Cómo practicar la maniobra de Eupley

Contenido

• etapas
• Método 1 Haga que un médico realice la maniobra
• Método 2 Realice la maniobra usted mismo
• Método 3 Recuperarse después de la maniobra

La maniobra de Epley se debe practicar cuando una persona sufre de vértigo causado por vértigo paroxístico posicional benigno (VPPB). El VPPB ocurre cuando los cristales dentro del oído interno (llamados otolitos) se desprenden y se mueven de su lugar habitual al fondo del oído interno (el canal semicircular posterior). Se ha demostrado que la maniobra de Epley restaura estos cristales, que luego pueden aliviar los síntomas de BPPV. Es importante consultar a un médico antes de probarlo usted mismo, porque él puede enseñarle y decirle si puede practicarlo en casa o no.

etapas

Método 1 Haga que un médico realice la maniobra

1. 
   

   
   Haga una cita con su médico para su primera maniobra Eupley. Si experimenta vértigo y ha estado expuesto recientemente a BPPV, debe visitar a su médico para realizar la maniobra de Epley para reposicionar los cristales en su oído interno. El médico o terapeuta es la única persona autorizada para realizar esta maniobra si es la primera vez que tiene BPPV. Sin embargo, también le enseñará a hacerlo usted mismo, en caso de que los síntomas se repitan en el futuro.

2. 
   

   
   Comprenda por qué es importante consultar a su médico antes de intentar esta maniobra usted mismo. Incluso si puede hacer esto en casa (después de consultar la segunda parte de este artículo), tendrá una mejor comprensión de cómo se ve la maniobra cuando se realiza correctamente al observar a su médico. Al hacer esta maniobra en casa sin ningún entrenamiento, ¡incluso podrías mover los cristales aún más y empeorar tu vértigo!
   • Si ya ha visto a su médico realizar esta maniobra correctamente, puede pasar a la segunda parte para actualizar su memoria sobre el método a utilizar.

3. 
   

   
   
   
   Prepárese para sentirse mareado durante la primera parte de la maniobra. El médico le pedirá que se siente en el borde de la mesa o la cama mirando hacia afuera. Luego, el médico colocará una mano a cada lado de la cabeza y la moverá rápidamente 45 grados hacia la derecha. Luego se acostará derecho sobre la mesa con la cabeza a 45 grados a la derecha. Luego te dejará en esta posición durante 30 segundos.
   • Su cabeza colgará de la mesa de examen o si tiene una almohada detrás de su espalda, su cabeza descansará sobre la mesa. No importa en qué nivel descanse su cabeza, el objetivo es mantener su cabeza a un nivel más bajo que el resto de su cuerpo mientras está acostado.

4. 
   

   
   Espere que el médico vuelva a girar la cabeza. Mientras permanezca en la posición donde el médico lo acaba de poner, él se moverá para girar rápidamente la cabeza 90 grados en la dirección opuesta, es decir, girará la cabeza para mirarlo. izquierda
   • Debes observar los sentimientos de vértigo que sientes. Una vez en esta nueva posición, deben terminar después de 30 segundos.

5. 
   

   
   
   
   Rodar a un lado. Luego, el médico le pedirá que ruede hacia el lado izquierdo mientras gira rápidamente la cabeza hacia la derecha (su nariz ahora se girará hacia el suelo). Para visualizar lo que vas a hacer, imagina que estás acostado en el lado derecho de la cama, pero que tienes la cara vuelta hacia la almohada. Debe mantener esta posición durante 30 segundos.

6. 
   

   
   Siéntate Después de 30 segundos, su médico lo pondrá nuevamente en posición sentada. En este punto, no debes sentirte mareado. Si todavía siente, el médico repetirá la maniobra hasta que ya no se maree. A veces, se necesita más de una maniobra para volver a colocar todos los cristales del oído interno.
   • Tenga en cuenta que para los VPPB que se producen en el lado izquierdo, se debe seguir el mismo procedimiento invirtiendo los lados.

7. 
   

   
   Date tiempo después de la maniobra. Después de la cita con su médico, él le dará un collarín que probablemente usará por el resto del día. También le dará instrucciones sobre dónde ir a dormir y moverse para que no se sienta mareado. Estas instrucciones se analizan en la tercera parte de este artículo.

Método 2 Realice la maniobra usted mismo

1. 
   

   
   Sepa cuándo hacer la maniobra en casa. Solo debe hacer esto en casa cuando un médico haya realizado un diagnóstico claro de VPPB. Si su vértigo es causado por otro trastorno, la maniobra solo debe ser realizada por un médico. La maniobra que realiza en casa es casi exactamente la misma que la realizada por el médico, con pequeños detalles diferentes.
   • No debe realizar la maniobra de Epley en casa si ha sufrido una lesión en el cuello, si ya ha sufrido ataques o si los movimientos que puede hacer con el cuello son limitados.

