Cómo vivir con una persona que sufre de trastorno emocional compulsivo (TOC)

Contenido

• etapas
• Parte 1 Ayuda a tu ser querido en su estilo de vida
• Parte 2 Cuidarte
• Parte 3 Sugerir la ayuda de un profesional a su ser querido
• Parte 4 Reconocer el TOC

El trastorno emocional (TOC) es un trastorno de ansiedad que lleva a una persona a obsesionarse con ciertos aspectos específicos de la vida que son peligrosos, potencialmente fatales, embarazosos o irreversibles. Los problemas emocionales de un ser querido a menudo pueden afectar el espacio vital, la rutina diaria y los problemas prácticos de la vida cotidiana. Aprenda a ayudar a alguien con TOC identificando síntomas, desarrollando interacciones de apoyo y dándole tiempo.

etapas

Parte 1 Ayuda a tu ser querido en su estilo de vida

1. 
   

   
   Evita los comportamientos de incentivos. Un miembro de la familia o un ser querido con TOC puede tener un impacto significativo en el entorno familiar.Por lo tanto, es muy importante conocer los comportamientos que reducen la ansiedad, pero que afectan negativamente la continuidad del ciclo del trastorno emocional compulsivo. Es tentador para los miembros de la familia participar en los rituales de la persona e influir negativamente en la continuidad de sus rituales. Al acostumbrar a su ser querido a este estilo de vida, continúa su ciclo de miedo, obsesión, ansiedad y compulsión.
   • De hecho, algunas investigaciones han demostrado que adaptarse a las necesidades del individuo para adaptarse a los rituales o cambiar las prácticas puede desencadenar los peores síntomas del trastorno emocional compulsivo.
   • Algunos de los rituales que deberá dejar de alentar incluyen responder preguntas repetitivas, tranquilizar a la persona preocupada por sus miedos, hacer que se sienten a cenar o pedirles a otras personas que hagan ciertas cosas varias veces. antes de servir la comida. Es muy fácil terminar con los comportamientos de incentivo, porque los rituales y los comportamientos del malo se perciben como inofensivos.
   • Sin embargo, si la complicidad ha existido durante mucho tiempo, detenerse de repente puede ser temprano. Hágale saber a la persona que disminuirá su nivel de participación en su vida diaria. Luego, establezca un límite para la cantidad de veces que lo ayudará en un día. Luego, reduzca gradualmente el número de veces, hasta que ya no participe más en sus rituales.
   • Puede ser útil para usted llevar un cuaderno de notas para registrar cuándo ocurren los síntomas o si están empeorando. Esto es especialmente útil cuando el maligno es un niño.

2. 
   

   
   
   
   Mantenga su horario habitual. Aunque es una situación muy estresante para la persona enferma y será difícil no sucumbir a sus deseos, es importante que usted y todos los que lo rodean continúen viviendo su vida como si nada sucediera. ¿Está de acuerdo en que el estado de este pariente no influirá en los hábitos y los diversos programas de la familia? Asegúrese de que su ser querido entienda que usted está allí para ayudarla y que ve que su sufrimiento es real, pero que no puede soportar sus rituales.

3. 
   

   
   Pídale a su ser querido que limite los comportamientos del TOC a ciertas áreas de la casa. Si este último se involucra en estos comportamientos, pida que esto suceda en partes específicas de la casa. Asegúrese de que no haga sus rituales en las salas comunes. Por ejemplo, si su ser querido quiere verificar que las ventanas estén cerradas, sugiérale que lo hagan en el dormitorio o el baño y no en la sala de estar o la cocina.

4. 
   

   
   
   
   Ayuda a tus padres a distraerse. Cuando siente la necesidad de actuar compulsivamente, puedes ayudarlo caminando o escuchando música.

5. 
   

