Cómo superar los celos después de una ruptura

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Incluso si la ruptura es inevitable y está seguro de que se sentirá mejor, es normal que busque saber cómo está el otro, qué está haciendo y, lo más importante, si aún lo extraña. él pasó la página. Los celos que se sienten después de una ruptura son a veces un problema más serio que las emociones que podrías sentir cuando estabas en la relación. Cuando estás frente a la nueva persona con la que está tu ex, puedes comenzar a buscar la razón por la que no eras lo suficientemente bueno y por qué este tiene lo que tu ex está buscando. Es posible que estés muy celoso, porque no podrás protestar y tu primer impulso sería sentir una decepción, traición o enojo. Afortunadamente, puedes controlar tus celos y pasar la página con alegría, calma y de manera madura.

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1. 
   

   
   Cálmese. Repita lo necesario ya que todo estará bien. Sepa que su pánico, su miedo y su enojo no son causados ​​por un factor físico y real. No hay nada que te amenace. Por el contrario, todo está en tu mente y tu trabajo es deshacerte de él para que te sientas en armonía contigo mismo nuevamente. Una vez que esté convencido de que está a salvo, comenzará a sentirse en control y capaz de manejar todas las emociones negativas.
   • Maneja tus sentimientos negativos rápidamente. En lugar de verlos como naturales e inevitables, busque formas de convertirlos en actitudes útiles que lo ayuden en lugar de hacer que se sienta indefenso e indefenso. Tenga en cuenta que las emociones negativas lo vinculan con la pérdida, mientras que una actitud positiva lo ayuda a dejar ir a la persona y reconoce que en algún momento ha tenido una relación con ella sin sentirse molesto.
   • Sé amable contigo mismo. ¿Es realmente necesario que pases por esta situación? No!

2. 
   

   
   
   
   No pierdas tu tiempo pensando en la verdadera razón de tus celos. Centrarse en las emociones negativas lo pondrá en una posición vulnerable. Puedes pensar fácilmente que la ira y el miedo significan que todavía estás enamorado de tu ex y que debes recuperarlo. Estar obsesionado con su nuevo amante (en busca de quién es, qué hace y cómo eliminarlo) es peor y más peligroso. Pensando en esta persona no te ayudará a darte cuenta de lo que no te gusta en casa y de lo que necesitas cambiar. Estos pensamientos solo le causarán más miedo, dudas, dolor y celos y le impedirán pasar la página.
   • Recuerde que un análisis cuidadoso de los detalles de lo que podría o debería haberse hecho implica vivir en el pasado, dejando que la nostalgia lo atrape en el pasado de su vida. Aunque a menudo se dice, el dicho Es mejor haber amado y perdido que nunca haber amado es igual de ignorado Es mucho más saludable apreciar el hecho de que alguna vez amaste a esta persona, sabiendo que ha llegado el momento de seguir adelante. Tienes la oportunidad de disfrutar de la experiencia de lo que fue sin dejarte regresar constantemente al pasado.
   • Si realmente no puede evitar hacerse preguntas, sepa que los celos se tratan esencialmente de querer algo que siente que no tiene. La única lección que necesita aprender de esto es saber lo que necesita y solucionarlo enfocándose más en su desarrollo personal (vea los siguientes pasos). Piénselo de esta manera: incluso si devuelve a esta persona, ¿se llenará este vacío constante y profundo que tiene en usted? No, porque nadie no puede llenar una insatisfacción interna. Eres el único con este poder.

3. 
   

   
   
   
   Mira a tu alrededor. Sí, mira a tu alrededor: tu carrera, tus amigos, tu familia, tu oficina, tu hogar, etc. Sé consciente de todas las grandes personas y oportunidades que te rodean. Concéntrate en las personas que te hacen feliz. Piensa en todos los cumplidos que la gente te ha hecho. Esto te permitirá sentirte confiado y agradecido nuevamente, empujándote a querer lograr más cosas que te traigan alegría, superar celos y llenar vacíos.

4. 
   

   
   Ten un amigo que te apoye, al menos al principio. Si tienes suerte, rara vez o nunca conocerás a tu ex y su nuevo compañero. Sin embargo, si no puede evitar cruzarlos, asegúrese de no estar solo cuando sepa que no puede evitar un encuentro embarazoso. Tener un cómplice o un amigo de apoyo te hará sentir más seguro. Los colegas y compañeros también te distraerán y evitarán que te obsesiones con la feliz pareja.
   • Escuche a su familia y amigos. Pueden tener una perspectiva razonable de la situación que se ha desarrollado y pueden darle buenos consejos que pueden ayudarlo a manejarlo. No asumas en el acto que te dirán algo para que te sientas mejor. Busque la verdad en sus palabras.

5. 
   

   
   Sigue el noble camino. Obviamente, no siempre puedes estar acompañado por alguien que te ayude a equilibrar esta delicada situación. Cuando ocurra el encuentro inevitable y te encuentres solo, sé reservado y amable. Es muy importante que seas educado, incluso si nadie espera que lo trates como tu mejor amigo. Si intentas comportarte de esta manera, parecerá hipócrita y vergonzoso y solo te hará sentir más estresado.
   • Haga excusas rápidas de antemano: "¡Qué placer verte Jeanne o Robert! Lo siento, no puedo quedarme y hablar contigo, tengo una cita en mi peluquería y ya llego tarde "o" ¡feliz de verte Robert o Jeanne! Ojalá pudiéramos hablar un poco, pero tengo que llevar a mi jefe al aeropuerto y el tráfico es muy denso ". Puedes decir "Hola Jeanne o Robert. Es bueno ver que estás bien. Hasta luego ! No tiene que dar una explicación a menos que lo desee, pero debe hacer el esfuerzo de no revelar sus sentimientos mediante expresiones faciales o ignorarlo groseramente.

6. 
   

   
   Resalta a ti mismo. No haces esto para que tu ex se dé cuenta de lo que él o ella ha perdido (y quiera estar contigo otra vez) o para demostrarle a alguien que eres mejor que su nuevo amante. Haz esto porque te lo mereces. Te debes brillar y mostrarle al mundo la mejor persona que puedes ser. No hay mejor cura que superar el rencor y los celos con una nueva dosis de autoconfianza.

7. 
   

   
   Tenga cuidado. Encontrar algo que lo mantendrá constantemente ocupado le llevará todo su tiempo. De esta manera, al final del día, estará demasiado exhausto y orgulloso de sus logros como para pensar en algo negativo. Por otro lado, te garantizará admiración y celos por parte de los demás y, una vez más, ¡te convencerás de lo genial que eres! Esta puede ser una gran oportunidad para que su lado creativo emerja y mejore su apariencia profesional si considera que este es un proceso de realización personal y se permite aprovechar las oportunidades necesarias.

8. 
   

   
   Se tu prioridad absoluta Hagas lo que hagas, recuerda que todas tus acciones deben centrarse en tu avance. Una vez que te conviertas en la persona más importante de tu vida, notarás que habrás superado todo muy rápidamente y que el pasado estará demasiado lejos para que lo pienses. Tu ex y nuevo compañero serán solo un vago recuerdo, parte de tu experiencia y nada más.

• Un periódico: para algunas personas, la mejor manera de ordenar sus sentimientos es escribirlos
• Nuevas oportunidades y nuevos pasatiempos.
• La creencia de que todo se hará como debería
• Confía en ti
• Confía en aquellos que solo se preocupan por ti, que te dan consejos y apoyo. Están en una mejor posición para obtener una visión general de su situación. Sé humilde o deja que el dolor te permita escuchar y tomar nota. Así que siéntete orgulloso de haberlo hecho