Como aliviar el vértigo

Contenido

• etapas
• Método 1 Calma un mareo rápidamente
• Método 2 de 4: Prueba la maniobra de Epley
• Método 3 de 4: Practica la maniobra de acogida
• Método 4 Obtenga asistencia médica

El vértigo es una sensación muy vergonzosa definida como "un miedo o malestar que se siente por encima del vacío, lo que resulta en la pérdida del equilibrio". Sus síntomas incluyen náuseas, vómitos y pérdida de equilibrio. Puede resultar de muchas causas. Por lo tanto, es importante aprender a curar la causa principal antes de tratar de calmar los mareos. Una vez identificado, será posible tratar este trastorno aplicando varios tratamientos.

etapas

Método 1 Calma un mareo rápidamente

1. 
   

   
   Muévete despacio. Cuando estás mareado, lo peor es cambiar de posición de repente. Para evitar mareos, muévase muy lentamente. Por lo tanto, aclarará sus ideas más fácilmente. También debe tener algo estable a mano, como una pared o una baranda, para sostenerse levantándose o moviéndose.
   • Si es necesario, tome pequeños descansos mientras se mueve lentamente.
   • A pesar del vértigo, deberá poder moverse y levantarse de la cama por la mañana. No tengas miedo de cambiar tu posición, ¡pero ten cuidado y paciencia!

2. 
   

   
   Evita ciertas actividades. Estos son los que levantan la cabeza. De hecho, esta posición puede ser desagradable. Además, te hará perder el sentido de la dirección. Te sentirás mejor si mantienes la cabeza nivelada y paralela al suelo. Pero, si tiene que inclinarse, vaya despacio, independientemente de la dirección del movimiento.
   • Los síntomas no empeorarán si mira de vez en cuando, pero evite, por ejemplo, limpiar un estante lo suficientemente alto o mirar una pantalla sobre sus ojos.
   • También puede sentirse mal al mirar hacia abajo.

3. 
   

   
   
   
   No mire objetos en movimiento. La sensación de mareo se agravará si observa un objeto que se mueve a gran velocidad. Del mismo modo, si adjunta objetos demasiado cerca de usted o demasiado lejos. Si tiene problemas para concentrarse, cierre los ojos y respire profundamente. De esta manera, disminuirá su malestar.

4. 
   

   
   Acuéstese en una posición inclinada. Al ponerse en posición horizontal, corre el riesgo de agravar el vértigo. Por otro lado, si mantiene la cabeza ligeramente elevada, tendrá más posibilidades de sentirse más cómodo. Siéntese o recuéstese en una posición inclinada, incluso con almohadas o con una silla de relajación.

5. 
   

   
   Descansa en una habitación tranquila. Una habitación oscura y tranquila puede ayudar a aliviar su malestar y reducir otros síntomas desagradables asociados con los mareos. Acuéstese en una cama o siéntese en un sillón mientras se inclina. Apaga las luces y la electrónica. Pare la televisión y la radio. Es necesario estar en un ambiente tranquilo para controlar la sensación de vértigo.
   • Permanezca en esta posición durante al menos 20 minutos. En general, los síntomas desaparecen al final de este período. Si todavía está mareado, descanse otros 20 minutos.

Método 2 de 4: Prueba la maniobra de Epley

1. 
   

   
   
   
   Identifica el oído que causa vértigo. Acuéstese en su cama, dejando que su cabeza cuelgue en el aire. Primero, gírelo hacia la derecha mientras está sentado, luego acuéstese rápidamente. Espere un minuto para ver si su molestia persiste. Repita en el otro lado. Si su malestar aparece cuando gira la cabeza hacia la derecha, debe incriminar la oreja derecha y, por el contrario, es la oreja izquierda, si está mareado al girar la cabeza hacia la izquierda.

2. 
   

