Cómo mantenerse alejado de las redes sociales

Contenido

• etapas
• Método 1 Identificar otras formas de relacionarse con los demás.
• Método 2 de 3: usar tecnología
• Método 3 Reconoce los beneficios de esta desconexión

Las redes sociales son una buena manera de mantenerse en contacto con amigos y familiares y mantenerse al día con lo que sucede en todo el mundo. Por otro lado, el mal uso de estas plataformas puede conducir a una baja autoestima, una disminución de la productividad e incluso una depresión. ¡Incluso podemos engancharnos! Si desea pasar menos tiempo en las redes sociales, la mejor estrategia será identificar otras formas de conectarse con las personas. Ayúdese con aplicaciones especiales, luego tome conciencia de los beneficios de este destete.

etapas

Método 1 Identificar otras formas de relacionarse con los demás.

1. 
   

   
   Organice reuniones con sus amigos y familiares. Una relación requiere un cierto grado de conexión emocional e intimidad. Es muy difícil sentir todo esto cuando uno se comunica principalmente por redes sociales o por estatutos. Manténgase alejado de las redes sociales durante su tiempo libre y encuentre físicamente a las personas que le importan.
   • Podrá organizar reuniones individuales con sus seres queridos o varias reuniones. Pregúnteles a sus seres queridos qué está sucediendo en sus vidas en este momento y escúchelos cuidadosamente. Ríete con ellos y míralos a los ojos. Cuando te encuentres, hazte un beso o un abrazo. Estos aspectos de una relación no se pueden encontrar en línea.

2. 
   

   
   
   
   Prepárese para la cena con su familia. En muchas familias, las redes sociales han encontrado su lugar en la mesa del comedor. Los adolescentes mantienen sus teléfonos de rodillas y a los adultos les resulta difícil alejarse de sus redes profesionales. Destierra estas cenas con tu familia y forma vínculos más profundos con tus seres queridos.
   • Prepárese para cenar con su familia, dando a cada miembro una tarea. Mientras cocinan juntos, discutan. Luego, siéntese y disfrute todos juntos. Comente sobre la calidad y el sabor de la comida. Pídale a cada invitado que comparta un momento interesante de su día.

3. 
   

   
   Enviar cartas o tarjetas por correo. En nuestro ajetreado mundo de tecnología, recibir correo se ha convertido casi en un lujo. Sorprenda a sus seres queridos con una tarjeta especial o una pequeña palabra, para fortalecer sus lazos.
   • Puede hacer un dibujo (o pedirle a su hijo que lo haga), escribir un cuento o un poema o agregar sus fotos más recientes a la misiva. Esto lo ayudará a mantener un fuerte vínculo con sus seres queridos, sin recurrir a las redes sociales.

4. 
   

   
   
   
   Prueba una nueva actividad. Si eres estudiante, disfruta del tiempo que ya no pasas en las redes sociales para involucrarte en nuevas actividades. Si ya está en el mundo del trabajo, considere unirse a una asociación profesional para desarrollar su red o un club que corresponda a sus intereses.
   • Involucrarse en una organización local es una buena manera de conocer gente nueva y desarrollar sus talentos. Por ejemplo, podría ser voluntario en una organización benéfica o unirse al coro local.
   • Elija pasatiempos que no estén relacionados con Internet. Ve de campamento con tus amigos, juega juegos de mesa o aprende a tocar un instrumento musical.

Método 2 de 3: usar tecnología

1. 
   

   
   Desactiva tu cuenta. Si realmente quiere alejarse de las redes sociales, será mejor eliminar su perfil de las plataformas. No se preocupe, si cambia de opinión, generalmente podrá reactivar su cuenta. Pero por el momento, evitará que te sumerjas en tus malos hábitos.

2. 
   

   
   Eliminar la aplicación. Se puede acceder a la mayoría de las redes sociales desde nuestras tabletas y teléfonos a través de una aplicación.Para mayor seguridad, desinstale estas aplicaciones de sus dispositivos. En la mayoría de las redes sociales, es muy fácil iniciar sesión y reactivar su cuenta. Será más seguro desinstalar la aplicación por completo.
   • Por ejemplo, si tiene la tentación de reactivar su cuenta, deberá seguir varios pasos antes de poder hacerlo. Tendrás más tiempo para recuperar tus sentidos y resistir la tentación.

3. 
   

   
   Descargue una aplicación especial. Como la mejor defensa para alejarse de las redes sociales, busque una aplicación, para su computadora o su teléfono, que le permita bloquear su acceso a las redes sociales. Estas aplicaciones serán perfectas para remodelar redes. Puede optar por bloquear completamente su acceso a un determinado sitio o aplicación o limitar su acceso a una determinada duración.
   • autocontrol y libertad Son, por ejemplo, muy buenas opciones.

4. 
   

   
   Desconecte las redes durante una semana. Tomar un descanso de las redes sociales durante una semana le permitirá tomar conciencia del tiempo que dedica diariamente a estas aplicaciones. Tendrás mucho más tiempo libre y tus interacciones con los demás serán más profundas. Si la semana va bien, ¡intente pasar 2 semanas sin redes sociales y extienda gradualmente su rehabilitación!

Método 3 Reconoce los beneficios de esta desconexión

1. 
   

   
   Vive el momento. Cuando estamos constantemente enfocados en lo que otros viven, piensan y sienten, tendemos a separarnos de nuestras propias vidas. Uno de los beneficios más importantes de desconectar las redes sociales es un mayor enfoque en el momento presente.
   • Por ejemplo, cuando están haciendo cola o comiendo solos, la mayoría de las personas tenderán a conectarse a las redes sociales. Al no tener este pasatiempo para ocupar su mente, puede enfocarse mejor en su entorno y la experiencia del momento presente.
   • Las redes sociales evitan que nos aburramos y desconectarnos de ellas puede ser estresante. Aproveche su desintoxicación para tomar conciencia de sus emociones negativas y enfrentarlas.

2. 
   

   
   Reconocer el impacto positivo del comercio en el mundo real. Las redes sociales eliminan la necesidad de contactar con otros en el mundo real. Agregue a eso los intercambios de SMS: a veces los jóvenes de hoy ni siquiera quieren pasar tiempo con sus amigos. A medida que se aleja de las redes sociales, puede notar que tiene conversaciones más profundas con sus seres queridos y que lo disfruta.

3. 
   

   
   Disfruta de un mejor sueño y un mejor estado de ánimo. Al estar constantemente conectado a las redes sociales, ni siquiera tendrá tiempo para dedicarlo a actividades que lo ayudarán a sentirse mejor, como practicar deportes, pasar tiempo al aire libre o incluso dormir lo suficiente. Además, puede desarrollar sentimientos negativos a medida que se acostumbra a compararse con la imagen que otros envían en línea. Al mantenerse alejado de estas aplicaciones, notará rápidamente que se siente más feliz y duerme mejor.
   • Ser pegado a una pantalla que emite una luz azul antes de acostarse, ya sea un teléfono inteligente, una computadora o una tableta, pondrá en peligro la calidad de su sueño. Apagando sus dispositivos al menos una hora antes de acostarse, su sueño será mejor.

4. 
   

   
   Conviértete en una persona mejor organizada y más productiva. Las redes sociales requieren mucho tiempo. Decide iniciar sesión por solo 10 minutos y antes de darse cuenta, ha pasado una hora completa. Al alejarse de las redes sociales, tendrá más tiempo para actividades más productivas, como el trabajo o las tareas domésticas.
   • Por ejemplo, una vez que abandona las redes sociales, puede notar que trabaja de manera más eficiente y que tiene más tiempo para hacer las cosas que ama.