Cómo revisar para un examen mientras está enfermo

Contenido

• etapas
• Método 1 Estudie inteligentemente con menos esfuerzo y ya no
• Método 2 Prepárate para estudiar de manera efectiva
• Método 3 Obtenga la ayuda que necesita

En este artículo: Estudie de manera inteligente con menos esfuerzo y ya no se prepare para estudiar de manera efectiva Obteniendo ayuda20 Referencias

Revisar los exámenes puede ser estresante en tiempos normales, pero hacerlo mientras estás enfermo puede ser una verdadera experiencia. Si está en forma para llevar sus libros, puede aprender a pesar de estar enfermo. Si toma las precauciones necesarias, hace los preparativos adecuados y utiliza los mejores métodos, ¡podrá concentrarse en la revisión sin poner en riesgo su salud!

etapas

Método 1 Estudie inteligentemente con menos esfuerzo y ya no

1. Escribe durante la revisión. Probablemente no dormirás cuando estés enfermo. Utilice las técnicas de edición más efectivas para aprovechar al máximo su tiempo y aumentar sus posibilidades de éxito. Escribir es una buena manera de usar tu tiempo. Si reescribe los conceptos y conceptos clave en sus propias palabras, será mucho más efectivo que solo leerlos o repetirlos en voz alta.
   • Es mejor hacer esto con un lápiz o bolígrafo. Los estudios han demostrado que tomar notas a mano (en lugar de en una computadora portátil u otro dispositivo) puede mejorar su comprensión y estimular su memoria.

2. 
   

   
   Utiliza métodos de estudio activos. Según algunos estudios, el uso de tarjetas o exámenes es más productivo que simplemente revisar notas o libros de texto. Además de darle una mejor idea de la presentación del examen, estas actividades requerirán que memorice, resuma y use la información en lugar de leerla o repetirla pasivamente.

3. 
   

   
   
   
   Estimular más de un significado para adquirir conocimientos importantes. Todos aprendemos de diferentes maneras y usamos diferentes significados. Involucre el mayor significado posible en sus métodos y procesos de estudio para mejorar su conocimiento y memorizar información.
   • Por ejemplo, puede leer sus notas, reescribirlas y evaluarse en voz alta sobre su contenido. Si sigue estos pasos, habrá procesado la información que está revisando de manera visual, táctil y auditiva, lo que puede permitirle abordar los estilos de aprendizaje que son más efectivos para usted y, al mismo tiempo, fortalecer su comprensión de un concepto.

4. 
   

   
   Establecer objetivos razonables. La revisión parecerá más fácil si la divide en una serie de sesiones y establece una tarea específica para cada una de ellas. Como estás enfermo, debes ser realista sobre las tareas que puedes realizar. Establezca puntos de interrupción y descanse cuando los alcance.
   • Puede dividir las sesiones en orden cronológico al estudiar los cursos una o dos semanas a la vez o por tema al estudiar una fórmula o un concepto dado.
   • Concéntrese en una cosa a la vez durante cada sesión. Realizar múltiples tareas a la vez no solo es estresante, sino que también es menos efectivo que enfocarse en un objetivo o tema.

5. 
   

   
   
   
   Tómese descansos con frecuencia. El ser humano rápidamente siente fatiga cuando está enfermo. Cuando estás exhausto, no puedes estudiar de manera efectiva. Por lo tanto, debe tomarse un descanso regularmente para descansar y relajarse. De esta manera, seguramente cuidará y escuchará a su cuerpo. También te permitirá concentrarte mientras estudias.
   • Incluso si goza de buena salud, es mejor tomar descansos cada 25 a 50 minutos para concentrarse mejor. Tómese al menos cinco a quince minutos entre sesiones para darle a su cuerpo y cerebro el resto que necesitan para funcionar de la mejor manera posible.
   • Si está enfermo, recuerde que una sesión de estudio breve pero enfocada será más útil que mantenerse enfocado durante horas seguidas. Se ha demostrado que la edición a intervalos cerrados es más efectiva que las largas sesiones de estudio.

Método 2 Prepárate para estudiar de manera efectiva

1. 
   

   
   Vea si está demasiado enfermo para estudiar. Algunas enfermedades o sus remedios le impedirán estudiar debido a síntomas extremos como dolor intenso o somnolencia. En estos casos, dé prioridad a mejorar su salud en lugar de querer obtener una buena calificación en el examen y sea realista sobre lo que puede hacer (si puede). En otros casos, incluso si se siente muy mal y solo puede salir de la cama para ir al baño, podrá leer y responder preguntas de exámenes en línea o usar otras estrategias de estudio para continuar a aprender.
   • Informe a su maestro lo antes posible si se pierde una clase debido a una enfermedad. Póngase en contacto con él por correo electrónico o por el método que prefiera.
   • Si está muy enfermo, la mayoría de las escuelas ofrecen otras alternativas para los exámenes. Busque un médico de inmediato para buscar ayuda y obtener un certificado médico que pueda probar su estado de salud ante las autoridades escolares.

