Cómo comportarse con su ex que parece estar bien

Contenido

• etapas
• Parte 1 Administra tus interacciones con tu ex compañero
• Parte 2 Centrándote en ti mismo
• Parte 3 Adelante después de un descanso

Cuando dos personas en una relación romántica se separan, a menudo es muy difícil para ellos hacer frente a esta nueva situación. Es posible que siempre tengan sentimientos el uno por el otro o que no puedan resolver algunos problemas juntos. Puede ser difícil para usted comprender que su ex puede hacer frente fácilmente a la ruptura cuando no llega allí. Tal vez estés tratando de descubrir cómo superar los sentimientos que sientes después de la ruptura y cómo apoyar que tu ex compañero se comporte como si nada estuviera mal. También es posible que desee saber cómo avanzar y salir. Ten en cuenta que, siguiendo algunos consejos y trucos, lograrás no solo tener aire y a tu ex compañero, sino que también estarás realmente después de tu ruptura. Para hacer frente de manera efectiva a esta situación, trate de manejar adecuadamente sus interacciones con él, concéntrese en usted mismo y siga adelante después de la ruptura.

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Parte 1 Administra tus interacciones con tu ex compañero

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   Acepte la idea de que él (ella) puede estar bien. Es posible que tenga problemas para comprender o incluso aceptar el hecho de que su ex podría parecer mucho después de la ruptura si fuera difícil para usted. Es posible que desee ser tan infeliz como usted. Sin embargo, será más fácil para usted manejar sus interacciones con él y enfrentarlo si logra admitir el hecho de que parece que ya ha arreglado su historia.
   • Si alguien te dice qué está yendo bien o si lo ves y lo que parece estar yendo bien, entonces alégrate. Por ejemplo, si un amigo dice: "Emma se ve bien después de que rompes", dile: "Bien, eso es genial. Estoy encantado. "
   • A menos que esté dispuesto a escuchar lo que es feliz sin usted, no le pregunte si está bien o feliz desde su separación. Puede que no te guste su respuesta en absoluto.
   • No olvides que no es porque va a ser bueno, sino que es necesariamente cierto. Ella podría actuar de esta manera con el único propósito de ocultar lo mal que está por su situación.

   
   

   
   
   
   Dale un poco de espacio. Puede superar el hecho de que (él) va bien después de su descanso manteniendo su distancia. No debe levitar como la peste, pero no intente encontrar formas de interactuar con ella.
   • No navegue por su perfil en las redes sociales para encontrar sus nuevas fotos y publicaciones. Por ejemplo, debe evitar visitar su cuenta de Facebook todos los días con el único propósito de saber si ella ha cambiado su situación amorosa.
   • No la llame, envíele un correo electrónico a menos que tenga una buena razón para hacerlo. Por ejemplo, puede llamarla porque tienen un hijo juntos. Pero llamarla porque acabas de ver su auto favorito no es nada recomendable.

   
   

   
   Se respetuoso Dependiendo de las circunstancias de su ruptura, puede sentir enojo o resentimiento hacia su ex pareja. Cuando interactúas con ella y lo que parece ir bien después de tu ruptura, ser respetuoso te permitirá hacer frente de manera efectiva a esta situación. También debes ser respetuoso cuando hables con otras personas.
   • Evite llorar, gritar, gritar o hacer una escena al interactuar con ella. Por ejemplo, no te acerques.
   • Al interactuar con ella, discuta con calma y calma. Por ejemplo, dile que diga "buenos días" cuando lo veas en público.
   • No venda chismes sobre ella y no la denigre. Intenta decir algo positivo o neutral sobre ti. Por ejemplo, diga "¡Oh, está bien! Si alguien te dice qué va bien.

Parte 2 Centrándote en ti mismo

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   Refuerza tu estima. Puede lidiar con esta situación concentrándose en usted y en su autoestima. Fortalecer su autoestima le permitirá recuperarse de su ruptura e ir tan bien como su ex compañero.
   • Haz una lista de todas tus cualidades. Menciona detalles sobre tu personalidad, habilidades y apariencia.
   • Repetir oraciones positivas. Por ejemplo, mírese en el espejo y diga: "Soy una gran persona con cualidades excepcionales. "

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   Cuida tu salud. Después de la separación, incluso si su ex cónyuge parece estar bien, es importante que haga lo correcto para que, en sí mismo, también lo haga por usted. Tendrá muchos más problemas para sobrellevarlo si está exhausto, hambriento o simplemente no se siente bien.
   • No intentes consolarte comiendo comida chatarra. En cambio, adopte una dieta sana y equilibrada.
   • Duerme de 6 a 8 horas cada noche. Una hora antes de acostarse, comience a relajarse y descansar.
   • Practica deportes regularmente. Por ejemplo, ir a correr, nadar o unirse a un equipo deportivo.
   • No busque consuelo en el alcohol o las drogas.

