Cómo encontrar el amor para tu cónyuge

Contenido

• etapas
• Parte 1 Cambiar tu comportamiento
• Parte 2 Hacer cosas juntos
• Parte 3 Aprender a perdonar

Muchas personas discuten noche tras noche con su pareja. Quieren poner fin a la relación para tener una vida mejor con otra persona. Por supuesto, cuanto más discuten, más difícil es ver y apreciar las cualidades de su cónyuge. A menudo, uno de los socios se desanima y tiene un sentimiento de desesperanza al pensar en la supervivencia del matrimonio. Para superar este punto muerto, debe cambiar su comportamiento, colaborar entre sí y aprender a perdonar.

etapas

Parte 1 Cambiar tu comportamiento

1. Deja de criticar. En lugar de criticar a su cónyuge, diciéndole lo que no le gusta de él, reemplace sus fallas con recuerdos. Hágales saber cómo se siente cuando se están portando mal, por ejemplo, diciéndoles que se siente ansioso, avergonzado, abandonado. Cuando alguien sabe exactamente cómo su comportamiento es problemático (y se le dice que probablemente siente lo mismo), intentará cambiar ese comportamiento.
   • Comparta su opinión con respeto, evite el sarcasmo o se enoje. Debe expresar su punto de vista con calma y respeto.
   • Deberías alejarte de la relación y decirte que tu cónyuge no es perfecto. Hay cosas buenas que te permiten aceptar incondicionalmente su forma de ser, incluso si pequeños detalles te irritan.
   • Cuando sienta que un mal pensamiento le viene a la mente, ahuyente y redirija sus pensamientos a la aceptación de su ser querido.

2. 
   

   
   
   
   Busque el lado positivo de las cosas. Para dejar de criticar a tu pareja, debes verte bien. Se positivo. Cada vez que pienses en sus fallas, reemplázalas con lo que admiras en casa y recompénsalo por el esfuerzo que hace. Esto le permite desarrollar nuevos hábitos y perseguirlos.
   • Recompénselo con pequeñas cosas, por ejemplo dándole un trozo de chocolate, siguiendo con él un episodio de una serie que le guste o eligiendo un fin de semana para realizar con él una tarea monótona.

3. 
   

   
   Se tierno. El afecto físico es una de las formas más expresivas de comunicación y atención. Los estudios han demostrado que los estudiantes se sienten más motivados incluso cuando reciben un poco de aliento de sus maestros. Del mismo modo, un masaje realizado por su ser querido puede ayudar a calmar su depresión y aliviarlo. Tanto el físico como el verbal tienen más significado que las palabras, y pueden ayudarlo a salvar su matrimonio.
   • Haga gestos simples como una palmadita en el hombro de su pareja cuando haga un buen trabajo o hágale un besito en la frente o abrazos.
   • Los cumplidos simples también pueden reflejar tu afecto. Intenta mostrarle tu alegría cada vez que haga algo por ti.

4. 
   

   
   
   
   Se considerado. Es muy importante prestar toda su atención a su pareja para valorarlo. Si está acostumbrado a mirar televisión, mirar a su alrededor o mirar otra cosa o hacer otra cosa mientras habla con usted, tenga en cuenta que no está prestando atención. En lugar de comportarse de esta manera, mire mientras habla.
   • Tenga cuidado al compartir algo con usted.
   • Agradézcale cuando lo inspire o lo halague, porque muestra que está escuchando.
   • Dale un regalo que te mencionó durante una discusión.

5. 
   

   
   Escucha a tu cónyuge. Tener un oído atento es igual de importante para mostrar su atención a alguien. Esto implica escuchar a su interlocutor hablar sin interrumpir y luego dar su punto de vista, y esto, necesariamente con el propósito de resolver un problema. Comparta lo que le cuenta contándole una experiencia similar a la suya.
   • Haga contacto visual cuando su cónyuge hable con usted o dígale que haga contacto visual con usted cuando hable.

6. 
   

   
   Reconoce las nuevas actitudes de tu cónyuge. Si ha estado casado por un tiempo, es posible que ambos hayan cambiado con el tiempo, especialmente si tienen hijos. Tómese el tiempo para volver a aprender a conocerte. Pregúntele a su cónyuge qué le gusta y qué no le gusta. Si no está seguro de lo que le gusta, invítelo a un lugar como un restaurante para discutir.
   • Haz un esfuerzo para darle todo lo que crees que le gusta, como regalos, una velada romántica en casa o salidas.

7. 
   

   
   Se amable Aprende a ser amable el uno con el otro. Puede intentar mantener los momentos que ambos pasaron grabándolos en un soporte para revivir sus disputas. Puede hacer una lista de lo que le molesta, mientras especifica algunas soluciones. Elige responder de manera diferente cada vez a 10 cosas que te molestan en casa.
   • También puede ser amable y servicial, como cocinar para él, ayudarlo con un proyecto o sorprenderlo con cosas que ama.
   • No seas duro o crítico.

8. 
   

