Cómo superar una adicción a las anfetaminas

Contenido

• etapas
• Método 1 Reconocer tomar anfetaminas
• Método 2 Obtenga ayuda profesional
• Método 3 Pasar por el primer destete
• Método 4 Apoye su éxito

Las anfetaminas son drogas estimulantes que incluyen medicamentos para el TDAH como Adderall y Ritalin, drogas para tratar la narcolepsia y la droga ilegal llamada "metanfetamina". El uso de anfetaminas está muy extendido con alrededor de 25 millones de personas en todo el mundo que las usan. También podrían ser el medicamento recetado más abusado. Las anfetaminas son extremadamente adictivas, por lo que puede ser muy difícil dejar de tomar una vez que el cuerpo se haya acostumbrado. Si permanece concentrado y comprometido a superar su adicción, puede encontrar ayuda para evaluar su uso, pedir ayuda a un profesional, saber cómo controlar los síntomas de abstinencia y usar habilidades para promover la remisión a largo plazo.

etapas

Método 1 Reconocer tomar anfetaminas

1. Evalúa tu adicción honestamente. Puede ser difícil reconocer que su uso de anfetaminas se ha escapado a su control, pero sea honesto con usted mismo acerca de las cantidades y frecuencias de las inyecciones. Esto puede ayudarlo a obtener una visión realista de su problema y motivarlo a realizar cambios positivos y establecer metas.
   • Pregúntese: "¿Cuánto tiempo le doy a este hábito? ¿Cuánto dinero gasto para comprar dosis? "
   • Acepte la realidad y el hecho de que podría gastar mucho tiempo y gastar mucho dinero en anfetaminas. Cuanto más lo aceptes, más querrás hacer cambios positivos. Esto puede deberse a que su aceptación lo ayuda a reconocer sus debilidades, lo cual es necesario para cambiar su comportamiento.

2. 
   

   
   
   
   Evalúa el impacto de tu adicción en tu vida. Una vez más, puede ser difícil hacerlo honestamente, pero trata de pensar en las consecuencias de tu adicción en tu vida. Por ejemplo, ¿sabía que el uso de anfetaminas puede causar todo tipo de consecuencias negativas, como déficit de atención, pérdida de memoria, toma de decisiones, control de impulsos, organización y problemas de salud mental? aprendizaje? En algunos casos, la ingesta excesiva puede provocar paranoia y psicosis. Si puede identificar estas consecuencias negativas, llegará a motivarse para hacer un cambio positivo.
   • Pregúntese si perdió amigos o lastimó relaciones que fueron importantes para usted. ¿Tuviste malos resultados en la escuela o en el trabajo? ¿Su salud sufre por el uso de anfetaminas? ¿Podría su hábito estar causándole problemas con la ley o ya está sucediendo?

3. 
   

   
   
   
   Sepa cómo reconocer su problema. Puede ser difícil reconocer que tiene un problema. Las personas a menudo piensan que tienen control y pueden detenerse en cualquier momento. Sin embargo, el primer paso para mejorar es reconocer que tiene un problema.
   • Es posible que tenga un trastorno por consumo de anfetaminas si toma anfetaminas en grandes cantidades o por períodos más largos de lo que desea, desea reducir su consumo, pero no puede no, desperdicias mucho tiempo y energía buscando y usando anfetaminas, luego te recuperas de sus efectos y quieres consumirlos.
   • La tolerancia es otro síntoma del trastorno del uso de anfetaminas. Esto significa que toleras grandes cantidades con el tiempo y necesitas más y más para lograr el mismo efecto.
   • Otro signo de este trastorno es experimentar síntomas de abstinencia cuando deja de tomarlo (tiene efectos físicos y mentales desagradables).
   • Además, no puede terminar su trabajo o tareas domésticas debido al uso de anfetaminas, o causa problemas en sus relaciones, todo lo cual significa que tiene un problema.
   • Sé compasivo contigo mismo y acepta tu problema. La compasión y la reflexión sobre sus debilidades en realidad lo motivarán a realizar cambios.

Método 2 Obtenga ayuda profesional

1. 
   

   
   Habla con un doctor. La adicción a la anfetamina debe tratarse como una afección o enfermedad médica. Si es posible, consulte a un médico para analizar su uso y las mejores formas de superarlo. Un médico podría ayudarlo a decidir qué método es mejor para usted. También puede recomendar un centro de tratamiento y otros recursos.
   • Si aún no tiene un médico, comuníquese con su seguro para encontrar uno. Si no tiene seguro médico, puede encontrar clínicas gratuitas o baratas cerca de usted. Consulte también con los servicios sociales sobre servicios médicos o beneficios para familias de bajos ingresos.
   • Si un médico o psiquiatra le receta las anfetaminas, discuta el problema con el médico que las recetó.
   • Si usa metanfetamina, una sustancia ilegal, generalmente puede discutirla abiertamente con su médico sin temor a repercusiones legales, ya que los médicos a menudo están sujetos al secreto profesional.Asegúrese de pedirle a su médico más detalles sobre los límites de su confidencialidad (si representa un peligro para usted u otros).