   
   No se pegue a una etiqueta y no lo culpe por su TOC. Intente evitar pegar una etiqueta a su ser querido debido a su trastorno. Evita culpar o golpear a tus padres cuando su comportamiento se vuelve frustrante o insoportable. Esto no es beneficioso para su relación o la salud de su ser querido.

6. 
   

   
   Cree un ambiente de apoyo para su ser querido. No importa lo que pienses sobre el TOC, debes ser alentador. Haga preguntas a su ser querido sobre su miedo, obsesión y compulsiones específicas. Pídale que le diga cómo puede ayudar a reducir un síntoma (aparte de cumplir con sus rituales). Explique con calma que las compulsiones son un síntoma del TOC y dígale que no desea alentarlos a desarrollarlas. Este pequeño recordatorio podría ser lo que necesita para resistir las compulsiones esta vez, lo que puede llevar a varios momentos en los que podría resistirlo.
   • Esto es muy diferente de adaptarse al estilo de vida de su ser querido. Ser comprensivo no significa que aceptes su comportamiento. Esto significa que responsabilizas a la persona por sus acciones, pero de una manera alentadora y que le das consuelo cuando lo necesitan.

7. 
   

   
   Involucre a la persona en la toma de decisiones. Es importante que su ser querido participe en las decisiones que se toman sobre su trastorno. Esto es particularmente efectivo en el caso de un niño con un trastorno emocional compulsivo. Si, por ejemplo, un niño, trata de saber si quiere hablar sobre su problema con sus maestros.

8. 
   

   
   Celebra cada uno de sus avances. Superar un TOC puede ser tedioso. Cuando su ser querido progresa poco, felicítelo. Incluso si parece un pequeño paso, como no poder controlar las luces antes de acostarse, tenga en cuenta que su ser querido está progresando.

9. 
   

   
   Busque formas de reducir el estrés en el círculo familiar. Muy a menudo, los miembros de la familia facilitan en los rituales de sus seres queridos reducir el sufrimiento de la familia o evitar la confrontación. Alivie el estrés alentando a los miembros de la familia a aprender técnicas de relajación como yoga, meditación de atención plena o ejercicios de respiración profunda. Anímelos a hacer ejercicio, tener hábitos alimenticios saludables y dormir lo suficiente. Todo esto puede reducir el estrés y la ansiedad.

Parte 2 Cuidarte

1. 
   

   
   Encuentra un grupo de apoyo. Encuentre apoyo para usted mismo en un grupo o mediante la terapia familiar. Estas asociaciones pueden ayudarlo a manejar mejor sus frustraciones y saber más sobre el TOC.
   • La Asociación Francesa de Personas con Trastornos Obsesivos y Compulsivos organiza en varias ciudades francesas reuniones y personas de autoayuda.

2. 
   

   
   Considera tomar terapia grupal. Esto puede ser útil porque el terapeuta puede educarlo sobre el trastorno obsesivo compulsivo y planificar el equilibrio del sistema familiar.
   • La terapia familiar le permite examinar el sistema familiar y evaluar las relaciones entre los miembros de la familia para tratar de comprender qué comportamientos, actitudes y creencias también contribuyen al problema. Para el TOC, puede ser determinar qué miembro de la familia contribuye en gran medida a reducir la ansiedad, aquellos que no participan en la recuperación del paciente, las horas del día que son más difíciles para el ser querido que padece TOC y para otros. miembros y las razones para eso.
   • Su terapeuta también puede hacer sugerencias sobre comportamientos que no reforzarán los rituales, así como sobre lo que debe hacer para ayudar a su ser querido.

3. 
   

   
   Pase tiempo lejos de su ser querido. Tómese un tiempo lejos de su ser querido para relajarse. A veces, preocuparse por la condición de su ser querido también le hace sentir que padece un trastorno emocional compulsivo. Pasar un tiempo alejado de este último le brinda un momento de relajación y reorientación para estar mejor preparado para combatir los estresores de ansiedad de su ser querido y sus acciones.
   • Planifique viajes con amigos una vez por semana para darle un pequeño respiro a su ser querido. De lo contrario, encuentre su propio espacio donde pueda desestresarse en casa. Escóndete en tu cama y lee un libro o encuentra tiempo para tomar un buen baño de burbujas cuando tu ser querido está lejos.

