Cómo aliviar la picazón en tus manos y pies por la noche

Contenido

• etapas
• Método 1 Trata la picazón nocturna en casa
• Método 2 de 2: Previene la picazón en las manos y los pies por la noche.
• Método 3 Usa tratamientos médicos

La picazón en las manos y los pies, también llamada "prurito", pueden ser síntomas de varios problemas dermatológicos como la urticaria debido a alergias, psoriasis o dermatitis. El prurito puede ser muy doloroso o irritante y su piel puede estar roja, áspera o incluso tener granos o ampollas. También puede notar que empeora por la noche. Es importante que un médico le diagnostique, pero puede aliviar parcialmente la picazón en los pies y las manos por la noche con varios remedios caseros y comerciales.

etapas

Método 1 Trata la picazón nocturna en casa

1. 
   

   
   No te rasques. Evite rascarse tanto como sea posible. Si se rasca la piel, puede empeorar los síntomas o causar otros problemas, incluidas infecciones de la piel.
   • Córtate las uñas para que no te rasques.
   • Podrías usar guantes cuando duermes por la noche para evitar rascarte.

2. 
   

   
   Hidrata la piel. Hidrata la piel de tus manos y pies antes de acostarte para ayudar a reducir o prevenir la picazón. Puede complementar los efectos del producto hidratante utilizando un humidificador en su habitación.
   • Aplique leche hidratante sobre la piel al menos una vez al día. El mejor momento para aplicarlo es al final de la ducha o baño, cuando aún tiene la piel húmeda. Aplique más leche hidratante en las áreas que más le pican fuera de la ducha y antes de acostarse.
   • Use una crema hidratante sin perfume o colorante para evitar irritar su piel.
   • Puede usar un humidificador en su habitación para asegurarse de que el aire no esté demasiado seco y no seque la piel, lo que haría que quisiera rascarse mientras duerme.
   • Evite temperaturas extremas ya que pueden secar su piel.

3. 
   

   
   
   
   Toma un baño tibio. Un baño tibio puede aliviar la picazón en la piel y ayudar a reducir la inflamación. También puede agregar un tratamiento de avena coloidal para ayudar a calmar la picazón aún más.
   • Vierta bicarbonato de sodio, polvo de avena cruda o polvo de avena coloidal en el agua. Estos tres productos pueden ayudar a calmar la piel.
   • No se quede en el baño por más de diez a quince minutos. Si pasa demasiado tiempo en el agua, su piel puede secarse, lo que podría agravar la picazón.
   • Asegúrese de que el agua esté tibia en lugar de caliente. El agua caliente puede privar a la piel de sus aceites naturales, que secan y aumentan la picazón.
   • Después de tomar un baño, aplique un poco de leche corporal sobre la piel antes de secarla. Concéntrate en tus pies y manos. De esta manera, su piel retendrá la humedad del baño y se mantendrá hidratada, por lo que será menos probable que tenga picazón.

4. 
   

   
   
   
   Aplique una compresa fría o húmeda. Coloque una compresa fría, fría o húmeda en sus pies y manos cuando se vaya a la cama. Las compresas frías pueden ayudar a aliviar la picazón y las inflamaciones pruriginosas, ya que ralentizan la circulación y enfrían la piel.
   • Puede colocar una compresa fría en las áreas irritadas a intervalos de diez a quince minutos o hasta que se duerma.
   • Si no tiene una compresa fría, puede usar una bolsa de vegetales congelados para lograr el mismo efecto.
   • No ponga la compresa congelada directamente en contacto con su piel, ya que puede causar congelación. Envuelva la compresa congelada o la compresa de hielo en un pañuelo cuando las deje en su piel.

5. 
   

   
   Use pijamas sueltos y suaves. Prevenga y alivie la picazón usando pijamas que no irriten su piel. También puede ayudar a evitar que te rasques.
   • Use pijamas ligeros y sueltos con una ure suave, hecha de algodón o lana merino, para evitar rascarse y sudar.
   • Se recomienda la ropa de algodón porque esta tela deja entrar el aire y es suave al tacto.
   • Podrías usar guantes y medias para ayudarte a no rascarte.

6. 
   

