Como tomar moringa en polvo

Contenido

• etapas
• Parte 1 Tragar el polvo de moringa
• Parte 2 Tómelo con comida y bebida
• Parte 3 Saber qué hacer

Rico en antioxidantes, minerales y proteínas, el polvo de moringa es un poderoso suplemento hecho de plantas. Muchas personas lo toman como un suplemento dietético y están convencidos de que ofrece muchos beneficios para la salud, desde reducir los síntomas de asma hasta aumentar la leche materna. Para aprovechar al máximo el polvo de moringa, debe tragarlo directamente o ingerirlo mezclándolo con uno de sus alimentos o bebidas de su elección. Todo lo que tienes que hacer es no cocinarlo. De hecho, el calor puede hacer que pierda los nutrientes que contiene.

etapas

Parte 1 Tragar el polvo de moringa

1. Pregúntale a tu médico. Hágalo para averiguar si está seguro tomándolo. Siempre debe tomar la precaución de aconsejar al médico antes de considerar comenzar a tomar cualquier nuevo suplemento herbal. De hecho, todavía no se sabe si la moringa en polvo tiene interacciones farmacológicas. Al consultar, el profesional determinará si puede tomarlo sin problemas.
   • Tomar moringa en polvo puede causar efectos secundarios, como diarrea y malestar estomacal.
   • No se recomienda para mujeres que esperan que un niño lo tome, ya que esto puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
   • Nunca tome polvos que contengan partes de la raíz de la planta. Aunque las hojas y las semillas de moringa se pueden tomar de manera segura, sepa que las raíces pueden ser muy tóxicas.

2. 
   

   
   
   
   Mida 6 g (1 cucharadita) de polvo de moringa. Tomar demasiado puede causar un efecto laxante. Para evitar esto, es necesario tomar pequeñas dosis. Una cucharadita será suficiente para que disfrutes de todos estos beneficios.
   • Incluso si hay personas que toman hasta 18 g (1 cucharada) al día, sepa que generalmente se recomienda comenzar con un máximo de 6 a 12 g (1 a 2 cucharaditas) por día .

3. 
   

   
   Pon el polvo debajo de la lengua. Esto ayudará a su cuerpo a absorber más rápidamente. Trata de no linhaler mientras lo haces. El polvo de moringa tiene un sabor picante y terroso, similar al de los rábanos.

4. 
   

   
   Acompañarla con agua. Bebe un poco de agua para tragarlo. Beba otro sorbo de agua para eliminar el último residuo de polvo en la boca.

Parte 2 Tómelo con comida y bebida

1. 
   

   
   
   
   Mezcle 6 g (1 cucharadita) de polvo con agua. Hazlo para preparar una infusión. Más específicamente, mida 250 ml de agua fría o tibia en la que vierte el polvo. Luego mezcle todo hasta que esté casi completamente disuelto. Después de eso, coloque un colador o una gasa en otra taza, vierta la infusión para filtrarla y deseche el residuo de polvo restante en el accesorio usado.
   • En caso de que no le guste el sabor de la moringa, puede agregar miel y limón a su infusión.
   • Aunque es posible preparar una infusión caliente, recuerde que el calor puede descomponer los muchos antioxidantes que contiene.

2. 
   

   
   Agregue 6 g (1 cucharadita) de polvo a sus batidos favoritos. El batido puede ayudar a aliviar el sabor excesivamente fuerte de la moringa, similar al rábano. Agregue a cualquier batido de su elección. Sin embargo, recuerde que los batidos a base de col rizada o espinacas combinan bien con el sabor terroso del polvo de moringa.
   • Espolvorea el polvo sobre los ingredientes antes de mezclar. También tiene la opción de agregarlo una vez que el batido esté listo para ser consumido.

3. 
   

   
   Espolvorea la moringa en polvo sobre una ensalada. También puedes poner otros alimentos crudos. De hecho, es posible mezclarlo con alimentos crudos. Todo lo que tiene que hacer, como dijimos anteriormente, es evitar mezclarlo con algo caliente, porque el calor puede destruir muchos de sus nutrientes. Así que agréguelo a alimentos crudos como ensaladas, mantequilla de maní, hummus y yogurt.
   • También puede agregarlo a los alimentos cocinados una vez que estén fríos, como la avena.

4. 
   

   
   Tome una cápsula de moringa en polvo. Tomar moringa en polvo en forma de cápsulas o tabletas es un método mucho más conveniente. Puede encontrarlos en tiendas naturistas o tiendas de suplementos. Sin embargo, tome esto cuidadosamente siguiendo las instrucciones en el paquete.

Parte 3 Saber qué hacer

1. 
   

   
   Usa la moringa en polvo para obtener una proteína completa. Hazlo si sigues una dieta vegetariana. El polvo de Moringa es una proteína completa, que contiene todos los aminoácidos esenciales necesarios para el funcionamiento del cuerpo, que son nueve en número. Esto lo convierte en una excelente opción para los vegetarianos que pueden necesitar una fuente adicional de proteína que no sea de origen animal.

2. 
   

   
   Pruébalo para controlar los síntomas de la diabetes. Aunque esto aún no está completamente probado, se cree que la moringa en polvo puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en el cuerpo. El uso diario también puede reducir el riesgo de efectos secundarios como enfermedades del corazón.

3. 
   

   
   Tómelo para reducir la inflamación causada por el asma y la artritis. Se cree que la moringa en polvo tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden aliviar levemente a las personas que padecen enfermedades como el asma y la artritis. Combínelo con medicamentos convencionales para aprovechar al máximo sus beneficios.
   • Recuerde que los efectos de la moringa en polvo sobre la inflamación aún están en estudio. En otras palabras, su eficacia terapéutica aún no se conoce completamente.

4. 
   

   
   Ve al doctor. Hágalo para averiguar si puede usarlo para aumentar la producción de leche durante la lactancia. De hecho, la gente generalmente lo usa para este propósito.Sin embargo, antes de experimentar, debe tomarse la molestia de hablar con su médico para asegurarse de que usted y su bebé estén seguros.
   • Su médico puede recomendarle que espere una o dos semanas después de dar a luz antes de comenzar a tomarlo.
   • Todavía no está claro si la moringa en polvo puede aumentar la producción de leche o no.

5. 
   

   
   Deje de tomar en caso de problemas gastrointestinales. De hecho, la diarrea, el malestar estomacal y otros trastornos estomacales son efectos secundarios que generalmente se desencadenan después de tomar moringa en polvo. Si este es su caso, deje de tomarlo durante unos días hasta que desaparezcan los síntomas. Si decide continuar tomándolo después, reduzca este tiempo a la mitad de la dosis. Deje de usar si los síntomas persisten.

• Moringa se puede tomar en diferentes formas. Por ejemplo, puede usar aceite de semilla, hojas o incluso corteza.