Cómo vivir sin remordimientos

Contenido

• etapas
• Parte 1 Descubre el camino de tu vida
• Parte 2 Actúa en tu vida
• Parte 3 Deja el pasado

Los remordimientos pueden ser una carga enorme para vivir la vida que sueñas. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para cambiar el rumbo. Puedes comenzar a disfrutar cada día sin la carga de los remordimientos del pasado. Encuentre una manera de disfrutar su viaje explorando sus deseos, tomando medidas para tener un nuevo futuro y dejando de lado los errores del pasado.

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Parte 1 Descubre el camino de tu vida

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   Haga una lista de cosas que hacer. La investigación ha demostrado que uno tiende a lamentar más lo que no ha hecho que al revés. Tenga esto en cuenta y haga una lista de todo lo que le gustaría hacer en su vida. Pueden ser cosas triviales como probar el paracaidismo o experiencias más importantes como progresar en tu carrera o tener hijos.

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   Sepa cuáles son sus valores. Lo que nos hace felices no siempre es fácil. Tómese el tiempo para ver lo que está buscando en la vida. Algunas personas encuentran sentido en sus vidas y alegrías en la enseñanza, otras preferirán prosperar a través de la competencia y la creatividad en el mundo de los negocios. Puede ser útil preguntarse si tal acto o curso podría ser motivo de pesar para usted.
   • Sus valores tienen muchas cosas en común con sus prioridades más altas. Observe su vida diaria para ayudar a responder esta pregunta. ¿En qué gastas más tiempo y dinero? ¿A tu familia, a tus estudios, a un arte, a un viaje?

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   Ponte a prueba para conocer tus fortalezas. Realice una prueba de carrera y personalidad (disponible en línea) si no sabe qué dirección tomar en la vida o si no sabe qué podría tener sentido para usted. Esta prueba puede ayudarlo a descubrir sus activos y adaptarlos a un posible curso de la vida.

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   Ver a un psicólogo o un consejero de vida. Las personas que realizan estas actividades intentan ayudar a las personas a descubrir sus talentos innatos y superar los obstáculos. Esto es especialmente útil si no sabe qué camino tomar en su vida. Puede encontrar un consejero de vida en línea.

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   Haz un inventario de los obstáculos en tu vida. Muchas personas saben lo que quieren en el fondo, pero pueden tener dificultades para lograr sus metas y sueños. Por ejemplo, a menudo se informa el arrepentimiento de no haber seguido las propias inclinaciones debido a la presión de los demás. Un paso importante es saber qué le impide alcanzar su potencial por completo.
   • Tenga en cuenta que la mayoría de los arrepentimientos se centran en la educación, las relaciones románticas y la carrera. Presta atención a lo que te impide desarrollar estas áreas de tu vida.

Parte 2 Actúa en tu vida

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   Restaurar las relaciones rotas. La buena comunicación puede ayudarlo si tiene problemas para mantener una relación con un amigo, amante o familiar. Siga los pasos en el siguiente enlace para restaurar estos enlaces. Aquí están los tipos de intercambios.
   • Lucha activamente contra los desacuerdos repetidos. Reconozca los signos y fenómenos que desencadenan una discusión, deténgase y trate de ser más consciente de sus viejos patrones de comportamiento. Esto le permitirá cambiar su reacción y actuar de manera más sensata.
   • Exprésate con más empatía y de una manera menos conflictiva. Habla en primera persona y no nombrando a la otra, diciendo, por ejemplo: "Lamento lo que me dijiste" y no "Me has odiado".
   • Encuentre maneras de manejar sus propias emociones, como practicar la respiración profunda cuando se enoja. Puede hacerlo prestando mucha atención al sentimiento de inspiración y exhalación en sus fosas nasales.

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   Establece metas. No siempre es fácil alcanzar sus más altas aspiraciones en la vida. Use la técnica de establecer metas para aprender a tratar una cosa a la vez. Aquí hay algunos consejos para establecer objetivos realistas y alcanzables en el siguiente enlace.
   • Establecer objetivos medibles. Esto te ayudará a sentirte satisfecho y a mantenerte motivado cuando veas progreso.
   • Fíjate metas más desafiantes pero realistas. Trate de encontrar un equilibrio entre las metas que son difíciles pero no imposibles y otras que están mejor. Puede aburrirse si son demasiado fáciles y no podrá hacer mucho. Sin embargo, se sentirá frustrado y se rendirá si son demasiado difíciles.
   • Mantenga los objetivos lo suficientemente flexibles. Es bueno establecer hábitos, pero puede ser desalentador no lograr objetivos si son demasiado rígidos. También es mejor perder un gol de vez en cuando que quemarse en la tarea.