   
   Duerme en un ambiente fresco y confortable. Duerma en una habitación cómoda, fresca y bien ventilada. Si controla factores como la oscuridad y la temperatura, duerme en sábanas cómodas y se asegura de que el aire circule bien, puede evitar que le piquen las manos y los pies.
   • Ajuste la temperatura en su habitación entre 15 y 20 ° C para dormir en condiciones ideales.
   • Use un ventilador para hacer circular el aire o abra una ventana.
   • Duerma en lindas sábanas hechas de fibras naturales, como sábanas de algodón.

7. 
   

   
   Reconocer los síntomas de una infección. Cuando tiene picazón en las manos, pies y piel seca, puede correr un mayor riesgo de tener una infección superficial de la piel llamada celulitis. Póngase en contacto con su médico de inmediato notando cualquiera de los siguientes síntomas.
   • Enrojecimiento
   • Hinchazón
   • Sensibilidad o dolor
   • Fiebre
   • La impresión de que la piel está caliente al tacto.
   • Puntos rojos, hoyuelos o ampollas.

Método 2 de 2: Previene la picazón en las manos y los pies por la noche.

1. 
   

   
   Cuida tus pies y tus manos. Lávese los pies y las manos regularmente para reducir el riesgo de infecciones fúngicas o bacterianas, que pueden causar picazón severa. Usa un jabón suave. No necesita nada más para mantener limpios sus pies y manos y prevenir infecciones.
   • Si suda mucho, use medias de algodón absorbente para evitar que le piquen demasiado los pies.
   • Use guantes de algodón u otras fibras naturales para prevenir la picazón.

2. 
   

   
   Use jabones y jabones suaves o hipoalergénicos. Al comprar jabón y ropa, elija productos suaves, sin perfume, sin color o hipoalergénicos. Contienen menos productos químicos que pueden irritar la piel y causar picazón.
   • Cualquier producto con la indicación "hipoalergénica" ha sido probado para pieles sensibles y no irrita la piel.

3. 
   

   
   Evitar alérgenos e irritantes. El prurito puede deberse a un alérgeno o irritante en particular. Si sabe lo que está causando la picazón, puede evitar este irritante y evitar otras picaduras.
   • La causa podría ser un alergeno, una alergia alimentaria, un producto cosmético, un factor ambiental, una picadura de insecto o un jabón o ropa agresiva.
   • Si usa joyas, la irritación puede deberse a los metales que contienen.
   • Si cree que un artículo en particular puede ser irritante, trate de evitar exponerse para ver si los síntomas están disminuyendo.

4. 
   

   
   Mantente hidratado Cuando la piel le pica, el cerebro recibe una señal de que necesita agua. De hecho, la picazón a menudo se debe a la deshidratación. Además, si la capa interna de su piel no recibe suficiente agua, puede sentir picazón. Beba agua durante el día y tome un vaso entero antes de acostarse.
   • Trate de tomar al menos ocho o doce vasos de agua al día. Si te aburres con agua, agrega un poco de jugo de frutas para darle más sabor.
   • También puede comer alimentos ricos en agua como pepino, cerezas, tomates, pimientos verdes, sandía, fresas, melón o brócoli.

5. 
   

   
   Evite los irritantes y alérgenos conocidos. Si se expone a irritantes potenciales, como productos químicos o polen, su condición podría empeorar. Si sabe algo a lo que es alérgico (incluidos los alimentos y el polvo), evítelos tanto como sea posible.
   • Si no sabe a qué es alérgico, vaya a ver a un especialista que pueda hacer una prueba para conocer las sustancias a las que es alérgico.

6. 
   

   
   Evite los vasodilatadores y la sudoración. Algunos alimentos y bebidas, como el café y el alcohol, son vasodilatadores y pueden exacerbar la sensación de picazón. La sudoración abundante también puede empeorar la condición. Evite los vasodilatadores y las situaciones que lo hacen sudar mucho para tratar de reducir la picazón.
   • La cafeína, el alcohol, las especias y el agua caliente son vasodilatadores comunes.

7. 
   

   
   Reduce tu estrés Si está sujeto a mucho estrés, puede causar picazón. Si reduce el estrés en su vida cotidiana, la picazón puede disminuir o desaparecer.
   • Puede usar varias técnicas para reducir el estrés, como psicoterapia, meditación, yoga o ejercicio físico.