2. 
   

   
   Prueba drogas para reducir tu consumo. Los medicamentos como la naltrexona y el bupropión a menudo se usan en el tratamiento y la reducción del uso de anfetaminas.
   • Consulte a su médico general o psiquiatra.

3. 
   

   
   Sigue un tratamiento psicológico. Algunas opciones, como la terapia cognitiva conductual, lo ayudan a reducir o eliminar el uso de anfetaminas. Es un método de tratamiento que se enfoca en un cambio en el pensamiento para cambiar los sentimientos y los comportamientos.
   • Hable con un psicólogo con licencia, un terapeuta familiar y matrimonial u otros clínicos con licencia. En general, puede obtener información de contacto de estos profesionales de su seguro médico.

4. 
   

   
   Considera diferentes opciones. Tendrá dos opciones principales para dejar de tomar anfetaminas: puede reducir su consumo siguiendo los consejos de su médico o puede seguir un programa de desintoxicación. No se recomienda detenerse de inmediato. Elija lo que elija, debe tener un plan de tratamiento y un programa para ayudarlo a sanar.
   • Piense en la posibilidad de un programa de desintoxicación, una unidad de pacientes de día donde un terapeuta y profesionales de la salud puedan seguirlo de cerca durante su rehabilitación. Los centros de rehabilitación y rehabilitación pueden ser los mejores lugares para desintoxicar su sistema, pero estas soluciones no están disponibles para todos porque pueden ser costosas.
   • Considere un grupo de apoyo en su área. Los miembros de estos grupos a menudo se reúnen en centros comunitarios y otros lugares para discutir y apoyarse mutuamente. Aprenda a conocer sus opciones antes de comenzar la rehabilitación para tener un plan en su lugar durante los momentos más difíciles.

Método 3 Pasar por el primer destete

1. 
   

   
   Toma el control de tu entorno. Cuando deja de tomar anfetaminas, puede experimentar síntomas de abstinencia y antojos por tomar esta sustancia. Prepárese estableciendo un entorno seguro para su desintoxicación. Idealmente, debe permanecer en un lugar donde no pueda encontrar anfetaminas, donde no tendrá fácil acceso y donde sea poco probable que se encuentre con amigos o familiares que las toman.
   • Considere un cambio importante de escenario. Si es posible, acuda a un amigo o familiar que lo apoye en lugar de quedarse en casa. Puede ser más fácil romper el ciclo de la adicción si te encuentras en un lugar que no conoces.
   • Considere ir a un centro de tratamiento o desintoxicación.

2. 
   

   
   Identifique a las personas que pueden ayudarlo. Sepa de antemano quién lo apoyará cuando pase por los síntomas de abstinencia y abstinencia. Los profesionales como médicos y terapeutas entran en esta categoría, al igual que los miembros de grupos de apoyo, familiares cercanos y buenos amigos, siempre y cuando ninguna de estas personas esté tomando drogas.
   • Puede ser útil hacer una lista de todas las personas con las que puede comunicarse durante su rehabilitación. Asegúrese de preparar los números de contacto de emergencia, la información de contacto de su médico y la dirección del hospital más cercano.

3. 
   

   
   Anticípese y prepárese para los síntomas de abstinencia. A medida que su cuerpo se adapta a la falta de anfetamina, experimentará síntomas de abstinencia, entre los cuales el más grave ocurrirá durante las primeras 24 horas. Luego, su gravedad debería disminuir en las próximas dos o tres semanas. Los síntomas de abstinencia más comunes incluyen aumento del sueño y la ingesta de alimentos, depresión, problemas de concentración, irritabilidad, sentimientos de ansiedad, fatiga, sueños realistas o incómodos, y deseos
   • Espere estos síntomas e intente verlos de manera positiva diciendo, por ejemplo: "Es mi cuerpo el que se limpia solo, estos son obstáculos que tengo que superar para llegar al otro lado". Soy fuerte, llegaré allí. "

4. 
   

   
   Considere medicamentos para los síntomas de abstinencia. Si trabaja con un médico o centro de tratamiento, averigüe los medicamentos que pueden ayudarlo a controlar los síntomas de abstinencia. Es posible que no los eliminen por completo, pero pueden reducir su gravedad. La reboxetina es un medicamento que puede ayudar a reducir los síntomas de abstinencia de las anfetaminas.
   • Si le han recetado medicamentos, tómelos según lo recetado y consulte a su médico regularmente.

5. 
   

   
   Sigue tus hábitos diarios. Si le da más estructura a su día y atención, podrá manejar mejor los síntomas de abstinencia. Cuanto menos tiempo pase pensando en las anfetaminas y concentrándose en el dolor del destete, mejor se sentirá.
   • Come y duerme a horas regulares. Asegúrese de comer sano (muchas frutas, verduras y proteínas). Duerma al menos ocho horas por noche, pero trate de no dormir más de diez horas.
   • También piense en lo que hará el resto del tiempo. Prepare una lista de cosas que hacer o un programa para el día. Tómese el tiempo para terminar las tareas que no realiza en general, por ejemplo, limpiar un armario o enviar mensajes que ha estado evitando durante un tiempo.

