Cómo tomar suplementos dietéticos de glucosamina

Contenido

• etapas
• Parte 1 Obtener la aprobación de un profesional de la salud
• Parte 2 Comprar extracto de glucosamina
• Parte 3 Tome la dosis correcta

La glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cartílago sano. También se puede extraer del cartílago de los animales, especialmente los crustáceos. Los suplementos dietéticos de glucosamina son populares debido a su aparente capacidad para reducir el dolor y la pérdida de funcionalidad causada por la artritis. Aunque son seguros en la mayoría de los casos, es importante consultar a un médico antes de tomarlos para evitar exceder la dosis recomendada.

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Parte 1 Obtener la aprobación de un profesional de la salud

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   Pregúntele al médico si puede usarlo. La glucosamina puede ser efectiva para reducir el dolor asociado con diferentes afecciones médicas. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar un suplemento dietético y asegúrese de que sea beneficioso para su salud.
   • Puede decirle al médico algo como esto: "Me diagnosticaron osteoartritis y leí que los suplementos dietéticos de glucosamina son un posible tratamiento. ¿Me puede decir sobre los riesgos y beneficios de usarlos? "
   • Asegúrese de tener en cuenta que no se han realizado muchos estudios sobre los efectos de la glucosamina en diversos trastornos. Por esta razón, su médico puede encontrar que los posibles beneficios del suplemento no pueden compensar el riesgo de tomarlo.
   • Los beneficios de la glucosamina pueden no ser considerables dependiendo de su problema de salud específico.
   • Por ejemplo, si usa esta sustancia para tratar el dolor de espalda, generalmente tendrá un diagnóstico de osteoartritis. Si no le han diagnosticado, su médico debe determinar la causa de su dolor antes de recomendar suplementos.
   • También es importante preguntarle al médico cuáles son los posibles beneficios. La mayoría de los estudios informan solo una mejora razonable de los síntomas en pacientes que toman suplementos dietéticos de glucosamina. Si los beneficios no son muy importantes para usted, puede que no valga la pena.

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   Identifique las condiciones que pueden agravarse con esta sustancia. Si bien la glucosamina es generalmente segura para la mayoría de los adultos, también puede causar problemas si tiene ciertas enfermedades como la diabetes.
   • Es aconsejable evitar esta sustancia si tiene diabetes porque podría comprometer la resistencia a la glucosa y la insulina en la sangre.
   • También es importante recordar que la glucosamina se extrae de los crustáceos. Por lo tanto, no tome este tipo de suplemento si es alérgico a este.
   • Las personas menores de 18 años, las mujeres embarazadas y las mujeres que planean un embarazo tampoco deben tomar suplementos de glucosamina.
   • La suplementación con glucosamina también puede interferir con los medicamentos que ya toma para ciertas afecciones, como la presión arterial alta y la depresión. Si actualmente está tomando medicamentos, informe a su médico, incluso si solo los usa según sea necesario.
   • Puede decirle algo como: "¿Los suplementos de glucosamina causarán aún más sangrado o moretones? Leí en alguna parte que pueden empeorar el sangrado en las personas que toman warfarina. "

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   Averigüe si este compuesto puede aumentar el riesgo de otras enfermedades. El uso de glucosamina aumenta el riesgo de ciertas afecciones médicas, como sangrado y enfermedad cardíaca. Pregúntele a su médico si está predispuesto a una enfermedad cuyo riesgo aumenta al tomar esta sustancia.
   • Por ejemplo, si tiene un alto riesgo de enfermedad cardíaca, el profesional de la salud puede desaconsejar el uso prolongado de glucosamina. Los complementos alimenticios pueden causar palpitaciones, entre otras irregularidades.
   • Si sufre de ojo seco o tiene un alto riesgo de cataratas, tomar este suplemento puede aumentar estos riesgos o causar el desarrollo de cataratas.
   • Es posible que su médico no esté al tanto de su enfermedad ocular. Si su oftalmólogo le ha dicho que corre el riesgo de desarrollar cataratas, informe también a su médico general. Por ejemplo, diga esto: "Mi oftalmólogo me informó que estaba en riesgo de sufrir cataratas y escuché que la suplementación con glucosamina puede aumentar este riesgo.¿Debo tomar suplementos dietéticos de todos modos, o sería mejor hablar primero con mi oftalmólogo? "
   • Dado que la glucosamina puede aumentar el riesgo de sangrado, informe a su médico si tiene un trastorno hematológico o si está usando medicamentos como la warfarina, que también aumenta el riesgo de sangrado.

