Cómo aliviar rápidamente las náuseas

Contenido

• etapas
• Parte 1 Ley de inmediato
• Parte 2 Usa lacupresión y estiramiento
• Parte 3 Consumir alimentos y líquidos.
• Parte 4 Usando remedios naturales
• Parte 5 Usando remedios profesionales
• Parte 6 Solicitar tratamiento médico

En este artículo: Actúe de inmediato Use lacupresión y estiramientos Alimentos y líquidos de verano Use remedios naturales Use remedios profesionales Solicite tratamiento médico28 Referencias

Las náuseas son una sensación de malestar que generalmente provoca vómitos. Puede ser causada por muchos factores, como la ansiedad, el estrés, el mareo y el embarazo. Las náuseas también pueden ser un síntoma de enfermedades más graves, como intoxicación alimentaria o gastroenteritis, por lo que debe consultar a un médico si las náuseas no mejoran después de 48 horas. Si las náuseas son el resultado de una enfermedad menos grave o ansiedad o estrés general, hay formas de deshacerse de ellas rápidamente.

etapas

Parte 1 Ley de inmediato

1. 
   

   
   Mantén la calma en un lugar tranquilo. Las náuseas se desencadenan o acentúan por el movimiento. Trate de descansar sentándose en un lugar tranquilo o acostado en la cama o el colchón. Si todavía siente náuseas, puede relajarse recostándose y levantando la cabeza con un cojín, ya que le será más fácil sentirse cómodo y quedarse dormido.
   • Si puede relajarse lo suficiente, también puede deshacerse de las náuseas tomando una siesta. Puede sentirse mejor cuando se despierte.

2. 
   

   
   Respira profundamente Un soplo de aire fresco puede limpiar sus pulmones, reducir su ansiedad y aliviar un poco su estómago.
   • Siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos, luego trata de pensar en algo más que tus náuseas (para olvidar esa sensación).
   • Deja de usar todos tus dispositivos electrónicos. Podría tener dolor de cabeza si pasa demasiado tiempo en sus dispositivos electrónicos, lo que podría aumentar sus náuseas.
   • Respire profundamente por la nariz y conténgalo. Luego respire lentamente por la boca. Repite varias veces.

3. 
   

   
   
   
   Pon una compresa fría en tu cuello. Las náuseas también pueden ser causadas por fiebre, pero incluso si no es así, la temperatura de su cuerpo puede aumentar debido a náuseas moderadas o graves. El frío puede ayudarlo a estabilizar la temperatura de su cuerpo.
   • Tome una toallita y sumérjala en agua fría. Presione la compresa en su cuello si está acostado boca arriba. Si te sientas, solo ponlo en la parte posterior de tu cuello.

4. 
   

   
   Piensa en otra cosa. Mire una película, llame a un amigo o haga una actividad ligera para evitar pensar demasiado en las náuseas.
   • Algunas náuseas pueden ser desencadenadas o agravadas por la ansiedad. Olvídate de las preocupaciones que tienes para hacer desaparecer las náuseas.
   • Evite actividades que requieran que se concentre activamente. Por ejemplo, leer o escribir que le pide a sus ojos que se concentren en un bloque de e durante un período prolongado de tiempo puede causar fatiga ocular. En una situación normal, esta fatiga no lo afectará, pero si siente náuseas, cualquier estrés adicional puede empeorar los síntomas.
   • Evite todas las actividades que sean demasiado intensas físicamente. Aunque los movimientos suaves pueden ayudar a que pasen las náuseas, hay una buena posibilidad de que una actividad deportiva cansará el estómago, lo que empeorará las náuseas.

5. 
   

   
   
   
   Evite los olores muy fuertes. Su sentido del olfato está conectado a su sistema digestivo, por lo que un olor fuerte puede levantar el estómago y empeorar la pintura (evite la pintura a toda costa).
   • No cocine, no fume y no ponga perfume. De hecho, si es posible, debe evitar las áreas donde alguien más cocina, fuma o huele demasiado fuerte.

Parte 2 Usa lacupresión y estiramiento

1. 
   

   
   Usa lacupression con tus dedos. La lacupresión es un antiguo método chino de aplicar presión a un área de su cuerpo con los dedos. La lacupresión, como la lacupuntura, le permite modificar el dolor que sus nervios envían al cerebro.
   • Use el dedo índice y el dedo medio y haga una forma de C. Use esta forma para presionar firmemente la ranura entre los dos tendones grandes dentro de la muñeca en la base de la palma.
   • Mantenga la presión durante 30 a 60 segundos. Luego, libere la presión de sus dedos sobre su muñeca. Debes sentir que las náuseas desaparecen.

2. 
   

