Cómo prevenir y tratar la diabetes con medicina natural.

Contenido

• etapas
• Parte 1 Creando una dieta adaptada
• Parte 2 Usar remedios naturales no verificados
• Parte 3 Cambiando tu estilo de vida
• Parte 4 Hacer yoga para controlar la diabetes

La insulina es una hormona producida por el cuerpo que se usa para controlar el nivel de azúcar proporcionado por los alimentos que se consumen. Cuando falta su producción, el nivel de azúcar en la sangre aumenta y afecta los órganos. Hay dos tipos de diabetes: diabetes tipo 1, que ocurre cuando el cuerpo no produce insulina, y diabetes tipo 2 (el tipo más común de diabetes), que es causada por la producción insuficiente de insulina. Con el tiempo, el exceso de azúcar puede causar problemas graves que pueden afectar órganos como los ojos, los riñones y los nervios. Si existen diferentes tratamientos para la diabetes, las sustancias naturales obtenidas de hierbas, especias y frutas son frescas, baratas y están disponibles en todas partes. También puede cambiar su estilo de vida y practicar yoga para vivir mejor con diabetes.

etapas

Parte 1 Creando una dieta adaptada

1. 
   

   
   Bebe unas tazas de té verde todos los días. El té verde es una bebida popular, económica y asequible. Contiene polifenol, un potente antioxidante y compuestos hipoglucémicos que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a liberar insulina en el cuerpo.
   • Los estudios han demostrado que cinco a seis tazas de té verde al día no solo protegen contra las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, sino que también mejoran la resistencia a la insulina. Sin embargo, solo el té verde tiene estas características. ¡El té negro no cuenta!
     • Otras alternativas: manzanilla y té de albahaca, que también son buenos para la salud. Beba después de las comidas para controlar el pico de azúcar que se produce en este momento.

2. 
   

   
   
   
   Beba jugo de tomate o consuma en cada comida. Los estudios han demostrado que 200 gramos de tomates crudos reducen la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares asociadas con la diabetes tipo 2.
   • Puedes comer crudo o cocinados. ¡Ambos son buenos para tu salud! Como los tomates son frutas con almidón, puedes comer todo lo que quieras. ¡Vendrás a combatir el cáncer y la pérdida de visión!

3. 
   

   
   ¡Come bayas! Las bayas son ricas en vitamina C y antioxidantes. Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Investigadores de la Universidad de Illinois han demostrado que el vino maduro puede reducir y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
   • y Son ricos en fibra. ¡La fibra es buena para tu salud! Cuanto más consumas, más absorción de azúcar de tu cuerpo será lenta. Encontrará abundante en manzanas, avena y zanahorias.

4. 
   

   
   
   
   Usa productos lácteos sin grasa. Si ya es diabético, esta solución será de poco interés. Los pocos estudios sobre el tema mostraron que las personas que consumían más productos lácteos tenían menos probabilidades de tener diabetes.
   • Los productos bajos en grasa son perfectos, pero los que no contienen grasa son aún mejores. Hay un índice glucémico que clasifica todos los alimentos que contienen carbohidratos. Cuanto más bajo es el índice glucémico, mejor es el alimento para la diabetes. No hace falta decir que los productos sin grasa tienen un índice glucémico bajo (33 si quieres saber).

5. 
   

   
   Come frutas cítricas enteras. Las naranjas y la toronja son una excelente fuente de fibra, pero solo si la comes entera. Si haces jugo, simplemente suprimes su azúcar. Con la piel y la pulpa, ¡están llenos de vitamina C!

6. 
   

   
   Recoge las cebollas, el ajo y la albahaca. Estos tres alimentos reducen el colesterol malo (lipoproteína de baja densidad) y aumentan el colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad). Significa que la cantidad de grasa en su sangre disminuirá y la grasa restante no obstruirá sus arterias. Esta información suena como una buena noticia.
   • Puedes comer estos alimentos tanto como quieras. Cuanto más agregue a cada comida, mejor, siempre y cuando su dieta sea equilibrada, por supuesto.

Parte 2 Usar remedios naturales no verificados

1. 
   