2. 
   

   
   Comience con una actitud positiva. Estar enfermo puede hacer que estudiar estudiar sea una tarea imposible y aumente su ansiedad por los exámenes. Si adopta un estado mental optimista (por ejemplo, diciéndose a sí mismo que está haciendo su mejor esfuerzo en las circunstancias) y evitando pensamientos destructivos (como "Estoy tan enfermo, nunca podré aprobar este examen") superarás las dificultades.
   • No olvide que cualquier revisión que pueda hacer será útil, por mínima que sea. Es mejor que estudies lo mejor que puedas en lugar de rendirte y no hacer nada en absoluto.

3. 
   

   
   Crear un ambiente de aprendizaje apropiado Para estudiar de manera efectiva, necesitará un entorno libre de distracciones. Esto será aún más necesario si está enfermo y distraído por todos sus síntomas. Dedique un tiempo a preparar un espacio de aprendizaje adecuado para que todo lo que necesita esté a su alcance.
   • Reduce las distracciones. Encuentra un lugar tranquilo donde estarás solo. Apague su teléfono, televisor o cualquier otro dispositivo electrónico que no necesite estudiar.
   • Asegúrate de estar cómodo. No estudies en la cama, ya que esto puede adormecerte, pero elige una postura o asiento que te relaje durante la sesión de estudio. No debe tener dolor de espalda además de sus otros síntomas cuando está enfermo.
   • Estudia en una habitación bien iluminada. Incluso si no está enfermo, un ambiente mal iluminado puede causar dolores de cabeza y fatiga visual. Si está enfermo, no debe agravar estos síntomas ni correr el riesgo de quedarse dormido.
   • Tenga a mano los remedios para sus problemas. Por ejemplo, debe tener una caja de pañuelos desechables y un recipiente en el que pueda tirar aquellos con los que ha volado. También es posible que necesite pastillas para la tos, medicamentos, agua y refrigerios para evitar tener que interrumpir su sesión de estudio para tomar algo.

4. 
   

   
   Tener una dieta sana y equilibrada. A medida que revisa, puede sentirse tentado a comer comidas rápidas, bocadillos y comida chatarra. Cuando estás enfermo, la comida en general puede parecer desagradable. Sin embargo, la mejor manera de mantenerse activo es comer alimentos frescos y saludables que le brinden la energía y los nutrientes que tanto necesita.
   • Evite los alimentos grasos y azucarados que pueden afectar su energía. Asegúrese de que las verduras y las frutas sean una parte esencial de su dieta, ya que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que lo ayudarán a recuperarse.
   • Si su enfermedad lo permite, debe consumir carbohidratos ricos en fibra, como avena y granos integrales. Estos no solo son elementos importantes de una dieta saludable, sino que también son esenciales para mantener su mente aguda porque su cerebro necesitará glucosa mientras estudia.

5. 
   

   
   Beba muchos líquidos claros, especialmente agua. Esto le permitirá mantenerse hidratado, lo que fortalecerá su sistema inmunológico y restaurará todos los líquidos perdidos cuando tosa o tenga secreción nasal.
   • Evite el alcohol porque lo deshidratará y ciertamente no le permitirá estudiar.

6. 
   

   
   Consume cafeína con moderación. Se ha demostrado que los resfriados hacen que el cerebro sea menos productivo. Esto tiene un efecto negativo en su estado de ánimo, su tiempo de reacción, sus procesos de pensamiento y su memoria. Puede curar estos efectos secundarios de la enfermedad con pequeñas dosis de cafeína tomando un café, té u otra bebida que contenga cafeína, ya que una cantidad significativa de este alcaloide es perjudicial para su salud.
   • La cafeína puede causar deshidratación, por lo que debe beber muchos líquidos claros y sin cafeína para tratar este efecto. Si toma una taza de té, por ejemplo, también debe beber una cantidad equivalente de agua para acompañarlo.

7. 
   

