Como curar la deshidratación en casa

Contenido

• etapas
• Parte 1 deshidratación aguda en niños
• Parte 2 Deshidratación aguda en adultos
• Parte 3 deshidratación crónica en adultos

Su cuerpo está deshidratado cuando no tiene suficientes líquidos para funcionar normalmente. Hay muchas razones por las cuales usted u otra persona pueden estar deshidratados, pero sea cual sea la causa, la única forma de superar este problema es reponer rápidamente los líquidos y electrolitos que su cuerpo ya ha perdido. Solo los casos leves o moderados de deshidratación pueden tratarse en el hogar. Por lo demás, será necesario buscar ayuda médica de emergencia.

etapas

Parte 1 deshidratación aguda en niños

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   Evaluar la gravedad de la deshidratación. La deshidratación baja o moderada generalmente se puede controlar en el hogar, pero los niños que están severamente deshidratados deben ser atendidos por un departamento de emergencias.
   • Sed, boca seca o pegajosa, llanto y sollozos, orina poco frecuente, orina amarilla oscura, piel seca, fría, dolor de cabeza y calambres musculares son signos de deshidratación baja o moderada.
   • Los ojos huecos, el letargo, la irritabilidad, la fatiga, los mareos, la frecuencia cardíaca alta y la pérdida del conocimiento son signos de deshidratación severa. Un hueco suave sobre la cabeza de un bebé es otro signo de deshidratación severa.

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   Prepare una solución de rehidratación oral. La edad del niño determinará la cantidad que se administrará. Como regla general, prepare la solución siguiendo las instrucciones en el paquete y dele al niño una cuchara o beba unos minutos de diferencia.
   • Las soluciones de rehidratación oral proporcionan dosis equilibradas de agua y sales para rehidratar mientras reponen los electrolitos perdidos.
   • Use una cuchara o una jeringa para darle a su hijo 1 a 2 cucharaditas (5 a 10 ml) de solución de rehidratación oral preparada varias veces a unos pocos minutos de diferencia. Continúe durante al menos 3 a 4 horas o hasta que la orina del niño se vuelva de color claro. Aumente gradualmente la cantidad mientras persista el vómito.
   • Tenga en cuenta que los líquidos a temperatura ambiente son más fáciles de ingerir, especialmente si su hijo está vomitando o tiene náuseas.

3. 
   

   
   
   
   Continúe amamantando a su bebé como de costumbre. Si su bebé todavía está amamantado o alimentado con leche en preparación, continúe alimentándolo como de costumbre. Es posible que necesite alimentarlo en cantidades más pequeñas y a intervalos más frecuentes si es difícil ingerir líquidos.
   • En el caso de diarrea en bebés alimentados con leche en preparación, cambie a una formulación sin lactosa hasta que los síntomas desaparezcan. La lactosa puede ser difícil de digerir y puede agravar la diarrea y, en consecuencia, la deshidratación.
   • No diluya la preparación más de lo recomendado por las instrucciones o por su médico.
   • Es posible que deba alternar la solución de rehidratación oral y la preparación para lactancia / leche. Considere darle a su bebé un sorbo de solución de rehidratación cada vez que le ofrezca una porción de leche materna.

4. 
   

   
   Evite alimentos o bebidas potencialmente dañinos. Ciertos alimentos y bebidas pueden aumentar la deshidratación, por lo que es importante evitar dárselos a su hijo hasta que haya mejorado.
   • El agua limpia puede ser peligrosa para un niño cuando se deshidrata. El cuerpo pierde muchas sales y minerales cuando se deshidrata y el agua clara puede diluir aún más esta concentración ya baja de minerales esenciales.
   • Del mismo modo, las bebidas isotónicas pueden llenar los electrolitos perdidos, pero solo los que se pierden por la transpiración. Si su hijo está deshidratado debido a diarrea o vómitos, las bebidas isotónicas no podrán traerle todos los minerales que ha perdido.
   • Evite la leche, la cafeína, el jugo de frutas sin diluir y la gelatina. La cafeína agrava la deshidratación. La leche, el jugo de frutas y la gelatina pueden hacer que te sientas más enfermo o con diarrea que hace que tu hijo se deshidrate.

