Cómo tratar la psoriasis de forma natural.

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3: usar medicina alternativa
• Método 2 Adopta una dieta saludable
• Método 3 Cambia la forma de vida
• Método 4 Consulte a un médico

La psoriasis es una afección cutánea común que ocurre cuando las células de la piel crecen demasiado rápido y causan la aparición de gruesos parches blancos, plateados o rojos. No hay tratamiento, sin embargo, debe ser capaz de controlar sus síntomas de forma natural. Por ejemplo, la medicina alternativa puede ayudarlo a reducir la placa, incluso si los tratamientos no funcionan igual para todos. También puede intentar cambiar su dieta eligiendo alimentos que reduzcan la inflamación y eliminen posibles desencadenantes. Finalmente, hay cambios en el estilo de vida que puede intentar para reducir las recaídas y aliviar sus síntomas. Si sus síntomas no mejoran, si su psoriasis es muy dolorosa o interfiere con su vida, o si desarrolla dolor e hinchazón en las articulaciones, acuda a un médico.

etapas

Método 1 de 3: usar medicina alternativa

1. Exponerse a la luz del sol 20 minutos todos los días. La terapia de luz puede ayudar a aliviar sus síntomas de psoriasis y la luz solar es la mejor manera de disfrutar de su hogar. Sin embargo, la sobreexposición de su piel puede empeorar el problema, por lo que es importante no permanecer afuera por más de 20 minutos.
   • Consulte a su médico antes de probar la terapia de luz.
   • Algunos medicamentos y algunas cremas tópicas utilizadas para tratar la psoriasis aumentan el riesgo de quemaduras solares. Este es particularmente el caso con alquitrán de hulla, tazaroteno y tacrolimus. Si usa alguno de estos medicamentos, pregúntele a su médico si puede probar la terapia de luz y tenga mucho cuidado cuando salga al sol.
   • Comience su terapia de luz exponiéndose al sol durante 5 a 10 minutos seguidos y luego aumente gradualmente a 15 minutos el tiempo que pasa afuera. Permanezca al sol durante 20 minutos solo si siente algún beneficio por exponerse a usted por más tiempo.
   • Si no está seguro de si está recibiendo suficiente vitamina D, pídale a su médico que evalúe sus niveles. En caso de deficiencia de vitamina D, puede valer la pena tomar un suplemento.

2. 
   

   
   
   
   Usa aloe vera. El aloe vera se puede usar para reducir el enrojecimiento, picazón, descamación e inflamación. El gel de aloe vera se encuentra naturalmente en las hojas de la planta y puede tomarlo usted mismo o comprar la crema de aloe vera de venta libre. Aplique la crema 2 veces al día en erupciones durante al menos 1 mes.
   • Consulte a su médico antes de usar la crema de aloe vera y siga todas las instrucciones del paquete.
   • Si compra crema, elija la que contenga la mayor concentración de aloe vera. El aloe vera no es tan efectivo cuando se mezcla.
   • Si tiene una planta de aloe vera, abra una de sus hojas en 2, vierta el gel en sus platos y luego frote para que penetre. El uso de una planta probablemente no será práctico si usas regularmente aloe vera.

3. 
   

   
   Aplicar crema de capsaicina. La capsaicina (que se encuentra en la pimienta de cayena) puede aliviar la picazón, la descamación, la irritación y el enrojecimiento. Puede aplicar crema de capsaicina de venta libre directamente sobre la piel afectada por la psoriasis. Úselo 1 o 2 veces al día.
   • La crema de capsaicina puede causar ardor, hormigueo, picazón y enrojecimiento después de la aplicación. Sin embargo, estos efectos secundarios generalmente desaparecen después de unos minutos. Si estos efectos le molestan, deje de usar la crema.
   • Realice una prueba de parche aplicando una pequeña cantidad de crema en un área pequeña de la piel antes de usarla para tratar una placa grande. Deberá esperar 24 horas antes de ver cualquier reacción negativa.

4. 
   

   
   
   
   Use una crema tópica de uva de Oregón al 10%. Oregon Grape, también conocido como agracejo, es efectivo contra la inflamación y otros síntomas de la psoriasis. Retrasa el desarrollo de las células de la piel, reduciendo el crecimiento de erupciones. Aplique una pequeña cantidad de crema directamente a los platos 2 veces al día.
   • Consulte a su médico antes de usar una crema con uvas de Oregon.
   • Aunque las uvas de Oregón se consideran inofensivas, pueden tener efectos secundarios. Si experimenta picazón, ardor, irritación o reacción alérgica, deje de usar la crema y comuníquese con su médico.
   • Encontrará cremas tópicas de uva Oregon en farmacia o en línea.