   
   Lentamente gire la cabeza 45 °. Siéntese en el borde de la cama y gire la cabeza 45 grados hacia el lado que causa vértigo, pero no demasiado, para no colocar la barbilla sobre el hombro.
   • Por ejemplo, si su oído izquierdo causa mareos, deberá girar la cabeza hacia la izquierda. Si es el lado derecho, gire la cabeza 45 grados hacia la derecha.

3. 
   

   
   Coloca tu cabeza hacia atrás. Después de la maniobra anterior, coloque rápidamente la cabeza sobre la cama levantando los hombros con una almohada. Tu cabeza debe permanecer orientada hacia un lado. Relaja tus hombros y tu cuello. Mantenga esta posición durante 1 o 2 minutos.

4. 
   

   
   Gire la cabeza 90 °. Mientras te acuestas, muévete lentamente en la dirección opuesta. No levantes la cabeza. Ella debe descansar contra el borde de la cama. Permanezca en esta posición durante 1 o 2 minutos.
   • Si su mareo proviene de su oído izquierdo, gire la cabeza 90 ° hacia la derecha. Y a la inversa si se trata del oído derecho.

5. 
   

   
   Ponte en el buen lado. Acuéstese del lado de su oído bueno y gire la cabeza sin mover el cuerpo para mirar hacia abajo. Mantenga esta posición durante 1 o 2 minutos.
   • Si el mareo proviene de su oído izquierdo, acuéstese sobre su lado derecho.

6. 
   

   
   Repita estos movimientos según sea necesario. Para algunas personas, estas posiciones darán un buen resultado de inmediato. Para otros, repetirá el proceso varias veces. Si los síntomas persisten, realice la maniobra tres veces al día. Detenga el tratamiento si no se siente mal durante 24 horas.
   • Puede hacer estos ejercicios una vez por la mañana cuando se despierte, otra vez al mediodía y otra por la noche antes de acostarse.

7. 
   

   
   Ser disciplinado Evite durante una semana acostado horizontalmente, levantando la cabeza o mirando hacia abajo. Use una silla de relajación o varias almohadas para dormir en un ángulo de 45 °. También debe tratar de mantener la cabeza lo más nivelada posible. Por lo tanto, evitará una recaída.
   • También es mejor no acostarse sobre el lado malo.
   • No incline la cabeza hacia atrás afeitándose la barba o inculcando gotas en los ojos.

Método 3 de 4: Practica la maniobra de acogida

1. 
   

   
   Identifica el oído responsable de tu vértigo. Acuéstese en su cama, dejando que su cabeza cuelgue ligeramente en el aire. Mientras se sienta, gírelo hacia la derecha, luego acuéstese. Espere un minuto, luego verifique si está mareado. Repita el mismo movimiento girando la cabeza hacia la izquierda. Si su malestar aparece cuando gira a la derecha, tendrá que incriminar su oído derecho y, por el contrario, es su oído izquierdo, si está mareado al girar la cabeza hacia la izquierda.

2. 
   

   
   Arrodíllate en el suelo. Esta es la primera posición de esta maniobra. No descanse las piernas y los músculos glúteos sobre las pantorrillas. Sus piernas dobladas deben formar un ángulo recto. Pon tus manos en el suelo directamente debajo de tus hombros. Levanta la barbilla y mira hacia el techo durante unos 5 a 10 segundos.
   • Coloque una toalla o una manta debajo de las rodillas si no hay alfombra.

3. 
   

   
   Inclina la cabeza hacia el piso. Al estar en la posición anterior, coloque la barbilla sobre el pecho inclinando la cabeza hacia el piso. Despliegue su tronco hacia adelante hasta que toque el piso con la frente mientras levanta las caderas. Mantenga esta posición durante 30 segundos.

4. 
   

   
   Gira tu cabeza. Mientras esté en esta posición, gire la cabeza hacia el lado de la oreja responsable del vértigo. Entonces, mirarás tu hombro. Mantenga la posición durante 30 segundos.
   • Por ejemplo, si sufre del oído izquierdo, gire la cabeza hacia la izquierda.