Método 3 Usa tratamientos médicos

1. 
   

   
   Consulta a tu médico. Si la sensación de picazón no desaparece después de una semana o se vuelve muy incómoda, vaya al médico. Puede recetar terapia oral, crema con esteroides o fototerapia para calmar la irritación.
   • Consulte con su médico si la picazón es incómoda hasta el punto de evitar que duerma bien o pueda funcionar normalmente durante el día, si la sensación es dolorosa, si los tratamientos caseros no funcionan o si cree que tiene una infección de la piel.

2. 
   

   
   Aplique loción de calamina o crema antiinflamatoria. Aplicar una loción de calamina o una crema antiinflamatoria sin receta puede calmar la piel irritada. Puede comprar estas cremas en una farmacia o en el sitio web de una farmacia.
   • Una crema antiinflamatoria de hidrocortisona sin receta puede ayudar a calmar la picazón. Compre una crema que contenga al menos 1% de hidrocortisona.
   • Busque cremas antiinflamatorias que contengan alcanfor, mentol, fenol, pramocaína o benzocaína.
   • Aplica estas cremas en tus pies y manos antes de humectar tu piel. Su médico también puede recomendarle que aplique la crema en el área irritada y cubra su piel con una venda húmeda para que pueda absorber mejor la crema.
   • Siga exactamente las instrucciones en las instrucciones sobre la frecuencia de aplicación de la crema.

3. 
   

   
   Tome antihistamínicos sin receta. Estos medicamentos pueden neutralizar los alérgenos y ayudar a aliviar la picazón y la inflamación de la piel. Hay muchos antihistamínicos orales que puede comprar sin receta en una farmacia o en el sitio web de una farmacia.
   • Puede comprar clorfenamina en dosis de 2 o 4 mg. Puede tomar 4 mg cada cuatro a seis horas. No tome más de 24 mg al día.
   • La difenhidramina está disponible en dosis de 25 o 50 mg. Puede tomar 25 mg cada cuatro a seis horas. No tome más de 300 mg al día.
   • Estos tratamientos a menudo también tienen un efecto sedante, que puede ayudarlo si tiene problemas para dormir.

4. 
   

   
   Considera tomar antidepresivos. Existe evidencia de que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) pueden ayudar a aliviar el prurito. Si otros tratamientos no son efectivos, hable con su médico acerca de esta opción.
   • La fluoxetina y la sertralina son ISRS que a menudo se usan para tratar el prurito.

5. 
   

   
   Trate las áreas irritadas con corticosteroides recetados. Si no puede aliviar la picazón con un corticosteroide de venta libre, sin receta, administrado localmente, su médico puede recetarle un corticosteroide más potente, tópico u oral, como la prednisona.
   • Los esteroides orales pueden tener efectos secundarios graves si los toma durante mucho tiempo.
   • Cuando use corticosteroides tópicos u orales, continúe hidratando su piel. Además de hidratar su piel, el producto hidratante puede ayudar a prevenir la picazón cuando deja de tomar esteroides.

6. 
   

   
   Use un inhibidor de calcineurina en forma de crema. Si ningún otro tratamiento funciona, use una crema inhibidora de calcineurina para ayudar a reparar su piel. Estos tratamientos contienen tacrolimus y pimecrolimus y pueden ayudarlo a obtener una piel normal y reducir la picazón.
   • Los inhibidores de la calcineurina tienen un efecto directo sobre el sistema inmunitario y pueden tener efectos secundarios como problemas renales, aumento de la presión arterial y dolores de cabeza.
   • Estos medicamentos solo se recetan en los casos en que todos los demás tratamientos han fallado. Se pueden recetar a cualquier persona mayor de dos años.

7. 
   

   
   Prueba la fototerapia. Su médico puede recetar sesiones de fototerapia para ayudar a aliviar la sensación de picazón. Este tratamiento es muy efectivo y puede usar una exposición limitada al sol o la luz artificial. Debe saberse que todavía presenta riesgos.
   • La fototerapia implica exponer la piel a cantidades controladas de luz solar natural o ultravioleta A (UVA) y UVBB de banda estrecha. Este tratamiento se puede usar solo o con medicamentos.
   • La exposición a la luz aumenta el riesgo de envejecimiento prematuro y cáncer de piel.