Como reducir la grasa facial

Contenido

• etapas
• Parte 1 Cambiar tu dieta
• Parte 2 Hacer ejercicios y usar consejos
• Parte 3 Usa consejos de belleza para tener una cara más delgada

Es posible que no desee que su cara sea demasiado redonda o que sus mejillas estén demasiado gorditas. Siempre debe aceptar la apariencia con la que nació, porque el seguro es lo mejor que puede mejorar su belleza. Dicho esto, hay formas de hacer que tu cara sea naturalmente más delgada.

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Parte 1 Cambiar tu dieta

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   Deshágase de la grasa en todas partes de su cuerpo. Si quieres que tu cara se vea menos gordita, también debes perder grasa en el resto de tu cuerpo. No es posible perder grasa en un lugar del cuerpo solo siguiendo una dieta adecuada. Consume menos calorías durante el día para que tu cuerpo use la grasa que ha almacenado. Si lo hace, también perderá grasa en la cara.
   • Afortunadamente, si quieres tener una cara más delgada, tu cuerpo primero usa la grasa que se encuentra en el cuello, la mandíbula y la cara. Si reduce su consumo de calorías de una manera saludable, debería ver su rostro samincir en poco tiempo.
   • Debes calcular tu déficit calórico. Necesita quemar aproximadamente 3,500 calorías para quemar 500 gramos de su peso total. Quemas calorías todos los días simplemente viviendo y respirando. Tienes que quemar más calorías que eso si quieres perder peso. La pérdida de peso efectiva solo puede ocurrir gradualmente.
   • Limite sus calorías de manera saludable eliminando algunas calorías, por ejemplo 500 calorías al día a través de su dieta o ejercicio, sin privar a su cuerpo de alimentos. Debe elegir alimentos más saludables o comenzar lentamente, por ejemplo, eliminando los cruasanes por la mañana. Desde el punto de vista médico, no es saludable dejar de comer para perder peso. Esto podría indicarle a su cuerpo que el suministro de alimentos es más pobre, lo que reducirá su metabolismo y dificultará su pérdida de peso.

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   Beba mucha agua para mantener su cuerpo bien hidratado. Hay muchas razones que pueden hacer que tome agua todo el día, una de ellas es que le permite reducir la hinchazón en la cara.
   • El agua te ayuda a reducir la grasa en la cara porque permite delegar toxinas en el cuerpo. También mejora su salud general, así como la apariencia de su piel y cabello.
   • El consumo de agua también quema más calorías. Intenta beber al menos 2 litros de agua al día. Mantenga su cuerpo hidratado para sentirse mejor y pronto tendrá una cara más delgada.

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   Coma los alimentos correctos para seguir una dieta equilibrada. Una dieta que contenga poca comida procesada y harina refinada (como pan blanco y pasta) lo hará sentir más saludable. En cambio, trate de comer muchas frutas y verduras, alimentos ricos en fibra y proteínas y pescado.
   • Trate de no consumir alimentos que contengan mucha sal (por ejemplo, alimentos procesados). La sal fomenta la retención de agua, lo que hinchará la cara. El azúcar también hace que la cara sea más grasa. Los carbohidratos procesados ​​con una gran cantidad de azúcar también hincharán su cara.
   • Aunque los menores no deben consumir alcohol, el alcohol también tiene un efecto negativo en la cara porque deshidrata el cuerpo y hace que la cara se hinche. Intente comer almendras, brócoli, espinacas y salmón en su lugar.

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   Sé consciente de tus intolerancias alimentarias. A veces, las alergias o intolerancias alimentarias son responsables de su cara hinchada. Consulte a un médico si cree que tiene uno.
   • Por ejemplo, algunas personas son sensibles al gluten y podrían ser más saludables con una dieta libre de gluten. La mayoría de los restaurantes y supermercados ahora ofrecen alimentos sin gluten.
   • Algunas personas con síndrome del intestino irritable piensan que este síndrome también es culpable de su cara redonda. Los trastornos gastrointestinales son bastante comunes y afectan aproximadamente al 15% de la población adulta.
   • También es posible que su cara regordeta sea el resultado de un problema de hormonas, por ejemplo, en el momento del síndrome premenstrual (o en mujeres mayores, justo antes de la menopausia).

