Cómo usar un cojín de cóccix

Contenido

• etapas
• Método 1 Use un cojín de coxis
• Método 2 Obtenga un cojín de coxis

El cóccix es un hueso al final de la columna. El dolor de cóccix (o coccigodinia) puede ser el resultado de una caída, fractura, dislocación, parto, tumor o causa no identificada. Los dolores en esta área pueden ser particularmente severos y limitar la capacidad del individuo para sentarse, caminar, trabajar y funcionar normalmente en la vida diaria. Puede aliviar este dolor usando un cojín de cóccix. Este cojín está especialmente diseñado para el cóccix y está hecho de gel o espuma con una forma que alivia la presión sobre el hueso o el resto de la columna vertebral.

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Método 1 Use un cojín de coxis

1. Usa el cojín en todas partes. El cojín será más efectivo si puede usarlo en el automóvil, en casa, en el trabajo y en todos los lugares donde tenga que sentarse. Puede comprar uno barato o puede elegir uno que pueda llevar consigo y usar en cualquier lugar.
   • Si desea tratar el dolor de cóccix con el cojín, debe usarlo constantemente.
   • Sepa que no es adecuado para todos los casos. Por ejemplo, podría ayudarlo a sentarse en su escritorio, pero podría no ser efectivo mientras conduce. Intente usarlo en diferentes situaciones para descubrir dónde le brinda más alivio.

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   Prefiere una silla con respaldo. Use el cojín en una silla con respaldo para obtener un mejor soporte. Naturalmente, lo ayudará a mejorar su postura al elevar ligeramente las caderas y si se sienta en una silla con respaldo, lo ayudará a mantenerse erguido y a aliviar la presión sobre la columna vertebral y la pelvis.
   • Cuando use un cojín en una silla a una altura cómoda, sus muslos estarán ligeramente más altos de lo habitual. Para compensar esta diferencia, intente usar un pequeño reposapiés para asegurarse de que la parte inferior de su cuerpo esté en una posición cómoda. Si su silla es ajustable, también puede ajustar la altura para que se sienta cómodo.

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   Coloque el cojín directamente sobre el asiento. No lo use al mismo tiempo que otros cojines. Si agrega, no se sentará bien y su peso y presión no se distribuirán de manera uniforme, lo que no es bueno para su espalda. Puede colocarlo plano sobre el asiento o inclinarse ligeramente. Elige la posición que prefieras.
   • Si necesita un poco más de altura, compre un cojín más alto en lugar de agregar más cojines.
   • Si lo coloca en un asiento muy blando, por ejemplo, en el sofá o el sillón, coloque una tabla sólida debajo para brindarle más apoyo.

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   Agregue frío o calor. Puede agregar hielo o compresas tibias al cojín del coxis para tratar el dolor. Envuelva el bolsillo con una toalla y colóquelo a cada lado de la abertura del cojín.
   • Algunos de ellos incluso se pueden vender con un bolsillo de gel en el interior que puede calentar o enfriar antes de insertarlo y sentarse sobre él.
   • Pregúntele a su médico si usar compresas frías o calientes podría ayudarlo.

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   Mantenlo limpio. Intente comprar uno con una protección que pueda quitar y lavar a máquina. Esto ayudará a mantenerlo limpio.

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   Si es necesario, compre uno mejor. Si el que eligió no le brinda el alivio que necesita, debe probar con otro.
   • Por ejemplo, actualmente está utilizando un cojín hecho de espuma suave y descubre que no alivia su dolor como le gustaría, luego cambie a una versión con una espuma más firme y más densa para brindarle un mejor soporte. Su necesidad de apoyo será única, por eso necesita encontrar un cojín único.

