Cómo consolar a un hombre

Contenido

• etapas
• Parte 1 Comprender a un hombre estresado
• Parte 2 Muéstrale su apoyo
• Parte 3 Anímalo

Saber cómo consolar a un hombre puede ser difícil porque no siempre podrá expresar lo que una mujer quiere. Además, es posible que él no quiera que usted sepa que está herido o que no solicite su ayuda. Siguiendo estos consejos, verá que en realidad es posible consolar a un hombre haciendo el esfuerzo de ponerse en su lugar.

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Parte 1 Comprender a un hombre estresado

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   Sepa cómo un hombre generalmente responde al estrés. La forma en que un hombre reacciona al estrés es significativamente diferente de la reacción de una mujer. Las mujeres suelen tener la costumbre de hablar con sus amigos. Mientras que un hombre buscará sisoler o escapar de una situación estresante. Por ejemplo, puede pasar más tiempo frente al televisor o al gimnasio. Sin embargo, no olvides que cada hombre es diferente. Aquí están las respuestas masculinas típicas al estrés.
   • Evitar situaciones. Es posible que evite lugares o personas que son para él una fuente de estrés.
   • Crea problemas para evitar el estrés. Aunque esto es contraproducente, un hombre puede buscar crear problemas para evitar lo que realmente le preocupa o tener la sensación de controlar la situación.
   • Estar enojado. Los hombres expresan la ira más fácilmente que otras emociones porque es socialmente más aceptable. Puede frustrarse más fácilmente o gritar más rápido.
   • Acusar a otros. Los hombres tienden a externalizar sus emociones y, por lo tanto, culpar a otros para evitar la sensación de estrés.
   • Aumenta tu actividad física. Un hombre puede comenzar a hacer más ejercicio o más deportes para aliviar la sensación de estrés que siente.

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   No lo tomes como algo personal. Si el hombre con el que eres pareja comienza a sentirse inseguro, es posible que esto se deba a algo que no tiene nada que ver contigo. Evite conclusiones apresuradas como: "Ya no ama", "Hice algo mal" o peor "¡Quiere romper conmigo! Muchos hombres tienen dificultades para expresar sus emociones y no pueden hablar con sus seres queridos. Reaccionar excesivamente a su aislamiento podría conducir a una mayor separación.

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   No lo obligue a aceptar su ayuda. Es normal que desee consolar al hombre con el que sale y mostrarle que le importa su felicidad, pero tenga cuidado. Al tratar de ayudarlo, al proponer soluciones o al hacer las cosas en su lugar, es posible que le dé la impresión de estar castrado. Preguntarle constantemente cuál es su problema y por qué no le permitirá ayudarlo tendrá un efecto negativo y puede comenzar a culparlo. Un mejor enfoque es simplemente ofrecer su apoyo y comprensión sin realmente tratar de resolver su problema.

Parte 2 Muéstrale su apoyo

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   Ofrécele tu apoyo. Esto puede ser difícil porque algunos hombres quieren el apoyo de sus seres queridos, mientras que otros prefieren ser solistas. Lo más importante es que él sabe que estás de su lado. También querrá sentir que puede contar contigo cuando sea necesario. Muéstrele que está listo para escuchar si quiere hablar con usted. Si crees que algo lo está molestando, háblalo de una manera abierta y no amenazante.
   • Por ejemplo, puede decir: "Me di cuenta de que estaba preocupado en este momento, ¿tiene alguna preocupación en el trabajo? Muchos hombres no hablarán abiertamente sobre sus problemas, pero algunos lo harán si los ofrece.
   • Si se le pide que deje algo de espacio, no lo tome como algo personal. Una vez que se haya relajado, estará más inclinado a volver a usted porque ahora sabe que usted está allí para ayudarlo.

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   Escúchalo con atención. Un hombre puede elegir abrir o no para ti. Desafortunadamente, algunos hombres tienden a asociar hablar sobre sus sentimientos con debilidad. Si decide hablar, escúchelo con atención, sin interrumpirlo. Intente evitar ofrecer soluciones o dar consejos a menos que se los pida. También evite comentarios triviales como: "Saldrá mal" o "No se preocupe demasiado por eso". Estos comentarios no son muy constructivos y pueden hacer más daño que bien al negar sus sentimientos.
   • Si no quiere hablar, siéntese a su lado en silencio. Hágale una o dos preguntas, pero no insista.
   • No hable sobre la causa de su estrés. Si quiere hablar contigo sobre eso, hablará de sí mismo.

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   Deja que se exprese como quiera. Como ya hemos visto, algunos hombres reaccionan al estrés por la necesidad de reafirmar su fuerza o por ser más activos. Es perfectamente aceptable que se comporte de esta manera si no lo empuja a ignorar su verdadero problema. Déle permiso para reaccionar con ira o para ser más cognitivo o analítico y, si se aflige, permita que no llore. No minimice sus sentimientos, pero no permita que ignore la realidad y le dé una visión más positiva de las cosas. Estas respuestas típicamente masculinas probablemente le permitan lidiar con su estrés y no hay una forma buena o mala de expresar sus sentimientos.
   • No ponga una fecha de vencimiento en sus sentimientos y no lo presione a expresarse de alguna manera. Déjalo actuar como lo desee.

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   tranquilizarlo. Deje en claro que es normal sentirse mal de vez en cuando. Desafortunadamente, debido a alguna forma de condicionamiento social, muchos hombres piensan que estar triste o asustado es un signo de debilidad. Asegúrele que estas emociones son normales. No hay malos o buenos sentimientos. Y dile que tu opinión sobre él no cambiará debido a esos sentimientos.

Parte 3 Anímalo

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   Tranquilícelo y recuérdele su fuerza. Dile lo que te gusta y admira en casa. Muéstrale que todavía lo amas tanto, a pesar de que está pasando por un momento difícil. Al darle su amor y estima incondicional, lo tranquilizará y le demostrará que puede contar con usted, incluso cuando no está en su mejor momento.

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   Prepara su comida favorita. Intenta hacerle olvidar su estrés, al menos por unos momentos, preparando su plato favorito como lasaña. Prepare una comida rica en proteínas y carbohidratos, ya que estos nutrientes aumentarán los niveles de serotonina y le permitirán calmarse.

3. 
   

   
   Ofrécele regalos para luchar contra el estrés. Puedes incluir sus papas fritas o pasteles favoritos como aperitivos. También puedes agregar chocolate, un ingrediente que tiende a hacerte sonreír. También agregue un aceite de masaje o un cupón para un masaje gratuito.

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   Dale un masaje. Estará muy agradecido porque un masaje puede ayudarlo a relajarse y liberar la presión. Se ha demostrado científicamente que los masajes permiten que el cuerpo y la mente se relajen acelerando el flujo sanguíneo. El toque también muestra que te preocupas por él y puedes animarlo.

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   Invítalo a salir. Muchos hombres luchan contra el estrés manteniéndose activos. Sin ignorar su problema, ofrecerle caminar, jugar o cualquier otra actividad social le permitirá relajarse. Si se niega, insiste amablemente. Distraerlo por un tiempo es una técnica muy efectiva para consolarlo.

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   No lo pierdas de vista. Sil está pasando por un momento difícil y solo necesita estar un poco solo, pero eso no significa que no deba estar presente. Por ejemplo, llámalo al menos una vez a la semana. Saber que lo vas a llamar lo consolará y lo pondrá de mejor humor. Sin embargo, si promete llamarla semanalmente, cumpla su palabra.