   
   Usa una tira de presión. Si tiene que mantener sus manos libres, siempre puede intentar la lacupresión mediante la compra de una pulsera. Estas son pulseras que tienen un botón que aplica presión continua en su muñeca para que se sienta mejor todo el día.

3. 
   

   
   Haz yoga para estirar la espalda y el cuello. A veces, las náuseas son causadas por molestias en la espalda o el cuello. El estiramiento ligero puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y cuello al tiempo que alivia las náuseas.
   • Para estirar la parte superior de la espalda, adopte una postura con las piernas cruzadas e inclínese hacia adelante. Siéntate en el piso cruzando las piernas e inclinándote hacia adelante. Deja de inclinarte cuando tu cuerpo esté doblado a 45 grados con respecto a tus piernas. Descansa los brazos en una silla frente a ti. Si eres más flexible, también puedes doblar tu cuerpo hasta que tu frente toque el suelo y tus manos estén estiradas.
   • Para estirar el cuello, siéntese en una silla. Relaja tus hombros y pon tus manos sobre tus muslos. Incline la cabeza hacia uno de sus hombros y manténgala presionada durante 15 a 30 segundos. No mueva el hombro opuesto. Respira hondo y lleva tu cabeza de vuelta al medio. Repita de 2 a 4 veces en cada lado.
   • También hay otra excelente posición de yoga para aliviar las náuseas de poner las piernas contra la pared. Acuéstese sobre una estera de yoga o una alfombra normal contra una pared. Coloque las nalgas contra la pared y extienda las piernas a lo largo de la pared. Mantenga la posición durante al menos 5 minutos o 40 a 50 respiraciones. Esta posición debería ayudar a calmar las náuseas y reducir el estrés o la tensión acumulada en su cuerpo.

Parte 3 Consumir alimentos y líquidos.

1. 
   

   
   Consume pequeñas cantidades de comida durante todo el día. Cuando las náuseas le causan malestar estomacal, debe comer pequeñas cantidades de alimentos y beber lentamente pequeñas cantidades de líquidos para evitar el estrés.
   • Es importante comer y beber incluso cuando tiene náuseas. El hambre y la deshidratación pueden causar náuseas o empeorarlas.

2. 
   

   
   Consume alimentos suaves e hidratantes. Incluso si realmente no quieres comer, tus náuseas podrían amplificarse con el estómago vacío. Para evitar estresar aún más su estómago, intente comer alimentos fáciles de digerir.
   • Los alimentos suaves incluyen galletas saladas, pan sándwich, fideos, arroz y muffins. Si sus náuseas son solo leves, también puede intentar comer pollo y pescado cocido al horno o hervido.
   • Los alimentos hidratantes incluyen helados, sopas y gelatina.
   • Evite los alimentos grasos, salados o picantes. Por ejemplo, las salchichas, las comidas rápidas, las frituras y las papas fritas son tus enemigos cuando tienes náuseas. Estos alimentos son demasiado pesados ​​para su estómago mientras ya son sensibles.

3. 
   

   
   Trate de no mezclar alimentos calientes y fríos. La diferencia de temperatura puede perturbar su estómago y no debe hacerlo mientras ya tiene náuseas.
   • En general, los alimentos fríos son generalmente más suaves con el estómago y son más efectivos para calmar las náuseas que los alimentos calientes. Los alimentos calientes tienen un olor más fuerte y pueden empeorar las náuseas.

4. 
   

   
   Beba sorbos de líquidos claros y fríos durante el día. Es importante hidratarse cuando tiene náuseas. Al beber agua y jugo de frutas en pequeñas cantidades durante el día, puede aliviar sus náuseas. Use una pajita para beber sorbos más pequeños en lugar de tragar sorbos grandes.
   • Prefiere el agua, pero es posible beber también jugos de frutas como el jugo de manzana. Los refrescos sin burbujas, especialmente los que contienen jengibre, pueden ayudar a calmar el estómago con náuseas.
   • Si ha vomitado, tome una bebida energética que contenga glucosa, sal y potasio para reemplazar los minerales que ha perdido.
   • Evite las bebidas que contienen cafeína y alcohol.

5. 
   

   
   No te acuestes justo después de comer. Esto puede retrasar su digestión y causar dolores de cabeza, además de sus náuseas. Espere al menos media hora o una hora después de comer para acostarse y darle a su estómago suficiente tiempo para digerir.

Parte 4 Usando remedios naturales

1. 
   

