchando. Si tiene que invertir en una relación narcisista, la mejor actitud es simplemente escuchar. El narcisista exigirá que le prestes tu atención y tu oído. Probablemente, se enojará o se alejará de ti si no cumples con sus deseos. Por supuesto, hay un límite para todo. Cuando el narcisista exige su atención en un momento inapropiado, no tendrá que rendirse. Si tiene la intención de entablar una amistad u otra relación con un narcisista, tendrá que hacer un esfuerzo para escuchar plenamente lo que le está diciendo.
   • Si su mente se desvía, pida aclaraciones sobre una nota anterior para retomar el hilo de la conversación. Por ejemplo, puedes decir: "Estoy pensando en lo que dijiste sobre X. No entendí el significado de tus palabras. Puede repetir, por favor ? "

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   Alabado sea lo más sincero posible. Presumiblemente, tu narcisista tiene cualidades que admiras. Centra tus cumplidos en estas cualidades. Por lo tanto, se verá sincero y tendrá mejores oportunidades de complacer a su pareja. Su elogio también tendrá el beneficio de recordarle las razones por las que valora esta relación.
   • Por ejemplo, si el narcisista es un excelente autor, debe decirle. Por ejemplo: "realmente tienes un agudo sentido de la lógica. Me gusta la claridad y transparencia de su escritura ". Verá que eres sincero y estará menos inclinado a atacarte.
   • Incluso si sus cumplidos cumplen con las expectativas del narcisista, él tratará de controlarlo, debido a su profunda sensación de inseguridad. Sus medios serán muy sutiles y sofisticados. Por lo tanto, ten cuidado.

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   Sonríe y muestra tu acuerdo. Si su relación con el narcisista es necesaria y no desea pasar su tiempo halagador, es mejor que se calle. No obtendrás ningún favor de él si callas. Para llegar a un resultado, evite contradecirlo y dé la impresión de que está de acuerdo con él.
   • Un narcisista exige atención continua. Entonces, sonriendo y asintiendo a menudo, podrá satisfacerlo sin mucho esfuerzo. Este método es particularmente efectivo si no se sigue su relación con el narcisista, como un compañero de trabajo, un familiar que conoce de vez en cuando o un amigo de algún tipo.

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   Sepa cómo pedirle un favor a un narcisista. Intenta convencerlo de que se beneficiará de tu solicitud.Si él puede brindarle una ventaja, tendrá una buena oportunidad de obtenerla enviando su solicitud de manera hábil. Hazle creer que también tendrá interés en responderte favorablemente.
   • Por ejemplo, si está tratando de convencer a su pareja para que lo acompañe a un nuevo restaurante, y sabe que le da mucha importancia a su propia posición social, puede decirle que las personas influyentes y la élite de la ciudad frecuentan este lugar: "este restaurante es realmente bueno para satisfacer la gratitud de nuestra sociedad".
   • Si desea participar en un evento con su pareja y está muy apegado a su propia inteligencia, puede alentarlo a que lo acompañe diciéndole: "este evento está especialmente destinado a personas inteligentes que reaccionan muy rápidamente". .

7. 
   

   
   Haga críticas constructivas en un tono neutral o positivo. Un narcisista no admite críticas directas. Probablemente supondrá que estás celoso o que eres terco, y devaluará tu opinión. Evite humillarlo aunque tenga la tentación de hacerlo. Presente cosas para hacerle creer que la situación aún está bajo su control.
   • Por ejemplo, si tiene que criar un cliente narcisista para que le pague. Hágalo bien refiriéndose a los plazos que ha establecido en lugar de culparlos porque es lento para pagarle.

Parte 3 Organizar una entrevista ayuda psicológica

1. 
   

   
   Examina la oportunidad de intervenir. A veces, especialmente cuando el narcisista es alguien a quien amas (tu cónyuge, un padre o tu hijo), sentirás la tentación de ayudarlo. Este enfoque es bastante delicado, porque es muy difícil convencer a un narcisista de que tiene un problema.
   • El mejor momento para intentar tal acción generalmente coincide con la ocurrencia de un evento capital en la vida del narcisista, por ejemplo, una enfermedad, la pérdida de un trabajo, etc. Estas situaciones tendrán el efecto de socavar o demoler la personalidad.

2. 
   

   
   Solicite ayuda de un especialista. Necesitará una persona neutral y con experiencia. De hecho, es probable que la intervención sea tormentosa y cargada de emociones. El especialista lo ayudará a organizar la intervención y planificar su progreso. Busque ayuda de un terapeuta conductual, psicólogo o trabajador social calificado que ya haya tratado casos de narcisismo.
   • Un profesional puede decirle las diferentes opciones terapéuticas. La terapia grupal y la psicoterapia individual tienen beneficios efectivos para ayudar a los narcisistas a dar importancia a los demás.
   • Examina tu entorno y busca el consejo de amigos de confianza. Esfuércese por elegir a la persona adecuada para llevar a cabo esta consulta.

3. 
   

   
   Identifique a 4 o 5 personas para participar en su proceso. Estos deben estar cerca del narcisista de otra forma u otra. También pueden haber sido humillados, pero les gustaría ayudarla a mejorar.
   • Asegúrese de que sus colaboradores no van a advertir al narcisista ni a vender lo que está preparando.

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   Programa de mantenimiento. Este no puede ser improvisado y deberá determinar de antemano el lugar, la fecha y el contenido. Un profesional puede ayudarlo a hacer estos preparativos.

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   Identifique algunos puntos para discutir. Estas son las principales preguntas con las que se enfrentará durante la intervención. Pueden relacionarse con el comportamiento ofensivo del narcisista hacia su familia. No te olvides de dar ejemplos específicos. También será necesario explicar los motivos de la intervención, por ejemplo, las actitudes abusivas del narcisista o su negativa a ayudar a su familia. Aquí también, debes ser preciso.
   • Si el narcisista se niega a participar en la entrevista, probablemente habrá consecuencias que pueden ir desde boicotear actividades importantes para el sujeto hasta terminar las relaciones con los demás. Por lo tanto, tendrá argumentos poderosos para convencerlo de que colabore.

6. 
   

   
   Haz que el narcisista comprenda que se está lastimando a sí mismo. Durante la intervención, es importante ser compasivo, ya que su objetivo es ayudar al narcisista a mejorar. Infórmele que un cambio en su comportamiento tendrá consecuencias beneficiosas para él y para quienes lo rodean.
   • Use frases "yo". Probablemente, esta forma de expresarse preocupará menos al narcisista y reducirá su tendencia a ponerse a la defensiva. Por ejemplo, puedes decir: "Me muevo al enésimo plano cuando cambias continuamente la situación a tu favor". También podrá decir: "espera que le escuche constantemente sin proporcionar ningún beneficio a cambio". Del mismo modo, hay casos en los que el narcisista te ha lastimado.

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   Prepárese para una posible falla de mantenimiento. Recuerde que no necesariamente animará al narcisista a actuar para mejorar su comportamiento. Del mismo modo, la terapia elegida no será sistemáticamente efectiva. Entonces, prepárate para enfrentar esta eventualidad.