Cómo ponerse en forma después de las vacaciones

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La temporada navideña está a la vuelta de la esquina y todos saben lo que significa: comidas con familiares y amigos, regalos para recibir, pero también para ofrecer. Estará de acuerdo en que esta es la época del año en que su billetera, pero también su salud se ve afectada. El propósito de este artículo es darle algunos consejos para ayudarlo a ponerse en forma después de las vacaciones.

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1. 
   

   
   Practica afuera o en casa. Hay muchos videos y aplicaciones en línea que ofrecen ejercicios de acondicionamiento físico o clases de yoga en la comodidad de su hogar. Si prefiere el aire libre, puede practicar caminar o correr al aire libre.

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   Considera inscribirte en una liga amistosa. A veces es difícil arrancar. Además, para aquellos que prefieren los deportes de equipo, puede inscribirse en una liga deportiva amigable local. Es seguro que puede costarle un poco más que entrenar en casa, pero si lo motiva más a entrenar, ¡es una inversión que rápidamente dará sus frutos!

3. 
   

   
   Regístrese para clases de prueba gratis. Ya sea para una clase de yoga, baile, boxeo o incluso ejercicio, muchos clubes ofrecen cursos gratuitos. Primero, investigue en Internet para encontrar un deporte que le interese. Luego, puede registrarse de forma permanente para la disciplina elegida o puede buscar otro curso de prueba en otro club. Por supuesto, debes darte cuenta de que después de un tiempo te quedarás sin el club.

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   Compara precios de suscripción. Si realmente desea invertir en el deporte, suscríbase a la sala y vaya allí más de una vez al mes, puede comenzar a buscar una sala y una suscripción. Comience con una investigación en Internet, luego pregúntele a su séquito quién practica deportes. Esté al tanto de los descuentos y ofertas especiales de vacaciones (Boxing Day, Año Nuevo, etc.).

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   Consulte a profesionales de la salud. Este consejo es probablemente el que le costará más caro. Para ponerse en forma, es posible que deba pedir ayuda a profesionales. Por ejemplo, un entrenador que lo ayude a configurar su programa de acondicionamiento físico personalizado o un nutricionista para ayudarlo a volver a tener buenos hábitos alimenticios. Antes de llegar allí, es mejor haber tomado algunos buenos hábitos como rutina deportiva con X entrenamientos semanales y el hábito de tomar 3 comidas balanceadas al día.