Cómo salir de una mala relación

Contenido

• etapas
• Parte 1 Reconoce una mala relación
• Parte 2 Preparándose para romper
• Parte 3 Termina la relación
• Parte 4 Pasa la página

Una mala relación puede ser una situación aterradora que puede parecer interminable. Reconocer las señales de advertencia de una mala relación puede ayudarlo a desarrollar un plan para deshacerse de esta situación. Cuente con familiares y amigos que lo ayudarán y lo llevarán a otras relaciones saludables. Si planea pasos para lidiar con la situación, puede terminar la relación en las mejores condiciones.

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Parte 1 Reconoce una mala relación

1. Mantente fiel a ti mismo. Las personas cambian un poco después de involucrarse en una nueva relación. Por ejemplo, puedes comenzar a seguir partidos de fútbol porque a tu novio le gustan los deportes. Si tiene la impresión de que algo está cambiando en usted, podría ser un problema.
   • Intente averiguar si está tratando con sus propios valores, opiniones o preferencias de vestimenta.
   • Recuerde el que era antes de la relación y vea cómo difiere de su situación actual.

2. 
   

   
   Escuche las preocupaciones de amigos y familiares. No todos amarán a su pareja tanto como a usted, pero si tiene inquietudes de varias personas cercanas a usted, puede ser hora de escucharlos.

3. 
   

   
   
   
   Toma decisiones solo por ti mismo. Una relación debe ser recíproca en todos los aspectos, lo que significa que ambos socios deben tomar grandes decisiones juntos.
   • Si su pareja sigue siendo la única en decidir sus lugares o visitas con familiares y amigos, debe preguntarse por qué.
   • Si su cónyuge nunca quiere ir a fiestas, reuniones, o siempre requiere que se quede en casa, debe preguntarse si este es el tipo de relación que siempre quiso tener.

4. 
   

   
   Intenta averiguar si necesita controlarlo todo. Tu pareja puede controlar todos los aspectos de tu vida. En una relación sana, quieres estar cerca de tu pareja. Sin embargo, tendrás que vivir tu propia vida.
   • Si su cónyuge comienza a prohibirle que vea a algunos de sus conocidos o visite a su familia regularmente, considere esto como una señal de advertencia.
   • Si decides qué ropa usar, qué elecciones musicales haces o con quién te puedes identificar, debes saber que tu pareja está tomando el control de tu vida.

   "En una relación equilibrada, ambos deben sentirse apoyados y alentado a evolucionar de una manera saludable "

   
   

   
   

   
   Evaluar el nivel de confianza en la relación. La confianza mutua es un elemento importante en cualquier relación. Sin esto, la relación puede volverse poco saludable fácilmente.
   • Hacer preguntas constantes es una indicación de falta de confianza.
   • Los celos también son un problema de confianza.

5. 
   

   
   Evalúa cuánto te critica. Hacer una crítica constructiva a la pareja puede ser útil, pero no debe ser consistente en una relación. No debe sentirse humillado cada vez que está con su cónyuge y tampoco todos deben reírse de él.
   • Si escuchas críticas de tu apariencia o personalidad, probablemente sea el signo de una relación poco saludable.
   • La crítica constante también indica una relación poco saludable.

Parte 2 Preparándose para romper

1. 
   

   
   Admite tu situación. Para salir de una relación dolorosa, primero debe reconocer la situación en la que se encuentra. Es muy fácil ignorar los signos y continuar su vida habitual en una relación poco saludable, pero nadie merece sufrir. Todos merecen la felicidad.
   • Escriba todas las señales de advertencia que pueden ocurrir en su relación. Consulte su lista para tener una idea clara de lo que realmente está sucediendo.
   • Discuta sus preocupaciones con un amigo o pariente cercano para escuchar otro punto de vista.
   • No olvides que tienes el poder de cambiar las cosas y salir de ellas.

2. 
   

   
   Planifique un lugar para ir después de la ruptura. Pregúntele a un amigo o familiar de confianza si puede pasar un tiempo en casa después de separarse. Tener un ser querido que pueda apoyarlo lo ayudará a sentirse mejor con respecto a su decisión.
   • Si ha sufrido algún tipo de abuso, es importante informar a alguien sobre sus planes para que pueda garantizar su seguridad después del descanso.

3. 
   

   
   Crea un plan de acción. Para alcanzar su meta, debe tener un plan. Esto te ayudará a cumplir tus compromisos. El mejor plan podría ser tomar acciones específicas y usar "si, entonces" declaraciones de estructura.
   • "Si mi ex pareja comienza a extrañarme, llame a un amigo con quien pasar el tiempo. "
   • "Si empiezo a lamentar mi decisión, comenzaré a escribir una lista de razones por las que terminé la relación. "
   • "Si me deprimo por la ruptura, pediré ayuda". "

Parte 3 Termina la relación

1. 
   

