Como saltar con una patineta

Contenido

• etapas
• Parte 1 Aprendiendo lo básico
• Parte 2 Revisando lo básico
• Parte 3 Domina la figura

El salto básico en patineta es el ollie. Fue inventado en 1970 por Alan "Ollie" Gelfand y rápidamente se convirtió en la figura de skate más famosa. Cuando esta figura se realiza perfectamente, el skater puede saltar en el aire y llevar la tabla con él, ya que estaba unida a sus pies. El "ollie" es la base de muchas figuras de skate, por lo que es importante aprender cómo hacerlo correctamente si después quieres probar figuras más complicadas. Afortunadamente, es bastante fácil dominar esta figura con un poco de práctica.

etapas

Parte 1 Aprendiendo lo básico

1. 
   

   
   Encuentra el lugar perfecto. Para comenzar, encuentra un espacio plano para practicar esta figura. Si no tienes experiencia en skateboard, trata de encontrar un lugar donde la tabla se quede quieta (o no rodará).
   • Si tiene miedo de caerse, puede comenzar a entrenar sobre césped o incluso sobre alfombras.

2. 
   

   
   Posiciona tu pie. Coloque su pie cerca del centro del tablero a unos 5 cm de los tornillos. Coloque su otro pie en la parte posterior del tablero.
   • El pie delantero debe estar completamente en el tablero, justo detrás de los tornillos frontales.
   • La parte delantera del pie debe estar alineada con el centro del tablero. Esto significa que su talón estará en el exterior de la superficie del tablero.
   • Ambos pies deben colocarse en línea recta hacia delante del tablero. No incline uno de sus pies sobre el tablero.

3. 
   

   
   
   
   Dobla tus rodillas. Tendrá que doblar las rodillas para poder levantar la parte posterior del tablero y saltar hacia arriba.

4. 
   

   
   Toque la parte posterior del tablero. Rápidamente y con fuerza, empuje la parte posterior de la tabla hacia abajo con el pie trasero.
   • Cuando usas tu fuerza para empujar la parte posterior del tablero, tocará el suelo y dará un fuerte impulso hacia arriba para volar tu tablero.

5. 
   

   
   Saltar. Inmediatamente después de presionar la parte posterior del tablero, sostenga las piernas para saltar en el aire.

6. 
   

   
   Avanza tu pie hacia delante del tablero. Deslice el pie hacia adelante a lo largo del tablero mientras se levanta el frente del tablero.
   • Frotar su pie contra la tira áspera ayudará a levantar la tabla hacia arriba a medida que su cuerpo se levanta.

7. 
   

   
   
   
   Estabilizarse. Mueva su pie trasero y estabilice la tabla de su patineta cuando esté en el clímax de su salto. Es posible que deba presionar ligeramente el frente con el pie para nivelar el tablero con los hombros.

8. 
   

   
   Tierra. Extienda las piernas hacia el suelo a medida que baja, mantenga las rodillas ligeramente dobladas para absorber el impacto al aterrizar.
   • Mantener las rodillas dobladas es importante para evitar posibles lesiones de rodilla y mantener el control de su tabla.

Parte 2 Revisando lo básico

1. 
   

   
   Trabaja el impulso. La parte más difícil de aprender esta figura es determinar cuánta fuerza aplicar en la parte posterior del tablero para "romperlo" y obtener el empuje necesario para levantar el tablero.
   • Debes empujar lo suficientemente fuerte y rápido para que la tabla no solo se levante, sino que la parte posterior toque el suelo con la fuerza suficiente como para hacerla rebotar.
   • Cuanto más fuerte pongas, más alto rebotará el tablero. Pero cuando comienzas a entrenar, es más importante mantener el control que saltar lo más alto que puedas. Pruebe diferentes cantidades de fuerza hasta que pueda romper el tablero sin perder el control; y luego trabaje para aumentar la altura de rebote.

2. 
   

   
   Trabaja el deslizamiento. Deslizar el pie para subir la tabla cuando saltas es tan difícil como mantener la tabla apuntando en la dirección que deseas. Necesitará una buena cantidad de prueba y error antes de llegar allí.
   • Debe mantener el pie delantero lo suficientemente relajado como para girar ligeramente el tobillo. Su primera reacción puede ser contraer estos músculos, pero tendrá que aprender a resistir este impulso.
   • Para mantener el control, debe usar la fricción entre la parte inferior de su zapato y la tabla mientras desliza su pie, esto lo ayudará a llevar su pie al borde de la tabla.

3. 
   

   
   Encuentra el momento adecuado. Otra de las partes complejas de esta figura es realizar cada paso en el momento adecuado. Es importante que cada paso descrito en la primera parte se realice en ese orden, pero debe hacerlo muy rápidamente, en una fracción de segundo.
   • Limpulsion y salto, en particular, deben realizarse casi al mismo tiempo, prácticamente en el mismo movimiento. El tiempo es esencial en esta figura y requiere práctica.

4. 
   

   
   Mejora tu aterrizaje. Finalmente, aterrizar sin caerse del tablero puede ser difícil. La clave del éxito es mantener las rodillas dobladas y estabilizar la tabla antes de aterrizar.
   • Idealmente, las cuatro ruedas de su tabla deben tocar el suelo al mismo tiempo.
   • Mantenga los hombros nivelados durante el salto. Intenta no inclinarte hacia adelante durante tu figura, ya que puedes caer al frente de tu tabla durante el aterrizaje.

Parte 3 Domina la figura

1. 
   

   
   Empieza a montar. Una vez que domines la técnica básica, puedes practicar para hacer que esta figura sea más impresionante. El primer paso es aprender a hacer un ollie cuando el tablero rueda.
   • Ruede su patineta a una velocidad cómoda e intente hacer un ollie. Haga los mismos movimientos y posicione los pies de la misma manera que para el salto en reposo.

2. 
   

   
   Agáchate. El siguiente paso es aprender a saltar más alto después de golpear el tablero. Mantener su centro de gravedad cerca del suelo le permitirá realizar un salto más impresionante. Cuanto más te agaches para mantener el control del tablero, mejor.
   • No gire las caderas ni incline los hombros hacia adelante. Mantenga su centro de gravedad entre sus pies para mantener el equilibrio.

3. 
   

   
   Levanta los brazos mientras saltas. Intenta levantar rápidamente los brazos mientras saltas, esto aumentará tu impulso hacia arriba.

4. 
   

   
   Retrasar el deslizamiento. Retrasar su deslizamiento solo una fracción de segundo podría resultar en un salto más alto.
   • Determinar el tiempo necesario antes de que realmente domine el deslizamiento requerirá algo de prueba y error.

5. 
   

   
   Monta tus rodillas. Para lograr un ollie más impresionante, levante las rodillas lo más alto posible hasta la parte superior de su pecho cuando llegue al punto más alto de su salto. Luego trate de estabilizar el tablero.

6. 
   

   
   Continúe conduciendo cuando aterrice. Su impulso inicial debería permitirle continuar conduciendo durante el aterrizaje.
   • Una vez más, no caer en esta etapa requerirá mucha práctica, pero una vez que domine lo básico, será la guinda del pastel.