   
   Pregúntale qué necesitas. Si cambia sus actitudes sin informar a su pareja, puede estar tan desesperado por verlo cambiar sin saber por qué. Hable con él sobre su determinación de salvar su matrimonio y pregúntele qué quiere que haga como esposa.
   • Si repele sus deseos de tener a su familia primero, intente cambiar ese hábito y cumplir sus deseos antes de pensar en los demás.

Parte 2 Hacer cosas juntos

1. 
   

   
   Compórtate como si comenzaran juntos por primera vez. Al querer volver a aprender cómo conocer a su esposo (si han estado juntos durante mucho tiempo), podría pretender estar en una nueva relación. Organice citas y haga preguntas simples. Es posible que se sorprenda al saber que su color favorito ha cambiado o que su plato favorito nunca ha sido el espagueti.
   • Si tiene hijos que necesitan una niñera, no tenga miedo de contratarla.
   • Puede optar por organizar estos horarios una vez a la semana, para que se celebren sus citas, incluso si ambos tienen un horario sobrecargado.

2. 
   

   
   Hagan cosas nuevas juntos. Es importante que haga cosas nuevas si tiene la intención de salvar su matrimonio. Descubra lugares que nunca ha visitado antes, especialmente un lugar donde uno de ustedes siempre ha querido visitar. Intente realizar nuevas actividades en su ciudad o visitar otras ciudades u otros países. Definir nuevos hábitos con un toque romántico puede traer de vuelta el amor.
   • Puedes sorprender a tu pareja con algo que siempre ha querido hacer.

3. 
   

   
   Evoca viejos recuerdos. Piense en sus primeros encuentros donde no lo criticó y acéptelo tal como era. Discuta su primera reunión, sus citas favoritas, la belleza de su boda y piense en todas las veces que sostuvo su mano e hizo cosas divertidas juntos. Conectar tus recuerdos a tus sentimientos puede hacerte revivir esas emociones.

4. 
   

   
   Haz cosas que no hiciste hace mucho tiempo. Cuando recuerdas el comienzo de tu relación, tenías que pensar en las cosas que hacían juntos, pero dejaste de hacerlo porque ambos estaban ocupados. Haznos tu primera cita romántica o conoce amigos que no has visto juntos en mucho tiempo.
   • Hacer cosas que solía hacer cuando amaba a su cónyuge puede ayudarlo a revivir ese amor.

Parte 3 Aprender a perdonar

1. 
   

   
   Tenga en cuenta las cosas que te hacen enojar. Es posible que hayas dejado de amar a tu esposo por algo que hizo que te hizo sentir muy enojado. La única forma de reconectarse con su cónyuge después de que él lo haya enojado es perdonarlo. Comienza por notar las cosas que hizo y te molestó.
   • Esto podría ser muy grave, como una aventura o traición o un conjunto de pequeñas cosas como ignorar, mentirse a sí mismo, etc.
   • Tomar nota de estas cosas te ayudará a ver y organizar tus ideas para que no pienses en ellas.

2. 
   

   
   Escribe todo el sufrimiento que te ha infligido. Las mismas cosas que te enojaron probablemente te lastimaron, pero puedes lastimarte sin enojarte. Haga otra lista de todas las cosas que cree que su pareja hizo (o no hizo) y lo lastimó. Puedes pensar que algo te ha dolido si tienes las emociones llenas de corazón cuando piensas en ello.
   • Además, podrían ser cosas más serias (como la traición) o podrían ser un conjunto de pequeñas cosas como anular un cumpleaños o no ayudarlo en casa.

3. 
   

   
   Se más tolerante. Ahora que tiene sus listas, es hora de dejar que su ira, sus heridas y sus dolores desaparezcan perdonando a su esposo. A menudo es un proceso continuo (y puede hacerte llorar mucho) y es posible que necesites ayuda de alguien de confianza o de un terapeuta para que te ayude.
   • Podría haber muchas razones por las que te tomaste el tiempo para perdonar y estudiar estas razones puede disipar tu enojo.

4. 
   

   
   Pídale a su cónyuge que también haga listas sobre usted. Es posible que tu pareja te encuentre muchos defectos, igual que tú. No necesita pedirle que lo perdone en este momento, solo muéstrele las cosas que dificultaron su matrimonio.

5. 
   

   
   Pídele que te perdone. Disculpe las cosas que ha escrito en sus listas y pídale que lo perdone. Arrepentirse significa romper con tus viejos hábitos, para prometer que no harás las cosas que lastiman o molestan a tu cónyuge.
   • Esto no quiere decir que podrá detener estos comportamientos usted y su cónyuge durante la noche. Deben perdonarse mutuamente en esta etapa.

• Si su pareja no quiere volver a encender la llama en su relación después de explicarle que está sufriendo, debe hacer que se siente y le haga saber sus sentimientos con claridad. Si sospecha que cometió el abuso y no tiene remordimiento, considere consultar a un consejero.
• Si su pareja no responde favorablemente a los esfuerzos que está haciendo para que su pareja vuelva a la vida, busque ayuda externa, como un consejero, un terapeuta o un familiar.