Cómo saber cuándo termina tu matrimonio

Contenido

• etapas
• Parte 1 Detectando las principales señales de advertencia
• Parte 2 Evalúa tus emociones
• Parte 3 Habla con tu cónyuge

Tomar la decisión de divorciarse nunca es fácil. Esto requiere mucha retrospectiva y mucho pensamiento. Aunque no todas las situaciones son iguales, algunas señales de advertencia muy importantes pueden indicar problemas graves, como el desprecio de los cónyuges, las críticas mutuas, la defensa y la respuesta. evasivamente el uno al otro. Identifique estas señales de alarma, evalúe sus emociones y encuentre razones para continuar la relación o el divorcio. Ante una decisión tan delicada, también se recomienda buscar el consejo y el apoyo de un ser querido en quien confíes.

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Parte 1 Detectando las principales señales de advertencia

1. 
   

   
   Encuentra los signos de desprecio. Identifique signos como burlas, bromas o insultos. Las expresiones de desprecio son cualquier declaración o comportamiento no verbal destinado a socavar la autoestima de una persona. El desprecio nace de un profundo sentimiento de asco y enemistad. Esta es la razón por la cual este signo es uno de los más graves que indica que un matrimonio está en peligro y pende de un hilo.
   • Estas expresiones de desprecio pueden venir en forma de declaraciones insultantes, como "eres un fracaso", "me das asco" o "nunca haces nada bueno".
   • Los signos de desprecio también pueden manifestarse de manera no verbal. Puede comenzar riéndose o burlándose el uno del otro tan pronto como se vea.
   • Puedes preguntarle a tu pareja: "¿cómo estuvo tu día? Para responder a la pregunta, ella puede mirar hacia arriba, ignorar la pregunta o decir: "No son las suyas".
   • Si siente que usted y su cónyuge tienen un profundo desprecio mutuo, considere separarse. Si ambos están dispuestos a salvar su matrimonio, consulte a un consejero matrimonial. Este último puede ayudarlo a establecer un clima más respetuoso entre usted.

2. 
   

   
   
   
   Tome los reproches personales como señales de advertencia. Todas las parejas casadas se quejan del mal comportamiento de su cónyuge, pero cuando la culpa se vuelve personal, se convierte en un problema real. Si usted y su cónyuge tienen la costumbre de pincharse y silenciarse regularmente, considere hacer lo que sea necesario para mejorar su comunicación.
   • Por ejemplo, "Me siento ignorado y menospreciado cuando no contesta mis preguntas", refiérase a una acción. Si dices: "Solo miras en el vacío cuando te hablo. Hay algo mal contigo ", puede ser percibido como un ataque personal.

3. 
   

   
   Vea si usted y su cónyuge todavía están a la defensiva. Cuando los cónyuges están acostumbrados a discutir y atacarse entre ellos personalmente, vivir juntos sería difícil porque tendrán ganas de caminar sobre los huevos. Pregúntese si todavía está a la defensiva, si siempre espera ser culpado o si piensa sistemáticamente que su compañero se está preparando para insultarlo.
   • Piensa en la frecuencia con la que tu compañero se comporta a la defensiva. Vea si alguno de ustedes tiende a decir frases como "No estoy allí para nada", incluso antes de que el otro no diga una palabra.

4. 
   

   
   
   
   Presta atención a las respuestas evasivas. Para que una pareja resuelva sus diferencias, los cónyuges deben poder comunicarse abiertamente. Dar una respuesta evasiva o negarse a hablar es una señal de un gran problema de comunicación.
   • Recuerde, no hay daño en retrasar la resolución de un conflicto hasta que ambos se calmen. Sin embargo, una pareja que es aficionada a su pareja debería decir: "Prefiero no hablar de estas cosas por el momento. Creo que los dos necesitamos tomarnos un poco de tiempo para calmarnos ", ella no debería ignorar a su cónyuge.
   • Del mismo modo, si descubre que no puede resolver sus diferencias, esto podría indicar un problema mayor. Los malentendidos pueden hacer crecer a las parejas, pero pueden degenerar rápidamente si las cosas no funcionan.

5. 
   

   
   Escribe tus interacciones positivas y negativas. Es normal que en un buen hogar, los cónyuges discutan. Sin embargo, las disputas y otras interacciones negativas no deberían ser más frecuentes que los intercambios positivos. Si discute con su cónyuge más de lo que muestra afecto mutuo, es hora de resolver los problemas subyacentes de su matrimonio.
   • Del mismo modo, es importante que sepa con qué frecuencia pasan momentos agradables juntos y si están tratando de pasar tiempo juntos. Por el momento, puede sentir que está luchando todo el tiempo, pero ese no es siempre el caso.
   • En general, para una interacción negativa, debe haber cinco interacciones positivas.Las interacciones positivas incluyen abrazos y besos, cumplidos, buena conversación y cena juntos.
   • Recuerde que una persona emocionalmente violenta puede ofrecer regalos caros a su pareja o, la mayoría de las veces, tratarla como una reina. Las formas de abuso como la violencia física, las amenazas, el aislamiento, los intentos de humillación y los insultos degradantes son inaceptables. Cualquiera sea la razón. Ninguna acción positiva justifica el comportamiento abusivo.