Parte 2 Comprar extracto de glucosamina

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   Haga una investigación exhaustiva sobre el fabricante. En Francia, como en muchos países, los suplementos dietéticos no están regulados por el gobierno, a diferencia de los medicamentos comunes. Por lo tanto, es importante evaluar cuidadosamente al fabricante del producto que elija.
   • Opte por marcas con una sólida reputación en el mercado, especialmente empresas que fabrican suplementos alimenticios recetados y suplementos nutricionales.
   • Lea información y artículos de fuentes confiables e imparciales sobre el fabricante de su elección. También puede buscar en Internet quejas, informes y testimonios positivos de clientes.
   • Suponga que es alérgico a los mariscos, pero aún quiere usar suplementos de glucosamina, busque fabricantes específicos que produzcan extractos con un nivel más bajo de alérgenos: de hecho, pueden ser seguros para las personas alérgicas.

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   Consulte a su médico o farmacéutico. Debido a la falta de regulación de los suplementos dietéticos, puede ser necesario confiar en la información proporcionada por una persona con experiencia para determinar qué marcas y tipos de suplementos elegir.
   • Si su médico conoce una marca en particular que utilizan otros pacientes (especialmente pacientes con problemas de salud similares a los suyos), puede darle consejos e información sobre los beneficios y los posibles efectos secundarios.
   • Sepa que su médico puede sugerir una marca más cara que otras marcas disponibles. No piense que está tratando de gastar más dinero: simplemente recomienda un producto aprobado por profesionales de la salud.

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   Elija el tipo de extracto que se adapte a su condición. En general, la glucosamina se vende sola. Por ejemplo, se sintetiza en forma de sulfato de glucosamina o clorhidrato de glucosamina. Discuta la mejor opción con su médico.
   • Por ejemplo, el clorhidrato de glucosamina es más adecuado para el tratamiento de trastornos óseos, mientras que el sulfato de glucosamina se recomienda para la hipercolesterolemia.
   • Los médicos desaconsejan el uso de ciertos tipos de glucosamina para el tratamiento de ciertos trastornos. Por ejemplo, la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos no recomienda el uso de sulfato y clorhidrato de glucosamina para el tratamiento sintomático de la artritis de rodilla.
   • Si decide tomar clorhidrato o sulfato de glucosamina para tratar la osteoartritis de rodilla, se recomiendan dosis relativamente bajas de 300 a 500 mg tres veces al día. Además, la suplementación no debe hacerse durante más de 12 semanas.

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   Elija productos evaluados por una organización independiente. Si el extracto de su elección es de alta calidad, los beneficios probablemente serán más evidentes. Dado que todos los complementos alimenticios no están sujetos a un marco regulatorio estricto, es aconsejable elegir un producto evaluado por una organización como la DGCCRF. Muchos aspectos a menudo se evalúan como contenido, pureza, etiquetado y declaraciones nutricionales y de propiedades saludables.
   • Si toma un extracto durante 1 o 2 meses y no nota ningún dolor o mejoría en las articulaciones, pregúntele a su médico si puede cambiar para ver si le ayudará.
   • Espere dos meses para determinar si la glucosamina no le da ningún beneficio y si debe dejar de suplementar.
   • Tenga cuidado al cambiar de marca si es alérgico a los mariscos o si tiene otros problemas de salud. Es recomendable consultar a su médico antes de comprar productos más baratos.

