Cómo trabajar con un colega bipolar

Contenido

• etapas
• Método 1 Establezca límites con su colega
• Método 2 Mejora sus interacciones
• Método 3 Obtenga ayuda

Las personas con trastorno bipolar pueden tener terribles cambios de humor y un comportamiento inestable. Si trabaja con alguien que sufre de trastorno afectivo bipolar, puede darse cuenta de que las sutilezas de su condición son la fuente de desafíos en el lugar de trabajo. Es posible que no tenga un concepto sólido de límites, por lo tanto, deberá establecerlos y aplicarlos según sea necesario. Luego, busque maneras de hacer que la vida en el trabajo sea más llevadera para ambos y pida ayuda si la situación lo abruma.

etapas

Método 1 Establezca límites con su colega

1. 
   

   
   Abstenerse de compartir el diagnóstico casualmente con otros. Testifique respeto por él sin decir nada sobre su condición. Si todos no lo saben en el trabajo, guarde la información para usted. Debes apegarte a las discusiones profesionales.
   • Es posible que su colaborador no quiera que otros lo estigmaticen o sientan pena por él. Respete su vida privada y evite discutir su trastorno con otras personas en el lugar de trabajo a menos que la otra persona ya lo sepa. Si está hablando con esa persona, asegúrese de que la conversación sea constructiva y no solo de chismes.
   • Si la información sobre su trastorno está cubierta por su obligación profesional, puede tener problemas por incumplimiento de la confidencialidad. Incluso si no está sujeto a la confidencialidad, debe prestar atención a esto, ya que hacerlo puede dañar la relación con su colega y también dañar su reputación.
   • Sin embargo, si la condición de su colega afecta su capacidad para hacer su trabajo o si cree que puede dañar a otros o a sí mismo, debe comunicarse con un supervisor.
   • Las enfermedades mentales son muy complejas. Nunca te diagnostiques a ti mismo ni asumas que lo tienes. Además, nunca debe acusar a nadie de ser bipolar o tener una enfermedad mental.

2. 
   

   
   
   
   Define lo que no puedes tolerar. Piensa en el comportamiento específico de tu colega. ¿Cuáles son las cosas que hace que no puedes tolerar? Haga una lista y encuentre los límites correspondientes para cada elemento.
   • Por ejemplo, tal vez su colaborador lo llame tarde por la noche para realizar tareas. Tendrás que decirle que esto no es adecuado.
   • Si alguien le informa constantemente sobre problemas personales, también puede establecer límites al respecto. Ofrezca a su empresa un Programa de Asistencia al Empleado como una forma para que este colega discuta estos temas personales. Una vez que ha permitido que la gente le hable sobre sus problemas personales, es difícil revertirlo.

3. 
   

   
   Habla sobre tu limitaciones en tu lugar de trabajo. Cuando comparta sus límites, sea consistente. En lugar de presionar a su colega bipolar para que esté indexado, informe a todos sobre sus limitaciones. No hagas ninguna excepción.
   • Podrá decir a todos los empleados de la oficina: "alguien está usando constantemente los suministros de mi oficina sin pedir permiso. Por favor no vaya a mi oficina sin permiso. "
   • Si su límite solo se aplica al colega bipolar, no necesita hacer un anuncio a todos. Solo háblalo en privado.

4. 
   

   
   
   
   Repita sus límites según sea necesario. Probablemente necesitará expresar sus límites muchas veces para que el colega bipolar los asimile. Reafirma tus límites cuando necesites hacerlo.
   • Puede tener la impresión de que hace demasiado, pero la repetición puede ser la única forma de hacer cumplir sus límites.

5. 
   

   
   Sanción si hay una violación de sus límites. Si a pesar de sus múltiples advertencias, su colega continúa cruzando la línea, debe reaccionar. Asegúrese de decirle qué límite se ha violado y qué medidas se tomarán.
   • Puedes decirle directamente: "Si todavía te acercas a mi cajón sin mi permiso, te informaré. Otro paso a seguir sería poner un candado en su cajón.
   • Si durante una reunión, su colega lo interrumpe varias veces, puede decirle que se vaya.
   • Al principio, él puede estar enojado por tus límites, pero tienes que esperar lo que sea que pase. Ser firme y constante es la única forma de obligarlo a respetar sus límites.
   • Lobliger para respetar sus límites se puede hacer en privado, cara a cara con él.

Método 2 Mejora sus interacciones

1. 
   

   
   Documentese sobre el trastorno bipolar. Si no está familiarizado con los Trastornos Afectivos Bipolares, le ayudaría mucho informarle al respecto. Conocer los motivos del comportamiento de su colega puede permitirle tolerar algunas cosas en la oficina.
   • Consulte fuentes de referencia como el Instituto Universitario de Salud Mental de Montreal o la Federación para la Investigación del Cerebro para obtener más información sobre esta enfermedad mental.

