Cómo superar su miedo a las picaduras

Contenido

• etapas
• Método 1 de 4:
  Prepárese para recibir una inyección.
• asesoramiento
• advertencias

El coautor de este artículo es Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin. En 2011, obtuvo su maestría en consulta clínica de salud mental en la Universidad Marquette.

Hay 32 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Incluso si odias las picaduras, es poco probable que puedas evitarlas indefinidamente. De hecho, es la forma más comúnmente utilizada de inyectar vacunas que protegen contra enfermedades potencialmente mortales. A menudo no hay alternativa a las picaduras para obtener muestras de sangre o para tratar problemas dentales o una enfermedad como la diabetes y es por eso que algunas personas tienen que superar su fobia a las agujas. Si tiene miedo a las picaduras, sepa que está lejos de ser un caso aislado, ya que aproximadamente una de cada diez personas padece esta fobia.

etapas

Método 1 de 4:
Prepárese para recibir una inyección.

1. 3 Considere obtener ayuda psicológica de un profesional de la salud. Una fobia aguda a las agujas puede ser un problema grave si necesita inyecciones para mantenerse saludable. El miedo a las picaduras se reconoce oficialmente como una fobia y existen terapias conductuales para tratarla. En casos extremos, puede ser necesaria la psicoterapia o incluso la hipnoterapia para superarla. publicidad

asesoramiento

• Para ganar confianza en las agujas, acepte someterse a tratamientos de punción menores, como una inyección de vacuna contra la gripe.
• Evite mirar la aguja cuando necesite una inyección, ya que esto solo le dificultará las cosas.
• Relájate y ten confianza. No dude en decirle a su médico que tiene fobia a las picaduras y que sea valiente.
• Siempre piense en el lado positivo de la inyección. No olvide lo que está destinado a protegerlo de daños que a veces pueden ser fatales. No olvides tampoco que dura solo unos segundos.
• Antes de una inyección, cambie de opinión escuchando música relajante o leyendo un libro o una revista.
• Recuerde que no hay razón para que las cosas salgan mal y que todo terminará antes de contar hasta diez.
• No piense demasiado en la inyección. Asegúrate de cambiar de opinión. Por otro lado, tenga en cuenta que hay muchas más cosas en la vida que son más dolorosas que una picadura.
• No estire los músculos durante la mordida, de lo contrario, la aguja puede causar más dolor al lesionar el músculo en el que se inserta.

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advertencias

• Hable con su médico sobre sus picaduras de fobia. No tengas miedo de decir las cosas como son.
• Sepa que es común sentirse cansado o con náuseas o tener fiebre o dolor de cabeza después de una inyección de vacuna.
• El médico puede decidir darle un sedante si tiene dificultades para controlar su fobia.

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