Como sentirse bella

Contenido

• etapas
• Parte 1 Actúa para sentirte bella
• Parte 2 Usar buenos métodos de cuidado
• Parte 3 Cambia tu actitud para sentirte bella

¡El mejor consejo de belleza que se te puede dar es entender que ya eres hermosa como eres! Sin embargo, a veces puede ser difícil reconocer la propia belleza cuando uno simplemente no se siente hermoso. Algunos consejos pueden ayudarlo a recordar que usted es hermosa y que todos son hermosos de una forma u otra.

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Parte 1 Actúa para sentirte bella

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   Mantenga un diario sobre sus atributos positivos. Comience a escribir en un periódico para resaltar las cosas que le gustan y que más ama de usted. Al mantenerse enfocado en sus cualidades, ya sea su belleza interna o externa, podrá mantener estas cosas más en su mente. De esta manera, cada vez que pase por un momento de duda o se enfrente a un comentario despectivo, tendrá las cosas que más aprecia. Considere seguir los consejos a continuación para mantener un diario que realmente funcione.
   • No sigas el movimiento. Es mucho más eficiente llevar un diario si tomas la decisión de ser más feliz y estar más agradecido por tus atributos positivos.
   • Elija la calidad a la cantidad. Mantenga un diario sobre dos o tres cosas en lugar de hacer un montón de cosas superficiales. Asegúrese de que se mantenga lo más personal posible.
   • Piense en las situaciones y relaciones específicas en las que sus cualidades han tenido un impacto positivo para ver los beneficios que puede obtener de ellas en su vida diaria.
   • Pregúntese cómo sería su vida si ya no tuviera esas cualidades. Esto te hace sentir agradecido más fácilmente.

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   Observa tus relaciones. Si recibe una dosis constante de afecto y aceptación, podrá verse constantemente bajo la luz positiva bajo la cual los demás también lo ven. De la misma manera, si pasas mucho tiempo con personas desagradables o prejuiciosas, aprenderás a verte a ti mismo a través de estándares rígidos y críticos. Si está seguro de que no es bella o interesante, pregúntese si alguien en su comunidad no causa tales pensamientos en el hogar.
   • Asegúrese de tener un sistema de apoyo efectivo entre su familia y amigos. No hay nada más efectivo que un sistema de apoyo para hacerte sentir fuerte, capaz y bella.

3. 
   

   
   Decora tu interior con gusto. Esto significa que debe decorar su hogar con hermosos paisajes o carteles que encuentre en revistas o guardar buenos recuerdos de a dónde va. Te sentirás más bella al estar rodeada de belleza. Recuerde llenar su espacio con cosas que USTED encuentre hermosas, en lugar de seguir las últimas tendencias en diseño y decoración.
   • La iluminación favorecedora, como las bombillas blancas, proyectará una atmósfera suave y elegante que lo hará a usted y a su hogar más atractivos.
   • Piensa en la ubicación de las luces. Con una luz que ilumina tu rostro desde todas las direcciones, es más difícil ver líneas y sombras. Por ejemplo, podría reemplazar las lámparas en el techo del baño con lámparas a cada lado del espejo.

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   Comience cada día con una afirmación. Recuerde todos los atributos positivos que ve en su hogar y úselos para aumentar su autoestima todas las mañanas. Recuerda todas las cosas que el mundo te ofrece de la manera más vívida y personal posible. Mírate en el espejo y dite a ti mismo que depende de ti compartir tus cualidades, por ejemplo, tu sonrisa feliz o tu compasión. Puedes sentirte tonto o incluso creer que estás exagerando al principio, pero te acostumbrarás a ser amable contigo mismo, motivarte y cosechar los beneficios de ser tu mejor amigo.
   • También trate de describirlos para aumentar su confianza en los post-it, en los imanes del refrigerador o incluso en el espejo del baño.
   • Estos pequeños recordatorios que colocas en lugares donde no puedes evitarlos te mantendrán conectado a un estado mental que fomenta tu optimismo.

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   Presta atención a tu postura. La buena postura comunica a los demás que usted está seguro de sí mismo y que es capaz, y también le permite enviarse positivos. Tu mente se comunica constantemente con tu cuerpo para decirle cómo te sientes. Cuando te paras y miras hacia adelante en lugar de mirar hacia abajo, tu cerebro recibe uno que te dice que te sientes bien y que estás listo para enfrentar el mundo (literalmente). Las personas que se paran erguidas en lugar de savachir tienden a estar más seguras en lo que dicen y hacen.
   • También trate de mantener sus hombros hacia atrás y su torso ligeramente abierto hacia adelante. Esta posición le permite verse más seguro, más grande e incluso más delgado.

