Cómo vivir feliz cuando eres pequeño

Contenido

• etapas
• Método 1 Trate las críticas negativas sobre su tamaño.
• Método 2 Para ganar tamaño de manera saludable
• Método 3 de 3: Usa el tamaño pequeño para tu ventaja

Si aún no está al final de su crecimiento, tiene un estado de salud que impide su crecimiento o simplemente es más pequeño que la persona promedio en su grupo de edad, desafortunadamente el hecho de tener un tamaño pequeño puede ser Una fuente de dificultad, intimidación o vergüenza para muchas personas. Sin embargo, las cosas ciertamente no deberían ser así. Ser pequeño puede ser bastante normal, así como deseable o beneficioso en muchas situaciones. Puede manejar esta situación si comprende cómo aprovechar al máximo su tamaño y hacer frente a las críticas sobre este tema.

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Método 1 Trate las críticas negativas sobre su tamaño.

1. 
   

   
   Reconoce que tu propio tamaño no es un problema. Sepa que otros que tienen incertidumbres sobre su tamaño o apariencia son los que critican o intimidan y hacen de su tamaño un problema que de otra manera no existiría.
   • Comprende que otros pueden maltratarte por tu estatura porque ellos también han sido perseguidos. Piensan que esto es normal o aceptable debido a sus interacciones con sus compañeros o familiares, o porque sus experiencias con programas de televisión, películas o Internet les han dado una imagen indeseable de personas pequeñas.
   • Imagine que nadie le haya comentado sobre su pequeño tamaño o que haya abusado de usted por ello. ¿Todavía tienes problemas con tu talla? Esto puede ayudarlo a ver que son los otros los que crean el problema y no su pequeño tamaño. ¿Hay cosas de tu talla que te gusten?

2. 
   

   
   
   
   Enfréntate a los brutos oa los que te maltratan por tu tamaño. En lugar de calmarte, repítelo a los demás cuando digan cosas sobre tu talla que no te gustan.
   • Enfréntate a los acosadores u otros críticos tan gentilmente como puedas, sin recurrir a insultos o ira, ya que esto puede alentarlos a repetir insultos.
   • Por ejemplo, si alguien le da una palmada en la cabeza y le comenta su altura, puede pedirle amablemente que se detenga. Para cualquiera que diga cosas negativas sobre lo pequeño que eres, puedes explicarlo con calma diciendo De hecho, me gusta mi talla o De hecho, tengo un tamaño pequeño debido a un problema de salud, así que no se burlen de él.
   • Si siente que no puede responder de manera segura a un acosador o alguien que lo está amenazando con violencia física u otros ataques graves, comuníquese con un padre, maestro, consejero, oficial de policía o cualquier otra persona. nadie con quien pueda contar para recibir ayuda inmediata.

3. 
   

   
   
   
   Obtenga ayuda de otros. Si no puede comunicarse con alguien que lo ofende o lo lastima con palabras o acciones debido a su pequeño tamaño, busque la ayuda de alguien en quien confíe. Siempre informe a la policía si alguien lo está atacando físicamente o lo está amenazando.
   • Si es un niño, acérquese a un padre, maestro, consejero u otro adulto de confianza y explique la situación.
   • Sin embargo, si usted es un adulto, hable con un amigo, mentor, terapeuta o departamento de recursos humanos en su lugar de trabajo si el problema es con un colega.
   • Encuentre un amigo o incluso una celebridad u otra modelo que sea tan pequeña como otra fuente de inspiración o consejo o incluso un ejemplo para usar cuando hable con otros.

4. 
   

   
   Camina con confianza. Evite los comentarios negativos de otros mostrando confianza en sus acciones. Párese derecho con la barbilla levantada y no tenga miedo de ocupar más espacio en una habitación cuando camina, está de pie o sentado.
   • Mostrar un seguro físico tiene el beneficio adicional de agregar tamaño a su apariencia. Alejar los ojos del suelo, sentirse abatido y no querer ocupar espacio son solo algunas de las características que hacen que su cuerpo parezca aún más pequeño con la caída de hombros, cabeza, etc.
   • Establezca y mantenga contacto visual con los demás, manténgase erguido mientras estira los pies hacia la persona con la que está hablando. Camina hablando despacio y con firmeza. Todos estos son signos sutiles del lenguaje corporal que comunican confianza.

Método 2 Para ganar tamaño de manera saludable

1. 
   

   
   Siga las recomendaciones de su médico. Si le preocupa la incapacidad de aumentar de peso, de crecer, o si ya sabe que tiene una enfermedad que impide estas cosas, hable con su médico. Siga los consejos de un médico sobre la mejor manera de tratar, aumentar o vivir con algo que afecte su altura.
   • Infórmese sobre una posible deficiencia de nutrientes u otra dolencia común que podría afectar la pérdida de peso o su capacidad para aumentar de peso, especialmente si tiene otros síntomas inusuales.
   • Siempre consulte a su médico antes de embarcarse en cualquier régimen físico o dietético para aumentar de tamaño o peso.

2. 
   

   
   Tener una dieta balanceada Coma regularmente alimentos integrales y saludables que cumplan con las restricciones dietéticas o de salud.
   • Calcule la cantidad de calorías que consume en un día típico y aumente esa cantidad de 200 a 500 calorías por día para comenzar a aumentar de peso, si lo recomienda un dietista. Solo tenga cuidado de no agregar calorías a la comida chatarra procesada.
   • Consume proteínas de alimentos como carne, huevos y nueces. Concéntrese en los carbohidratos complejos que provienen de alimentos como el arroz, el trigo integral y las papas. Obtenga grasas saludables de los aceites de oliva, coco y aguacate.
   • Trate de comer cinco comidas pequeñas durante el día o tome un refrigerio entre comidas para asegurarse de tener suficientes calorías.