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   Expresa tus sentimientos. Podrá hacer frente de manera efectiva si evita reprimir sus emociones. Si lo hace, es posible que comience a estresarse y que la separación sea aún más dolorosa. Enfrenta la ruptura y enfréntate a tu ex expresando tus sentimientos de manera apropiada. Evalúa tus sentimientos hablando con tus amigos y familiares.
   • Hable sobre sus sentimientos con un ser querido. Por ejemplo, diga: "¿Puedes hablar un momento conmigo? Siento cierto resentimiento por mi ruptura. "
   • No intentes contarle tus sentimientos. Es posible que no te hablen o te respondan como quieras.
   • Intenta expresarte creativamente. Por ejemplo, escribe un poema o una canción. También puedes pintar lo que sientes.

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   Desarrolla tus intereses. Es posible que durante la relación haya dejado de hacer algunas cosas que ama para dedicar más tiempo a su novia. Enfrenta la situación, enfocándote en lo que te interesa y te interesa.
   • Haga una lista de eventos y actividades en los que le gustaría participar. Elija una de estas actividades de la lista y descubra cómo participar.
   • Haga una lista de los talentos y habilidades que desea desarrollar y cómo llegar allí. Por ejemplo, escriba en su lista: "tome cursos de esgrima".

Parte 3 Adelante después de un descanso

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   Ponte en contacto con tus amigos y familiares. Después de una ruptura, una de las mejores cosas que puede hacer para seguir adelante es pasar tiempo con las personas que le importan. Reanudar el contacto con sus seres queridos podría brindarle el apoyo y el aliento que necesita. También podrían ayudarlo a lidiar efectivamente con la situación.
   • Encuentra el momento para conocer a tus seres queridos. No es necesario planificar nada ni ir a ningún lado. Solo trate de apreciar y disfrutar la presencia del otro.
   • Cuando tus padres y amigos te inviten, acepta su invitación. Puedes pasar un buen rato con ellos y conocer gente nueva.

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   Piensa en lo que has aprendido. Es difícil de romper y todo lo que te sucedió podría molestarte. Para ser más positivo, cambie su percepción de la ruptura. Aproveche esto como una oportunidad para crecer, hacer nuevas experiencias y crecer. Aproveche la oportunidad de aprender cosas nuevas sobre usted que puede usar para mejorar sus relaciones futuras.
   • Por ejemplo, piense en lo que terminó la relación. Aprenda de estos problemas y corríjalos cuando comience una nueva relación.

3. 
   

   
   Lleve un diario Llevar un diario podría ayudarlo a lidiar con la situación de muchas maneras. Esto le permitirá expresar sus sentimientos, organizar sus pensamientos y establecerse metas post-relacionales.
   • Escriba regularmente en su diario lo que piensa de la ruptura y su ex compañero.
   • No olvide mencionar sus objetivos y los pasos que sigue para seguir adelante. Por ejemplo, escriba: "Uno de mis objetivos es ahorrar el dinero que gasté cuando teníamos fiestas románticas. "

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   Pide ayuda si es necesario. Puede experimentar depresión, pena y ansiedad después de una ruptura, pero afortunadamente puede recibir un tratamiento saludable y tranquilizador. Póngase en contacto con un especialista en salud mental que pueda acompañarlo durante este tiempo.
   • Es posible que él (ella) le pregunte algunos detalles sobre su relación. Es posible que quiera saber el estado de su relación antes de la ruptura, cuánto tiempo pasaron juntos y si la ruptura fue mutua o no.
   • Acércate a tu familia y amigos durante este tiempo.

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   Se paciente contigo mismo. No importa cómo terminó la relación o cómo su ex pareja parece manejar las cosas, lleva tiempo superar un descanso. Para lidiar efectivamente con el colapso y el comportamiento de su ex pareja, es esencial que se dé tiempo para seguir adelante.
   • No permita que nadie le diga que se toma demasiado tiempo para olvidar la relación. Date tiempo para sanar y mejorar.
   • No olvides que lleva tiempo para todo. Dígase a sí mismo "no hay tiempo para seguir adelante y recuperarse, así que no necesito apurarme. "
   • Recuerda hablar con un profesional si ha pasado un tiempo desde que te costó lidiar con el colapso y el comportamiento de tu ex compañero.