   
   Consume jengibre. El té de jengibre, el jengibre crudo y el jengibre confitado pueden ayudar a reducir el efecto de las náuseas. La raíz de jengibre permite la secreción de muchos jugos digestivos y enzimas que ayudan a neutralizar la acidez estomacal. Los fenoles en el jengibre también relajan los músculos del estómago, reducen la actividad del estómago y ayudan a los intestinos a eliminar las toxinas de su sistema.
   • Prepare un té de jengibre con unos 5 cm de raíz de jengibre. Lave la raíz de jengibre y pélela. Córtalo en rodajas finas o aplástalo cubriéndolo con papel encerado y con una cuchara.
   • Hervir entre 2 y 3 tazas de agua a fuego medio. Luego agregue el jengibre y déjelo hervir durante 3 a 5 minutos.
   • Retire el té del fuego y filtre para eliminar los trozos de jengibre. Luego viértalo en una taza y agregue miel si lo desea. Bébelo lentamente.

2. 
   

   
   Usa menta. Los dulces de té o menta tienen propiedades liberadoras de náuseas similares al jengibre.
   • El aroma de la menta también es muy efectivo para reducir las náuseas. Ponga unas gotas de menta alimenticia directamente en sus encías o muñecas.

3. 
   

   
   Come leche con pan. Los alimentos suaves pueden ayudar a su barriga, como la leche y el pan. El pan absorbe el exceso de ácido mientras que la leche cubre el estómago y ayuda a aliviarlo. Sin embargo, no debe beber leche directamente, ya que los productos lácteos solos pueden alterar el estómago, por lo que puede hacer leche con pan.
   • Si tiene gastroenteritis, no intente este método porque la gastroenteritis reacciona mal con los productos lácteos.
   • Calienta una taza de leche hasta que esté caliente, pero no caliente. Vierte la leche en un tazón.
   • Asa el pan y extiende una fina capa de mantequilla sin sal por encima.
   • Desmenuza el pan en la leche y revuelve. Cómelo despacio.

4. 
   

   
   Chupa un limón. Lo mejor sería usar un limón frío o congelado. El olor y el sabor vivo del limón pueden ayudar a reducir las náuseas.
   • Corte un limón por la mitad y colóquelo lo suficientemente cerca de su nariz para olerlo sin que el olor se vuelva demasiado insostenible.
   • Si eso no funciona, corte el limón en cuartos y póngalo en el congelador durante unos 30 minutos. Una vez que esté frío o incluso congelado, chupe una rodaja de limón para aliviar rápidamente las náuseas.

Parte 5 Usando remedios profesionales

1. 
   

   
   Use un medicamento sin receta. Si tiene tiempo para ir a la farmacia, compre un medicamento que ayude a aliviar las náuseas.
   • El subsalicilato de bismuto es un medicamento popular de venta libre que se usa para tratar muchas formas de genética digestiva, incluidas las náuseas. Debería sentirse aliviado casi inmediatamente después de tomar el medicamento.
   • Los fluidos antinauseosos genéricos están disponibles en la mayoría de las farmacias. Estos medicamentos generalmente no son más que una mezcla de dextrosa, fructosa y ácido fosfórico.

2. 
   

   
   Evita las drogas que causan náuseas. Por ejemplo, muchos medicamentos analgésicos pueden desencadenar o agravar las náuseas.
   • Una forma rápida y fácil de determinar si un medicamento puede empeorar las náuseas es buscar efectos secundarios. Si ve el término "náuseas" en los posibles efectos secundarios, es posible que este medicamento sea la causa de sus náuseas.
   • Tylenol, Avil, Aleve y Motrin son ejemplos de drogas que pueden provocar náuseas.

Parte 6 Solicitar tratamiento médico

1. 
   

   
   Busque atención médica inmediata si ha vomitado tres o más veces en 24 horas. También debe ir a la clínica si no puede conservar la comida y las bebidas que ingiere o si siente náuseas durante más de 48 horas.
   • También debe consultar a un médico si se siente débil, si tiene fiebre, dolor o si no ha orinado durante más de 8 horas.
   • Si tiene sangre en las heces, si se ve café rojo o marrón brillante o si tiene dolor de cabeza intenso, rigidez en el cuello o dolor abdominal intenso, consulte a un médico.

2. 
   

   
   Lleve a su hijo al médico si el vómito dura más de 3 o 4 horas o si tiene fiebre. También debe llevarlo al médico si no ha estado orinando durante 4 a 6 horas, si muestra signos de deshidratación o si tiene diarrea.

3. 
   

   
   Pídale a su médico que le recete un antinauseante. Existen medicamentos que pueden ayudarlo a reducir las náuseas. La mayoría de estos medicamentos comienzan a surtir efecto después de 30 a 60 minutos.
   • La prometazina está disponible en forma de píldora, jarabe, inyección y supositorio.
   • La clorpromazina solo está disponible como supositorio.
   • La proclorperazina se vende como tableta y supositorio.
   • La trimetobenzamida está disponible en forma de cápsula, inyección, jarabe y supositorio.
   • La metoclopramida está disponible como jarabe, tableta e inyección.
   • Para aliviar las náuseas causadas por el mareo, pídale a su médico que le recete parches de escopolamina o dramamina.