Cómo tratar los calambres por calor

Contenido

• etapas
• Método 1 de 2:
  Tratar los calambres por calor
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El coautor de este artículo es Chris M. Matsko, MD. El Dr. Matsko es un médico retirado en Pennsylvania. Recibió su doctorado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007.

Hay 28 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Los calambres por calor son espasmos musculares que ocurren cuando haces ejercicio físico intenso en un ambiente cálido, como es el caso en un ambiente al aire libre en un día soleado de verano. Estos espasmos son diferentes de los calambres normales porque ocurren cuando hay una deficiencia de sodio en el cuerpo debido a la transpiración abundante. Los calambres de esfuerzo o de calor generalmente ocurren porque uno no hizo lo necesario para mantenerse bien hidratado, es decir, cuando no bebió suficiente agua para compensar lo que se pierde por la transpiración. La rápida pérdida de electrolitos causa espasmos con mayor frecuencia en las pantorrillas, muslos y abdominales, aunque también pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo. Afortunadamente, generalmente es bastante fácil de tratar y prevenir los calambres por calor aplicando algunas medidas que requieren poco esfuerzo y tomando algunas precauciones.

etapas

Método 1 de 2:
Tratar los calambres por calor

1. 8 Use los servicios de un médico si hay una emergencia. El agotamiento físico debido al calor puede causar rápidamente un golpe de calor. Para evitar poner en riesgo su vida, debe estar muy atento al monitorear su condición y estar listo para reaccionar. Esté preparado para contactar a un profesional de la salud si descubre que su condición no mejora o que experimenta ciertos síntomas. Solicite ayuda de un médico si hace los siguientes hallazgos:
   • los síntomas no desaparecen dentro de 1 hora después de los calambres,
   • no puede proporcionar agua y minerales a su cuerpo porque tiene náuseas y vómitos,
   • su temperatura puede superar los 40 ° C,
   • te sientes desorientado, delirante o convulsivo
   • su respiración es anormalmente rápida y su ritmo cardíaco es muy alto incluso después de haber dejado de hacer actividad física durante mucho tiempo.
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• Puedes morir a causa del golpe de calor. Si nota los síntomas de esta afección, comuníquese con su médico o con un servicio médico de emergencia de inmediato.
• No use pastillas de sal (masticar o chupar) para tratar los calambres. No reemplazaría el líquido que su cuerpo ha perdido al sudar y, además, podría tener dolencias estomacales.

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