Parte 2 Hacer ejercicios y usar consejos

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   Intenta tonificar tu cara con ejercicios. Puedes hacer ejercicio a nivel de la cara para que sea más fino. Estos ejercicios trabajan los músculos de la cara y reducen el aspecto flácido de la piel.
   • Intenta inflar tus mejillas. Inhala profundamente y mantén el aire en tus mejillas. Luego pásalo en tu otra mejilla. Haga este ejercicio varias veces al día.
   • También puede reafirmar las mejillas y la boca sonriendo y apretando por unos segundos. No cierres los ojos. Luego trata de pellizcar los labios. Repetir. Hazlo de un lado, luego del otro.
   • Pellizca los labios por 5 segundos. Pellizca los labios hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Si tienes una cara expresiva y usas muchos de los músculos de tu cara (incluso mientras sonríes o te ríes a menudo), tu cara se verá más delgada.

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   Aumenta tu metabolismo haciendo ejercicio físico. Si lo hace, también cambiará la forma de su cara. Los ejercicios también son muy buenos para su salud general.
   • Podrías caminar 30 minutos al día casi todos los días. También puedes ir a correr de 3 a 5 veces por semana. Cualquier ejercicio lo ayudará a aumentar su metabolismo, reducir la grasa en todo su cuerpo y refinar su rostro.
   • Asegúrese de no cometer el error de pensar que puede comer cualquier cosa porque hace ejercicio. La pérdida de peso se debe principalmente a la dieta, aunque es cierto que los ejercicios físicos pueden fortalecer los músculos y mejorar su salud.

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   Duerme mucho para ver tu cara manchada. El cuerpo necesita dormir para mantenerse saludable. Existen muchos estudios que vinculan la falta de sueño con el aumento de peso.
   • Un cuerpo cansado podría hincharse y la fatiga podría hacer que la piel de su cara esté más flácida. Esto podría darle un aspecto más amplio a tu cara.
   • En general, debe intentar dormir entre 7 y 8 horas por noche. Intenta acostarte y levantarte todos los días a la misma hora.

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   Prueba algunas técnicas creativas para refinar tu rostro. Encontrará muchos consejos que dicen refinar la cara, por ejemplo, soplar globos o seguir un tratamiento con toallas calientes.
   • Al soplar globos, podrás tonificar tus mejillas, porque hace que los músculos funcionen. Simplemente sopla en el globo y libera el aire dentro, luego repite 10 veces. Debería notar una diferencia después de cinco días.
   • Intenta ponerte toallas calientes en la cara porque algunas personas piensan que el vapor de agua puede ayudarte a reducir la grasa en la cara. Su cara sudará y liberará algo de la grasa que se acumula allí. Simplemente limpie la toalla con agua tibia y aplíquela en la cara. Algunas personas también piensan que el vapor de agua puede limpiar su cara al liberar toxinas.
   • Mastique chicle sin azúcar durante al menos 20 minutos al día. Esto sirve como ejercicio facial al privarte de ciertas calorías y tonificar tu rostro. También puedes probar un masaje facial con aceite de ginseng o germen de trigo para estimular la circulación sanguínea en tu rostro. Comience con la barbilla y regrese en movimientos circulares.

Parte 3 Usa consejos de belleza para tener una cara más delgada

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   Usa maquillaje para hacer que tu cara se vea más delgada. Hay diferentes consejos de maquillaje que puedes usar para crear la ilusión de una cara más delgada.
   • Aplique un polvo bronceador en los huecos de las mejillas o en los lados de la nariz. Aplica rubor en la parte superior de tus mejillas para obtener una cara menos redondeada.
   • Con este polvo, dibuje una línea a lo largo de los pómulos y extienda el polvo desde la oreja hasta la esquina de la boca. Justo arriba, aplica el rubor.
   • Elija un autobronceador de dos tonos más oscuros que su piel. De esta manera, puede usarlo para darle más forma a su rostro y hacer que parezca más final.

