Cómo aliviar las náuseas con lacupresión

Contenido

• etapas
• Método 1 Usando los dedos
• Método 2 de 4: Usa un brazalete

Las náuseas son parte de nuestra vida. Lo sentimos durante el embarazo, el día después de una noche de borrachera, tratamiento de quimioterapia o cuando tenemos mareos. Es posible que haya oído hablar de la acupuntura: una forma de terapia que requiere agujas. Lacupresión (o digipuntura), ya que permite aliviar varios síntomas al masajear ciertos puntos vitales del cuerpo. Aunque su eficacia aún no se ha demostrado científicamente, la presión puede aliviar rápidamente las náuseas a bajo costo y sin efectos secundarios. Al saber cómo ubicar estos puntos vitales, puede aplicar sus dedos o un brazalete para aliviarlo (e).

etapas

Método 1 Usando los dedos

1. 
   

   
   Relájate y coloca los brazos en la posición correcta. Colóquelos frente a usted, con los dedos hacia arriba y las palmas hacia usted. Relaja tus hombros y respira profundamente varias veces.
   • Puedes dejar la impresión en cualquier lugar. Intenta ponerte en la posición más cómoda posible.

2. 
   

   
   Encuentra el punto vital en tu brazo. Coloque tres dedos debajo del área arrugada de su muñeca con su mano opuesta. Luego, coloque el pulgar justo debajo de los dedos centrándolo entre los dos tendones grandes. Has localizado tu punto vital.
   • Para ser más precisos, el punto que está buscando se llama P6 (punto de entrada). Este punto vital alivia las náuseas. El mismo punto en el otro lado de la muñeca se conoce como P5 (punto de salida).

3. 
   

   
   
   
   Toque el punto vital con los dedos. Cuando sienta náuseas, use el pulgar y el índice (o el dedo medio) y presione firmemente el punto vital a cada lado de la muñeca. Luego masajee suavemente, pero con firmeza, la punta con movimientos circulares durante varios minutos. Puede sentir alivio inmediato, pero a veces tiene que masajear el área durante cinco minutos para sentirse mejor.
   • Repita en la otra muñeca.

4. 
   

   
   Golpea suavemente tus muñecas en los puntos vitales. Haga movimientos rápidos mientras respira profundamente. La parte superior del brazo puede ser el brazo izquierdo o derecho. Incluso puedes alternarlos si lo deseas. Realice este movimiento durante varios minutos hasta que se sienta mejor.
   • Algunas personas prefieren sacudir y frotar sus muñecas en lugar de tratar de detectar y masajear el punto vital P6. Si tiene problemas para localizar el punto P6, pruebe el método descrito anteriormente.

5. 
   

   
   
   
   Localice el punto vital debajo de la rodilla. Encuentra la parte inferior de la rótula y mide cuatro dedos debajo de ella. Con su mano opuesta, coloque un dedo justo debajo de su dedo meñique hacia el exterior de su espinilla. Si un músculo se contrae cuando mueve el pie hacia arriba y hacia abajo, ha encontrado el punto vital correcto.
   • Para ser más específico, está buscando el punto vital ST36 ("tres millas" en inglés). Este es el punto más común utilizado para alimentar el cuerpo y proporcionarle energía.

6. 
   

   
   Presione firmemente sobre este punto. Para eso, no dude en usar un dedo, una uña o incluso el talón del pie opuesto. Puede continuar aplicando presión al punto sin masajearlo o puede frotarlo de arriba a abajo. Independientemente de lo que elija hacer, es importante que continúe presionando el punto durante varios minutos.

Método 2 de 4: Usa un brazalete

1. 
   

   
   Compra una pulsera. Las pulseras antinauseas están diseñadas para ejercer presión sobre el punto vital P6 ubicado en su muñeca. Por lo general, tienen un botón plano que se coloca en el punto de presión. Varios estilos de pulseras están disponibles en el mercado. Algunos están hechos de tela, otros de plástico o nylon tejido.
   • Elija su pulsera de acuerdo con sus preferencias personales, su presupuesto y su estilo.

2. 
   

   
   Haz tu propia pulsera. Si no desea gastar su dinero en un brazalete, puede hacer uno usando un brazalete de reloj o un brazalete de esponja y una piedra pequeña o un botón. Simplemente coloque la piedra o el botón debajo de la pulsera y adjunte el elemento elegido.

3. 
   

   
   Encuentra el punto vital en tu brazo. Coloque tres dedos debajo del área arrugada de su muñeca con su mano opuesta. Luego, coloque el pulgar justo debajo de los dedos centrándolo entre los dos tendones grandes. Has localizado tu punto vital.
   • Para ser más precisos, el punto que está buscando se llama P6 (punto de entrada). Este punto vital alivia las náuseas. El mismo punto en el otro lado de la muñeca se conoce como P5 (punto de salida).

4. 
   

   
   Coloque la pulsera correctamente. Verifique que el botón, perla o piedra cubra el punto vital. Luego ate el brazalete para que sienta una presión moderada o firme en su muñeca. El brazalete no debe deslizarse ni revolverse, pero debe estar bien sujeto y mantenerse en su lugar.
   • No aprietes demasiado la pulsera tampoco. No debería ser doloroso. Si este es el caso, afloje un poco.
   • Es posible que se sienta aliviado tan pronto como se lo ponga en la muñeca. Una vez que su cuerpo se acostumbre, tendrá que presionar el punto vital para un alivio continuo.