Cómo superar la depresión del otoño.

Contenido

• etapas
• asesoramiento
• advertencias
• Elementos necesarios

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Prácticamente todos los que disfrutan viajar pueden sufrir algún tipo de "depresión de regreso a la escuela", un tipo de tensión o estado de ánimo incómodo que puede afectarlo cuando regresa de unas vacaciones tan esperadas. Tener que volver a los hábitos de trabajo, las clases o simplemente la vida cotidiana puede ser una fuente de ansiedad, interrupción e incomodidad cuando sientes que no puedes recuperar el arnés. Esta depresión del retorno de hecho puede llevar a la sensación de que no desea continuar con lo que hace y que desea cambiar radicalmente la vida. Esta depresión de regreso a la escuela puede ser bastante desagradable, pero se puede superar con un poco de determinación, algunos ajustes, una reflexión sobre lo que ha aprendido durante sus vacaciones y un poco de cuidado personal.

etapas

1. 9 Su vida puede ser realmente horrible y estas vacaciones han sido un despertar para usted. Las vacaciones a veces le permiten dar un paso atrás y tener una mejor perspectiva de su situación actual. Probablemente necesites un cambio radical. Esta depresión del retorno puede ser más que una simple dificultad para volver a su vida cotidiana. Ella puede decirte que eres realmente infeliz. Puede ser la oportunidad de su vida para cambiarlo y no solo tratar un poco deprimido cuando regrese al trabajo.
   • Tómese unos días para pensar antes de tomar decisiones importantes. Puede ser útil esperar unos días antes de dar su renuncia al trabajo, antes de romper con su novia, terminar con las amistades o cambiar de escuela. Puede estar tomando una buena decisión, pero también puede arrepentirse si se apura.
   • Consulte antes de ir al país de sus vacaciones. La vida de un turista es muy diferente de la que se vive en el lugar. Una experiencia de vacaciones no tiene nada que ver con vivir allí. Por ejemplo, es posible que desee ir a Canadá porque tuvo una experiencia de esquí fabulosa. Pero también necesitará encontrar una vivienda, administrar tormentas de nieve y altas facturas de calefacción, todo lo cual no debe preocuparle cuando esté de vacaciones.
   • Recuerde también que no escapará de la monotonía o los problemas de la vida cotidiana si tiene la intención de vivir en el lugar idílico de sus vacaciones. Siempre tendrá que lavar los platos o ir al dentista, por ejemplo.
   • Aprecia tus recuerdos de vacaciones. A veces puedes cambiar tu punto de vista cuando te alejas de tu vida cotidiana. Esta es la oportunidad o nunca buscar otro trabajo si odias el tuyo. Cuando te das cuenta de que necesitas cambiar algo en casa, puedes comenzar un programa de ejercicios. Esta depresión puede ayudarlo a encontrar la felicidad más allá de sus vacaciones.
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asesoramiento

• A los niños y adolescentes les puede resultar más difícil hacer frente después de unas vacaciones largas y agradables, especialmente si la escuela comienza poco después de su estadía. Asegúrese de dejar suficiente tiempo para su regreso y regresar a su rutina diaria antes de que regresen a la escuela.
• Trate de evitar y superar una diferencia horaria, si ese es el caso. Este problema muy común afecta a millones de personas que viajan a través de múltiples zonas horarias y puede aumentar aún más los síntomas de un regreso deprimido a la escuela.
• Siempre tome su tiempo cuando regrese a casa en automóvil y planee hacerlo durante el día, para evitar que la noche agrave su depresión de reingreso.

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advertencias

• No todos simpatizarán necesariamente con su retroceso. Puede ser difícil para algunas personas sentir compasión por su nostalgia por estas sublimes vacaciones en Hawai. Puede dar la impresión de ser una persona malhumorada o una persona malcriada, incluso si sus sentimientos son sinceros y reales.
• Siempre dése el tiempo suficiente para adaptarse a su estilo de vida habitual, de lo contrario, podría enfermarse debido al exceso de tensión. Busque ayuda de otros en lugar de llevar su propia carga si vuelve a trabajar y hace algo serio. Puede que esté fresco, pero le llevará unos días volver al trabajo.
• No se queje con quienes lo rodean en su casa o en el trabajo si su regreso lo molesta después de unas excelentes vacaciones. No lo merecen y no han aprovechado su permiso.
• Tómese su tiempo si sus nuevas experiencias de vacaciones lo empujan a cuestionar sus elecciones de vida en el hogar. Considere la posibilidad de cambiar de trabajo o ser transferido. Este es un paso importante en su vida, que requiere más investigación que simplemente ir a algún lugar durante una semana. Por lo tanto, debe tomarse el tiempo para prepararse si unas excelentes vacaciones lo llevan a cambiar su vida.
• Consulte a un médico para obtener ayuda, si su depresión de la temporada no desaparece después de unos días.

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Elementos necesarios

• Planes para las próximas vacaciones

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