2. 
   

   
   Concéntrate en tus ojos. Si usa maquillaje para acentuar sus ojos, su cara se verá más delgada.
   • Si tienes labios carnosos, puede hacer que tu cara se vea más redonda. Si esto es un problema, juega con tus ojos. Ponte máscara de pestañas, delineador de ojos o sombra de ojos y no te pongas lápiz labial o solo un poco de brillo.
   • La forma de tus cejas es muy importante para que tu cara se vea más delgada. Si tus cejas son más altas y curvas, tu cara se verá más delgada. Si no estás seguro de poder hacerlo tú mismo, muchos salones de belleza te afeitarán las cejas y las reformarán.

3. 
   

   
   Domina el arte de contorneado. Muchas estrellas de cine usan contornos para cambiar la forma de sus caras, por ejemplo, para crear pómulos más prominentes o narices más delgadas.
   • Para refinar la nariz, tome un polvo más oscuro que el tono de su piel y aplique una línea delgada a cada lado de la nariz. Luego use un cepillo para extenderlo a lo largo de los lados de la nariz. Usa un marcador para aplicar sobre las cejas y dibuja una línea en el centro de la nariz. Extiende el polvo sobre tu piel con un cepillo.
   • Para contornear la cara, toma un polvo contorneador un poco más oscuro que el cutis y dibuja una línea en tus mejillas apuntando hacia abajo. Extiéndelo un poco para lo que no parece una línea demasiado afilada. Use un polvo de dos tonos más oscuro que la tez de su piel. Contornear le permite cambiar la forma y las líneas de su cara.

4. 
   

   
   Ilumina tu cara. También puede refinar su rostro agregando un efecto de iluminación.
   • Obtenga un polvo de barrido extrafino. Con un pincel de maquillaje, aplícalo debajo de los ojos y debajo de la mitad de la nariz.
   • Debe usar este método de iluminación junto con polvo autobronceador o contorneado. Algunas personas creen que su cara se verá más delgada debido al contraste creado por el bronceador.

5. 
   

   
   Elige un corte de pelo que haga que tu cara se vea más delgada. Todos los peinados no son lo mismo. Dependiendo de la forma de tu rostro, un peinado podría hacer que se vea más redondo y más delgado.
   • Si tienes el pelo largo, no dejes que crezca más allá de tus hombros y pídele a un barbero que cree capas ligeras para enmarcar tu rostro.
   • Debes crear curvas en el cabello alrededor de tu cara en los pómulos y ojos evitando las líneas rectas en el cabello. El flequillo le dará un aspecto más redondo a la cara si cruza la frente de lado a lado.
   • Debes evitar las sacudidas y, en su lugar, elegir un peinado más aireado con capas. Tirar de tu cabello hacia atrás le dará a tu rostro un aspecto más redondo al mostrar tus sienes. Un moño en la parte superior de la cabeza le permite tener una cara más delgada y más larga.

6. 
   

   
   Resista el impulso de llamar a una cirugía estética. El resultado nunca es seguro y puede no parecer natural. Sin embargo, es obvio que las personas de cierta edad pueden pensar en ello para deshacerse de la grasa en la cara.
   • La liposucción o estiramientos faciales pueden ayudar a eliminar el exceso de grasa de la cara. Algunas personas también eligen implantes de mejillas para dar a su cara una apariencia diferente.
   • Piénselo antes de preguntar sobre cualquiera de estas opciones. Sé feliz con tu apariencia natural. Siéntete cómodo en tu propia piel. Hay muchas historias de personas que han ido a la mesa de operaciones y pasan el resto de sus vidas arrepintiéndose. Demasiados jóvenes deberían probar métodos naturales para refinar su rostro, por ejemplo con maquillaje o incluso mejor con una dieta equilibrada. Las operaciones estéticas pueden ser peligrosas y caras.