   
   Toma vitaminas y medicamentos. Si se enferma con frecuencia, puede provocar fiebre y dolor que pueden impedirle estudiar. Los medicamentos recetados o de venta libre pueden aliviar los síntomas que causan distracción. También tome vitaminas que fortalezcan su sistema inmunológico y lo ayuden a sentirse mejor.
   • Tome, por ejemplo, naproxeno, ibuprofeno o paracetamol para aliviar la fiebre o el dolor. Los medicamentos para el resfriado y la gripe también pueden aliviar la congestión nasal y el dolor de garganta. Busque variedades que no causen somnolencia para evitar los efectos secundarios que inducen el sueño.
   • Siempre preste atención a las advertencias médicas en las etiquetas de los medicamentos y cumpla con las dosis recomendadas. No tome más de un medicamento o una vitamina a la vez.

8. 
   

   
   Descansa lo suficiente. Es posible que sienta la tentación de permanecer despierto toda la noche mientras estudia para un examen, pero eso solo lo enfermará y le hará menos propenso a aprobar el examen. Su cuerpo necesita dormir para recuperarse y fortalecer su sistema inmunológico.
   • Si no duerme, sus síntomas probablemente empeorarán. Si pierde una noche de sueño, reducirá su capacidad de pensar y recordar información por hasta cuatro días, lo que podría afectar negativamente los resultados de su revisión y examen.

Método 3 Obtenga la ayuda que necesita

1. 
   

   
   Informa a tus padres cuando te enfermes. Es aconsejable decirle a sus seres queridos, tutores o padres que tiene que aprobar un examen, pero que no se siente bien. Estas personas pueden apoyarlo en una situación difícil.
   • Por ejemplo, tus padres podrían asegurarse de que el espacio de estudio de tu hogar sea lo más cómodo posible. También pueden ayudarlo a ver a un médico o comunicarse con maestros o autoridades de su escuela si necesita ayuda adicional.

2. 
   

   
   Consulta a un médico. Siempre es una buena idea cuando estás enfermo. Sin embargo, si tiene que hacer arreglos especiales para un examen, también necesitará una nota del médico. Si ve a un profesional de la salud, puede ayudarlo a saber si su condición puede afectar seriamente el rendimiento de su examen o si tiene que hacerlo según lo planeado.
   • Muchas escuelas tienen servicios de salud en el campus, lo que le permite ver rápidamente a un médico y proporcionar un certificado de su consulta a los maestros o las autoridades escolares. También tienen consejeros educativos que pueden ayudarlo a hacer los arreglos necesarios para manejar adecuadamente su enfermedad.

3. 
   

   
   Notifica a tu maestro. Si el médico cree que su enfermedad puede afectar su desempeño, infórmele al supervisor lo antes posible. Es posible que esto no le permita tomar el examen otro día, pero es una buena idea mantenerlo informado sobre cualquier factor que pueda afectar su desempeño y si tiene alguna sugerencia o si puede Sugerir otra fecha para que pueda tomar el examen.
   • Cuanto antes lo hagas, mejor. Si espera hasta el último momento antes del examen para hacerlo, parecerá una excusa. Si le dices a tu maestro, tendrá más tiempo para responder a tus inquietudes y apoyarte.
   • Un simple correo electrónico será suficiente. Escriba algo como: "Estimado profesor Jean, mi médico recientemente me diagnosticó neumonía. Me temo que la enfermedad está afectando mi rendimiento en el examen del martes. ¿Sería posible posponer mi prueba en caso de que no me sienta mejor antes de esa fecha o tiene alguna otra sugerencia? Te lo agradezco "

4. 
   

   
   Verifique la política de enfermedades de su escuela. Si cree que su enfermedad puede afectar seriamente los resultados de sus exámenes o pruebas, comuníquese con un administrador para averiguar si hay una pauta a seguir cuando los estudiantes están enfermos durante los exámenes. A veces las autoridades escolares tienen un conocimiento profundo de estas reglas específicas que un maestro. Incluso si no pueden responder su pregunta directamente, sabrán a quién referirse.

asesoramiento

• Pida ayuda y apoyo cuando lo necesite. No es divertido enfermarse. Deja que otros te ayuden a superar eso.
• Puede estar seguro durante el proceso de revisión si sabe que ha aprendido lo suficiente a través de su tarea. Cualquier revisión que realice se agregará a lo que ya comprende.

advertencias

• No resista el impulso de dormir cuando revisa mientras está enfermo. Si su cuerpo le dice que necesita descansar, puede continuar la revisión después del descanso si se siente más vigorizado.
• Dé prioridad a su salud a expensas de las revisiones porque es más importante que lo que hará en un examen.
• Este consejo se aplica solo a personas que padecen enfermedades temporales y comunes. Si tiene una enfermedad grave, crónica o potencialmente mortal, el estudio no debe ser una de sus principales prioridades.