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   Evita las recaídas. Una vez que haya rehidratado con éxito a su hijo, debe continuar monitoreando su condición muy de cerca. Un tratamiento cuidadoso evitará otro episodio de deshidratación.
   • Aumente la cantidad de líquidos ingeridos por su hijo durante la enfermedad, especialmente si tiene diarrea o vómitos. La leche materna o la leche en preparación es la mejor para los bebés. El agua fría, los palitos de helado, los jugos de fruta diluidos y los trozos de hielo para masticar son los mejores para los niños mayores.
   • Evite los alimentos que empeoran los vómitos y la deshidratación. Los ejemplos incluyen alimentos grasos, alimentos ricos en azúcar, carnes magras, carbohidratos complejos, yogures, frutas y verduras.
   • Dado que la fiebre y el dolor de garganta no facilitan la ingestión de líquidos, puede administrar paracetamol o libuprofeno a los niños que sufren estos síntomas.

Parte 2 Deshidratación aguda en adultos

1. 
   

   
   Evaluar la gravedad de la deshidratación. La deshidratación baja o moderada en adultos generalmente se puede controlar en casa sin riesgo de complicaciones, sin embargo, la deshidratación severa requiere ayuda médica de emergencia.
   • Los adultos con deshidratación moderada pueden tener sed, sequedad de boca, dificultad para orinar, orina de color amarillo oscuro, piel seca o fría al tacto, dolor de cabeza o calambres musculares.
   • Los adultos severamente deshidratados pueden tener micción deficiente, orina de color ámbar, piel marchita, irritabilidad, confusión, aturdimiento, frecuencia cardíaca alta, respiración acelerada, ojos huecos, poca concentración, shock, delirio o inconsciencia.

2. 
   

   
   Ingerir líquidos claros. El agua clara y las bebidas que contienen electrolitos son sus mejores opciones. Como regla general, debe beber tanto como pueda sin agravar las náuseas o los vómitos.
   • La mayoría de los adultos necesitan 2 y 3 litros de líquidos al día.
   • Si está deshidratado debido a náuseas o dolor de garganta, intente chupar trozos de hielo o palos congelados hechos de jugo y bebidas isotónicas.
   • Un desequilibrio electrolítico no es tan grave en los adultos como en los niños, pero aún es algo a tener en cuenta. Considere tomar soluciones de rehidratación oral o bebidas isotónicas para recuperar algunos de los electrolitos que el cuerpo pierde a medida que se deshidrata. Se recomiendan soluciones de rehidratación oral si su deshidratación se debe a una enfermedad, pero las bebidas isotónicas funcionarán mejor si la deshidratación es el resultado de altos niveles de actividad física.

3. 
   

   
   Refrescarse. La deshidratación aguda a menudo es causada por la exposición al calor excesivo o acompañada de una temperatura corporal alta. En cada circunstancia, debe intentar refrescarse para evitar que el cuerpo pierda más líquidos.
   • Quítese el exceso de ropa y afloje la ropa restante para que no comprima la piel.
   • Siéntate en un lugar fresco. Si es posible, muévase a un lugar con aire acondicionado. Si esto no es posible, siéntese afuera a la sombra o adentro cerca de un ventilador eléctrico.
   • Refresca tu piel con agua. Coloque una toalla húmeda alrededor de su cuello o frente. Use una botella de spray para rociar la piel expuesta con agua a temperatura ambiente.
   • Tenga en cuenta que el proceso de actualización debe ser progresivo. La exposición al frío excesivo puede hacer que sus vasos sanguíneos tiemblen y aumente su temperatura interna. Es por eso que no debes refrescar la piel directamente con cubitos de hielo o agua helada.

