Cómo pasar una noche de insomnio con sus amigos.

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Planifica actividades divertidas
• asesoramiento
• advertencias

Este artículo fue escrito con la colaboración de nuestros editores e investigadores calificados para garantizar la precisión e integridad del contenido.

Hay 20 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

El equipo de administración de contenido de examina cuidadosamente el trabajo del equipo editorial para garantizar que cada elemento cumpla con nuestros altos estándares de calidad.

¡Pasar una noche entera sin dormir puede ser una forma divertida y una manera de desafiarte a ti mismo y a tus amigos! Para divertirse lo más posible, es importante estar preparado para mantenerse despierto, comer los alimentos correctos y organizar actividades estimulantes. Durante la noche de insomnio, puede abandonar las tareas diarias y disfrutar totalmente de las actividades que elija.

etapas

Parte 1 de 3:
Planifica actividades divertidas

1. 3 Bebe un poco de café y toma una siesta antes de la noche blanca. Justo antes de la siesta, bebe café. Programe una alarma para una siesta de quince a treinta minutos. No duermas más de treinta minutos, de lo contrario no será una siesta.
   • Para facilitar la siesta, intente reducir la luz y refrescar la habitación.
   • Consuma la cantidad necesaria de cafeína si no tiene ansiedad o problemas de salud en general. Sin embargo, recuerde que los adolescentes de 12 a 18 años no deben consumir más de 100 mg de cafeína por día.
   • El contenido de cafeína de las bebidas que contienen este alcaloide se indica en sus etiquetas nutricionales.
   publicidad

asesoramiento

• Establezca una hora de inicio y finalización para la noche. Por lo general, estas reuniones continúan hasta las 7 o 9 en punto, o hasta que los vecinos u otras personas se levanten para comenzar el día. Si siente que no puede permanecer despierto, puede acostarse a las 6 en punto.
• Evite cerrar los ojos y acostarse, ya que puede quedarse dormido y tener problemas para despertarse.
• Si tus padres están en casa, busca música o películas. En su lugar, elija sonidos energéticos, como los latidos beta, que lo mantengan alerta.
• Dé un paseo afuera por un corto tiempo entre las sesiones de lectura, películas o actividades que ha planeado. El aire fresco y el movimiento lo ayudarán mucho más que otra taza de café.
• Ayudarse unos a otros para no quedarse dormidos. Si uno de tus amigos se levanta, debes ayudarlo a subir a un taxi.

publicidad

advertencias

• No es una buena idea tener el hábito de permanecer despierto hasta tarde con tus amigos, porque después de un tiempo podría provocar agripnia. La falta de sueño puede agravar los problemas físicos y mentales existentes.
• Asegúrese de no tener nada importante el día después de esa noche. Existe una buena posibilidad de que no pueda dormir lo suficiente como hubiera deseado durante el día.
• No conduzca después de permanecer despierto toda la noche con sus amigos. Conducir mientras está cansado o bajo la influencia de la cafeína es tan peligroso como conducir bajo la influencia del alcohol. Llame a un taxi o pídale a alguien que lo recoja.

Anuncio Obtenido de "https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-avec-ses-amis&oldid=258079"