Parte 3 Tome la dosis correcta

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   Tómelo con la comida como se indica en la etiqueta. Los síntomas gastrointestinales como las náuseas y las quemaduras estomacales son los efectos secundarios más comunes asociados con la glucosamina. Estos problemas generalmente se aliviarán o eliminarán si toma el suplemento con alimentos.
   • Dado que la dosis recomendada es generalmente tres veces al día, es fácil tomar el suplemento con desayuno, almuerzo y cena.
   • Si solo lo usa una vez al día, se recomienda tomarlo a la mitad del día después del almuerzo, a menos que el médico lo recomiende en otro momento.

   
   

   
   Respete la dosis diaria aceptada de acuerdo con su peso. Los suplementos no están regulados de la misma manera que los medicamentos, pero existe un consenso sobre la cantidad en la dosis adecuada según el peso corporal de un adulto.
   • Por ejemplo, los adultos que pesen menos de 45 kilos no deben tomar más de 1,000 mg de sulfato de glucosamina. Si pesa más de 45 kg, puede tomar de manera segura más de 1,500 mg. Sin embargo, consulte a su médico si su peso supera las 90 libras o si se lo considera obeso.
   • Pregunte si necesita dividir la dosis en varias porciones durante el día o si debe tomar la dosis completa una vez al día.
   • La dosis total puede variar según la forma de glucosamina que esté tomando. Por ejemplo, 1500 mg de sulfato de glucosamina equivale más o menos a 1200 mg de glucosamina, mientras que 750 mg de hidrocloruro de glucosamina equivalen a 625 mg de glucosamina.

2. 
   

   
   Aumentar la dosis recomendada. Dependiendo de su condición y los otros medicamentos que esté tomando, su médico puede recomendar una dosis diferente a la indicada en la etiqueta del producto.
   • Por ejemplo, puede ser aconsejable tomar entre 1000 y 2000 mg por día durante hasta 18 meses en el caso de la osteoartritis en general. Sin embargo, en casos de artrosis de rodilla, el médico puede sugerir que divida la dosis entre 300 y 500 mg tomados tres veces al día.
   • En forma inyectada, la dosis de glucosamina es generalmente mucho más baja que la dosis oral habitual.

3. 
   

   
   Tenga cuidado si toma el producto durante mucho tiempo. Los suplementos dietéticos de glucosamina pueden causar complicaciones si se consumen durante más de 6 meses, incluso a la dosis recomendada.
   • Por otro lado, debe tenerse en cuenta que quizás debería tomarlos durante al menos un mes para notar efectos tangibles de su uso. Si no nota ninguna mejora después de 4 a 6 semanas, es posible que deba hablar con el médico acerca de la posibilidad de detenerlos.
   • La duración óptima de la suplementación con glucosamina dependerá de la enfermedad para la que desee tomar dicho tratamiento. Sin embargo, generalmente no se recomienda usar estos suplementos dietéticos durante más de seis meses, excepto por consejo médico.
   • La lartrosis es una excepción a la regla de los 6 meses. En caso de osteoartritis general, su médico probablemente le recetará suplementos de glucosamina para uso oral hasta por 18 meses.

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   Esté atento a las enfermedades que pueden verse afectadas por estos suplementos. Si tiene una afección médica como asma, presión arterial alta o cualquier condición de sangrado, vigílela cuidadosamente y pregúntele a su médico si necesita suspender el tratamiento si tiene algún cambio.
   • Por ejemplo, es recomendable controlar su presión arterial diariamente mientras usa suplementos de glucosamina si tiene problemas de tensión o si tiene un alto riesgo de enfermedad cardíaca.
   • Se han reportado varios problemas gastrointestinales asociados con el consumo de glucosamina. Si se producen quemaduras estomacales, náuseas, indigestión, dolor de estómago o similares, puede ser prudente preguntarle a su médico si puede detener la suplementación.