3. 
   

   
   Haga ejercicio para desarrollar sus músculos. Vaya al gimnasio o use equipo de entrenamiento en casa para ganar fuerza y ​​salud y aumentar su masa muscular de manera saludable.
   • Asegúrese de seguir los videos de culturismo e instrucciones para el equipo en el hogar y siga los consejos del personal del gimnasio o de su entrenador personal para asegurarse de tener la forma adecuada cuando use cualquier equipo de pesas.
   • Los ejercicios de culturismo deben consistir en 8 a 12 repeticiones, cada una con 8 a 10 sesiones de entrenamiento diferentes dirigidas a todas las diferentes partes del cuerpo. Haga este tipo de ejercicio al menos dos veces por semana para comenzar.
   • Consulte a su médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de entrenamiento. También tenga en cuenta que no tiene que entrenar para lograr un objetivo en particular o para lograr un tamaño significativo. El ejercicio puede simplemente hacerte sentir bien y promover la salud en general.

4. 
   

   
   Resalta la talla con ropa. Use ropa que le quede bien y tenga líneas rectas largas para ayudarlo a acentuar su cintura y resaltar su complexión pequeña.
   • Cuando compre ropa de mujer, intente buscar pantalones acampanados con rayas verticales y ropa con cuello en V para alargar su cuerpo.
   • Ten en cuenta que los tacones pueden hacerte temporalmente más delgado, pero debes hacer el esfuerzo de aceptar tu propio tamaño tal como está.
   • Cuando compre ropa de hombre, pruebe con trajes de un solo color y elija camisas y pantalones que tengan cortes ajustados. Las camisas con cuello en V también son una opción favorecedora.
   • Las mujeres pequeñas pueden comprar en el departamento Talla pequeña de la mayoría de los grandes almacenes, mientras que los hombres del mismo tamaño pueden optar por marcas como Peter Manning para tener ropa a medida.

Método 3 de 3: Usa el tamaño pequeño para tu ventaja

1. 
   

   
   Practica un deporte como la gimnasia o la lucha libre. Descubre cómo puedes unirte a un equipo a través de tu escuela o club local que acepte nuevos jugadores. Hay varias actividades y disciplinas deportivas en las que los individuos pequeños en particular pueden sobresalir.
   • Practique un deporte como la lucha libre, el boxeo, las artes marciales, el baile, la gimnasia, el levantamiento de pesas, las carreras de caballos y busque posiciones en otros deportes para los que el tamaño pequeño sea una ventaja o una necesidad.
   • Las personas más pequeñas generalmente tienen éxito en estas actividades debido al bajo centro de gravedad o la mayor capacidad de mover el cuerpo de manera fácil y rápida.

2. 
   

   
   Párese en espacios pequeños. Use su tamaño pequeño para caber cómodamente en espacios pequeños, ya sea por placer o por necesidad.
   • Muévase más fácilmente entre la multitud como una persona de baja estatura, y otras personas también pueden permitirle pararse frente a ellos en conciertos u otros eventos en los que puede tener problemas para ver a las personas altas.
   • Manténgase en espacios más compactos y deje más espacio para sus piernas a bordo de aviones, automóviles o en otros medios de transporte que generalmente no tienen suficiente espacio personal.
   • Juega cachecache u otros juegos en los que puedas esconderte mejor que otros jugadores.

3. 
   

   
   Distinguirse de los demás. Acepte su tamaño como algo que lo distinga de los demás, que disfrutará más a medida que envejezca o intente definirse en un área o grupo en particular.
   • Use su tamaño pequeño para destacar en áreas como el teatro, el baile y otras carreras que pueden centrarse en la apariencia. Puede destacarse de otros que son de tamaño promedio y seguir la misma carrera o incluso inventar una marca personal en torno a su tamaño único.

4. 
   

   
   Ahorre dinero gracias a su tamaño y descuentos para niños. A medida que va más allá de la infancia, disfrute de los beneficios de verse siempre joven, lo que puede hacer que se beneficie de las reducciones de niños y otros beneficios.
   • Compre en los grandes almacenes para niños o niñas, no solo como una forma de encontrar ropa que le quede bien, sino también para ahorrar dinero en ropa más barata.
   • Obtenga información sobre descuentos para niños o jóvenes en museos, cines y otros lugares. Incluso si su edad no cumple con el estándar máximo, podría pretender ser alguien más joven para ser elegible para las reducciones.

5. 
   

   
   Disfruta de beneficios para la salud relacionados con tu talla. Sepa que los estudios han demostrado que las personas pequeñas disfrutan de muchos otros beneficios para la salud.
   • Benefíciese de un menor riesgo de cáncer debido a su pequeño tamaño, que simplemente puede explicarse por el hecho de que las personas pequeñas tienen menos células en su cuerpo o una menor ingesta de energía.
   • Evite las complicaciones de la coagulación de la sangre, que es dos veces y media más probable que ocurra en personas cada vez más altas debido a la distancia que la sangre debe viajar por el cuerpo.
   • Potencialmente más tiempo vive como una persona pequeña, porque la hormona que controla la altura también afecta el envejecimiento.