6. 
   

   
   Sepa cómo gestionar sus deseos. Durante la fase inicial del destete, tendrás deseos muy fuertes. Desarrolle mecanismos de gestión para reducir el riesgo de abandonarse a sí mismo.
   • Si sus antojos son muy fuertes y tiene miedo de dejarlo ir, trate de decirse que espere solo una hora. Luego trata de esperar otra hora. Si divide su destete en períodos más cortos y manejables, podrá hacerlo más fácilmente. Sea fuerte y sepa que con el tiempo será más fácil.
   • Encuentra distracciones, trata de pensar en otra cosa y siéntete orgulloso de cómo logras controlarte.
   • Prueba la oración o la meditación. El período de destete inicial puede ser muy difícil. Puede descubrir que la oración o la meditación lo ayudan a mantener la calma, sentirse más fuerte y más en paz.

7. 
   

   
   Centrarse en nuevos hábitos. Cuando los síntomas más fuertes comienzan a disminuir, gire su energía hacia hábitos saludables.
   • Pruebe actividades que lo relajen, como leer y cultivar un huerto.
   • Participe en actividades positivas como el ejercicio y la cocina.
   • Concéntrese en todas las actividades que lo ayuden a sentirse ocupado sin exponerse a personas o lugares asociados con el uso de anfetaminas.

Método 4 Apoye su éxito

1. 
   

   
   Continúa siguiendo tu horario diario. Si una estructura regular de tu día te ha ayudado durante la fase inicial del destete, también podría ayudarte a superar tu adicción a largo plazo. Ajuste su horario si es necesario, pero continúe con los buenos hábitos que ha tomado hasta ahora.
   • Asegúrese de continuar tomando sus medicamentos y consulte regularmente a su médico.

2. 
   

   
   Continúe con su programa de apoyo o grupo de apoyo. No deje de aprovechar estos recursos simplemente porque se siente mejor. La remisión de una adicción es un proceso, por lo que debe continuar consultando a su médico, terapeuta o participar en su grupo de apoyo.
   • Si esto se vuelve difícil, trate de verlo como si estuviera siguiendo una dieta o haciendo ejercicio. Esto es algo que hace regularmente para mantenerse saludable, incluso cuando no tiene ganas de hacerlo.

3. 
   

   
   Celebra tus éxitos. Puede ser estresante pensar en el resto de tu vida, pero tómate un momento para celebrar tus éxitos de vez en cuando, dos semanas sin tomarlo, un mes, tres meses, un año, etc.
   • Después de un día o una semana, puede tener algo que le guste, como una buena cena o un viaje al mar. Concéntrese en lo que hizo bien y tómese el tiempo para establecer metas para usted. la próxima semana.
   • Después de un mes sin tomar anfetaminas, puede celebrar organizando una fiesta (sin alcohol ni drogas).

4. 
   

   
   Rodéate de las personas adecuadas. Construye amistades saludables y relaciones sólidas. Resista el impulso de pasar tiempo con personas con las que solía tomar drogas.
   • Puede establecer límites específicos para las personas que toman anfetaminas diciéndoles: "Estoy concentrado en el destete ahora y todavía estoy al principio, por lo que no puedo pasar más tiempo con las personas que lo toman". . Es demasiado arriesgado para mí, espero que me entiendas. "
   • Cultive nuevas relaciones con personas que no consuman alcohol o drogas. Intente inscribirse en un gimnasio, clase de baile, grupo religioso u otras actividades sociales.

5. 
   

   
   Esté atento a las señales de advertencia. Si nota un aumento en sus antojos, una sensación de desesperanza o mucho estrés, podría correr el riesgo de una recaída. Durante estos tiempos, es aún más importante evitar personas, lugares y situaciones que asocie con las anfetaminas. Sé fuerte y concéntrate en lo que has logrado.
   • Si tomas anfetaminas y te arrepientes, trata de no culparte demasiado, no te ayudará. Recuerde que ya se detuvo una vez y puede hacerlo nuevamente. Pida ayuda de inmediato y vuelva a la normalidad.

• No se sorprenda si reaparecen fuertes antojos, incluso después de meses o años. La remisión es un proceso.
• Cuando el proceso se vuelve difícil, recuerde que el uso de anfetaminas es peor que los síntomas de abstinencia, recuerde los horribles síntomas que tuvo cuando lo tomó, el daño que le causó a su cuerpo y el dolor que has causado personas que amas.
• Es más probable que supere con éxito una adicción a la metanfetamina si es honesto con sus seres queridos y acepta su ayuda. Puede ser difícil contar sus debilidades a estas personas, pero dígales lo que está sucediendo y use su ayuda para evitar cualquier tentación.