Cómo vivir con un trastorno de identidad disociativo

Autor: Robert Simon

Fecha De Creación: 18 Junio 2021

Fecha De Actualización: 14 Mayo 2024

Cómo vivir con un trastorno de identidad disociativo - Guías

Contenido

etapas
Parte 1 Comprende tu condición
Parte 2 Obtenga ayuda de un profesional
Parte 3 de 3: Manejar su trastorno disociativo en la vida cotidiana
Parte 4 Administrar un trabajo con un trastorno de identidad disociativo

En este artículo: Comprender su condición Tener ayuda de un profesional Ayudar a su trastorno disociativo en la vida cotidiana Administrar un trabajo con un trastorno de identidad disociativo9 Referencias

El trastorno de identidad disociativo es una condición grave y compleja caracterizada por el desarrollo de dos o más personalidades distintas que parecen controlar al individuo a su vez. Hasta hace poco, esta enfermedad se llamaba "trastorno de múltiples personalidades". Es bastante delicado tratar esta patología y puede ser bastante difícil vivir con ella. Comience leyendo lo siguiente para encontrar formas de facilitarle la vida.

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Parte 1 Comprende tu condición

Reconoce la naturaleza de tu enfermedad. Eres una persona con múltiples identidades. Cada uno de ellos te pertenece, incluso si tienes la impresión de no controlarlos. Admitir esta realidad te da una mejor idea de tu identidad y te permite aprender a manejar tu condición.
Identifica la causa de la enfermedad. El trastorno de identidad disociativo es bastante común en las mujeres y a menudo está relacionado con el trauma infantil, a menudo en forma de maltrato prolongado. Puede ayudarlo a sanar comprendiendo el origen de su problema, tan doloroso y difícil como es.
Acepte que sus otras personalidades son reales, al menos cuando ocurren. Podríamos decirte que tu alter ego no existe, que los creaste desde cero. Hasta cierto punto, estos son aspectos de su propia personalidad y no personas independientes. Sin embargo, estos alter ego parecen muy reales cuando vives con este tipo de trastorno. Es mejor aceptar su realidad en el momento y aprender a asumir su existencia.
Espera experimentar episodios de condenación. Puede tener dos tipos de condena si tiene un trastorno de identidad disociativo. En el primero, es posible que haya olvidado o ahuyentado recuerdos dolorosos o traumáticos. Recuerde que muchas personas que padecen esta enfermedad han experimentado este tipo de experiencia en la infancia. En el segundo, podrías desarrollar una amnesia similar a un vacío, siempre que uno de tus alter ego se apodere de tu estado de conciencia.
Sepa que puede experimentar estados de ausencia. Como su alter ego puede derribarlo en cualquier momento, es posible que se encuentre lejos de su hogar y no pueda recordar dónde se encuentra y cómo llegó allí. Esto es lo que llamamos una ausencia disociativa.
Tenga en cuenta que la depresión es común entre las personas que tienen un trastorno de identidad disociativo. Puede experimentar síntomas de depresión: sueño y apetito alterados, tristeza constante y, en algunos casos, pensamientos suicidas.
Sepa que la ansiedad es bastante común también en personas que sufren un trastorno de identidad disociativo. Puede notar que se preocupa y que entra en pánico sin comprender siempre la causa.
Ver otros síntomas de enfermedad mental. Además de cojera, estados de ausencia, depresión y ansiedad, puede notar otros síntomas psicológicos: cambios de humor, por ejemplo, o la sensación de estar separado de la realidad.
Observe la presencia de alucinaciones auditivas. Las personas que sufren un trastorno de identidad disociativo a veces escuchan voces que pueden llorar, hacer comentarios, criticar o ser amenazantes. Es posible que al principio no entiendas que estas voces provienen de tu cabeza.

