Cómo cuidar los pies secos y ásperos

Contenido

• etapas
• Método 1 Cuida tus pies
• Método 2 Cambia la forma de vida
• Método 3 Comprender la importancia del cuidado de los pies

La piel seca y áspera en los pies no es solo un problema estético. El pie es un sistema complejo de músculos y huesos que soporta todo el cuerpo. Al cuidar sus pies, puede reducir el dolor de rodilla, caderas y espalda al mismo tiempo que tiene pies bonitos cuando usa sandalias. Existen varios métodos que puede usar para tratar la piel seca y áspera de los pies. Si su condición no mejora después de unas pocas semanas, es posible que necesite ver a un médico que pueda evaluar su condición. Sin embargo, la piel seca y áspera no suele estar relacionada con otro problema de salud y, a menudo, puede tratarse eficazmente en el hogar.

etapas

Método 1 Cuida tus pies

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   Tomar un baño de pies Aunque es malo para la piel pasar mucho tiempo en una piscina clorada o en un baño caliente, es útil remojar los pies durante quince minutos antes de hidratarlos o exfoliarlos. Una vez que sus pies se hayan curado y no estén secos y ásperos, no necesitará remojarlos antes de tratarlos.
   • Cuando te quedas en un baño caliente durante mucho tiempo, los aceites naturales en tu piel se agotan y el calor deshidrata tu piel, secándola. Por esta razón, no se quede en el baño demasiado tiempo.
   • No se bañe los pies más de tres veces por semana, porque secará la piel aún más en lugar de tratarla.
   • Puede preparar diferentes mezclas para sus baños de pies, como las siguientes:
     • una mezcla de bicarbonato de sodio, agua y un poco de vinagre en un recipiente con agua tibia
     • jabón suave (perfumado si lo desea) en un recipiente con agua tibia
     • medio vaso de sales de Epsom en un recipiente con agua tibia
     • un cuarto de taza de vinagre blanco en un recipiente con agua tibia
     • un cuarto de vaso de jugo de limón para disolver la piel seca y muerta

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   Exfolia tu piel. El lavado mecánico implica la eliminación de la capa superior de piel muerta para tratar las capas inferiores. Después de remojar los pies para suavizar las capas superiores de la piel, puede exfoliar con piedra pómez, cepillo rígido o esponja vegetal.
   • Encontrará una piedra pómez en una farmacia o en el departamento de cuidado de la piel de un supermercado.
   • No necesita un tipo particular de cepillo rígido. Incluso un cepillo comprado en el departamento del hogar está bien, siempre que no lo use para nada más.
   • Es aconsejable remojar los pies en agua tibia o tomar una ducha tibia durante diez a quince minutos antes de exfoliarlos.

3. 
   

   
   Hidrata tus pies. Una vez que haya eliminado las células muertas en la superficie de su piel, debe rehidratarla. Humectalo tan pronto como te duches o te bañes los pies. Use un producto sin alcohol para retener la humedad en su piel para que se mantenga hidratada. Algunos humectantes retienen la humedad en la piel mientras que otros penetran en la dermis.
   • Las cremas espesas como las cremas Eucerin o Cetaphil retienen la humedad en la piel. Otros productos que contienen lanolina funcionan de la misma manera. El aceite de oliva tiene el mismo efecto en la piel y es probable que ya lo tenga en su armario. Use una pequeña cantidad y frótela en su piel.
   • Otros productos hidratantes se absorben a través de la piel y penetran en la dermis. El aceite de coco trae muchos beneficios. Entre otras cosas, es naturalmente antibacteriano y antifúngico. Cuando se aplica a los pies, hidrata la piel, ayuda a sanar las áreas dañadas y ayuda a prevenir infecciones.
   • Los productos a base de alcohol son ciertamente menos aceitosos, pero el alcohol también seca la piel más rápido.
   • Después de hidratar sus pies, póngase calcetines de algodón para reducir el riesgo de resbalones y caídas, y para mantener el producto sobre sus pies.

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   Consulta a un médico. Si estos remedios no funcionan después de múltiples tratamientos, es posible que deba consultar a su médico. Si la piel seca también afecta sus brazos y piernas, es probable que se realice una prueba para ver si tiene hipotiroidismo.
   • Si su piel seca es resistente a las medidas que ha tomado en casa, su médico puede recomendar un tratamiento sin receta que contenga ácido láctico o una combinación de ácido láctico y duración. Estos ingredientes ayudan a la piel a mantenerse hidratada.
   • Si tiene una afección más grave, es posible que necesite usar cremas y ungüentos recetados para reducir el riesgo de grietas en la piel seca.

Método 2 Cambia la forma de vida

1. 
   

   
   Mantente hidratado Su piel usa el agua presente en su cuerpo para hidratarse y alimentarse. Cuando se deshidrata, el agua de su cuerpo se usa para las funciones más importantes, como la circulación sanguínea, antes de usarse para hidratar la piel. Al beber al menos 1.75 l de agua al día, permitirá que la piel de todo el cuerpo se mantenga hidratada y no se seque rápidamente.
   • Trate de evitar el alcohol y la cafeína tanto como sea posible porque pueden aumentar la picazón en los pies.

2. 
   

   
   Si toma medicamentos, preste atención a los efectos secundarios. Los diuréticos utilizados para reducir la cantidad de agua en el cuerpo y los retinoides orales o locales utilizados para tratar el lacne pueden secar la piel temporalmente.
   • Si el efecto secundario de la piel seca persiste durante más de dos semanas, hable con su médico para averiguar si puede cambiar su tratamiento.

3. 
   

