Cómo tratar la tendinitis de Aquiles

Contenido

• etapas
• Método 1 de 2:
  Tratar la tendinitis de Aquiles
• asesoramiento
• advertencias

El coautor de este artículo es Chris M. Matsko, MD. El Dr. Matsko es un médico retirado en Pennsylvania. Recibió su doctorado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007.

Hay 41 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Los tendones son tejidos que unen los músculos a los huesos. Ellos son los que aseguran la movilidad de las articulaciones. El tendón de Aquiles permite conectar los músculos de las pantorrillas a los huesos del talón. La tendinitis de Aquiles (o tendinopatía) es una inflamación dolorosa del tendón detrás del tobillo. Esta patología es causada con mayor frecuencia por una solicitud demasiado violenta y repetida de este tendón, es una lesión por exceso de trabajo. Ocurre en aquellos que hacen esfuerzos demasiado intensos sin calentarse lo suficiente y sin los músculos necesarios. La mayoría de las tendinitis de Aquiles se pueden tratar en el hogar, pero incluso en estos casos, siempre es mejor tener una opinión médica previa, que le permitirá saber cómo proceder.

etapas

Método 1 de 2:
Tratar la tendinitis de Aquiles

1. 6 Toma algunos buenos hábitos. Serán necesarios si no desea saber una recurrencia de su tendinitis. Hay varios ejercicios que hacer para prevenir dicha tendinitis o recaída. Por lo tanto, sería deseable:
   • para comenzar siempre lentamente, aumentará gradualmente sus ejercicios o la intensidad de su deporte,
   • hacer estiramientos todos los días,
   • para privilegiar los ejercicios que solicitan la pantorrilla,
   • Ejercicios alternativos de bajo y alto impacto.
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asesoramiento

• Si, una mañana, se despierta con dolor en el tendón de Aquiles, su médico puede recetarle una ortesis a la hora de acostarse para mantener el tendón suelto durante la noche.

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advertencias

• Este artículo solo tiene como objetivo brindarle información sobre la tendinitis de Aquiles y no puede reclamar el reemplazo de una opinión médica autorizada. Esta patología requiere que un médico y posiblemente un fisioterapeuta se hagan cargo. No comience solo: podría empeorar su condición.
• Obtenga tratamiento de inmediato si experimenta dolor repentino y severo en el tendón o si ni siquiera puede pisar el suelo. Estos son signos de ruptura del tendón y no solo de tendinitis.

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