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   Desarrolla tu propio modo de expresión. La expresión personal y la creatividad son una parte integral de una vida exitosa e impenitente. Esto puede ser de diferentes formas, a través de actividades más tradicionales, como ser músico o artista, o de maneras menos convencionales, como ser un trabajador social o un programador de computadoras. La expresión de la creatividad no se limita a las artes, puede aparecer donde se ha descubierto una pasión. Aquí hay algunos pasos para seguir a través de este enlace.
   • Vive las cosas a fondo. Disminuya la velocidad y preste atención a lo que sucede a su alrededor.
   • Deja que la persona que realmente eres emerja. Considere las señales externas de otros y del mundo en el que vive en el sentido más amplio de lo que debe sentir, pensar y hacer.
   • Se honesto Ser honesto contigo mismo y con los demás desarrollará tu yo más íntimo.

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   No pierdas de vista tus elecciones. Podemos pensar que es mejor tener más opciones que no tener muchas, pero la investigación ha demostrado que, en realidad, este no es el caso. Tener menos opciones limita sus preocupaciones sobre el camino que no tomó, desde el momento en que tomó una decisión. Por otro lado, será más probable que piense innecesariamente en sus decisiones, lo que socava su energía para hacer otra cosa, si puede cambiar de opinión y si esa elección es una de muchas.
   • Si, por ejemplo, está buscando una universidad para asistir después de la escuela secundaria, reduzca su elección a algunas instituciones, en lugar de registrarse en veinte ubicaciones diferentes.

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   Concéntrate en tus experiencias. La investigación ha demostrado que es más probable que las personas se arrepientan de comprar que las que finalmente han renunciado. La psicología muestra que el materialismo o el deseo de poseer objetos no es esencial para ser feliz. Las experiencias crean recuerdos duraderos, mientras que los objetos se degradan y pierden rápidamente su brillo y la seducción asociados con su novedad.
   • Podría, por ejemplo, invertir su dinero en unas vacaciones familiares o una estadía en el extranjero en lugar de comprar un televisor un poco más grande.

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   Vive en el presente. Uno de los mayores obstáculos para la felicidad es detenerse en el pasado. La práctica del estado de atención plena es aprender a disfrutar vivir en el momento presente, porque allí es donde realmente ocurre la vida. Aprende a orientarte al aquí y ahora.
   • Entrena para respirar conscientemente durante al menos cinco minutos al día.
   • Use una palabra o imagen para regresar al presente. Puede ser una flor o la palabra "paz" o cualquier cosa que te convenga.
   • Haga actividades que tengan sentido, como el yoga o salga a caminar, conozca cada uno de sus pasos.

Parte 3 Deja el pasado

1. 
   

   
   Perdonarse a sí mismo. El rencor y la ira hacia ti mismo por los errores del pasado perturban tu vida e incluso pueden contribuir a problemas de salud como enfermedades del corazón.
   • Perdónate por lo que debe ser. Es muy humano cometer errores y vale la pena perdonarte por haberlos cometido, pero no es necesario que te perdones por lo que eres, si por ejemplo eres homosexual, transgénero o si tiene una discapacidad.

2. 
   

   
   Usa remordimientos para seguir adelante. Los arrepentimientos en realidad tienen varias ventajas muy interesantes. Sentimos pesar cuando somos demasiado duros con nosotros mismos y con sus elecciones. La investigación muestra que los arrepentimientos a menudo son más útiles que otras emociones negativas en las siguientes áreas: para evitar un mal comportamiento en el futuro, para conocerse mejor y estar en armonía con los demás.

3. 
   

   
   Pide ser perdonado. Haz tu mejor esfuerzo para disculparte con la persona que has lastimado si estás luchando para superar tu culpa. Puedes hacerlo de las siguientes maneras.
   • Demuestra que no estás orgulloso de lo que has hecho. Lo primero que debe hacer es mostrar empatía por lo que la otra persona puede experimentar.
   • Asumir la responsabilidad de sus acciones. No acuse a nadie más, asuma las consecuencias de su comportamiento.
   • Demuestre que está dispuesto a reparar. Promete hacer lo contrario en el futuro y tomar medidas para corregir el problema.
   • Has hecho un esfuerzo y puedes estar orgulloso de ello, incluso si la persona no es sensible a él.

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   Renuncia a querer controlar todo. Simplemente no puedes controlar todo en la vida, no importa cuánto intentes hacerlo. La vida siempre te desafiará o pondrá un activo en tu manga. La mejor manera de lidiar con estas situaciones inesperadas es aceptarlas y lanzarse a la refriega, disfrutando de cada momento y sabiendo que vives plenamente, incluso cuando sufres o tomas malas decisiones.

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   Dale valor a lo que estás luchando Una de las mejores maneras de renunciar al pasado sin arrepentimientos es dejar que funcione para ti. Véalo como una señal de que tiene que hacer algo para poder avanzar si aún siente dolor por algo que hizo hace años. Puede significar disculparse con alguien, cambiar de carrera o mudarse.