Cómo recuperarse de un corazón roto

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• etapas
• Método 1 de 3:
  Resolver síntomas físicos comunes
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Un dolor de corazón es un trastorno común que podría sufrir si alguien lo rechaza, después de una ruptura o después de enamorarse de alguien. Puede causar una amplia variedad de síntomas físicos y emocionales como insomnio, pérdida de apetito, ansiedad y depresión. Si sufre de dolor de corazón, hay varias estrategias que puede intentar para ayudar a aliviar los síntomas. En general, desaparece de sí mismo con el tiempo, pero también hay métodos que puede intentar para que vaya más rápido.

etapas

Método 1 de 3:
Resolver síntomas físicos comunes

1. 8 Establecer metas pensar en otra cosa Si te encuentras atrapado en una rutina por un tiempo, un objetivo en el que puedas concentrarte te ayudará a recuperar la motivación y superar el dolor. Piensa en algo que te gustaría lograr y trabaja en ello. Esto podría ser cualquier cosa que le parezca importante, como obtener su título, correr un maratón o aprender un nuevo idioma. Identifique formas de trabajar hacia su objetivo, luego divídalo en objetivos más pequeños para alcanzarlo.
   • Por ejemplo, si quieres correr un maratón, puedes comenzar con una carrera de entrenamiento de 5 km y luego correr esta carrera.
   • Si quieres graduarte, tu primer objetivo es postularte a la universidad que elijas.
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• Si no se siente cómodo manejándolo, o si no tiene ganas de vivir, obtenga ayuda inmediata de un médico o profesional de salud mental. No siempre puedes pasar por un desamor solo y no hay vergüenza en pedirle consejo a alguien más. Muchas personas han pasado por este tipo de situaciones, por lo que debes encontrar a alguien que sea compasivo y que te entienda y te escuche.
• Su dolor de corazón puede afectar su salud a largo plazo. La investigación ha demostrado que las personas que tienen un desamor y se sienten muy inseguras en sus relaciones pueden sufrir problemas cardiovasculares.

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