   
   Programar una reunión. Prepárese en caso de que ponga fin a la relación.
   • Las grandes noches sociales no son marcos apropiados para romper.
   • Considere reunirse con su pareja en un espacio público y muy tranquilo para evitar confrontaciones.

2. 
   

   
   Dile que la relación ha terminado. Tener una actitud fuerte y ser directo. Cuando desee poner fin a su relación, lo mejor es tener una actitud directa hacia sus intenciones. Conozca a su pareja personalmente para expresar sus sentimientos en lugar de llamar o enviar mensajes de texto. Esto te ayudará a digerir mejor todo esto y probar tu sinceridad.
   • Asegúrese de atenerse a los hechos para no dejarse llevar por sus emociones. Por ejemplo, puede decir: "En los últimos tiempos, me siento más feliz en nuestra relación y creo que es hora de romper. "
   • Exprésate con facilidad para que tu pareja sepa que tomas en serio tu decisión de separarte.
   • Si temes una reacción violenta de él, no debes conocerlo. En tal caso, una llamada telefónica podría ser una mejor opción.

3. 
   

   
   Ponga cierta distancia entre usted y su futuro ex cónyuge. Después de romper, debes mantenerte alejado de tu antiguo compañero. A menudo es difícil abandonar las relaciones dolorosas mentalmente. Para simplificar las cosas, corta el contacto con tu cónyuge para no tener la tentación de volver con él.
   • Eliminarlo de todas sus cuentas de redes sociales.
   • Elimina su número de tu teléfono.
   • Para mantenerte entretenido, ve a otros lugares donde no encuentres a tu antiguo compañero.
   • Pídale a sus amigos que eviten hablar sobre su ex pareja durante sus conversaciones para ayudarlo a mantenerse alejado de él.

Parte 4 Pasa la página

1. 
   

   
   Rodéate de personas positivas. Una vez que deja una relación tóxica, es importante rodearse de personas positivas. Debe rodearse de personas que puedan consolarlo y recordarle que ha tomado la decisión correcta.

2. 
   

   
   Libérate de tus remordimientos. Después de la ruptura, es muy fácil quedar atrapado en la trampa y pensar en lo que podría haber hecho para solucionar la situación. Tenga en cuenta que no importa cuánto piense en el pasado, no cambiará nada.
   • Aprende de esta experiencia en lugar de arrepentirte.
   • Sé amable contigo mismo. Intenta no pensar demasiado en lo que salió mal en la relación. De hecho, detenerse en el pasado le impedirá pensar en el futuro.

3. 
   

   
   Perdónate a ti mismo. No deberías sentirte mal por una ruptura. Muchas personas se culpan a sí mismas por no ser capaces de identificar signos de una mala relación no saludable, pero puede sentirse aún peor si tiene ese tipo de pensamientos.
   • Perdónate diciéndolo en voz alta o escribiendo.
   • Recuerda que todos cometen errores y puedes aprender de esta experiencia.

4. 
   

   
   Recuerda quién eras antes del comienzo de la relación. Es fácil perder de vista tus verdaderos intereses cuando has estado en una relación dolorosa. Ahora que tiene tiempo para redescubrirse, revivir sus intereses o encontrar nuevas pasiones.
   • Haz un curso que siempre te haya fascinado.
   • Registrarse en un club.
   • Persigue un pasatiempo que practiques.

5. 
   

   
   Pide ayuda Aunque es difícil tomar la decisión de separarse, siempre puede pedir ayuda a amigos o familiares. Hable con sus seres queridos tan pronto como se sienta triste.
   • No te avergüences de pedir ayuda. Muchas personas pasan por esta situación y salen con asistencia profesional.
   • Obtenga el apoyo emocional de sus amigos y familiares para ayudarlo a reconstruir su vida después de su ruptura.

6. 
   

   
   Solicite una orden de protección de las autoridades locales. Si su ex pareja lo acosa o lo intimida, comuníquese con la policía local para obtener una orden de protección. Si se siente inseguro o en riesgo, comuníquese con centros de recepción o grupos de apoyo.

• Después del descanso, no cambie Davis. Reunirse con su ex pareja puede representar el círculo vicioso de la miseria. Ni siquiera pienses.
• Informe a sus amigos o familiares de su plan para terminar su relación y los motivos de esa elección. Le ayudarán a alcanzar su objetivo y le recordarán que ha tomado la decisión correcta.

• Si está en una relación abusiva, ya sea física o emocionalmente, es importante dejarla en el acto. Puede obtener ayuda de los albergues locales buscando en línea.