¿Cómo deshacerse de los dolores de cabeza

Contenido

• etapas
• Método 1 de 4:
  Para el dolor
• asesoramiento
• advertencias

La coautora de este artículo es Julia Bowlin, MD. El Dr. Bowlin se especializa en medicina familiar en Ohio. Obtuvo su doctorado en medicina en la Boonshoft School of Medicine de la Wright State University en 1993.

Hay 81 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La mayoría de las personas a veces sufren dolores de cabeza, que van desde molestias leves y golpes de tejido craneal. Para deshacerse de los dolores de cabeza, sepa que el tratamiento depende de la naturaleza del malestar. Sin embargo, tiene la oportunidad de aliviar su dolor a tiempo y evitar complicaciones aplicando algunos métodos muy simples de inmediato o en el largo plazo.

etapas

Método 1 de 4:
Para el dolor

1. 8 Evite otros dolores de cabeza cambiando sus hábitos de cuidado personal. Los dolores de cabeza a veces pueden ser causados ​​por fatiga visual, hambre, tensión en los músculos del cuello o la espalda. También pueden ser el resultado de factores como un peinado de cierto estilo, como una cola de caballo muy apretada o el uso de una diadema que comprime el cuello. Los síntomas de estas migrañas son similares a los de una migraña por tensión. Para evitarlos, solo necesita hacer cambios menores en sus hábitos, como crear una estación de trabajo ergonómica o evitar apretar su cola de caballo o moño.
   • Tome sus comidas siguiendo un horario regular para prevenir las migrañas diariamente. Si no come con regularidad, el nivel de azúcar en la sangre disminuye y esto puede provocar intensos dolores de cabeza y náuseas. Al eliminar los alimentos procesados ​​de su dieta, también ayudará a reducir sus dolores de cabeza y mantenerse en forma.
   • Siga un horario de sueño regular y duerma al menos siete u ocho horas cada noche.
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asesoramiento

• Si tiene anteojos, asegúrese de usarlos para leer y realizar tareas específicas. Sin embargo, tenga en cuenta que si olvida usar sus anteojos, corre el riesgo de tener dolores de cabeza.
• No use compresas hechas de cubitos de hielo porque los bordes de estos cubos están afilados y podría lesionarse. Use una bolsa de hielo que permanezca flexible y plegable, incluso si está congelado.
• Aprenda a analizar todo su estilo de vida e identifique las áreas donde puede evitar los factores estresantes que causan tensión en los músculos y dolores de cabeza. Identifica el disparadoresincluyendo alimentos, luz deslumbrante, alcohol, ejercicio, estrés, cambios en el estilo de vida, problemas para dormir, esfuerzo físico, etc. Por lo tanto, podrá elegir estrategias que reduzcan el riesgo de tener dolores de cabeza u otros síntomas relacionados con el estrés o la tensión.
• Para algunas personas, las lámparas fluorescentes compactas (CFL) pueden causar dolores de cabeza. Si este es su caso, intente modificar su sistema de iluminación instalando lámparas incandescentes o lámparas de diodos emisores de luz.
• Si tiene dolor de cabeza por tensión, evite mirar pantallas de TV o dispositivos electrónicos y leer e en papel, especialmente si está impreso en letra pequeña.
• Envuelva una bolsa refrigerada o vegetales congelados en una toalla y aplíquela en áreas dolorosas, como la frente, el cuello, etc. No ponga cuerpos extremadamente fríos directamente sobre su piel.
• No dude en retirarse de una reunión para descansar. Su migraña puede empeorar si se mantiene cerca de sus colegas, tratando de participar en la discusión. Pero estará en mejor forma después de descansar un poco.
• Recuerde comer almendras en lugar de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (Advil). Simplemente coma de diez a doce almendras y se sentirá mejor después de tres minutos.
• Si, mientras toma medicamentos y se relaja, no ha podido reducir su dolor, coma algo ligero y beba un poco de jugo de naranja. Esto podría ayudarlo a sanar su dolor de cabeza y olvidar el dolor.
• Si usa constantemente dispositivos electrónicos, baje el brillo o simplemente apáguelos. Si no es necesario que los controle, desconecte sus dispositivos y los que estén a menos de 3.60 m de usted.

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advertencias

• Un tumor puede crear dolores de cabeza, pero lo contrario no es cierto. La presencia de una migraña no significa la de un tumor. En general, estas migrañas se acompañan de otros síntomas que incluyen entumecimiento o debilidad de las extremidades, trastornos del habla y la visión, convulsiones epilépticas, cambios en la personalidad, trastornos del equilibrio o de la marcha. Si tiene estos síntomas, consulte a un médico de inmediato.
• Algunos medicamentos pueden causar migrañas, como las píldoras anticonceptivas o los antidepresivos. Pídale consejo a su médico si tiene tratamiento médico regular y dolores de cabeza, ya que estos pueden ser un efecto secundario o algo que necesita su atención.
• Use el sentido común antes de elegir un remedio hecho en casa. Si cree que podría causarle más daño que bien, no lo use sin consultar a su médico. Si un remedio agrava su dolor de cabeza o si tiene otros síntomas, interrumpa el tratamiento y consulte a su médico.
• El traumatismo craneal puede provocar migrañas, posiblemente acompañadas de una conmoción cerebral, fractura de cráneo o hemorragia interna. Por lo tanto, el paciente necesariamente debe recibir tratamiento médico inmediato y apropiado.
• Las migrañas pueden ocurrir como resultado de un accidente o trauma. El tratamiento puede ser difícil de administrar y probablemente necesitará la ayuda de un especialista en psicología o psiquiatría. La curación puede llevar mucho tiempo.
• El aneurisma puede causar dolor de cabeza en trueno, que se caracteriza por un dolor repentino e intenso y rigidez en el cuello, visión borrosa y pérdida del conocimiento. En este caso, es necesario contar con asistencia médica extremadamente urgente. El tratamiento comprende esencialmente una operación quirúrgica y una estabilización de la presión sanguínea.
• Tenga cuidado al usar medicamentos de venta libre, ya que pueden ser peligrosos para su salud, si se administran mal. Tome sus medicamentos de acuerdo con la dosis recomendada en las indicaciones de uso. Solo use la dosis mínima efectiva.
• Evite los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, a menudo los AINE, si tiene úlceras, problemas gastrointestinales, indigestión o asma. Estos medicamentos incluyen, en particular, naproxeno (Aleve), aspirina, libuprofeno y ketoprofeno (Orudis Actron).

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