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   Escucha música a menudo. La música juega un papel importante para ayudarte a encontrar la belleza natural de la vida, e incluso se ha sugerido que el lenguaje precedió al lenguaje en su impacto en el sentido de conexión y orientación con el mundo que nos rodea. Escucha música que haga latir tu corazón, ya sea pop, rock, jazz o country. Permanecerá de buen humor escuchando música a menudo y sus pensamientos apreciarán su belleza.

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   Consigue una mascota. Las mascotas tienen dos propósitos distintos cuando quieres sentirte bella. En primer lugar, pasas mucho tiempo mirando a una criatura hermosa y sonriente. En cierto modo, puede ser el accesorio perfecto para salir y pasar el tiempo.Además, las mascotas son compañeros de confianza que lo ayudarán a sentirse amado y apreciado sin las condiciones impuestas por las relaciones humanas.
   • Asegúrate de tener solo una mascota si realmente quieres cuidarla. Las mascotas requieren mucha responsabilidad y atención diaria, pero los beneficios son enormes.

Parte 2 Usar buenos métodos de cuidado

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   Estar activo Además de beneficios como la pérdida de peso, el ejercicio físico también puede ayudarlo a reducir los síntomas de depresión y el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto significa que, siguiendo una rutina de ejercicio regular, se sentirá mejor, lleno de energía y más seguro de su buena salud. Si al principio le resulta difícil motivarse, intente comenzar pequeñas caminatas durante la semana. Luego, aumente gradualmente la cantidad de ejercicio cardiovascular y fuerza tanto como lo permita su estilo de vida.
   • Intenta hacer ejercicios para aumentar tu flexibilidad. De esta manera, aprenderá a ver su cuerpo como un objeto cambiante que evoluciona.

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   Sonriendo. ¿Alguna vez has tenido una de esas mañanas increíblemente felices? ¿Qué tipo de mañana quieres sonreír a todos en los estantes de los supermercados? Estas experiencias pueden cambiar la forma en que te ves a ti mismo y a los demás. En comparación con las personas que no sonríen, las personas que tienden a sonreír más a menudo son vistas por otros como personas más sinceras, sociales e incluso más competentes. ¡Incluso si no te apetece, te verás más feliz y también te sentirás más feliz!
   • Recuerde que el cuidado adecuado de sus dientes también es una excelente manera de aumentar su confianza en su sonrisa. Cepille sus dientes regularmente y use hilo dental. Reduzca el riesgo de caries enjuagándose la boca después de comer alimentos o bebidas azucarados.

3. 
   

   
   Haz lo que destacas. Dedique todo el tiempo que pueda a hacer cosas para demostrar que tiene talento y que es capaz. Una sensación de logro crea un tipo de belleza que viene de adentro. Esto puede parecer obvio, pero a veces las cosas que conoce bien pueden escapar cuando su trabajo o estudios le piden que se aleje de sus talentos.
   • Por ejemplo, si puedes escribir bien, compón poemas o prosa durante tu tiempo libre. Si sobresale en un deporte, únase a un equipo que juegue durante los fines de semana para obtener una buena dosis de competencia.

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   Come bien Recuerde que una dieta equilibrada es diferente de solo una dieta. Las dietas tienden a ser un esfuerzo temporal que no es posible mantener a largo plazo. Una dieta equilibrada requiere que siga hábitos alimenticios saludables, como comer más frutas y verduras frescas o granos integrales o cocinar una variedad más amplia de alimentos. Si consume muchos alimentos con alto contenido de grasa, azúcar y sal, considere restringir las cantidades tanto como sea posible.
   • Dado que el equilibrio es la clave, también debe premiarse por comer mejor. Si de vez en cuando te tienta el helado o la pastelería, no lo dudes, la clave del éxito radica en la moderación.
   • Las recompensas también le recordarán que la forma en que se trata también es una parte importante de su seguro que le permite estar radiante.

5. 
   

   
   Aprende métodos de relajación. Cuando te sientas cómodo, las personas responderán positivamente, lo que te hará más atractivo y presente ante los demás. Piénselo: cuando ve a alguien que se siente bien consigo mismo, no puede evitar compartir ese estado mental. Las siguientes prácticas lo ayudan a reducir lentamente la tensión que generalmente lleva en su cuerpo.
   • Relajación muscular progresiva
   • Yoga
   • Respiración intencional

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   Siéntete cómodo con la ropa que usas. Si no se siente cómodo con la ropa que usa, comenzará a desarrollar una relación de oposición con su cuerpo, en otras palabras, una imagen negativa de su cuerpo. Al obligarse a usar ropa que no le quede bien, tendrá una imagen de su cuerpo demasiado grande o demasiado pequeña que le impedirá usar lo que desea usar.
   • Especialmente para las mujeres, la ropa que lleva contigo puede cambiar tu percepción de ti mismo para mejor al aumentar tu confianza en el manejo de tus emociones, habilidades sociales y tareas laborales.