2. 
   

   
   Pon tu almohada en la posición correcta. Coloque una almohada en su cama para que esté detrás de su espalda y su cabeza esté más baja que el resto de su cuerpo cuando se acueste. Acuéstese en la cama y gire la cabeza hacia la derecha a 45 grados.
   • Si es posible, pídale a alguien que lo ayude mientras realiza la maniobra. Será útil pedirle a alguien que mida el tiempo que pasa realizando la maniobra, ya que solo necesita pasar 30 segundos en cada posición.

3. 
   

   
   Acuéstate rápido. Girando la cabeza 45 grados hacia la izquierda, acuéstese rápidamente, apoyando los hombros sobre la almohada y la cabeza más baja que los hombros. Tu cabeza debe estar descansando en la cama. Mantenga un ángulo de 45 grados mientras mira hacia la derecha. Espera 30 segundos

4. 
   

   
   Mueve tu cabeza 90 grados hacia la izquierda. Mientras está acostado, gire rápidamente la cabeza 90 grados hacia el lado opuesto (en este caso, el izquierdo). No levantes la cabeza mientras la giras, porque si lo haces, tendrás que comenzar de nuevo desde el principio. Permanezca en esta posición por otros 30 segundos.

5. 
   

   
   Mueva todo su cuerpo (incluida la cabeza) hacia la izquierda. Desde esta posición donde mira hacia la izquierda, mueva su cuerpo para que ya no se acueste sobre el lado derecho. Tu cabeza ahora debe estar boca abajo para que tu nariz toque la cama. Recuerde que su cabeza debe girar más que su cuerpo.

6. 
   

   
   Mantenga esta posición, luego siéntese. Espere 30 segundos manteniendo la posición, acostado sobre su lado derecho con la cabeza baja para que su nariz toque el colchón. Una vez que hayan transcurrido 30 segundos, siéntese. Puede repetir la maniobra 3 o 4 veces al día hasta que se sienta mareado. Tenga en cuenta que si el VPPB está en su lado izquierdo, siga los mismos pasos, pero invierta los lados.

7. 
   

   
   Haz esto antes de irte a la cama. Especialmente si es la primera vez que realiza esta maniobra solo, lo ideal sería practicarlo antes de acostarse. De esta manera, si algo sale mal o accidentalmente desencadena una sensación de mareo, puede acostarse en lugar de dejar que tenga un impacto negativo en su día.
   • Una vez que haya practicado la maniobra y se sienta cómodo, no dude en repetirla cada vez que sienta la necesidad.

Método 3 Recuperarse después de la maniobra

1. 
   

   
   Espere 10 minutos antes de salir del consultorio del médico. Es importante esperar a que los cristales en su oído interno se asienten antes de sacudirlos nuevamente. Esto ayuda a prevenir los síntomas de mareos que aparecen justo después de abandonar el consultorio del médico o después de realizar la maniobra usted mismo.
   • Después de unos 10 minutos, los cristales deberían haberse asentado y puede continuar su día normalmente.

2. 
   

   
   Use un aparato ortopédico suave para el resto del día. Después de que el médico haya realizado la maniobra, le dará un aparato ortopédico suave que le pedirá que use durante el resto del día. El cuello ortopédico le permite controlar los movimientos de la cabeza para no moverla de una manera que pueda mover los cristales hacia sus oídos.

3. 
   

   
   Duerma con la cabeza y los hombros lo más cerca posible. La noche siguiente a la maniobra, debe dormir levantando la cabeza a 45 grados. Puede hacerlo colocando almohadas adicionales en su colchón o durmiendo en una cama elevada.

4. 
   

   
   Mantenga la cabeza erguida el mayor tiempo posible durante el día. Esto significa que debe mantener el cuello recto con la cabeza hacia adelante. Evite ciertas actividades, como ir al dentista o al peluquero, donde debe inclinar la cabeza hacia atrás. También debes evitar los ejercicios que hacen que tu cabeza gire mucho. No debe inclinar la cabeza hacia atrás más de 30 grados.
   • Cuando se duche, tome una posición que le permita encontrar exactamente debajo del cabezal de la ducha para que no tenga que inclinar la cabeza hacia atrás.
   • Si eres hombre y tienes que afeitarte, inclina tu cuerpo hacia adelante en lugar de solo inclinar tu cabeza.
   • Evite cualquier posición que pueda activar el VPPB durante al menos una semana después de realizar la maniobra de Epley.

5. 
   

   
   Prueba los resultados. Después de esperar una semana para evitar los movimientos que pueden desencadenar BPPV, intente ver si puede marearse tomando una de las posiciones que los desencadenaron antes. Si la maniobra fue exitosa, esta vez no debería marearse. Pueden volver más tarde, pero la maniobra de Epley es extremadamente efectiva y sirve de cura para aproximadamente el 90% de las personas con VPPB.