   
   Use calcetines de algodón. Estos permiten que los pies respiren y se sequen cuando sudas. Si sus pies permanecen en contacto con el sudor, se deshidratarán y se secarán más rápidamente.
   • Cambie los calcetines diariamente o después de sudar (por ejemplo, después de un deporte o una caminata larga). Lávelos bien después de cada uso.
   • Hidrata tus pies todas las noches y usa medias en la cama.

4. 
   

   
   Use zapatos que permitan que sus pies respiren. Evite usar los mismos zapatos todos los días. Sus pies necesitan respirar para mantenerse hidratados, así que trate de usar sandalias ortopédicas u otros zapatos bien ventilados en el verano. En invierno, evite usar botas gruesas de invierno en el interior mientras trabaja o en clase. Traiga otro par de zapatos más ligeros y transpirables que pueda usar adentro.

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   Evite los jabones agresivos que secan la piel. No limpian mejor que los jabones suaves. Por otro lado, secan la piel y hacen que sea más probable que se deshidrate. Los jabones agresivos agotan los aceites en la piel, dejándola seca y seca.
   • Los dermatólogos a menudo aconsejan jabones ricos en glicerina, como bloques de glicerina pura y barras de jabón natural. Puede encontrarlo en la mayoría de las farmacias y en todas las tiendas de atención médica.

6. 
   

   
   Tome baños o duchas tibias. En lugar de usar agua muy caliente, use agua tibia y no pase más de diez minutos. El agua tibia y los bajos niveles de humedad en el aire reducen la cantidad de agua en la piel, que estira y seca la piel.
   • Una buena regla general es tomar un baño o una ducha con agua a una temperatura agradable, pero que no enrojezca la piel.

Método 3 Comprender la importancia del cuidado de los pies

1. 
   

   
   Comprende las funciones de tu piel. La piel es el órgano más grande del cuerpo. Es resistente y extensible. Su función es proteger el cuerpo contra bacterias, virus y hongos. Cuando su piel está dañada y dividida, elementos infecciosos pueden ingresar a su cuerpo. Además, la piel es termorreguladora, es decir, mantiene su cuerpo a una temperatura ideal para garantizar su correcto funcionamiento.
   • La piel es sensible, lo que le permite sentir la información diferente procesada por el cerebro. Normalmente, ninguna parte del cuerpo debe estar adormecida o adormecida, incluidos los pies.
   • La piel produce nuevas células todos los días. Elimina entre treinta mil y cuarenta mil células en todo el cuerpo cada minuto de cada día. Las células muertas se encuentran en las capas superiores de la piel de dieciocho a veintitrés.
   • La capa superior de la piel, compuesta de células muertas, se llama epidermis.Es muy delgada en algunas partes del cuerpo (como los párpados) y gruesa en otras (como la parte inferior de los pies). Cuando se eliminan las viejas células muertas de la epidermis, otras están debajo.

2. 
   

   
   Diagnosticar pies secos y ásperos. La piel seca se llama xerosis. Tiene un color más claro que el resto del pie y a menudo tiene una urea rasposa. Puede tener los siguientes síntomas:
   • picazón
   • piel dividida
   • enrojecimiento
   • grietas en la piel de los talones
   • piel que se pela
   • Es más probable que el talón y las plantas de los pies se vuelvan ásperos, ya que entran en contacto más cercano con el suelo. Esto aumenta el riesgo de grietas o descamación de la piel.

3. 
   

   
   Comprende las causas de los pies secos. La piel debajo de los pies puede secarse y volverse áspera por una variedad de razones, incluidas las siguientes.
   • Edad: la edad y los desequilibrios hormonales que la acompañan (debido a cambios como la menopausia) reducen la elasticidad de la piel y los lípidos que contiene, lo que aumenta el riesgo de resequedad.
   • Clima: Un clima seco puede reducir la cantidad de agua en la piel y secarla. Además, el aire acondicionado reduce la tasa de humedad del aire, lo que reduce la humedad natural de la piel. Las condiciones climáticas de invierno también dañan la piel.
   • Problemas de la piel: la dermatitis atópica y la psoriasis son dos patologías que afectan la piel y pueden causar áreas secas y ásperas.
   • Cloro: si nada o se sumerge en piscinas con mucho cloro, puede reducir la humedad natural de su piel.
   • Problemas de salud: las personas con diabetes a menudo tienen los pies secos, lo que aumenta el riesgo de infección. Un mal suministro de sangre puede deshidratar la piel y aumentar el riesgo de complicaciones. Si tiene diabetes y pies secos, consulte a un médico o podólogo para recibir tratamiento.

4. 
   

   
   Prevenir pies secos y ásperos. La prevención es siempre el mejor tratamiento. Es más fácil cuidar bien los pies que eliminar los efectos de la piel seca y rasposa. Aquí hay algunos consejos para mantener sus pies suaves y en buenas condiciones.
   • A medida que envejece, cuide sus pies usando los tratamientos descritos anteriormente.
   • Si a menudo se baña en una piscina clorada, tenga mucho cuidado para mantener la piel de sus pies a medida que el cloro se deshidrata y se seca.
   • No se quede en la bañera o en la ducha más tiempo del necesario para lavarse. Tome duchas en lugar de baños para reducir el riesgo de deshidratar su piel. Siempre aplique una crema hidratante (sin alcohol) cada vez que salga de la ducha o baño.
   • Si tiene dermatitis atópica o psoriasis, tenga especial cuidado con la piel de sus pies para reducir el riesgo de grietas y descamación.
   • Si tiene diabetes, examine sus pies todas las noches para ver si la piel está dañada. Puede reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes tomando medidas preventivas y manteniendo los pies.