Cómo tener un estómago plano en una semana

Contenido

• etapas
• Método 1 de 4:
  Beber para perder barriga
• asesoramiento
• advertencias

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Asistirá a un gran evento y solo tendrá una semana para deshacerse de su barriga redonda. Esto es posible si sigue los siguientes consejos. Estarás tan satisfecho que querrás continuar siguiéndolos una vez que termine la semana.

etapas

Método 1 de 4:
Beber para perder barriga

1. 5 Opta por productos ricos en potasio. Coma alimentos ricos en potasio como aguacate, mini bananas, papaya, mango, melón y yogures sin grasa (sin edulcorantes artificiales). El potasio es un diurético natural, ayudará a combatir la retención de agua y la hinchazón. publicidad

asesoramiento

• No comas demasiado rápido. Comer lentamente permite que su sistema digestivo funcione correctamente. Esto también le permitirá disfrutar más de sus comidas.
• Se más activo. Tome las escaleras en lugar del elevador, será un buen comienzo.
• Desayunar! ¡Desayunar despertará tu metabolismo!
• Piense en términos de tiempo de carrera en lugar de distancia. Cuando haces ejercicio, tu metabolismo se acelera y se mantiene más rápido incluso después del entrenamiento. Si corre durante media hora, su metabolismo estará muy activo durante un período de tiempo más largo que si solo corriera uno o dos kilómetros.
• Después de la cena, espere al menos dos horas antes de acostarse, le dará tiempo para digerir.
• Cuanto más trabaje, más resultados visibles y rápidos obtendrá.
• No se desanime si no ve resultados inmediatamente. Serán visibles más tarde.
• Esfuércese de todos modos. No se desanime, llegará allí.
• Haga elecciones inteligentes:
  • ponte en alimentos completos (cereales y harinas enteras)
  • todas las verduras son buenas, sin embargo, en su caso, la lechuga más oscura será la más adecuada. Otras verduras como los guisantes y el maíz pueden traerle almidón
  • prefieren las nueces a las papas fritas. Ambos son ricos en grasa, pero los frutos secos son mucho más saludables.
  • Prefiero fruta a jugo de fruta. Los jugos a veces contienen azúcares agregados que pueden ser difíciles de digerir. Por el contrario, las frutas no le causarán problemas de digestión.
  • para la leche, prefiera leche descremada o semidesnatada
• Coma frutas sin restricciones, aparte de los plátanos. Disminuyen la velocidad de la digestión de los carbohidratos.

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advertencias

• No te mueras de hambre.
• No trabajes demasiado y no preguntes demasiado sobre tu cuerpo.

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