6. 
   

   
   Piensa en la calidad de tus intercambios. Es común en una relación sana, entre cónyuges, tener buenas conversaciones. Piense en la última vez que tuvo una larga discusión sobre sus sentimientos, opiniones o preocupaciones con su cónyuge. Si usted y su cónyuge están discutiendo muy pocos y solo temas esenciales, considere tratar su situación.
   • Puede haber momentos difíciles y estresantes en los que puede tener problemas para comunicarse, eso es normal. Pero recuerde marcar la diferencia entre no querer hablar con su cónyuge después de un largo día porque está estresado y nunca quiere hacerlo porque está despreciado.

7. 
   

   
   Evalúa tu intimidad emocional y física. Hay parejas que tienen poca o ninguna intimidad y, sin embargo, su relación funciona perfectamente. Sin embargo, si usted y su cónyuge sienten una disminución constante en su intimidad física y emocional, puede significar que se están alejando el uno del otro cada vez más.
   • Por ejemplo, la intimidad física y emocional consiste en decir "Te amo", expresar cumplidos, expresar afecto, confiar en el cónyuge, tomarse de las manos, abrazarse, abrazarse, hacerse uno mismo. abrazos y hacer el amor
   • Nuevamente, es normal que de vez en cuando no puedas tener una buena intimidad física y emocional por una razón u otra, pero hay una gran diferencia entre no tener intimidad con tu cónyuge. porque uno está agotado o estresado y no lo es porque a uno no le gusta lo último en absoluto. Los índices también incluyen el comportamiento egoísta, como el hecho de que una pareja incurre en grandes gastos o planea una carrera sin informar al otro.
   • Es difícil superar los problemas de comunicación e intimidad de ser despreciado o disgustado, y eso puede significar que es hora de que rompas para siempre.

Parte 2 Evalúa tus emociones

1. 
   

   
   Haz una lista de todo lo que puede salvar tu matrimonio. Considere qué pasos deben tomar usted y su cónyuge para salvar su matrimonio. Dibuje una línea en el medio de una hoja de papel, escriba lo que necesita hacer y lo que hará su esposa.
   • Por ejemplo, en la parte de la hoja reservada para su esposa, puede escribir "estar más atento a mis sentimientos, ser más íntimo, expresar más amor y afecto". En la parte que vuelve a usted, escriba: "usar un lenguaje más cortés, detener los ataques personales, dejar de evadir mis obligaciones conyugales bajo la regla de que trabajo".
   • Pregúntese si sus expectativas son realistas. ¿Cree que es posible que usted y su cónyuge realicen estos cambios? ¿Están ambos dispuestos a comprometerse?
   • Recuerde que para tener éxito en salvar su matrimonio, ambos deben estar dispuestos a hacer cambios. Por ejemplo, incluso si su cónyuge le ha sido infiel, es esencial que ambos aborden las causas fundamentales que llevaron a tal comportamiento.

2. 
   

   
   Tenga en cuenta si sueña con estar soltero. Piensa en cómo te sientes al vivir sin tu esposa. ¿A menudo piensa en estar soltero, vivir solo, salir con otra persona y mudarse de casa? Si estos sueños lo llenan de felicidad o alivio, su matrimonio puede estar colgando de un hilo.
   • Recuerda que todos tienen sueños y fantasías. No se apresure a terminar su matrimonio porque le gustaría saber cómo sería vivir de manera diferente.
   • Pregúntese si la idea de separación los hace más felices que permanecer juntos. ¿Sueñas a menudo en detalle con otra vida sin tu esposa? Si es así, y si hay otras pistas, probablemente sea hora de separarse o hacer lo que sea necesario para salvar su matrimonio.

3. 
   

   
   Vea si tiene miedo de separarse. ¿Desea quedarse con su cónyuge porque la ama y quiere perseguir objetivos comunes con ella o le preocupa tener dificultades financieras y personales después de su separación? Sé honesto contigo mismo y comprende exactamente por qué sigues con ella.
   • Es más probable que resuelva su disputa si quiere vivir con ella porque la ama y quiere perseguir objetivos comunes juntos.
   • Es angustioso separarse y divorciarse, pero no se puede vivir con miedo, porque ese matrimonio no es saludable ni estable. Acércate a tus amigos y familiares. Podrán ofrecerle el apoyo emocional y material que necesita. Puede sentir que esto es imposible ahora, pero con el tiempo se recuperará.