Método 2 Obtenga un cojín de coxis

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   Sepa como funciona. Un cojín del coxis es un cojín en forma de U o en forma de V que protege el cóccix de presiones incómodas. Algunos de ellos también podrían tener la forma de una rodaja de limón. La forma en U o V, a diferencia de la de O, permite brindar más comodidad al cóccix. En cambio, estos tipos de cojines se usan para aliviar el dolor causado por hemorroides, trastornos de la próstata, quistes pilonidales y enfermedades óseas degenerativas.
   • Los médicos con frecuencia aconsejan a sus pacientes que lo usen después de la cirugía para reducir la presión sobre la columna vertebral y el coxis.
   • También se usan a menudo para aliviar el dolor causado por otros trastornos que causan dolor crónico e inflamatorio o para aliviar la presión en la espalda y la pelvis durante el embarazo.
   • Los cojines del coxis son diferentes de los cojines O, ya que permiten aliviar la presión ejercida sobre el área anal y la próstata en el caso de las hemorroides y la inflamación de esta glándula.

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   Compra un cojín de cóccix. Puede comprar un cojín de cóccix en una farmacia o tienda de equipos médicos. También puede buscar en línea buscando "cojín de cóccix". Los que encuentre en Internet pueden ser más baratos, pero la ventaja de comprar en una tienda física es que podrá probar diferentes antes de elegir el que mejor se adapte a su fisonomía.
   • Investigue un poco por adelantado. Hay muchas cosas que debe considerar al comprar un cojín de cola. Algunos son más suaves o más duros que otros, algunos son inflables y otros tienen protección lavable a máquina. También hay algunos que están hechos con diferentes materiales o tapicería y algunos podrían ser más cómodos que otros. Algunos usan espuma de memoria, geles, geles semilíquidos u otros materiales. Hable con su médico o especialista para obtener asesoramiento.

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   Considera hacer el tuyo. Si no puede encontrar uno que sea lo suficientemente cómodo en la tienda, puede considerar hacer uno propio. La mayoría de ellos son solo cojines estándar con una abertura en uno de los lados. Puedes comprar una gran pieza de espuma viscoelástica y cortarla en forma de U.
   • Hay otras opciones más creativas, por ejemplo, usar chatterton para sostener una cuenta de piscina, usar un cojín de viaje para el cuello o un calcetín largo lleno de arroz y doblado en forma de U.

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   Elige una cómoda. Los cojines de cóccix están hechos con diferentes grados de grosor y firmeza, y es importante elegir uno que sea lo suficientemente cómodo para usted. Exprímalo en tus manos para asegurarte de que esté firme. Esto le dará una idea de cómo se siente cuando se sienta en él y qué apoyo le brindará.
   • Los cojines del coxis también se pueden hacer con bolsas de gel. El gel permite obtener una forma de soporte más suave y adaptarse mejor a las formas particulares de los contornos del cuerpo. Algunos bolsillos también se pueden quitar para calentar o congelar para usar en terapia de frío o calor.

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   Pruébalo en forma de U o no. Algunos de ellos tienen forma de U con una abertura en un lado para aliviar la presión sobre la columna vertebral y el coxis. Muchas personas descubren que ayudan a aliviar el dolor, por lo que debe probar uno en O y otro en U para encontrar cuál alivia mejor su trastorno.

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   Asegúrate de que sea lo suficientemente grueso. Los cojines del cóccix pueden tener un grosor de entre 7 y 18 cm. La mayoría de las personas prefieren versiones de menos de 10 cm de espesor, pero las personas con sobrepeso generalmente prefieren versiones más gruesas.
   • Pídale a su médico o vendedor que le aconseje el grosor ideal para usted, teniendo en cuenta su fisonomía.

• El dolor de cóccix puede ocurrir a cualquier edad, pero las personas mayores tienen un mayor riesgo, especialmente en el caso de enfermedad ósea degenerativa. Las mujeres también pueden estar en mayor riesgo.
• El uso de un cojín de cóccix junto con compresas de hielo o compresas calientes según lo recomendado por su médico puede ayudar a acelerar la curación y aliviar el dolor en esta parte de su cuerpo.