Cómo vivir con un esposo bipolar

Contenido

• etapas
• Método 1 Controle su enfermedad juntos
• Método 2 de 4: Establece límites con su esposo
• Método 3 Protégete de un marido bipolar
• Método 4 de 4: ayuda a tu pareja a recibir tratamiento

El trastorno bipolar es una enfermedad mental que afecta a todas las personas cercanas a la persona que la padece. Cuando estás casado con un bipolar, afecta enormemente tu matrimonio. Aunque este trastorno mental puede afectar en gran medida el matrimonio, no es una razón para divorciarse si usted y su esposo lo enfrentan juntos. Aprende a vivir con él para tener un matrimonio saludable y gratificante.

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Método 1 Controle su enfermedad juntos

1. 
   

   
   Aprende sobre el trastorno bipolar. Una forma de cuidar a su esposo es aprender más sobre esta enfermedad. Obtenga más información sobre los síntomas, las diferentes etapas e incluso las diferentes variantes. Informarlo puede ayudarlo a reconocer episodios maníacos o depresivos, comprender los desequilibrios químicos involucrados e identificar cualquier trastorno del comportamiento.
   • Aprender acerca de este trastorno puede ayudarlo a no sorprenderse y disminuir su frustración por no entender la enfermedad.

2. 
   

   
   Siga el tratamiento juntos. Si su cónyuge es bipolar, debe ser parte del proceso de tratamiento. En otras palabras, tienes que ir a la clínica del psiquiatra juntos. De esta manera, usted está involucrado en el proceso, lo que puede fortalecer su matrimonio. Puede darle al médico una evaluación honesta del comportamiento de su cónyuge, y él puede ayudarlo a comprenderlo mejor.
   • Asegúrese de contar previamente con el acuerdo de su esposo o el psiquiatra no podrá autorizar su presencia.
   • Explique que ir no significa que está tratando de controlarlo, sino que desea apoyarlo y comenzar el proceso de tratamiento porque el tratamiento y el manejo del trastorno afectan su relación.

3. 
   

   
   
   
   Adopta un programa. Debes ayudar a tu esposo bipolar a hacerlo. Este hábito puede ayudar a evitar sorpresas y desencadenantes. Debe planificar un sueño considerable, actividad física diaria, alimentación saludable y terapia. Se pueden incluir otras actividades diarias o semanales en este programa.
   • Planifique el tiempo para pasar como pareja en este programa. De hecho, es importante que usted y su cónyuge puedan comunicarse, pasar tiempo juntos y cuidar a su pareja constantemente. Por ejemplo, tres horas cada sábado por la noche se pueden asignar a su boda. Pueden ir al cine, salir a cenar o escuchar música y pasar tiempo juntos en casa. Manténgase alejado de cualquier cosa que pueda distraerlo durante este tiempo, como teléfonos y computadoras.

4. 
   

   
   Haz de tu esposo un lugar seguro. Debes construir una casa donde él se sienta a gusto. Lo necesita para expresarse sin temor al castigo o la condena. Las personas con trastorno afectivo bipolar necesitan este tipo de entorno para hacer frente a las frustraciones derivadas de su enfermedad.
   • Para ayudar a crear esa atmósfera, haga todo lo posible para que su esposo se sienta libre de decirle lo que realmente siente. Siempre esté listo para la discusión tan pronto como su trastorno tome ventaja.

5. 
   

   
   
   
   Eduque a sus hijos sobre el trastorno bipolar. Si tiene hijos, debe informarles sobre la enfermedad de su padre. Deben aprender lo que implica. También debe enseñarles cómo la sociedad percibe las enfermedades mentales, especialmente la bipolaridad, y ayudarlos a desarrollar habilidades de afrontamiento.
   • Pídale a sus hijos que sean honestos sobre sus emociones. Hágales saber que es bastante normal que sientan sentimientos de vergüenza o enojo por el comportamiento de su padre.
   • Evite hacer de la enfermedad de su pareja un tema tabú del que los niños no se sientan libres para hablar. No es bueno y puede mantenerlos asustados o enfermos.

6. 
   

   
   Determine cuándo su enfermedad se hace cargo. A veces, este trastorno puede llevar a cosas en las que realmente no piensa. Si su esposo parece muy irritable, puede usar palabras difíciles. Si está deprimido, puede hablar sobre si preferiría morir o no preocuparse por nada. Es importante que sepa cómo distinguir estas palabras de las palabras normales de su esposo.
   • Puede tomar un tiempo darse cuenta. Por lo tanto, puede buscar ayuda del psiquiatra para ayudarlo a separar estas dos situaciones.
   • Recuerde que aprender a reconocer esta fase difícil de la enfermedad no le da a su esposo una excusa para abusar verbalmente de usted. Consulte al psiquiatra en este caso y solicite ayuda.