4. 
   

   
   Vea si le teme al divorcio por los hijos. Es natural que temes que el divorcio tenga un impacto negativo en tus hijos. Sin embargo, los niños cuyos padres están divorciados superan con creces a aquellos cuyos padres aún mantienen una relación tóxica.
   • Si continúa viviendo con su cónyuge únicamente por sus hijos, sepa que, por su bien, es mejor que termine su matrimonio.

5. 
   

   
   Hable con un amigo o pariente. Acércate a un amigo o pariente en el que confías para ver las cosas de otra manera. Es normal que se comparta y ninguna respuesta a su situación es obvia. Pídale consejo a un ser querido. Es posible que un buen amigo o familiar pueda ayudarlo a comprender mejor sus sentimientos.
   • Diga: "Jeanne y yo tenemos problemas. A veces pienso que vale la pena intentar arreglar las cosas. Otras veces, bueno! Solo quiero hacer las maletas y marcharme. Me siento tan confundido y abrumado que necesitaría un amigo que me ayude a ver las cosas con claridad ".
   • Recuerde que su ser querido no es psicólogo y que no debe basar sus decisiones únicamente en su opinión. Sin embargo, hablar sobre cómo se siente puede iluminarlo y un ser querido que lo conoce bien puede ayudarlo a comprender mejor su situación.

Parte 3 Habla con tu cónyuge

1. 
   

   
   Exprese sus preocupaciones con claridad. Habla sobre tus miedos sobre tu matrimonio. Si aún no lo ha hecho, es importante que se abra a su cónyuge para expresar cómo se siente. Hágale saber que todo está mal y que le preocupa que su matrimonio termine. Mantén la calma y haz todo lo posible para evitar enojarte o acusar.
   • Sugiera situaciones específicas, por ejemplo: "Nos estamos abusando de nosotros mismos y no puedo recordar la última vez que nos dijimos más de dos palabras. Parece que tenemos resentimiento el uno por el otro y no creo que este clima sea bueno para los dos ".

2. 
   

   
   Determine si ambos quieren salvar su matrimonio. Será muy difícil, si no imposible, salvar su matrimonio si su esposa se niega a reconocer los problemas y resolverlos. Una persona no puede resolver un conflicto solo, por lo que debe ir en ambos sentidos.
   • Si está dispuesto a hacer las cosas bien, diga: "Hay muchas cosas que ambos tenemos que hacer, pero todavía estoy listo para hacer lo correcto". ¿Aceptaría ver a un terapeuta para intentar reconstruir nuestra pareja? "
   • Por más angustiante que parezca, mostrarle que es vulnerable puede ser el primer paso crucial. Es posible que su cónyuge ni siquiera sospeche que desea salvar su matrimonio.

3. 
   

   
   Discutan juntos sus objetivos y proyectos. Muy a menudo, surgen problemas cuando los cónyuges no comparten los mismos sueños del futuro. Tener diferentes objetivos no siempre es suficiente para terminar un matrimonio, pero si realmente desea salvar su matrimonio, usted y su esposa deben comprometerse.
   • Si ambos quieren preservar su matrimonio, entonces tendrán más oportunidades de arreglar las cosas. Sin embargo, sería mejor separarse si uno de ustedes piensa que su trabajo, ser más independiente o salir con otras personas es más importante que el matrimonio.
   • Algunos de los ejemplos que podrían ser la base de su disputa son las diferencias de opinión sobre dónde vive, cuáles son sus objetivos profesionales y si necesita o no tener hijos.

4. 
   

   
   Encuentra un consejero matrimonial. Recuerde acercarse a un consejero matrimonial si aún no es el caso. Si ambos están dispuestos a preservar su matrimonio, deberán consultar a un consejero matrimonial y tomar una terapia individual. Encontrar un terapeuta registrado puede ayudarlo a comprender mejor los problemas que subyacen a sus diferencias, adquirir las habilidades para resolver los desacuerdos de manera sólida sin atacarse entre sí y permitirle analizar su situación objetivamente.
   • Si has estado en parejas durante meses o años sin éxito, es hora de reconocer que el divorcio es quizás la mejor solución.

5. 
   

   
   Sé tranquilo y compasivo. Recuerde estar tranquilo y empatizar si decide divorciarse. Si no está dispuesto a preservar su matrimonio, haga el esfuerzo de decirle a su esposa con calma y gentileza. Evite abordar el problema durante una discusión. Elija un momento en que ambos estén tranquilos y haga un esfuerzo por ser empático, pero real.
   • Diga: "Ha pasado mucho tiempo desde que hemos sido felices juntos y me temo que no hay nada que podamos hacer para llenar el vacío entre nosotros". Estoy contento con los buenos momentos que compartimos, pero creo que sería mejor que nos separemos ".