Cómo mantenerse en forma durante su embarazo

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Consultar profesionales
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El coautor de este artículo es Lacy Windham, MD. El Dr. Windham es un obstetra y ginecólogo con licencia del Consejo de la Orden de Tennessee. Completó su residencia en East Virginia School of Medicine en 2010, donde recibió el Premio al Residente más destacado.

Hay 43 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Las mujeres embarazadas a menudo se preguntan cómo mantenerse en forma durante el embarazo. De hecho, es importante continuar con las actividades para mantenerse en forma durante el embarazo, tanto para usted como para su bebé. Después de discutirlo con su médico, una dieta adecuada y un programa deportivo sensato la ayudarán a mantenerse en forma durante todo el embarazo.

etapas

Parte 1 de 3:
Consultar profesionales

1. 4 Posiblemente tome vitaminas prenatales. Su cuerpo necesita obtener suficientes nutrientes para el desarrollo adecuado de su embarazo y su estado físico. Si tiene miedo de que la comida no le proporcione todos los nutrientes necesarios, es posible que le pidan que recete un suplemento dietético.
   • Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer está diseñado para poner las necesidades nutricionales de su bebé por encima de las de ella.
   • Asegúrese de que su dieta le proporcione la mayor cantidad de nutrientes posible al comer alimentos saludables.
   • Consulte a su médico antes de tomar vitaminas prenatales y pídale que haga una receta.
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• Nunca entrenes hasta que estés agotado.
• Aprenda a reconocer las señales de advertencia de complicaciones graves.
• Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier cosa durante su embarazo.

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