Método 2 de 4: Establece límites con su esposo

1. 
   

   
   Establece reglas básicas. Debe establecer reglas con su cónyuge para hacer frente a su trastorno bipolar. Estas reglas deben abordar diversos comportamientos, que van desde episodios depresivos mayores hasta ideas suicidas y la fase maníaca caracterizada por un gasto excesivo. El objetivo de estas reglas es ayudarlo a saber qué esperar cuando su esposo comienza a comportarse de cierta manera y qué espera de usted.
   • Hable sobre estas reglas con su cónyuge cuando no esté en crisis.
   • Asegúrese de resaltar las reglas no negociables. Dile lo que crees que es intolerable. Explíquele el impacto y lo que hará si no toma su medicamento, si hace gastos locos, o lo que sea. Haz lo necesario para llegar al final; de lo contrario, el plan de acción es inútil.
   • No olvides que hablas con tu cónyuge, así que sé firme, pero igual de cariñoso. No lo intimide ni lo trate como a un niño. Aborde el tema como dos adultos que definen un plan de acción responsable para controlar el trastorno bipolar a fin de fortalecer su matrimonio y mantener a la familia unida y fuerte.

2. 
   

   
   Establecer reglas sobre el seguimiento de las estrategias de gestión. Uno de los aspectos importantes de la vida de una pareja con un hombre bipolar y un matrimonio saludable y funcional y una familia es asegurarse de que su cónyuge respete el plan de gestión. Su pareja debe tomar sus medicamentos según lo acordado, ir a sesiones de terapia e implementar otras estrategias de manejo que el psiquiatra, usted y él, hayan definido juntos.
   • Tomar medicamentos recetados debe ser una regla estricta. La mayoría de los problemas que pueden ocurrir durante el tratamiento se deben al hecho de que los pacientes evitan tomar el medicamento o suspenden el tratamiento.

3. 
   

   
   Establece límites financieros. Muchas personas bipolares pueden sentir la necesidad de hacer compras impulsivas. Esto causa muchas dificultades financieras y pesa sobre las familias y las relaciones. Es útil establecer reglas con su cónyuge sobre cómo limitar sus gastos locos.
   • Por ejemplo, establezca una regla para que pueda tomar su tarjeta de crédito o congelar sus cuentas si comienza a gastar.

4. 
   

   
   No toleres ninguna violencia. Una persona con trastorno bipolar puede desahogarse con su familia. Debe crear un precedente en la familia para que no sea tolerado. Hágale saber a su cónyuge que ningún abuso físico es aceptable y que no puede ser tolerado. Además, hable con él sobre la no tolerancia del abuso emocional y verbal.
   • Si él es verbal o emocionalmente abusivo, cuéntele sobre las formas en que pueden trabajar juntos para controlar estos errores verbales. Consulte al psiquiatra según sea necesario.

5. 
   

   
   Definir conjuntamente un plan de acción para las crisis. Deben definir juntas las reglas que se aplican cuando la situación empeora. Estos pueden incluir la no medicación, el inicio de una convulsión o pensamientos suicidas. Estas reglas están diseñadas para garantizar tanto su protección como la suya.
   • Por ejemplo, su cónyuge puede tener la responsabilidad de llamar al médico si ha estado deprimido durante días.
   • Puede pedirle que le informe si tiene antojos suicidas para que llame al médico para que lo atiendan.

Método 3 Protégete de un marido bipolar

1. 
   

   
   Evita preocuparte por el problema. Algunas personas piensan que si no saben sobre enfermedades mentales, se irán solas. Nadie en la familia debe ignorar la bipolaridad de su esposo. Este último tampoco debe negarse al negarse a aceptar o ser tratado. No debe ignorar la enfermedad y pretender que está bien. Esto puede causar problemas más tarde.
   • Si puede, evacue su sentencia por su enfermedad. Esto puede ser parte del procedimiento de aceptación y adaptación. Vivir con un esposo bipolar no es una tarea fácil, así que date tiempo para adaptarte a esta nueva experiencia.

2. 
   