   
   Coma extractos de hoja de higuera en el desayuno. Debe ser lo primero que debe hacer por la mañana. Las hojas de higuera son conocidas por su acción contra la diabetes y su capacidad para tratar enfermedades como bronquitis, cirrosis, presión arterial alta, problemas de la piel y úlceras.
   • Hervir unas pocas hojas en una cacerola y beber el té resultante.

2. 
   

   
   Tome de 5 a 30 gramos de fenogreco con cada comida (más de 90 gramos al día). Esta especia sarraches en Internet y es la última tendencia en productos saludables. Él sabe que el fenogreco reduce los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. También reduce la sensibilidad a la insulina. Aunque el fenogreco tiene estas peculiaridades, debe consultar a un médico antes de tomarlo, ya que puede tener efectos secundarios como dolor de estómago y náuseas.
   • No debe exceder los 100 gramos de fenogreco al día ni tomarlo con otros medicamentos. Aunque las hierbas son realmente efectivas, es aconsejable consultar a un profesional antes de consumirlas.

3. 
   

   
   Conviértete en ginseng. Algunos estudios han demostrado que el ginseng ralentiza la absorción de glucosa, lo cual es particularmente útil cuando se consumen alimentos ricos en azúcar simple. El ginseng reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda al cuerpo a controlar la cantidad de glucosa absorbida. Lo encontrará fácilmente en forma de tabletas en su farmacia habitual.
   • Solo de uno a tres gramos de ginseng al día. Eso es suficiente!

4. 
   

   
   Beba media taza de canela al día. Los estudios han demostrado que la canela reduce los niveles de azúcar en la sangre al imitar la insulina y, por lo tanto, limita la necesidad de medicamentos que disminuyan los niveles de glucosa. ¡También ayuda con el control de peso!
   • Los efectos del producto son visibles en un segundo. Agregue más canela a su dieta diaria durante un mes y observe cómo baja el azúcar en la sangre.

5. 
   

   
   Tome tres cápsulas de extracto de semilla de uva cada día. Los estudios en Japón y el Reino Unido han demostrado que el extracto de semilla de uva reduce drásticamente los niveles de azúcar al proteger las células de las especies reactivas de oxígeno producidas en condiciones de hiperglucemia.

6. 
   

   
   Prepara jugo de melón o calabaza amarga. Beba de tres a seis cucharadas (44.4 a 88.7 ml) con el estómago vacío todas las mañanas. Estas plantas contienen polipéptido p-insulina, que es un químico que reduce los niveles de azúcar en la sangre.
   • ¿No te atrae mucho el jugo de calabaza amarga? También se puede mezclar con curry, sin embargo, el jugo está menos diluido y, por lo tanto, es más efectivo.

Parte 3 Cambiando tu estilo de vida

1. 
   

   
   Cambia tu dieta. Esto es lo primero que debe hacer para prevenir y tratar la diabetes. Si su nivel de azúcar en la sangre se sale de control, la única forma de estabilizarlo es tener una dieta saludable y equilibrada. Elija verduras sin almidón y granos integrales que deberían ser el pilar de su dieta. Los carbohidratos y las grasas deben consumirse en pequeñas cantidades.
   • Si tiene sobrepeso u obesidad, es recomendable perder un poco de peso. Su cuerpo, sus órganos y sus arterias no soportan el exceso de peso. ¡Incluso 5 kg de pérdida pueden cambiar las cosas!

2. 
   

   
   Consulte a su médico regularmente. Nada puede reemplazar el consejo de un médico. Él puede aconsejarle, darle un tratamiento y sugerir una dieta efectiva y un programa de ejercicios. Un profesional puede ayudarlo a vivir sin problemas de diabetes.
   • Si hay antecedentes de diabetes en su familia, esta es una buena idea. La diabetes puede ser hereditaria y cuanto antes lo sepa, mejor será.
   • Pida suplementos y medicamentos. Incluso si no desea tomar ningún medicamento, existen suplementos naturales que puede usar, como cromo, resveratrol, magnesio y ácido omega-3.

3. 
   

   
   Haz ejercicios Adoptar un estilo de vida sedentario es lo peor que puede hacer. Incluso si tu actividad física solo significa 15 minutos de caminar con el perro, ¡adelante! Actuará de manera positiva en su mente, su físico y su espíritu. Recuperará vigor, perderá peso y su cuerpo controlará la diabetes más fácilmente. ¡No hay razón para privarte!
   • Eso no significa que tenga que golpear el pavimento. Camine, trabaje en el jardín, lave su automóvil o frote el piso. Todos estos ejercicios ayudarán a que su corazón mejore. Si convertirse en miembro de un gimnasio no es su taza de té, encuentre otras formas de mantenerse activo.

