Cómo usar una tabla dinversion
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La tabla de dinversión está destinada principalmente a aliviar el dolor lumbar. Está diseñado para crear, a través de la gravedad, una cierta fuerza de tensión en la columna vertebral y la pelvis, que ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones tensas, los discos intervertebrales y los nervios. Por lo general, la terapia de dinversión consiste en acostarse en una mesa orientada en ángulo descendente, sin tener la cabeza completamente hacia abajo. Aunque la efectividad de la tabla de inversión en el tratamiento del dolor lumbar no está bien estudiada, los informes aislados sugieren que algunas personas experimentan al menos un alivio a corto plazo. Sin embargo, la terapia de dinversión afecta el flujo sanguíneo (en particular, aumenta el flujo sanguíneo a la cabeza) y, por lo tanto, los pacientes con hipertensión, glaucoma y enfermedad cardíaca deben tener precaución.
etapas
Parte 1 de 2:
Use una mesa de conversión en casa
- 3 Pídale a su médico que lo remita a un fisioterapeuta. Muchos fisioterapeutas también están familiarizados con la terapia de inversión y la utilizan en programas de rehabilitación de la columna vertebral (especialmente en la región lumbar). El fisioterapeuta le enseñará ejercicios específicos que le permitirán estirar y fortalecer los músculos de la espalda y también le aconsejará sobre la terapia de inversión. Estirar y relajar los músculos de la espalda antes de usar la mesa de comedor puede hacer que sus sesiones sean más eficientes.
- El fisioterapeuta puede estirar aún más la columna colocando un peso extra en la mitad superior de su cuerpo mientras está acostado sobre la mesa. Sin embargo, no intente hacerlo usted mismo sin la supervisión del médico.
- Es más seguro comenzar a hacer terapia de inversión bajo la supervisión de un fisioterapeuta u otro experto calificado que lo ayudará a descubrir este tipo de tratamiento y puede ayudarlo a determinar si necesita obtener una mesa de comedor y continuar las sesiones en casa. .
asesoramiento
- Cuando use la mesa de comedor, use zapatos y ropa cómoda con un sistema de cordones.
- Para estirar los músculos y mejorar la circulación sanguínea, algunas personas realizan tirones rítmicos e intermitentes, que consisten en una ligera inclinación de la mesa durante las sesiones. Si sufre de dolor lumbar agudo, consulte a su médico antes de intentar la terapia de inversión.
- Antes de comprar una mesa de comedor, pídale a un quiropráctico o fisioterapeuta que averigüe qué tipo de mesa es la mejor para usted.
advertencias
- Las mujeres embarazadas o las personas con osteoporosis, glaucoma, enfermedad cardíaca o hipertensión no deben usar una tabla de reversión, ya que esto puede empeorar los síntomas.
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