   
   Evita vivir tu vida por tu esposo. Aunque tienes que hacer cambios y sacrificios por él, eso no significa que tengas que pasar toda tu vida en él. No debes vivir para él. Debes tener tu propia personalidad, tus intereses y tu vida. Sigue tus pasatiempos favoritos, piensa en tu carrera y trata de alcanzar tus metas personales. No te sacrifiques a ti mismo.
   • No olvides que, después de todo, eres un ser humano que necesita vivir bien. Además de su cónyuge, debe cuidarse. Tener una vida donde su cónyuge es el centro puede ser la raíz de los problemas en su relación.

3. 
   

   
   Encuentra una red de apoyo. Si su esposo tiene trastorno bipolar, no se sentirá cómodo pidiendo apoyo porque tiene miedo de ser juzgado. Sin embargo, debe buscar el apoyo de padres y amigos confiables. Encontrar personas de confianza puede ayudarlo a aliviar la carga de su pareja.
   • Si no desea recurrir a sus seres queridos, puede buscar un grupo de apoyo en su comunidad. Esto puede ser un refugio para usted para hablar de estar casado con un bipolar sin temor a reacciones negativas.

Método 4 de 4: ayuda a tu pareja a recibir tratamiento

1. 
   

   
   Tenga en cuenta que este trastorno a menudo se diagnostica erróneamente. Esto es común para las personas con trastorno afectivo bipolar, que se debe en parte a la alta tasa de comorbilidad (presencia de otro trastorno además de la bipolaridad). Las personas con trastornos depresivos maníacos también pueden tener problemas de uso de sustancias, TDAH (trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad), TOC (trastorno obsesivo compulsivo) y fobia social. Además, a veces solo se pueden identificar y tratar los síntomas depresivos del trastorno afectivo bipolar.
   • Si cree que su cónyuge ha sido diagnosticado erróneamente, anímelo a que describa cualquier síntoma que presente a su psiquiatra.

2. 
   

   
   Discuta la enfermedad cuando ambos estén tranquilos. Si el trastorno bipolar ya ha sido diagnosticado en su pasado, pero sin ningún tratamiento médico, debe ayudar a obtener tratamiento. Esto puede garantizar la seguridad y la salud de un matrimonio pleno y satisfactorio. Asegúrese de discutirlo solo cuando esté cómodo y tranquilo, no cuando esté molesto y emocional.
   • El primer intento de abordar el tema puede resultar en un fracaso. Su pareja puede enojarse si plantea el problema. Puede pensar que no necesita ayuda porque ha salido solo hasta entonces. Si esto sucede, suéltelo y regrese más tarde.

3. 
   

   
   Adopta un tono amable durante la discusión. Debe prestar atención a la forma en que habla con su cónyuge cuando habla de su bipolaridad. Asegúrese de hablar con él con calma y amor, evitando hacer acusaciones. No te pongas emocional o enojado porque languidecerá.
   • Trate de no usar la segunda persona del singular "usted" en sus oraciones. Por el contrario, use el pronombre personal "I". Por ejemplo, puedes decir: "Te amo y últimamente me he dado cuenta de que no puedes verte bien. Quiero ayudar si es posible ". También puedes decir: "Puedo ver cómo sufres a diario. Te quiero mucho, así que investigué un poco y creo que tienes trastorno bipolar ".

4. 
   

   
   informarle. Es posible que su cónyuge nunca haya sido diagnosticado con trastorno afectivo bipolar. Si alguna vez supiera que era bipolar, podría volverse loco y ni siquiera conocer los síntomas. Debe estar listo para compartir información sobre la enfermedad con él. Sugiera leer artículos con él o déle tiempo para buscarlos él mismo.
   • Puedes imprimir artículos de Cómo saber si eres bipolar o Cómo vivir con un cierre bipolar. También puede leer artículos sobre la influencia de esta enfermedad mental en el cerebro, así como los síntomas comunes de varias formas de bipolaridad. Tampoco mencione los posibles tratamientos.

5. 
   

   
   Protégete del abuso. Aunque es posible construir una relación sana y amorosa con su esposo, requiere dedicación al tratamiento y manejo de ambos cónyuges. A veces este puede no ser el caso. Si su pareja ignora su diagnóstico bipolar o se niega a buscar tratamiento, puede abusar de usted.
   • El abuso puede tomar muchas formas. Una persona bipolar puede abusar verbalmente de usted reprochándole. Puede ser víctima de abuso emocional debido al comportamiento cruel o al dominio de su esposo. Un bipolar puede infligir abuso físico si su irritabilidad o ira está más allá de los límites. También puede sufrir abusos financieros debido a la necesidad de realizar compras impulsivas que pueden generar deudas.