Como aliviar las náuseas por la noche

Contenido

• etapas
• Método 1 Alivia los síntomas de las náuseas
• Método 2 de 2: Comer para eliminar las náuseas
• Método 3 de 3: Bebe para controlar las náuseas
• Método 4 Consulte a su médico

Muchas personas que experimentan náuseas están relacionadas con molestias matutinas durante el embarazo o reacciones de quimioterapia contra el cáncer, pero también puede haber otras causas, como ha comido, gastroenteritis o estrés, especialmente en la noche antes de acostarse. Puede ser difícil quedarse dormido por la noche si siente náuseas, pero hay muchas maneras de ayudarlo a dormir bien y sentirse renovado al despertarse al día siguiente.

etapas

Método 1 Alivia los síntomas de las náuseas

1. 
   

   
   Pruébaloacupresión. Puede hacer que desaparezcan las náuseas presionando el punto que alivia el mareo. Este punto se llama Pericardio 6 (PC6) y está en su muñeca. Encuéntralo colocando tres dedos en la palma de tu muñeca volteando la palma hacia arriba. Puede presionar esta área dentro de la muñeca con los dedos.

2. 
   

   
   Use pulseras contra la cinetosis. En los supermercados o tiendas especializadas encontrará pulseras diseñadas para apoyar el punto de acupresión en personas con mareos. En general, es una pequeña correa de goma que se instala alrededor de la muñeca sobre la PC6 con una media esfera que la sostiene de forma permanente.

3. 
   

   
   
   
   Usa aceites de aromaterapia. La lavanda y la menta están asociadas con propiedades que alivian el estómago y las náuseas. Puedes usarlos como aceites esenciales y ponerlos en tus muñecas o puedes hacerlos una máscara relajante. También puede intentar encender velas que contengan estos aromas.

4. 
   

   
   Evita los olores fuertes. A veces, hay olores particulares que pueden provocar náuseas. Pueden provenir de alimentos, perfumes fuertes o materiales de putrefacción. Mantenga las partes de la casa bien ventiladas (especialmente la cocina y el comedor) para evitarlas.

Método 2 de 2: Comer para eliminar las náuseas

1. 
   

   
   Prueba alimentos suaves. Los plátanos, el arroz, la compota de manzana y el pan tostado a menudo se recomiendan para ayudar a prevenir las náuseas, pero también pueden ayudar a aliviar los síntomas de náuseas y vómitos. No debe usar este método a largo plazo porque estos alimentos no le proporcionan los nutrientes esenciales. Una vez que las náuseas hayan disminuido, puede comenzar a agregar frutas y verduras frescas a su dieta antes de volver a una dieta normal.

2. 
   

   
   
   
   Prueba otros alimentos insípidos. Si los cuatro alimentos anteriores parecen demasiado pequeños, puede agregar otros alimentos blandos. Los platos picantes a menudo pueden empeorar las náuseas. Incluso si no le importa, debe intentar comer galletas o pan para calmar su estómago.

3. 
   

   
   Come lo suficiente antes de acostarte. Aumentará el riesgo de náuseas al comer justo antes de acostarse. Tómese el tiempo suficiente para digerir completamente su comida antes de acostarse. Comer justo antes de acostarse puede aumentar el riesgo de acidez estomacal.

4. 
   

   
   Toma varias comidas pequeñas al día. A pesar de que las náuseas ocurren más bien por la noche, es posible que desee advertirles tomando comidas más pequeñas durante el día. Al mantener el estómago casi lleno, también evitará que las náuseas empeoren.

5. 
   

   
   Evite los alimentos grasos o picantes. Tienden a exacerbar las náuseas. Su cuerpo también tendrá más problemas para tratar estos alimentos. Es mejor si prefiere alimentos ligeros y saludables (como frutas y verduras frescas) que pueden ayudar a que su cuerpo funcione de manera óptima.

Método 3 de 3: Bebe para controlar las náuseas

1. 
   

   
   Bebe mucha agua. Una de las cosas más importantes para controlar las náuseas es mantenerse bien hidratado. Intenta beber 500 ml de agua además de lo que bebes por la noche.

2. 
   

   
   Prueba los tés de hierbas. Muchos médicos recomiendan tés de hierbas de jengibre o menta para combatir esta afección. Los tés de hierbas y sus aromas pueden ayudarlo a calmar su estómago. También puede intentar combinar estos sabores de otras maneras: a menudo se agrega jengibre a los platos, y los dulces de menta también pueden ser útiles.

3. 
   

   
   Prueba los refrescos. Muchas personas afirman que las burbujas en los refrescos ayudan a aliviar sus estómagos. Elija ginger ale o limonada. No bebas demasiado, porque los refrescos no son buenos para tu salud. Por lo general, un vaso pequeño debería ser suficiente, por ejemplo, con galletas y otros alimentos insípidos.

Método 4 Consulte a su médico

1. 
   

   
   Intenta tomar medicamentos. Algunas náuseas desaparecerán solo al tomar medicamentos. Siga el tratamiento prescrito por su médico. Esté atento a los efectos secundarios, ya que muchos de estos medicamentos pueden causar somnolencia.
   • La proclorperazina es uno de los medicamentos para las náuseas más comúnmente recetados. Es moderadamente efectivo contra las náuseas y otros trastornos del sistema gastrointestinal, pero menos efectivo contra las náuseas causadas por la quimioterapia.
   • La metoclopramida y el ondansetrón también son medicamentos que su médico le puede recetar.
   • Siempre debe seguir las instrucciones de su médico con respecto a la dosificación y la duración del tratamiento.

2. 
   

   
   Considera el cannabis si es legal. Si vive en un país donde el uso de cannabis con fines médicos es legal, su médico puede recetarlo para reducir las náuseas causadas por la quimioterapia. Muchos estudios han demostrado que este puede ser un tratamiento efectivo. Recuerde que el cannabis a menudo se vende en diferentes formas, por ejemplo, las pastillas o las formas comestibles podrían ser una excelente opción. Hable con su médico para obtener más información.
   • Esta solución también tiene efectos secundarios como mareos, sequedad de boca, presión arterial baja y depresión.

3. 
   

   
   Verificar en caso de náuseas recurrentes. Si lo ha tenido durante más de un mes o si ha estado vomitando durante más de 48 horas, debe consultar a un médico. También advierte sobre la pérdida de peso repentina. Él puede ayudarlo y puede pedirle que cambie su dieta o tome medicamentos.

4. 
   

   
   Esté atento a los síntomas Es posible que deba ir a su médico o sala de emergencias lo antes posible si tiene náuseas graves y otros síntomas. Actúe rápidamente si su náusea se acompaña de los siguientes síntomas:
   • dolor de pecho
   • fiebre alta
   • calambres
   • olores de excremento cuando vomita
   • pérdida de conciencia
   • un sentimiento de confusión
   • visión borrosa

5. 
   

   
   Ir al médico de inmediato en algunos casos. Tendrá que ir al médico o al departamento de emergencias de inmediato si nota alguno de estos síntomas que pueden aparecer al mismo tiempo que sus náuseas, ya que esto indica un trastorno grave:
   • dolor o dolor de cabeza (inusualmente fuerte),
   • no puede conservar lo que come o bebe durante más de doce horas,
   • sus vómitos son verdes, contienen sangre o parecen granos de café,
   • Tiene síntomas de deshidratación (sed extrema, orina oscura, mareos, etc.).