Cómo deshacerse de las arrugas de forma natural

Contenido

• etapas
• Método 1 Mantenga la piel hidratada
• Método 2 Haz ejercicios para reafirmar tu piel
• Método 3 Tener un estilo de vida que reduzca las arrugas
• Método 4 de 4: Prevenir la formación de arrugas

En este artículo: Mantener la piel hidratada Haga ejercicios para reafirmar su piel Encuentre un estilo de vida que reduzca las arrugas Prevenga la formación de arrugas25 Referencias

La piel firme y lisa puede ser un signo de buena salud, vitalidad y juventud. Muchas personas usan diferentes métodos para tratar de evitar las arrugas cuando envejecen. Las arrugas pueden deberse a la edad, la exposición a la luz ultravioleta, fumar y las expresiones faciales repetidas, como sonreír o entrecerrar los ojos. Existen muchos productos como cremas, sueros y suplementos para combatir las arrugas, pero es posible que prefiera utilizar métodos naturales. Mantenga la piel hidratada y adapte su estilo de vida para tener una piel más firme y evitar arrugas.

etapas

Método 1 Mantenga la piel hidratada

1. 
   

   
   Bebe mucha agua. Beber al menos ocho vasos al día. El agua eliminará las toxinas de su cuerpo y promoverá una piel radiante y saludable. También puede hacer que su piel sea más carnosa y alisar temporalmente las partes arrugadas.
   • Las bebidas como jugo de fruta, té, café y agua perfumada cuentan en este consumo diario.
   • Agregue una rodaja de limón a su vaso de agua para darle más claridad a su piel y reducir la visibilidad de las arrugas.

2. 
   

   
   Usa una crema hidratante natural. Aplique unas gotas de un producto natural como aceite de oliva o coco en su cara o cuerpo dos veces al día. Hidratará su piel y la hará más carnosa, lo que reducirá las arrugas. Pruebe una crema hidratante natural como:
   • aceite de oliva
   • aceite de cáñamo (disponible en una tienda de belleza)
   • aceite de rosa
   • de aceite de ricino
   • aceite de coco
   • manteca de karité
   • de laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Adapta los productos a tu piel. Si tiene piel grasa o mixta, use otros productos. Incluso las personas con este tipo de piel necesitan humectarlas. Esto lo ayudará a evitar arrugas e incluso podría reducir el enrojecimiento y las partes brillantes. Si tiene la piel grasa, use un aceite más ligero, como:
   • de aceite de argán
   • de aceite de jojoba
   • aceite de semilla de uva
   • aceite de semilla de cáñamo

4. 
   

   
   Aplica una máscara de belleza. Prepare una máscara casera con ingredientes que probablemente ya tenga en la cocina. Para llevar vitaminas y nutrientes a su piel, use huevo, lavocat y pepino. Estos ingredientes pueden eliminar o reducir sus arrugas. Agregue una pizca de jugo de limón para darle firmeza y brillo a su piel. Prepare una de las siguientes máscaras y manténgala en la cara durante 15 minutos antes de enjuagarla con agua tibia. Mezclar:
   • una cucharada de miel, una cucharada de harina de lino y medio vaso de yogurt en la naturaleza griega
   • 4 cucharadas de jugo de limón y medio vaso de copos de avena crudos
   • una cucharada de agua tibia, un albaricoque triturado y media banana
   • 2 cucharadas de avena o jugo de trigo en la hierba, medio aguacate y medio vaso de yogur

Método 2 Haz ejercicios para reafirmar tu piel

1. 
   

   
   
   
   Haz ejercicios específicos. Apunte a las áreas de la piel que desea fortalecer. Pruebe diferentes ejercicios que estiran y fortalecen los músculos de la cara y el cuello. Además de reducir las arrugas, puede prevenirlas más adelante. Haz los siguientes ejercicios una o dos veces al día.

2. 
   

   
   Fortalece los músculos sobre tus ojos. Coloque sus dedos índices en las esquinas exteriores de sus ojos y sus dedos medios en el medio de cada ceja. Empuje suavemente hacia arriba, bajando los ojos. Cierra los ojos con fuerza y ​​ábrelos. Haga este ejercicio una o dos veces al día para tratar de reducir y prevenir las arrugas.

3. 
   

   
   Trabaja tus párpados inferiores. Pon tus dedos índices en las esquinas exteriores de tus ojos y tus mayores en las esquinas interiores. Presione suavemente mientras mantiene los dedos en su lugar y cierre los ojos mientras mira hacia arriba. Abre los ojos y repite el movimiento. Haga este ejercicio una o dos veces al día para reducir las arrugas y el riesgo de que se formen.