4. 
   

   
   Persigue tus propios intereses. No esté tan absorto en la condición de su ser querido hasta el punto de duplicar para llevar a cabo sus actividades favoritas. En cualquier relación, es importante que tenga sus propios centros de interés separados de los de los demás, y cuando se trata con alguien con TOC, es muy importante que tenga sus propios pasatiempos.

5. 
   

   
   Recuerda que tus sentimientos son normales. Tenga en cuenta que sentirse ansioso, enojado, ansioso o confundido acerca de su ser querido es un sentimiento perfectamente normal. El trastorno emocional compulsivo es una condición delicada que a menudo causa confusión y frustración a quienes lo experimentan. Es importante estar interesado en estas frustraciones y sentimientos sobre la condición de salud en cuestión y no sobre la persona que amas. Aunque su comportamiento y ansiedad pueden volverse irritantes y abrumadores, tenga en cuenta que su ser querido no constituye el TOC en cuestión. Es mas que eso. Asegúrese de hacer esta distinción para evitar disputas o amarguras sobre su ser querido.

Parte 3 Sugerir la ayuda de un profesional a su ser querido

1. 
   

   
   Sugiérale a su ser querido que haga un diagnóstico. Tener un diagnóstico profesional puede ayudar a su ser querido a manejar el problema y comenzar a tratarlo. Comience con el médico de la persona. Éste hará pruebas de laboratorio completas y un examen psicológico. Tener pensamientos obsesivos o mostrar actitudes compulsivas "no significa que tenga un TOC. Para sufrir este trastorno, tendrá que estar en un estado de angustia donde las compulsiones y los pensamientos dañan su vida diaria. Para ser diagnosticado con un TOC, primero hay que notar obsesiones o compulsiones, o incluso ambas. Aquí hay algunos síntomas que debe presentar durante un diagnóstico profesional.
   • Las obsesiones incluyen pensamientos o deseos fuertes permanentes. También son inoportunos y llegan a ser simpatizantes en su vida diaria. Estas obsesiones pueden causar angustia tremenda.
   • Las compulsiones son comportamientos o pensamientos que un individuo sigue repitiendo. Esto puede incluir lavarse las manos o contar los dedos. La persona siente que tiene que cumplir con las reglas muy estrictas que se ha impuesto. Las personas con TOC usan estas compulsiones para reducir la ansiedad o para evitar que algo suceda. En general, las compulsiones no son razonables e ineficaces para reducir la ansiedad o protegerse.
   • Las obsesiones y compulsiones generalmente toman más de una hora al día o incluso invaden en el transcurso de un día.

2. 
   

   
   Anime a su ser querido a consultar a un terapeuta. El TOC es una enfermedad realmente delicada que a menudo requiere la ayuda de un profesional a través de la terapia y medicamentos recetados. Es importante que aliente a su ser querido a buscar ayuda de un terapeuta para ayudarlo a controlar sus comportamientos. La terapia cognitiva conductual (TCC) es un método terapéutico que puede ser muy útil en el tratamiento del TOC. Un terapeuta utilizará este método para ayudar a las personas a cambiar la forma en que perciben el riesgo y enfrentan sus miedos.
   • La TCC ayuda a las personas con TOC a revisar su percepción del riesgo potencial que influye en sus obsesiones, a fin de crear una percepción mucho más realista de su miedo. Además, la TCC ayuda a examinar la interpretación del individuo de sus pensamientos intrusivos, porque a menudo es la importancia que concede a estos pensamientos y la forma en que los interpreta lo que causa ansiedad.
   • Se ha demostrado que la terapia cognitiva conductual es efectiva para el 75% de los pacientes con TOC.

3. 
   