4. 
   

   
   Bebe más agua. Lo que más se acerca al milagro en este planeta es el agua. Bebe más para bajar de peso. Bebe más para mejorar la condición de tu piel, uñas y cabello. Bebe más para limpiar tus órganos y eliminar toxinas. Las ganancias fluirán como siempre. Y cuando hablamos de beber agua, ¡no se trata de beber champán o bebidas calóricas!
   • Además, beber agua fría estimula el 30% del cuerpo en una hora. Además de los ejercicios diarios, ¡haz el H2O!

Parte 4 Hacer yoga para controlar la diabetes

1. Sepa cómo el yoga puede ayudarlo. Existen diferentes ejercicios de yoga perfectos para diabéticos. Traen de vuelta el nivel de azúcar a un nivel normal. Dado que se desconocen las causas exactas de la diabetes y se cree que el estrés contribuye a su aparición, así como a su evolución, el yoga se practica para aliviar el estrés mental y físico. También ayuda a prevenir y controlar esta condición destructiva.
2. Adopta la postura de Pranayama. Siéntate en tu esterilla de yoga con las piernas cruzadas y la espalda recta. Una vez en esta posición, mantenga las manos rectas para que toquen las rodillas con las palmas abiertas.
   • Cierra los ojos y respira profundamente. Las respiraciones prolongadas y las expiraciones estimulan el páncreas y aumentan el nivel de insulina en el cuerpo.
3. Prueba el namaskar Surya. Esta pose requiere diferentes etapas. Es un ejercicio extremadamente estimulante que tonifica y estimula todos los músculos del cuerpo. El surya namaskar también se considera una forma de mejorar el equilibrio hormonal y combatir el lovage poliquístico y la diabetes.
   • Para comenzar, separa los pies un centímetro y levanta las manos en el aire. Inclínate suavemente hacia adelante como si tus manos tocaran el suelo. Coloque su pierna izquierda detrás de usted mientras mantiene la otra pierna derecha y baje suavemente hasta que esté en posición horizontal. Luego coloque la pierna derecha detrás de usted, inclínese y acuéstese de modo que su cara quede hacia el suelo.
   • Levántate suavemente, pero solo al nivel de la cabeza y la parte superior del cuerpo. La cabeza debe girarse hacia el cielo y la espalda debe estar curvada (como una cobra). Tómese un descanso y respire profundamente antes de volver a la cama.
   • Párate derecho, con las manos colocadas como si estuvieras rezando.
   • Repita todo este ciclo veinte veces.
4. Prueba el Mayurasana. Esta postura se asemeja a la del pavo real que se destaca del nombre de Mayurasana que significa "como el pavo real". Requiere una resistencia increíble y no debe ser practicado por personas propensas al dolor articular.
   • Párate con los pies separados. Inclínese con las palmas de las manos tocando el piso y los dedos apuntando a los pies. Estire suavemente las piernas detrás de usted: todo el peso del cuerpo debe extenderse sobre las palmas y los pies.
   • La parte superior del cuerpo será más alta que la otra parte que estará inclinada. Luego respire profundamente y cuelgue las piernas para colocar todo el peso del cuerpo sobre las palmas.
5. Prueba la Halasana. Esta postura es similar al "Hal" o arado utilizado por los agricultores. Aumenta la presión en el abdomen y mejora la circulación en la parte superior del cuerpo. Halasana se presenta así como una forma efectiva de regular los niveles de azúcar en la sangre.
   • Siéntese en la alfombra con las piernas estiradas frente a usted y ligeramente separadas. Acuéstese y levante suavemente las piernas en un ángulo de 90 grados con la cadera. Coloque todo su peso sobre su cabeza y hombros, luego levante la parte inferior del cuerpo para colgarlo en el aire.
   • Pon tus pies suavemente sobre tu cabeza. Las piernas pasan sobre la cabeza y los pies tocan el suelo. Las manos deben permanecer rectas y extendidas al suelo.