Como prevenir ampollas en los pies

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Si ya tiene ampollas en el pie, trátelas y trátelas. Sin embargo, si está a punto de ir de excursión, correr o caminar y quiere evitar que se formen ampollas, siga leyendo.

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1. 
   

   
   Tenga en cuenta que las bombillas se producen durante la fricción. Por lo general, esto sucede cuando el dedo del pie se frota mucho contra algo húmedo, caliente o sucio. Para evitar las ampollas, debe reducir la fricción y mantener los pies limpios, secos y frescos.

2. 
   

   
   Comience usando zapatos adecuados. Para minimizar la fricción, debe haber un espacio de una pulgada entre sus zapatos y las puntas de los dedos de los pies. Evite los zapatos que crean puntos de presión.
   • Trabaje en sus zapatos antes de usarlos por un período prolongado.

3. 
   

   
   Elige los calcetines correctos. Puede reducir la fricción usando 2 medias de luna el uno al otro. Del mismo modo, el polipropileno y otros tejidos sintéticos transpirables que luchan contra la humedad te ayudarán.
   • Evita las medias de tubo. Como no están ajustados, causarán fricción.
   • Evita el algodón. El algodón absorbe la humedad y puede ser más agresivo que otros tejidos.
   • Evite los calcetines con agujeros, ya que causarán aún más fricción.
   • Los calcetines de nylon (como los calcetines de las mujeres) reducen los roces de los pies y evitan que se usen mientras usan calcetines gruesos, lo que sea que estén encima de ellos. Puede lavar y reutilizar medias de nylon.

4. 
   

   
   
   
   Al fortalecer su piel, evitará la formación de bombillas. Recuerde aplicar tintura de benzoína para fortalecer su piel. De la misma manera, puede intentar caminar descalzo en su hogar y afuera en los espacios seguros, para endurecer las plantas de sus pies. También se ha informado que frotar alcohol puede fortalecer la piel.

5. 
   

   
   Siga una de las técnicas a continuación para evitar el roce:
   • aplique una sustancia antiarrugas como la marca Bodyglide (una marca popular entre los corredores de maratón);
   • mantenga sus pies secos aplicando talco o almidón de maíz, si sus medias toman agua, cámbielas y ponga un par limpio;
   • evite el roce colocando protecciones de "segunda piel", como cinta adhesiva impregnada de moleskin o óxido de zinc en áreas propensas a las ampollas.