2. 
   

   
   Apoyarla. Un episodio depresivo puede hacer que su colega se sienta inútil o demasiado negativo. Contrarresta este estado de ánimo proporcionando un estímulo positivo.
   • Dígale lo genial que fue durante su presentación oral y felicítelo por su nuevo traje de trabajo.
   • Un pequeño elogio puede ayudar mucho a cambiar su estado de ánimo.
   • Alabar sinceramente. No lo elogie por comportamientos y acciones que realmente no le gustan.

3. 
   

   
   Ofrecer soluciones prácticas a sus problemas. Hacer pequeños cambios para respaldar su rendimiento puede mejorar sus condiciones de trabajo y las suyas indirectamente. Las concesiones que hará dependerán de su posición y la de su colega en la oficina.
   • Si es un simple colega, debe elaborar una lista de tareas a realizar para que sepa lo que se espera de él. También puede sugerirle que trabaje en privado para limitar las distracciones.
   • Si usted es un supervisor, puede trabajar con él para encontrar un medio feliz que sea rentable para su estado de ánimo. Puede ser útil hacer la tarea en ciertos días o reducir sus tareas según sea necesario.

4. 
   

   
   Aclarar el propósito y los objetivos de los proyectos conjuntos. Si su colega bipolar es maníaco, esto podría provocar un celo excesivo en la oficina. Puede intentar cambiar el alcance de un proyecto o establecer objetivos utópicos. Para evitar esto, asegúrese de especificar el propósito y el alcance del proyecto actual.
   • Si es necesario, reitere el propósito del proyecto y recuérdeles que esto es de lo que ya ha oído hablar.
   • Si intenta insistir, explique que necesita tener un consenso con los otros miembros del equipo o el jefe, porque no puede hacer los cambios porque él lo solicita.

5. 
   

   
   Mantén la calma si intenta pelear contigo. Si intenta decir algo ofensivo o inapropiado, déjalo ir. Repita las limitaciones según sea necesario e informe el comportamiento escandaloso a las autoridades correspondientes. Resista el impulso de enojarse y lidere un debate, ya que es probable que esto sea contraproducente y lo saque de sí mismo.
   • Mantenga la calma mientras respira profunda y lentamente.
   • Negarse a ceder a las solicitudes. Sé firme en tus límites.
   • Salga de las instalaciones si se siente amenazado.

6. 
   

   
   aprender cuidarte. Es más probable que responda con calma a su colega si ya está cuidando su propia salud mental. Planifique tiempo diario para alimentarse.
   • Coma comidas balanceadas, haga actividad física regularmente, pruebe ejercicios de relajación y encuentre tiempo para relaciones sociales positivas.

Método 3 Obtenga ayuda

1. 
   

   
   Confía en alguien en quien confías. Trabajar con alguien que tiene una enfermedad mental grave como el trastorno bipolar puede ser un desafío. Comparta sus impresiones y emociones con un ser querido como su cónyuge, su mejor amigo y su psicólogo.
   • Haga todo lo posible para decirle a alguien que no conoce a su colega o alguien que trabaja con ellos. Elija a alguien que sea imparcial, pero que pueda entenderlo y ofrecerle ayuda.
   • Por ejemplo, puedes decirle a tu esposa algo como esto: "Cariño, necesito hablar con alguien de mi compañero de trabajo. Tiene trastorno bipolar y me doy cuenta de que es difícil trabajar con él. "

2. 
   

   
   Comparte consejos con otro colega. ¿Has identificado a alguien que es muy bueno para interactuar con tu colega bipolar? Pídale consejo a esta persona y comparta el suyo con él.
   • Podrías decirle esto: "Hola, realmente estás evitando un ataque. Cual es tu estrategia "
   • Resista el deseo de tratar como si necesitara ayuda para colaborar con esa persona debido a su enfermedad mental. Solo di que te gustaría interactuar mejor con él.

3. 
   

   
   Habla con tu supervisor. Si es difícil trabajar con su colega, discútalo con su supervisor. Pida ayuda para mejorar sus condiciones de trabajo y haga recomendaciones sobre los alojamientos que considere que valen la pena para ambos.
   • Su jefe puede no notar nada o estar tan cerca del colega bipolar para determinar sus necesidades.

4. 
   

   
   Recuerde unirse a un grupo de autoayuda. Si trabaja en estrecha colaboración con un colega bipolar o si es su amigo, le gustaría recibir consejos de personas que entiendan su situación. Un grupo de apoyo le permite eliminar a quienes padecen esta enfermedad y a sus cuidadores.
   • Póngase en contacto con agencias o clínicas locales de salud mental para encontrar un grupo de autoayuda en su área.
   • Si el grupo es útil para usted, incluso puede invitar a su colega a asistir a las reuniones. Sin embargo, haga esta sugerencia solo si tiene buenas relaciones con él y él le ha confiado.