Parte 2 Obtenga ayuda de un profesional

Encuentra un psiquiatra experimentado. Necesita un psiquiatra que pueda obtener información de su alter ego diferente. También necesita a alguien que tenga la paciencia para escucharlo y pueda poner en práctica un tratamiento a largo plazo. Además de una buena escucha, el tratamiento para un trastorno de identidad disociativo también puede incluir hipnosis, psicoterapia, terapia de arte o terapia de gestos. Encuentre un profesional que tenga experiencia en el tratamiento de un trastorno de identidad disociativo y que ofrezca muchas de estas técnicas.
Se perseverante. Se necesita un promedio de siete años para diagnosticar un trastorno de identidad disociativo. Esto se debe al hecho de que muchos especialistas no entienden completamente esta patología y a que los síntomas de disociación no siempre son obvios, mientras que los síntomas más comunes, como la depresión y la ansiedad, entre otros, pueden enmascarar el corazón del corazón. problema. Cuando se haya establecido su diagnóstico, también debe ser persistente en su tratamiento. Cambie su terapeuta si el suyo no parece entender su problema o no lo escucha. Cambie también su método, si uno de ellos no parece sucederle.
Intenta seguir las instrucciones de tu psiquiatra. Cuanto más esté de acuerdo con su terapia, más fácil será manejar su alter ego y vivir mejor su vida. Recuerde que una terapia es duradera, pero puede traerle cambios positivos y significativos. Un buen psiquiatra puede, con el tiempo, ayudarlo a comprender su condición, resolver conflictos y, finalmente, fusionar sus múltiples personalidades en una sola.
Tome los medicamentos que le hayan recetado. Además de su terapia, es posible que tenga que lidiar con algunos de sus síntomas, como depresión, ansiedad, cambios de humor y problemas para dormir, por ejemplo. Estos medicamentos no van a curar su trastorno de identidad disociativo, pero pueden servir como amortiguadores para ayudarlo a controlar los síntomas dolorosos e incapacitantes, de modo que pueda avanzar al tratamiento a largo plazo.

Parte 3 de 3: Manejar su trastorno disociativo en la vida cotidiana

Enfrenta la disociación. Recuerde que sus alter egos pueden hacerse cargo en cualquier momento. Dependiendo de su situación particular, una o más de estas personalidades pueden ser niños o no saber a dónde ir. Estar preparado Mantenga un documento con su nombre, dirección y número de teléfono, así como la información de contacto de su psiquiatra y los de al menos un amigo de confianza, en su lugar de trabajo y en su automóvil. Mantenga esta información importante en casa, en un lugar bien definido y dígale a su familia dónde está este lugar.
- También podría ser útil archivar notas que le den pistas, incluido su horario diario, en su automóvil o en su habitación.
Toma medidas preventivas. Cualquiera de sus alter ego podría no ser confiable. Esta personalidad podría, por ejemplo, ser muy cara, comprar y comprar cosas que no necesita. En este caso, resista la tentación de tener una tarjeta bancaria o grandes sumas de efectivo. Tome las medidas apropiadas para limitar el daño causado por un alter ego impredecible.
Únete a un grupo de apoyo Considere unirse a este tipo de grupo, si existe uno cerca de usted. Estos tipos de grupos pueden ofrecer puntos de vista interesantes y sugerir estrategias para tratar la enfermedad, así como técnicas de supervivencia.
Configurar una red de soporte. Independientemente de su psiquiatra y grupo de apoyo, también puede obtener ayuda de amigos y familiares que entiendan su situación y estén dispuestos a ayudarlo cuando sea necesario. Esto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su tratamiento y puede ayudarlo a obtener el apoyo moral que necesita. El afecto de sus seres queridos y su apoyo aumentarán su autoestima y fortalecerán su voluntad de seguir su tratamiento.
Lea testimonios de éxito. Puede ser motivador leer libros sobre personas que han manejado con éxito un trastorno de identidad disociativo y han logrado llevar una vida perfectamente normal. Su psiquiatra puede recomendar algunos títulos.
Crea un refugio. Puede ser útil tener un lugar seguro y tranquilo para ir, cuando esté abrumado por recuerdos dolorosos o cuando esté molesto. Puede ser un lugar pequeño, pero debe ser acogedor y sentirse seguro. Aquí hay algunas sugerencias:
- cree un álbum o una colección de buenos recuerdos que pueda volver a visitar a menudo
- decora tus paredes con imágenes tranquilas y relajantes
- incluir las positivas como "aquí, me siento seguro" y "puedo hacerlo"
Evite todas las formas de tensión. El estrés es el mayor detonante para el cambio de personalidad. Inconscientemente buscas refugio en tus ansiedades cambiando tu personalidad. Limite este problema evitando discusiones, situaciones conflictivas y prefiriendo la compañía de personas que puedan entenderlo y apoyarlo. También debe estar ocupado con actividades tranquilas como leer, cultivar un huerto o escuchar música suave.
Identificar situaciones y síntomas alarmantes. Con el tiempo y el tratamiento adecuado, puede aprender a reconocer las situaciones y los síntomas que pueden desencadenar la aparición de uno de sus alter ego. Presta atención e intenta resolver el problema antes de que ocurra. Además, debe dejarlos en papel siempre que sea posible, para que pueda resolverlos en el futuro. Estos son algunos de los desencadenantes más comunes en una persona con un trastorno de identidad disociativo.
- Entra en conflicto.
- Tener malos recuerdos
- Sufre de insomnio y problemas psicosomáticos.
- La necesidad de automutilarte.
- Cambios de humor.
- Un sentimiento de entumecimiento, pérdida de la realidad o haber "perdido la cabeza".
- Alucinaciones auditivas con quizás una voz que hace comentarios o discute con usted.
Toma medidas para sentirte bien y tranquilo. Diviértete haciendo tareas pequeñas y satisfactorias para ti y trata de ayudar a los demás cuando puedas. Practica tu fe, si tienes una, y prueba la meditación o el yoga. Estas medidas lo ayudarán a aliviar la tensión y le brindarán una mayor fuerza interna.
Mantener drogas y alcohol. Las drogas fuera de los medicamentos recetados para su condición solo empeorarán sus síntomas.