Parte 3 Cambia tu actitud para sentirte bella

1. 
   

   
   Anclar en la verdad de la belleza. Lo curioso de la belleza es que le damos tanta importancia que no nos damos cuenta de que, en promedio, las personas que se consideran bellas según los estándares de belleza no son más felices que el resto de nosotros. Recuerde que un sentido de optimismo, esperanza, relaciones satisfactorias con los demás y un sentido de propósito y propósito pueden influir en su felicidad. Esto significa que en el gran esquema de las cosas, hay muchos factores importantes que influyen en su bienestar y alegría más que en su apariencia.

2. 
   

   
   Cambia la sugerencia negativa. Es muy común pasar el día con una pequeña voz en tu cabeza que repite los pensamientos críticos que te hacen perder la seguridad, por ejemplo, recordándote que tus mejillas son grandes o que eres torpe. Lo mejor de esta pequeña voz es que puedes hacer que diga otros pensamientos. Reemplace a los malos en su cabeza con pensamientos neutrales sobre las mismas cosas, como centrarse en el color rosado de sus mejillas en lugar de su tamaño.
   • Para ir más lejos, trata de desafiar esa pequeña voz respondiéndola en silencio con las cosas que más amas de ti. Dígale lo que otros pueden encontrar deseable en su hogar, tal vez sus labios carnosos o su sentido del humor.
   • Pronto aprenderá a ver que las cualidades de su apariencia y carácter son las cosas que lo hacen atractivo.

3. 
   

   
   Acepta tu apariencia. Aceptar su apariencia puede ser una tarea difícil, especialmente si a menudo tiene miedo de las opiniones de los demás y si le importa cuál es "se supone que debe ser" su apariencia. Piensa en las cualidades que amas y no te gustan en casa e intenta comprender que, sea cual sea tu opinión, todas estas cualidades combinadas te hacen la persona que eres. Siéntete orgulloso de ti mismo y de tu apariencia, incluso si no cumple con los estándares de belleza.
   • Deja de juzgarte centrándote en tu apariencia. ¡Aléjate de tu espejo! Las personas que tienen una idea negativa de su apariencia tienden a centrarse más que bien en sus defectos, lo que a su vez hace que se critiquen más fácilmente.

4. 
   

   
   Comprueba lo que realmente es. Deja de compararte con lo que crees que son los demás. Cuando veas una supermodelo o celebridad con la que tengas la tentación de comparar, trata de pensar en estas personas más como anormalidades genéticas que como estándares de belleza que debes alcanzar. Dado que nuestra cultura establece estándares de belleza poco realistas, es mucho más importante encontrar tu belleza única.
   • Haga un esfuerzo por concentrarse en sus éxitos en lugar de sus fracasos. Eso significa que tienes que pasar tiempo pensando en cosas que te hacen único.
   • Siempre que sienta la tentación de compararse con los demás, trate de apreciarlos en lugar de mirarlos con envidia. Maravíllate con tus diferencias y piensa en lo molesto que sería para todos ser iguales.
   • Además, cuando te comparas con los demás, en realidad estás comparando tu interior con el exterior de otra persona. Significa que no puedes decepcionarte. Tienes más conocimiento de ti mismo, especialmente sobre los pequeños secretos que tiendes a mantener en secreto.

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   Aprende a hacer un cumplido. Una de las cosas que te ayudan a sentirte bella es la actitud positiva de los demás. A veces puede ser sorprendente e incluso confuso escuchar elogios y señalar a los demás que los cumplidos te hacen sentir incómodo. A menudo te encuentras respondiendo apresuradamente que esto no es cierto. Asegúrate al menos de responder con un reconocimiento positivo del cumplido diciendo "gracias", recuerda que el momento es crucial.
   • Si espera demasiado, reconocer el cumplido puede ser confuso, demasiado pronto y podría interrumpir a la persona que lo felicita.
   • De lo contrario, puede hacer más si elabora el cumplido o lo utiliza para crear una discusión abierta. También puede compartir este cumplido respondiendo con un comentario inspirador.

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   Disfruta tu progreso. A veces puede ser difícil reconocer tus éxitos. En el pasado, existe una buena posibilidad de que haya logrado crecer solo y ser más maduro. Es posible que se haya convertido en otra persona desde la adolescencia o que haya ganado confianza a través de un nuevo trabajo o relaciones románticas. Mira fotos antiguas. Tómese el tiempo para reírse de su aspecto extraño en ese momento para que pueda apreciar lo que tiene ahora.