5. 
   

   
   Trata tus brotes con vinagre de manzana. El vinagre de manzana actúa como un antiséptico natural. Reduce la picazón y la descamación y permite que las erupciones cicatricen más rápido. El vinagre de manzana es particularmente efectivo contra la psoriasis en el cuero cabelludo. Sin embargo, no debe aplicarlo en heridas abiertas, lo que puede causar dolor e irritación.
   • Elija vinagre de manzana crudo y orgánico.
   • Si el vinagre de manzana irrita tu piel, no lo uses. Como alternativa, puede diluirlo mezclándolo en partes iguales con agua.

6. 
   

   
   Alivie el pelado con alquitrán de hulla. Busque cremas, champús o productos de baño que contengan alquitrán de hulla como ingrediente. Elija el producto que lo ayudará a tratar el área donde se encuentran los brotes.
   • Lea la etiqueta del producto y úsela como se indica.
   • Tenga en cuenta que los productos que contienen alquitrán de hulla pueden ser desordenados y tener un olor fuerte y desagradable. Si es alérgico al alquitrán de hulla, puede irritar su piel.
   • No use preparaciones de alquitrán de hulla con una concentración superior al 5%. Puede usar preparaciones de forma segura con una concentración entre 0.5 y 5%.

7. 
   

   
   Aplica aceites en tus platos. Los aceites naturales pueden ayudarlo a aliviar sus síntomas (piel seca, descamación y picazón). El aceite de coco es efectivo contra las erupciones y puede mezclarlo con aceite esencial si lo desea. Aplicarlo directamente a los platos 2 o 3 veces al día.
   • Algunos de los aceites esenciales que puede usar para aliviar sus síntomas incluyen el aceite de árbol de té, el aceite de onagra, el aceite de manzanilla y el aceite de bergamota. Use solo uno a la vez. Mezcle unas gotas del aceite esencial de su elección con un aceite portador (por ejemplo, aceite de coco). Si no los diluye, los aceites esenciales pueden irritar su piel y agravar la psoriasis.

Método 2 Adopta una dieta saludable

1. 
   

   
   Elegir de alimentos antiinflamatorios. Algunos alimentos alivian la inflamación en el cuerpo, lo cual es útil para reducir los brotes de psoriasis y aliviar los síntomas existentes. Articule sus comidas alrededor de productos frescos, pescado azul, frijoles, nueces y legumbres. Prepare sus comidas con aceites saludables y condimente con plantas y especias frescas. Tome frutas como refrigerios o postres.
   • Las verduras que debe favorecer son las verduras de hoja verde, el brócoli, la remolacha, el apio, el repollo, las zanahorias, los guisantes, las coles de Bruselas, los tomates y la col china.
   • Los aceites saludables incluyen aceite de oliva, aceite de borraja, aceite de girasol, aceite de cártamo, aceite de semilla de uva y aceite de aguacate.
   • Las hierbas antiinflamatorias son la pimienta de cayena, el jengibre, el clavo y la cúrcuma.

2. 
   

   
   Coma más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda a prevenir el riesgo de brotes. ¡También son beneficiosos para el sistema inmunitario! Coma alimentos ricos en omega-3 al menos 3 o 4 veces por semana.
   • Buenas fuentes de omega-3 son el pescado graso (como el salmón, el bacalao o el halibut), los aceites vegetales, la linaza, el aceite de linaza y las verduras de hoja verde.
   • También puede tomar un suplemento de omega-3, sin embargo, debe buscar el consejo de su médico antes de usar cualquier suplemento.

3. 
   

   
   Elimina la carne roja de tu dieta. La carne roja aumenta el riesgo de brotes, ya que causa inflamación en el cuerpo y es mejor evitarla. En cambio, recurra a proteínas magras como pollo, pescado, tofu y frijoles.
   • Si le gusta la carne roja, elija rodajas magras como solomillo, pieza redonda o lomo. Antes de cocinar la carne, asegúrese de eliminar la mayor cantidad de grasa posible.

4. 
   

   
   Evita los alimentos industriales. Los alimentos industriales con alto contenido de sal, azúcar y grasas trans desencadenan inflamación en el cuerpo, lo que puede causar recaídas. Evite productos horneados, refrigerios preenvasados, cenas congeladas, sopas enlatadas y embutidos. En cambio, elija alimentos frescos y enteros.
   • Aunque ligeramente procesados, las carnes congeladas, las verduras congeladas y los granos integrales pueden incluirse en su dieta.

