Cómo cuidar tu higiene

Contenido

• etapas
• Parte 1 Cuida tu rostro y tu piel
• Parte 2 Cuidando tu higiene
• Parte 3 Cuidando su cabello y uñas

Todos deberían pasar algún tiempo todos los días cuidando de sí mismos. El cuidado regular lo ayudará a mantenerse saludable y sentirse más seguro. Una vez que te hayas acostumbrado, debería convertirse en una segunda naturaleza. Organizará su cuidado más rápido y más fácil todos los días sin siquiera tener que pensarlo.

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Parte 1 Cuida tu rostro y tu piel

1. 
   

   
   Lávate la cara dos veces al día. Por la mañana, solo rocíe un poco de agua para la mayoría de los tipos de piel. Use un limpiador suave y un poco de agua tibia para lavarse la cara por la noche. Suavemente acaricie su piel con una toalla limpia para secarla. Evite frotarlo porque lo dañará.
   • Si tiene problemas de acné, debe considerar lavarlo con un producto que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoilo para solucionar el problema.
   • Si te maquillas, no olvides quitártelo por la noche.
   • Golpee suavemente las esquinas internas de los ojos con una toallita húmeda para eliminar la suciedad.

2. 
   

   
   
   
   Aplica un producto hidratante todos los días. Después de limpiar su cara, debe humectarla. Use una crema hidratante que contenga protector solar con un SPI de al menos 15 para protegerlo del sol. Elija uno que se adapte a su tipo de piel, hay algunos para pieles grasas, secas o mixtas.
   • Después de la ducha, aplique una loción en su cuerpo para prevenir la piel seca.
   • Presta atención a tus rodillas o codos, ya que tienden a secarse rápidamente.

3. 
   

   
   Controla el cabello de tu cara. Pique las pequeñas cejas que sobresalen, especialmente aquellas entre las dos cejas. Si te afeitas la cara, presta atención. Siempre debes poner espuma de afeitar que ayude a proteger y lubricar la cara. Tome una cuchilla afilada asegurándose de que no haya suciedad entre las cuchillas. También debe afeitarse siempre en la dirección del crecimiento del cabello.
   • Para las personas que no se afeitan la cara, eche un vistazo al cabello que crece por encima del labio superior. ¿Ves largo u oscuro?
   • Si es así, puede blanquearlos o depilarlos por completo.

4. 
   

   
   
   
   Revisa tus fosas nasales. Antes de salir de la casa, debe verificar si tiene algo en la nariz. Siempre sonarse la nariz cuando salga de la ducha. El vapor caliente en la ducha suavizará los fluidos y la mucosidad en los senos paranasales, haciendo que minutos después de la ducha sea el momento perfecto para sacarlos.
   • Si ha estado enfermo recientemente o tiene alergias, debe considerar enjuagar los senos nasales con un tarro lleno de solución salina.
   • Evita ponerte los dedos en la nariz.

Parte 2 Cuidando tu higiene

1. 
   

   
   Dúchate todos los días. Algunos expertos dicen que puede lavarse todos los días, pero depende de su tasa de sudoración y olor corporal. En general, es aconsejable lavar una vez al día con un jabón suave. Evite los jabones que son demasiado fuertes, ya que pueden privar su piel de humedad.
   • Asegúrese de frotar todos los huecos: detrás de las rodillas, entre los dedos, debajo de los brazos, etc.
   • Evite duchas o baños calientes, el agua tibia es suficiente.
   • El agua caliente privará a su piel de los aceites que la protegen.

2. 
   

   
   Cepillarse los dientes dos veces al día. Se recomienda usar una pasta dental con flúor. Humedezca el cepillo de dientes y aplique un poco de pasta dental sobre el cabello. Cepilla tus dientes suavemente redondeándolos con el cepillo y asegurándote de pasarlos por el frente, la parte posterior y los lados de cada diente. Cepille su lengua para eliminar los residuos, una de las causas principales del mal aliento.
   • Luego haga gárgaras con un enjuague bucal después de cepillarse los dientes.
   • Asegúrese de enjuagarse la boca, incluso entre los dientes.
   • Cambie el cepillo de dientes cada tres meses o cuando el cabello comience a doblarse.

3. 
   

   
   Además, use hilo dental diariamente. Tomar una pieza de 45 cm. Envuélvalo alrededor de los dedos medios dejando entre 2 y 5 cm entre los dedos. Empuje suavemente el cable entre los dientes deslizándolo hacia adelante y hacia atrás. Envuelva el hilo dental alrededor de la base de cada diente para eliminar la suciedad restante en la encía.

4. 
   

   
   Usa un desodorante. Después de bañarse y secarse, puede aplicar antitranspirante debajo de los brazos. Esto le permitirá controlar su transpiración durante el día y controlar el olor corporal. Si prefiere algo más natural con menos productos químicos, pregunte en una tienda orgánica.

Parte 3 Cuidando su cabello y uñas

1. 
   

   
   Lava tu cabello regularmente. Masajea las raíces y el cuero cabelludo con champú. Enjuague bien su cabeza y masajee las puntas del cabello con acondicionador. Luego pase por un peine para distribuir el producto. Enjuague bien. Si tiene caspa, puede considerar un champú para la caspa para que desaparezcan.
   • Si no se lava el cabello todos los días (por ejemplo, si son muy largos), intente lavarlos al menos cada dos o tres días.
   • Entre los champús, usa un champú sin enjuague para que tus rizos se vean sucios o grasosos.

2. 
   

   
   Peina tu cabello todos los días. Una vez que salgas de la ducha, pinta bien tu cabello para desenredarlos. Dale estilo como lo harías normalmente. Evite poner demasiado en su cabeza porque su cabello puede verse grasiento. Si tienes el pelo largo, debes cepillarlos más de una vez al día para evitar nudos.

3. 
   

   
   Córtate las uñas regularmente. Mantenlos cortos y limpios. Córtelos con un cortaúñas, no los moleste. Córtelos justo antes de redondear los bordes. Evite cortar pieles pequeñas y cutículas. Cortar las cutículas suavemente con el cortaúñas esterilizado con alcohol.
   • Si tienes uñas largas, puedes limpiarlas debajo todos los días.
   • Use agua, jabón y un cepillo de dientes viejo para obtener mejores resultados.

4. 
   

   
   Aplica una crema hidratante en tus manos. Para mantener sus manos secas, aplique una crema hidratante regularmente. Además de la piel de tus manos, también debes aplicar loción en cutículas y uñas. Evite la proliferación de bacterias manteniendo sus uñas secas y limpias.