5. 
   

   
   Levanta la parte delantera del cuerpo. Rápidamente, levante la cabeza y empuje hacia arriba para tener la espalda horizontal. En esta posición, la cabeza y la espalda deben estar niveladas y la oreja paralela al piso. Debes mantener la cabeza a 45 ° poniéndote a cuatro patas. Permanece en esta posición durante 30 segundos.

6. 
   

   
   Levanta tu cabeza. La parte superior de tu cráneo debe apuntar al techo y tu barbilla al suelo. Sin embargo, su cabeza debe permanecer inclinada sobre el lado del hombro de la oreja afectada. Levántate despacio.

7. 
   

   
   Repite la maniobra. Si el malestar persiste, repita los movimientos anteriores. Puede ser necesario hacer varios intentos si el vértigo no desaparece. Sin embargo, descanse 15 minutos después de 1 intento antes de reanudar el ejercicio. No hay límite para la cantidad de pruebas que puede hacer. Sin embargo, si realiza más de 3 intentos sin obtener resultados, no dude en consultar a un médico.

8. 
   

   
   Dormir en el buen lado durante una semana. También deberá detenerse en una postura inclinada y acostarse con la oreja afectada hacia arriba. Usa 2 almohadas para detener tu cuerpo. Puede colocar una almohada adicional debajo de la pared lateral para mantener la posición durante la noche.

Método 4 Obtenga asistencia médica

1. 
   

   
   Consulta a tu médico. El vértigo no es un afecto grave. Sin embargo, puede indicar la presencia de otra enfermedad que causa molestias. Puede ser una infección o puede ser algo más grave. Si se siente mareado con frecuencia, hable con su médico.

2. 
   

   
   Toma antibióticos A menudo, el mareo proviene de una infección del oído interno o la presencia de líquido en el oído medio. Pero, no está necesariamente relacionado con una infección. Simplemente puede ser el resultado de alergias o problemas con las trompas de Eustaquio. No hay medicina para curar infecciones virales. En general, sanan espontáneamente. Pero, su médico puede recetarle antibióticos si el mareo es el resultado de una infección bacteriana.
   • Si su oído interno o medio está infectado, un tratamiento apropiado que incluya antibióticos, un esteroide nasal o un aerosol de sal podría ser efectivo.

3. 
   

   
   Trata tus mareos con medicamentos. En algunos casos, el médico le recetará un medicamento específico para aliviar sus molestias. Por lo general, este tratamiento solo se prescribe para ciertas enfermedades, como la neuronitis vestibular, la enfermedad de Menière o el vértigo central. Su médico puede recomendarle tomar proclorperazina o antihistamínicos.
   • Tal tratamiento dura entre 3 y 14 días. Si es efectivo, su médico puede decidir darle tabletas para tomar si es necesario.

4. 
   

   
   Pida ver a un especialista. Si su condición permanece estacionaria, su médico puede ponerlo en contacto con un otorrinolaringólogo (ENT). Este especialista tratará su problema y le recetará un tratamiento más efectivo.
   • Esto es necesario si las maniobras descritas anteriormente no funcionan, o si los síntomas persisten durante más de un mes o si son inusuales o graves. Deberá consultar a un especialista ENT si su pérdida auditiva disminuye.
   • Probablemente usará un electrocardiograma para diagnosticar posibles problemas en las conexiones entre el oído interno, el cerebro y los nervios. También puede requerir imágenes de resonancia magnética (IRM).
   • Un fisioterapeuta lo ayudará a practicar adecuadamente. Hable con su médico para recomendarle a uno de sus colegas.

5. 
   

   
   Usar cirugía. Su médico puede sugerir esta solución, aunque solo es necesaria en casos raros. Esto implica insertar un tapón óseo en el canal auditivo para neutralizar las áreas del oído interno que causan vértigo.
   • Esta solución extrema solo se aplica cuando otros tratamientos han fallado y los mareos le impiden vivir normalmente.