5. 
   

   
   No comas azúcar refinada. El azúcar también puede desencadenar inflamación, por lo que es importante no abusar de ella. Evite pasteles, dulces, helados y otras delicias. Además, lea las etiquetas de los alimentos para azúcares agregados.
   • Si le apetece un dulce, elija una fruta en lugar de un bocadillo dulce.

6. 
   

   
   Manténgase alejado de los productos lácteos. Si es alérgico a los productos lácteos, recurra a productos no lácteos como la leche de soya o la leche de almendras. Además de los sustitutos de la leche, también hay yogures y helados sin productos lácteos.
   • La alergia a los productos lácteos no concierne a todos. Si no parecen tener ningún efecto sobre su psoriasis, puede incluirlo en su dieta.

7. 
   

   
   Consume probióticos para mejorar tu salud inmunológica. La psoriasis es una enfermedad autoinmune, lo que significa que un sistema inmunitario saludable puede ayudar a reducir las recaídas. Los probióticos ayudan a equilibrar las bacterias saludables en el cuerpo. Encontrará algunos en yogurt y alimentos fermentados. También puedes tomar suplementos probióticos.
   • Si puede comer yogurt sin desencadenar su psoriasis, puede ser una forma simple y conveniente de incluir más probióticos en su dieta.
   • Algunos de los alimentos fermentados que puedes probar incluyen chucrut, kimchi, kombucha, miso, temple y kéfir.

8. 
   

   
   Agregue la cúrcuma a su dieta. La cúrcuma, rica en antioxidantes, alivia la inflamación en el cuerpo. Ayuda a reducir los brotes de psoriasis y a aliviar los síntomas cuando se producen brotes. Puede agregar cúrcuma como especia a sus preparaciones para asegurarse de comer más.
   • Si no le gusta el sabor de la cúrcuma, puede tomarla como suplemento. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.

9. 
   

   
   hidrato bebiendo 3 litros de agua al día. El agua ayuda a limpiar el cuerpo y es parte del proceso de desintoxicación natural del cuerpo. La cantidad diaria de agua que necesita beber depende de su edad, sexo y nivel de actividad. Si tiene sed o su orina es oscura, intente beber más.
   • En general, las mujeres necesitan aproximadamente 2.5 litros de agua por día, mientras que los hombres necesitan 3 litros por día.
   • No tienes que beber solo agua. Los líquidos como los tés de hierbas, jugos, caldos de sopa, batidos de frutas, etc., pueden incluirse en su consumo diario.

Método 3 Cambia la forma de vida

1. 
   

   
   Evita los desencadenantes. Debe mantenerse alejado de actividades, alimentos y sustancias que empeoren su psoriasis. Siempre que tenga un empujón, escriba lo que ha comido y dónde estaba antes de que sucediera. Esto lo ayudará a identificar los desencadenantes. Aunque algunos son únicos para todos, hay factores desencadenantes comunes que debes evitar.
   • Lesiones en la piel (p. Ej., Rascarse o frotarse demasiado fuerte)
   • Sobreexposición al sol.
   • El estrés.
   • El cigarrillo.
   • Algunas infecciones como angina, bronquitis o amigdalitis. Protéjase lavándose las manos regularmente y evitando el contacto con personas enfermas tanto como sea posible.

2. 
   

   
   Protege tu piel del sol. La luz solar es efectiva contra la psoriasis en pequeñas dosis, sin embargo, es muy peligroso si permanece expuesto durante mucho tiempo. Las quemaduras solares pueden desencadenar brotes, por lo que debe proteger su piel. Tome las siguientes precauciones cuando salga:
   • use un sombrero de ala ancha para proteger su cuero cabelludo y cara;
   • aplique una protección sin fragancia de amplio espectro, especialmente en la piel no afectada por la psoriasis;
   • use gafas de sol para proteger sus ojos.

3. 
   

   
   Hidrata tu piel todos los días. Para evitar la sequedad de la piel, use un humectante rico en aceite y sin fragancia. Aplique la crema en todo su cuerpo inmediatamente después de bañarse o ducharse para retener la humedad.
   • En invierno, aplique la crema hidratante dos veces al día si su piel se seca.
   • Si no puede encontrar una crema hidratante, consulte a su médico o dermatólogo.

4. 
   