   
   Piense en la terapia de desensibilización sistemática, también llamada terapia de exposición con prevención de respuesta. Parte de la TCC puede ayudar a reducir los rituales y comportamientos que ocurren cuando se enfrentan a imágenes de miedo, pensamiento o una situación. Esta parte de la TCC se llama terapia de exposición con prevención de respuesta.
   • Este tipo de tratamiento expone gradualmente al individuo a lo que le tiene miedo o a quién lo lanza, mientras se abstiene de sus compulsiones. Durante este proceso, el alumno aprende a sobrellevar su ansiedad hasta que ya no sucumbe a ella.

4. 
   

   
   Sugiérale a su ser querido que tome medicamentos. Los medicamentos utilizados para tratar el TOC incluyen varios tipos de antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina que pueden ayudar a aumentar la cantidad de serotonina en el cerebro para reducir la ansiedad.

Parte 4 Reconocer el TOC

1. 
   

   
   Busque síntomas de TOC. Los trastornos emocionales compulsivos se manifiestan en los pensamientos, y estos se reflejan a través del comportamiento de la persona. Si sospecha que alguien quiere tener un TOC, busque los siguientes signos:
   • un comportamiento que implica aislarse durante mucho tiempo solo (en el baño, para regatear, para hacer ejercicios en el hogar, etc.),
   • comportamientos repetitivos,
   • el hecho de llevar constantemente un juicio, la necesidad excesiva de ser tranquilizado,
   • el despliegue de grandes esfuerzos para pequeñas tareas,
   • la falta de puntualidad continua
   • preocuparse cada vez más por cosas y detalles sin importancia,
   • reacciones extremas e innecesarias para pequeñas cosas,
   • incapacidad para dormir bien,
   • una actitud para cuidarse tarde para cumplir tareas,
   • otro cambio importante en los hábitos alimenticios,
   • irritabilidad o aumento de la indecisión.

2. 
   

   
   Comprende cómo es una obsesión. Una persona puede desarrollar obsesiones sobre el miedo a contaminarse, el miedo a ser lastimado por otra persona, el miedo a ser perseguido por Dios u otras autoridades religiosas debido a algunos pensamientos de imagen prohibidos, como imágenes eróticas o pensamientos que serían blasfemos. El miedo es lo que causa el TOC. Aunque el miedo es poco probable, las personas con trastorno emocional compulsivo todavía están muy asustadas.
   • Este miedo crea ansiedad, que puede conducir a compulsiones, y la persona con trastorno emocional-compulsivo usa estas compulsiones como una forma de calmar o controlar la ansiedad causada por su obsesión.

3. 
   

   
   Comprende cómo es una compulsión. Las compulsiones suelen ser actos o actitudes, como hacer una oración varias veces, controlar repetidamente la estufa o controlar las cerraduras de la casa varias veces.

4. 
   

   
   Descubre los diferentes tipos de TOC. Para la mayoría de nosotros, cuando pensamos en esta enfermedad, pensamos inmediatamente en aquellos que se lavan las manos 30 veces antes de salir del baño o que encienden y apagan la lámpara exactamente 17 veces antes de acostarse. De hecho, los TOC vienen de muchas maneras diferentes.
   • Las personas que constantemente se lavan las manos tienen miedo de la contaminación y se lavan las manos con frecuencia.
   • Las personas que controlan las cosas repetidamente (apagar el horno, cerrar la puerta, etc.) tienden a ver los objetos cotidianos como cosas que pueden doler o ser peligrosas.
   • Las personas que albergan un gran sentido de duda o pecado pueden pensar que sucederán cosas terribles y que serán castigadas.
   • Las personas que están obsesionadas con el orden y la simetría a menudo tienen supersticiones sobre números, colores o diseño.
   • Las personas que tienden a mantener las cosas tienen miedo de que algo malo suceda si se deshacen de lo más mínimo. Se guardan todas las cosas, desde basura hasta recibos viejos.