Parte 4 Administrar un trabajo con un trastorno de identidad disociativo

Elija el trabajo adecuado para usted. Cada individuo es diferente, pero su condición ciertamente afectará su capacidad para trabajar, si sufre un trastorno de identidad disociativo. ¿Qué trabajo puede ser adecuado para ti? Todo dependerá del grado de cooperación de su alter ego. Hable con su psiquiatra sobre cuál es el mejor trabajo para usted, pero recuerde que absolutamente debe evitar demasiado estrés. No acepte trabajos donde esté constantemente energizado y agotado.
- Considere la naturaleza de sus responsabilidades. No querrá ver aparecer un alter ego infantil durante una discusión importante o una reunión de negocios y no querrá sorprender a los clientes con ideas o puntos de vista extraños o un comportamiento radicalmente sorprendente.
Tener expectativas razonables. Puede dominar y establecer reglas para su alter ego, pero pueden negarse a cooperar. Pueden cometer errores, interrumpir a sus colegas, pedirle que abandone su lugar de trabajo o incluso renunciar. Por lo tanto, debe aceptar el hecho de que no puede hacer ciertos trabajos, porque la necesidad de gestionar todos estos eventos solo exacerbará sus tensiones.
Considere mantener informados a sus colegas sobre su condición. Depende de usted ver si quiere o no hablar con sus colegas sobre su enfermedad. No necesita hacer esto si maneja bien su trastorno disociativo y si no interfiere con su vida profesional. Sin embargo, sería mejor explicarle si su jefe o sus colegas están molestos, molestos o insatisfechos con su desempeño debido a su condición. De lo contrario, estas personas tendrán dificultades para conocer su verdadera personalidad y les resultará extraño que sus pensamientos e ideas parezcan cambiar sin razón aparente.
Gestionar las tensiones relacionadas con el entorno profesional. Puede experimentar tensión incluso si su trabajo es relativamente tranquilo. Tenga cuidado de no agravar este estrés. Intente evitar conflictos, aléjese de los argumentos y practique métodos de relajación, tal como lo haría fuera del trabajo.
Sepa cuáles son sus derechos. La ley protege el empleo de una persona discapacitada, que también incluye un trastorno de identidad disociativo. La ley está de su lado, si puede realizar las tareas que se le solicitan en el curso de un trabajo.