   
   Báñate en lugar de ducharte. Sumergirse en agua caliente puede retrasar la formación de placa y aliviar la piel. Lavar con jabón que contenga grasas o aceites. Luego, realice un baño caliente y agregue 120 ml de aceite de baño, 85 g de avena coloidal o 110 g de sal de Epsom o sales del Mar Muerto. Sumérgete en la bañera durante 10 minutos antes de enjuagar, luego sécalo y dale palmaditas con una toalla limpia.
   • Asegúrese de que las sales o aceites que use no contengan ninguna fragancia.
   • Encontrará avena coloidal para baños de farmacia, pero también puede preparar su propia avena moliendo la avena.

5. 
   

   
   Hacer yoga. La inflamación y el estrés pueden agravar la psoriasis o promover recaídas. ¡Puedes hacer yoga para aliviar la reacción inflamatoria del cuerpo y aliviar el estrés!
   • Aprenda algunas posturas de yoga y practíquelas todas las noches para ayudarlo a relajarse.
   • Intenta seguir un video de una clase de yoga al mismo tiempo para descubrir cómo.
   • Tome clases de yoga para obtener consejos de expertos y profundizar sus conocimientos.

6. 
   

   
   Aprende como maneja tu estrés. El estrés puede agravar la psoriasis y provocar recaídas. Afortunadamente, puedes aprender a administrarlo y hay muchos métodos que puedes probar.
   • Practique actividad física de baja intensidad durante 30 minutos al día (caminar, nadar o hacer yoga).
   • Medita al menos 10 minutos al día.
   • Haga algo creativo, como colorear, pintar o tejer.
   • Arma un rompecabezas.
   • Disfrute de un pasatiempo.
   • Chatear con un amigo
   • Mantenga un diario para expresar sus sentimientos.

7. 
   

   
   Evitar el alcohol. Aunque el alcohol no es directamente responsable de la psoriasis, puede afectar la efectividad de los tratamientos que está siguiendo.
   • Si te gusta beber en situaciones sociales, ¡prueba los cócteles sin alcohol! Puede aprender a preparar sus propias bebidas no alcohólicas o pedirle al camarero que las recomiende. Por ejemplo, puedes probar un virgen piña colada !

8. 
   

   
   Dejar de fumar si eres fumador Fumar puede desencadenar la psoriasis y empeorar sus síntomas, por suerte dejar de fumar puede ayudarlo, aunque puede ser muy difícil. Pídale a su médico que le recomiende alternativas al tabaquismo para facilitar el proceso. Por ejemplo, puedes probar:
   • gomas de nicotina;
   • Parches de nicotina
   • medicamentos recetados
   • Consultar a un profesional.

Método 4 Consulte a un médico

1. Ser diagnosticado con psoriasis. La psoriasis comparte algunos síntomas con otras enfermedades, por lo que es importante que un médico le diagnostique. Él examinará su piel y realizará una biopsia si es necesario para confirmar el diagnóstico. Luego decidirá el tratamiento más adecuado.
   • Es posible salir mal durante un autodiagnóstico. Esto puede conducir a un tratamiento inapropiado.
2. Nos vemos en un médico si su psoriasis es muy dolorosa. Los tratamientos naturales pueden ayudar a aliviar la psoriasis, pero no funcionan en todos. Es posible que necesite tratamiento adicional, especialmente si el problema se vuelve muy doloroso. Acude a un médico para averiguar sobre posibles tratamientos si tu psoriasis no mejora o parece empeorar.
   • Existe una amplia variedad de tratamientos para la psoriasis. Su médico puede recomendar diferentes cremas tópicas o terapia de luz. También puede ofrecerle medicamentos orales o inyectables. Si el tratamiento no tiene ningún efecto en usted, continúe trabajando con su médico para encontrar otro que funcione.
3. No dejes que la enfermedad arruine tu vida. El tratamiento de la psoriasis puede ser frustrante, pero no debe impedir que viva su vida. Si la enfermedad interfiere con su rutina diaria, consulte a un médico para recomendar otras opciones de tratamiento. La psoriasis está curada, así que no te rindas.
   • Dígale a su médico qué tratamientos ya ha probado para que pueda recomendarle uno más efectivo.
4. Póngase en contacto con su médico si tiene dolor o hinchazón en las articulaciones. Aunque no debería preocuparse, la psoriasis a veces puede causar dolor en las articulaciones. Si esto sucede, necesitará un tratamiento adicional. Póngase en contacto con su médico si experimenta síntomas en las articulaciones, como dolor e hinchazón.
   • Con tratamiento, debe poder revertir los síntomas y sentirse mejor.

• Evite jabones y fragancias que contengan irritantes. Algunos ingredientes como el alcohol pueden agravar la inflamación y secar o irritar la piel.