4. 
   

   
   Verifique cualquier síntoma gastrointestinal que pueda estar asociado. Cuando la deshidratación es causada por vómitos o diarrea, intente controlar estos síntomas a través de la dieta y los medicamentos para evitar una mayor pérdida de agua.
   • La loperamida de venta libre debería ser capaz de controlar la diarrea en la mayoría de los casos. No use este medicamento si tiene fiebre o sangre en las heces.
   • Use paracetamol en lugar de libuprofeno para ayudar a controlar una posible fiebre. Es probable que el libuprofeno irrite las paredes del estómago y pueda agravar el vómito.
   • Continúe tomando líquidos claros, así como caldos y gelatina, durante las primeras 24 horas. Mientras persistan los vómitos y la diarrea, reintroduzca gradualmente los alimentos blandos en su dieta.

Parte 3 deshidratación crónica en adultos

1. 
   

   
   Bebe más líquidos. El hombre adulto promedio necesita alrededor de 3 litros de líquido por día, mientras que la mujer adulta promedio necesita 2.2 litros por día. Aumente la ingesta de líquidos para alcanzar o superar ligeramente estas cantidades ideales.
   • El agua es importante, pero las cantidades anteriores indican el nivel total de fluidos necesarios, lo que no necesariamente equivale al volumen de agua limpia.
   • Dicho esto, algunas bebidas son mejores que otras. El agua, los tés de hierbas, los jugos, las bebidas isotónicas y otras bebidas electrolíticas lo ayudarán a hidratarse, mientras que las bebidas que contienen cafeína (café, refrescos, té negro) o alcohol solo empeorarán la deshidratación.

2. 
   

   
   Consume las buenas frutas y verduras. Las frutas y verduras con mucha agua pueden ayudar a reponer los líquidos perdidos. Dado que estos alimentos también contienen nutrientes, sales y azúcares, también pueden ayudar a restablecer el equilibrio electrolítico.
   • Los plátanos son una excelente opción. El plátano contiene 75% de agua y también es rico en potasio, un mineral cuya concentración tiende a disminuir con la deshidratación.
   • Otras frutas y verduras que son interesantes para comer shydrater son, por ejemplo, sandía, tomates, uvas, duraznos, melón melón, arándanos, manzanas, moras, albaricoques, pepinos, brócoli y calabacín. .

3. 
   

   
   Bebe té descafeinado. En particular, el té de manzanilla es muy útil para tratar la deshidratación crónica. Dicho esto, casi todos los tés de hierbas o tés naturalmente libres de cafeína hacen posible repostar.
   • La manzanilla se considera un analgésico natural y se reconoce como un poderoso tratamiento para la deshidratación. Cuando el cuerpo se rehidrata, existe el riesgo de calambres en los músculos del estómago. El té de manzanilla es una forma efectiva de rehidratar el cuerpo mientras se tratan estos calambres.

4. 
   

   
   Prueba el agua de coco. El agua de coco es rica en electrolitos y en realidad puede ser mejor que el agua estándar para combatir la deshidratación.
   • Contiene, entre otros nutrientes, cantidades significativas de hierro y potasio. Todos estos nutrientes tienden a disminuir cuando el cuerpo se deshidrata.
   • El agua de coco es diferente de la leche de coco. Al tratar de curar la deshidratación, el agua de coco es la mejor opción.

5. 
   

   
   Báñate con sales de Epsom. Llene la bañera con agua caliente y disuelva entre 250 y 500 ml de sales de Epsom. Una vez que se disuelva la sal, sumérjase en el baño durante unos 15 minutos.
   • Su cuerpo puede absorber el magnesio del baño a través de la piel y esto puede ayudar a reducir la inflamación, la fatiga o el dolor causado por la deshidratación crónica.
   • Los sulfatos en agua salada también pueden mejorar la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes y, por lo tanto, ayudarlo a corregir más fácilmente los niveles de electrolitos.