4. 
   

   
   Fortalece los músculos de tus labios. Coloque el pulgar y el índice en las comisuras de la boca formando una V. Haga la misma forma con la otra mano y colóquela encima de la primera. Presione suavemente con los dedos mientras intenta sonreír. Haga este ejercicio una o dos veces al día. Puede reducir las arrugas temporalmente y prevenirlas más adelante.

5. 
   

   
   Trabaja tu cuello y tu cabeza. Fortalecerlos y suavizarlos. Coloque una mano justo debajo de su cuello, manteniendo el pulgar alejado de los otros dedos. Coloque la otra mano sobre la primera y levante la barbilla hacia el techo. Empuje suavemente el pecho hacia abajo y sonría con la boca cerrada. Esto puede reducir las arrugas alrededor de su cuello y fortalecer sus músculos. El ejercicio también puede evitar que se formen otras arrugas.

Método 3 Tener un estilo de vida que reduzca las arrugas

1. 
   

   
   Hazte un masaje. Date un masaje profesional o hazlo tú mismo para estimular tu circulación y relajarte. Esto aumentará los nutrientes que recibirá su piel y reducirá el estrés. Estos dos efectos no solo pueden eliminar las arrugas, sino también prevenirlas en el futuro.
   • Encuentre un masajista profesional en línea o pídale a su médico que le recomiende uno.
   • Masajee con un poco de su loción favorita presionando suave pero firmemente. Enfatice las áreas que son particularmente propensas a las arrugas, como el cuello, la piel debajo de los ojos o la frente.

2. 
   

   
   Consume vitamina C. Incorpora alimentos ricos en vitamina C a tu dieta diaria. Estas vitaminas pueden ayudar a su cuerpo a producir colágeno, lo que hará que su piel sea más firme. También pueden proteger su piel de los rayos UV que causan arrugas. Come alimentos como:
   • tomates
   • pimientos
   • mangos
   • fresas
   • brócoli
   • piña

3. 
   

   
   Come muchas bayas. Coma muchas bayas diferentes para la mayoría de sus comidas. Contienen polifenoles y antioxidantes que promueven la regeneración de las células que pueden reducir las arrugas y prevenirlas más adelante. Coma bayas y frutas que puedan combatir las arrugas como:
   • arándanos
   • frambuesas
   • fresas
   • maduro
   • grosellas
   • semillas de granada

4. 
   

   
   Come nueces. Son ricos en vitamina E. Cuando desee un refrigerio, coma algunas nueces en lugar de algo así como un paquete de papas fritas. Contienen ácidos saludables y vitamina E, que pueden ayudar a que su piel se mantenga hidratada. También pueden reducir las arrugas y proteger su piel de los dañinos rayos UV. Para consumir vitamina E, coma muchos alimentos como:
   • nueces
   • almendras
   • avellanas
   • cacahuetes
   • pistachos

Método 4 de 4: Prevenir la formación de arrugas

1. 
   

   
   Cambia tus expresiones faciales. Usa diferentes frases durante el día. Ciertos movimientos y expresiones, como entrecerrar los ojos o inclinar la cabeza, pueden causar la formación de arrugas. También hacen que los músculos sean menos flexibles y puede ser difícil para la piel recuperar su posición original cuando se estira.

2. 
   

   
   Usa anteojos. Cuando está expuesto a luces brillantes o lee letras pequeñas, puede entrecerrar los ojos. Si lo hace cuando lee, compre anteojos para leer. Póngase gafas de sol cuando esté al sol para evitar que entrecerre los ojos y se arrugue a su alrededor.

3. 
   

   
   Presta atención al sol. Reduzca su exposición a la luz ultravioleta. Atacan el tejido resistente de su piel y reducen su resistencia y flexibilidad. Cuando esté al sol, póngase protector solar, ropa que lo proteja de los rayos UV o un sombrero. Limite el tiempo que pasa en la playa o la piscina, camine a la sombra cuando sea posible y trate de permanecer debajo de los árboles mientras está sentado afuera.
   • Cuando realice actividades al aire libre, póngase protector solar con un SPF alto que proteja contra los diferentes tipos de rayos UV.

4. 
   

   
   Deja de fumar Los cigarrillos aceleran el envejecimiento natural al cambiar la circulación sanguínea en la piel, lo que puede causar arrugas. Deje de fumar o reduzca la cantidad de cigarrillos que fuma cada día para retrasar el proceso de envejecimiento y evitar que se formen otras arrugas.
   • Si tiene problemas para detenerse, consulte a su médico. Él puede ayudarlo a encontrar la mejor manera de detener o reducir su consumo de cigarrillos.